Louis THIRIOT

Celà aurait pu être plus grave....juste une petite consolation dans ton malheur...et te souhaite de tout coeur un bon rétablissement . Peut-être que ta chambre à air a été mal montée (pincée) ?

Bonjour Cedric, Pour toi qui est déjà un bon nageur à la base,tu n'auras aucun problèmes à te préparer pour participer à ce triathlon . J'en parle bien sûr par rapport à mon expérience personnelle . En janvier 1985( 35 ans ),après une blessure au poignet,j'ai arrêté ma "carrière"de pilier de rugby (1.77 m /90 kg ) pour me diriger vers le triathlon .A raison d'un minimum de 2 séances par discipline /semaine ( 50h00/mois),j'ai réussi le même défi que toi malgré le fait d'être un très mauvais nageur .En 1987,suite à une blessure du genou et un changement d'activité,j'ai arrêté le triathlon . Mais je te conseille quand même de t'inscrire dans un club où tu auras les meilleurs réponses à tes interrogations . Louis

Salut Bernard, Je persiste à dire,comme Joachim,que le centenaire indien a plus marché que couru.....surtout à 5 km/h !Donc il faut faire les mêmes comparaisons . Pour info quand même,BERTRAND MOULINET a pulvérisé le record de France de Marche Athlétique des 100 kms en 2013 à 08h50 ( MPM) ; ce qui permet aussi de comparer avec les 06h15 de CAP que tu dis . Je suis étonné aussi que personne sur ce forum,n' ait fait un CLM d'1h00 sur un vélodrome .J'apprécie ce genre d'épreuves et me fais plaisir à le faire régulièrement....sur mon HT.

Je confirme qu'un marathon en 3h45 est à la portée de beaucoup de monde......je l'ai fait cette année,à 63 ans, sans entraînement spécifique en profitant de mes kms à vélo et de mes sorties de Marche Athlétique . Après 15 kms de course,j'ai alterné avec de la marche rapide jusqu'à l'arrivée .Pour 2014,je vais me préparer spécifiquement et donc espérer un meilleur résultat .

Comme le dit justement Joachim,il faut comparer les 8 h00 du papy de 100 ans à de la Marche Athlétique et non à une course comme le marathon . Je vais participer à ma première compétition de 8h00 dans 15 jours à Charly-sur-Marne (Château-thierry) et les meilleurs tournent autour de 80 kms .Donc cette perf est comparable à celle de Robert Marchand . Comme on perds une moyenne de 0,7 % par an après son meilleur niveau,je vous laisse calculer.....et apprécier les performances remarquables de ces deux champions .

Bonjour Michel, J'avais lu avec beaucoup d'intérêt tes dernières sorties vélo,d'autant que j'habite dans le coin . A 35 ans,tu es encore jeune,peut-être pas encore atteint ton meilleur niveau....à cause de ta chute qui a freiné ta progression et le fait d'avoir commençé tard en termes de volume . As-tu remarqué une progression sur tes circuits de référence à l'entraînement ? Quels sont tes objectifs cette saison (en + du marathon de METZ ) ? A+ Louis

Je pense que tu fais comme tout le monde aujourd'hui ,les mêmes parcours identiques à ceux de tes 27/28 ans ,donc il est facile de comparer les 2 périodes afin de calculer la perte en pourcentage depuis ces 15 dernières années . Bien sûr, à la condition d'avoir noter ces informations .

J'avais eu le même problème que toi avec mon polar CS 200 et j'ai solutionné ce défaut en mettant le compteur sur mon cadre entre ma potence et ma selle .

Merci Bernard et aux autres pour toutes ces précisions et j'en retiens donc que le summum de sa forme est bien de 30/32 ans et la perte à 0,7 % par an . Robert Marchand ,qui a débuté à la soixantaine,aurait-il fait une belle carrière de pros s'il avait commencé plus jeune ? On en sait rien,d'autant qu'il n'aurait pas eu la même "fraîcheur"avec l'usure de ces 40 années de plus dans le vélo . Si je reprends sa performance d'hier avec les critères de baisse par rapport à son âge :70 * 0,7 =49 ;étant donné de ses 27 de moyenne environ,celà ferait 53 de moyenne aujourd'hui à équipement équivalent ,donc plausible . De toutes façons,il est et restera un grand champion:une référence pour le jeunot que je suis .

Bonjour à tous, Vous êtes nombreux sur ce forum à avoir débuté le cyclisme dès votre adolescence,sans jamais connaître d'interruptions dans vos entraînements . J'aimerais savoir ,d'après votre expérience personnelle ,à quel âge avez-vous atteint votre meilleur niveau (à entraînement équivalent )et en se basant sur vos circuits références ? Et aujourd'hui,quel est en pourcentage,la perte par année par rapport à votre meilleur niveau ? J'aurais tendance à penser de 30 à 35 ans et de 0,5 à 1% par an. Merci de vos réponses . Louis

Il l'a pulvérisé à presque 27 de moyenne ! (26,927);cet homme fait honneur au cyclisme .

48H00 dont :-30H00 Marche Athlétique et 271 kms avec 2800 m D+ en 17 sorties -14H00 HT (2/3 récup-1/3 intensité ) en 10 séances -04h00 PPG

Demain sur le vélodrome de ST QUENTIN EN YVELINES, ROBERT MARCHAND,à 102 ans ,va s'attaquer à son propre record de l'heure ... Je pense qu'il peut encore l'améliorer,qu'en pensez-vous ? Qui a eu déjà le privilège de faire son record personnel de l'heure sur un vélodrome ? Combien avez vous fait ?

J'ai connu certains routiers étrangers(Belges) qui avaient aménagé une place pour leur vélo derrière le tracteur de leur camion;résultat:certains se sont fait voler leur vélo ,et d'autres voler de la marchandise dans la remorque pendant leur escapade ,et donc des problèmes avec leur employeur du fait de leur absence .Nous devons être présent pour protéger notre chargement ,mise à part le temps pour se restaurer.

Salut Joachim, Ce n'est pas facile pour tous les passionnés de la petite reine de faire 10h00 d'entraînement par semaine .Celà dépend de son boulot et de son lieu de travail.De plus chacun a des charges de sa vie de famille différentes des autres:les enfants représentent beaucoup d'heures d'attention et de présence si on veut bien les éduquer . Aujourd'hui,retraité, c'est facile pour moi de faire 10 à 20 h00 d'entraînement/semaine;par contre pendant une vingtaine d'années,faire le routier à 60/80h00 semaine.....il m'était difficile de faire du vélo dans de bonnes conditions....le week-end j'étais fatigué . J'avais quand même une paire de baskets dans mon camion,les jours où je devais attendre mes rechargements .Mais je tire quand même mon chapeau à ceux qui arrivent à concilier leur travail avec leur vie de famille et leur passion ! louis

Je suis aussi un adepte des bas de contention et de compression: la grosse différence entre ces deux produits réside dans l'élasticité au niveau du mollet (moindre pour la contention) et de la cheville (moindre pour la compression) . Le bas de contention (bas à varices ) est prescrit par votre médecin,le bas de compression est en vente