Louis THIRIOT

Bonjour Didier, Je te conseillerai de te "fabriquer" un circuit "côtes" d'un minimum de 1000 m de dénivelé (65 kms environ/ 2h 30 ) à faire une fois par semaine pour commencer avant de rajouter une côte supplémentaire chaque semaine jusqu'à fin mai/début juin . Tu as donc un cycle de 10 semaines de préparation avant 2 semaines de régénération .L'idéal serait d'avoir 5000 kms/50.000 m de D+ . Bon entraînement . Louis

Chacun est libre de faire ce qu'il veut de sa vie,mais pour ma part,j'ai la conviction que le casque m'a sauvé la vie....ou de la terminer dans une chaise roulante .Le chirurgien qui m'a opéré de mes vertèbres cervicales m'a dit:"d'habitude,les gens comme vous,on les ramasse à la petite cuillère".

Je ne pourrai pas sortir sans mon compteur que ça soit à vélo,à la marche ou en CAP .Je suis très calculateur,j'adore les chiffres pour pouvoir faire des comparaisons avec les autres,mais surtout avec moi-même en allant dans mes "archives" .J'ai une obsession,de trouver toujours le meilleur rapport-qualité-prix,au point d'ennuyer mon entourage...et je les comprends:c'est une maladie que j'essaye de corriger car c'est usant à la longue .

Lors de mon accident de 2009,je pense que cet airbag aurait protégé mes vertèbres cervicales de la fracture que j'ai subi . Mais je me pose la question:ne pourrait-on pas fabriquer un casque(type CLM)qui protégerait la nuque ?

Pourquoi tu tiens absolument à faire ton ironman la 1ière année ?Tu es jeune,tu as le temps d'apprendre et de faire des petits triathlons...mais surtout être capable déjà de faire un marathon en 3h00,de t'entraîner à vélo à +30 km/h;pour moi ce sont 2 conditions indispensables pour terminer honorablement un ironman .

Bonjour Erwan, Je pense que si tu fais déjà 8 séances/semaine avec un volume de 12 h00,c'est prometteur . -1/Natation:quel nage et quel temps sur un 2000 m? -2/CAP :ton meilleur temps sur un marathon ? -3/Vélo :c'est vrai "21/22" c'est pas terrible mais tu vas progresser en faisant des sorties vallonnées....et en terminant tes montées le plus vite possible . -4/As-tu prévu de faire des enchaînements :natation/vélo et vélo/CAP ? -5/Combien as-tu prévu de triathlon(petit-moyen) avant ton ironman ? -6/Fais-tu des séances d'étirement et de gainage ? -7/Je te conseillerai quand même de t'inscrire dans un club,c'est plus sympa . Bon entraînement. Louis

Bonjour à tous, Samedi et dimanche,j'ai participé en parallèle des 24 h00 de BOURGES à la marche,à l'épreuve des 2 fois 6 h00 .C'était ma première expérience sur ce genre de distances:je suis assez satisfait de mes résultats en réalisant +104 kms en 12 h00....et en gagnant cette compétition devant le dernier vainqueur de "PARIS-COLMAR" Jean -Marie Rouault,le devancant de 3 kms .Il aura fallu donc attendre 64 ans pour gagner sa première compétition ,toutes disciplines confondues. Comme quoi,que le travail et la persévérance finissent par payer... Louis

Aujourd'hui première sortie de l'année,depuis le 31 octobre,soit près de 4 mois:61 kms/D+ 220/FC 131/2H08/28,4 km/h/50*18/81 tpm...quel plaisir de retrouver la route!Je me sentais pas un peu fatigué après une centaine de kms de marche sur 4 séances et 2 séances de HT .Maintenant 5 jours de repos avant....la suite .

Bonjour à tous, Nous sommes nombreux sur ce forum, à avoir des cardios POLAR.J'aimerai savoir si vous faites régulièrement le test fitness ?Et qu'en pensez-vous ? Il serait peut-être intéressant de comparer nos tests en fonction de notre âge,de notre FC max . Pour ma part,64 ans,FC repos:49 et FC MAX:160 et 52 au test OWNINDEX .Et vous ? Louis

Bonjour à tous, J'ai un cardio POLAR CS 600 pour mon vélo ,et un CS 200 avec cadence pour mon HT :deux produits pour lesquels je suis satisfait . J'aimerai en prendre un supplémentaire pour la CAP et la Marche Athlétique, mais hésite sur les choix qui me sont proposés:GPS ? GARMIN / POLAR ? Ceinture ou poignet ? Lequel me conseillez-vous ? Mon premier critère étant la fiabilité ,puis la simplicité . Louis

Je ne peux affirmer que sa FC max soit identique à pied ou à vélo.Par contre les seuils d'endurance et de résistance sont différents sur les 2 disciplines. A mon dernier test d'effort (23/10/2013) ,mes seuils vélo 121/143 et 130/150 en CAP (SV1/SV2) pour 63 ans /300W .

Bravo pour ton exploit! il serait intéressant de savoir si,suite à ton défi,tu as continué le vélo,et dans quelles catégories...Et aujourd'hui à 68 ans (si j'ai bien compté) fais-tu encore du vélo ou un autre sport ?

Bonsoir à tous, Voici le résumé de ma première compétition de l'année....à la Marche Athlétique .J'ai participé aujourd'hui aux 8 h00 de CHARLY- SUR-MARNE ;j'ai réalisé les 3 objectifs que je m'étais fixé: 1/le terminer 2/faire plus de 70 kms (70,600 avec une moyenne de 8.822) 3/faire moins de 5h30 aux 50 kms ( 5h29 mn 48 sec avec une moyenne de 9,096 et me qualifier pour les championnats de France) . Je me classe 11ième sur une centaine de concurrents et le premier (25 ans +jeune ) réalise 78,325 kms . J'ai beaucoup souffert,car ce n'était que ma 3 ième compétition de longues distances depuis 2011 (56 kms), 2012 (100) . L'année commence bien... Louis

Le mal est toujours présent, à cause de la ostéosynthèse CO/C4 ....d'où l'impossibilité de bien tourner ou de relever la tête .Le médecin-expert à relever sur l'étude des mouvements du cou:1)Flexion: 30° 2) Extension: 0° 3)Rotation droite:0° 4)Rotation gauche: 20° 5) Inclinaison droite: 10° 6) Inclinaison gauche: 5° ) pour une IPP de 12% . .Donc impossible de nager le crawl ( même si je n'étais pas un grand nageur ),et sur le vélo,je dois faire l'effort constamment de relever la tête pour ne pas venir percuter l'obstacle devant moi (piéton,voiture en stationnement) .Le HT,c'est le top pour moi . La Marche Athlétique est pour moi la meilleure réponse aux suites de cet accident . Comme quoi,il y a toujours des éléments extérieurs qui viennent vous dicter la marche à suivre : -en 1985,la blessure volontaire de mon équipier de rugby m'a fait dirigé vers le triathlon.... -en 2009,mon accident de vélo ( préparation Hawaï ) m'a fait découvrir la Marche Athlétique et d'autres horizons .Il faut l'accepter et savoir s'adapter.

Chacun est libre de sa vie,mais le casque m'a sauvé la mienne le 17 mars 2009,le jour de mon anniversaire et de mes 59 ans!Et comme me le disait mon chirurgien:"les gens comme vous,on les ramasse à la petite cuillère ".( fracture de mes vertèbres cervicales ).

Bonjour à tous, Je remercie tous ceux qui ont bien voulu apporter leur témoignage de leur exploit....et souhaite que d'autres en fassent de même . Mais quelles sont les conditions pour la réalisation d'un tel exploit? Je rejoins certains: -Christian: " l'exploit commence quand on se lance dans quelques chose que l'on pense ne pas être capable de faire,tout en sachant qu'on a une chance d'y arriver " (et je pense à ma jeunesse entre copains " t'es pas cap ". -Nicolas : "une victoire sur soi-même,c'est toujours réalisable,même si c'est difficile " . -Eric : " l'exploit c'est aussi de vaincre la peur de l'inconnu ". Et je rajouterai à ce qui a été dit :une dose d'inconscience,voire de folie...d'après l'avis de ses proches et presque toujours des éléments déclencheurs à ce nouveau défi . Permettais-moi de vous raconter le mien en insistant sur les éléments déclencheurs . 1)mon club de rugby:après avoir passé une douzaine d'années ,celui-ci doit être dissous et se "marier"avec un autre loin de chez moi.Etant donné que je veux faire une dernière année avant ma "retraite sportive",je demande ma mutation vers le club "ennemi" de 3 ième division .Mon club organise un pot de départ et m'offre un vélo de course en guise de bons et loyaux services envers leur capitaine . 2)mon nouveau club :mon nouvel entraîneur,malgré mon âge et mon expérience limité un niveau inférieur,décide de m'aligner dans l'équipe première .Le titulaire à ce poste n'apprécie pas ce changement et mets au point avec l'aide de son frère un plan afin de me casser à l'entraînement:opération réussi,hôpital et fracture de mon poignet . 3)l'hôpital :de mon lit,je regarde la télé et découvre un reportage ( janvier 1985 ) sur le championnat du monde de triathlon de NICE en 1984.Je suis émerveillé par cette discipline et me dis pourquoi pas? Les deux frères,responsables de mon état,viennent me voir et me racontent donc leur méfaits;je suis sidéré...J'accorde mon pardon,et le mets au compte de la jeunesse,mais j'avais déjà la tête ailleurs... 4)Entraînement :après 15 jours d'hôpital avec le plâtre,je fais l 'état des lieux:35 ans,90 kg/1.77,ne sait pas bien nager...je tente le coup .Je fais du vélo(merci mon club)avec mon plâtre,malgré le mauvais temps de l'est(je suis fou ).Je fais d'abord 3/4 séances /semaine (4h00) avant de progresser à 9/10 (20h00) la deuxième année.Je débute bien sûr par des petits triathlons,puis des moyens....et enfin ce fameux triathlon de NICE :3000m/120/32 en septembre 1986 :sortie dans les derniers de l'eau,remonte énormément de concurrents à vélo avant de gérer mon parcours à pied.J'ai réussi mon pari:le terminer,le faire en moins de 7h30(7h29)et être 266 ième /1200 .Et tout ça en moins de 18 mois ! Donc tout est possible . Louis

Bonjour Jean-Pierre, Toi qui a 68 ans et 55 années de vélo,à quel âge as-tu été le meilleur ? Et en te basant sur tes circuits de référence à l'entraînement,combien as-tu perdu en pourcentage aujourd'hui par rapport à tes meilleurs temps ? Sinon ,à 64 ans,j'ai la même FC que toi mais avec 5 ans de vélo seulement . Louis

Le REV 2013, mais surtout le premier ABANDON de ma vie...à 63 ans !

Ma première compétition:- Marche dimanche 16 février sur les 8 h00 de Charly - vélo soit la Route Verte ou La Loock en mai Mes objectifs de l'année :1) Championnat de France des 24 h00 Marche les 26/27 avril à DIJON 2) Terminer le REV (420) les 26/27 juillet à LUXEUIL 3) Championnat de France du marathon en - 3h 30 le 12 octobre à METZ 4) Me qualifier et participer au master mondial en Slovénie le 31 août 5) Championnat de France des 100 kms Marche le 26 octobre à LIGNY EN BARROIS J'espère que cette année,je serai épargné par les blessures...pour mener à bien cet ambitieux programme .

Je ne supporte pas le vent à vélo,ça m'énerve et gâche le plaisir de ma sortie;alors je fais du HT ou de la marche .

Bonjour Joachim, Pour tes 28 ans de vélo,tu as un beau palmarès! Et sur ce forum nous sommes nombreux à signer pour un tel parcours .Tu as eu la chance,mais surtout la volonté d'avoir fait ce que tu avais décidé .Et comme Christian,Marcel et d'autres,tu es remonté sur ton vélo malgré leur maladie ou ton AVC ;c'est aussi un bel EXPLOIT ce combat de tous les jours . Et maintenant à 42 ans ,tu es encore jeune et prêt à tous les défis! As-tu essayé le duathlon ou le triathlon ? Tu dis toi-même que tu n'aimes pas te souvenir....donc le présent et le futur .Tu n'as jamais fait non plus un CLM d'1 h00 ? Je me permets de te dire tout ça ,car je te sens aigri aujourd'hui... Bon entraînement ...et au plaisir de te lire . Louis

Bonjour Bernard, Quel beau défi,avec un meilleur entraînement tu aurais largement gagné .Mais celà a montré que tu avais des dispositions pour l'ULTRA .Pourquoi avoir arrêté en si bon chemin ? Mais je crois savoir qu'aujourd'hui,tu te lançes dans un nouveau défi...c'est super! malgré ton "âge "😛. Bonne préparation. Louis

Bonjour Olivier, Je te remercie d'avoir répondu le premier à ce post....et ne doutais pas que ton REV de 2012 faisait partie de tes meilleures satisfactions à ce jour .Et si je me suis présenté à ce REV 2013,je le dois,en grande partie, à ton beau récit qui m'a fait partagé ton exploit ( vous n'êtes pas nombreux à avoir ce talent là ) . 2013 est derrière nous,en reconnaissant ces erreurs et en se fixant de nouveaux défis...le meilleur est devant nous .

Bonsoir à tous, Nous avons tous eu des parcours différents,mais nous sommes tous des passionnés de sport . Il serait intéressant pour nous tous de connaître le plus bel exploit de chacun de nous . Qui commence ?

vélo neuf ou d'occasion ? Et si c'est pas toi qui ait monté la chambre,tu n'as pas pu voir si elle était pincée ou pas ...à moins d'avoir déjà crevé durant ce mois ?Quel température en Thailande ?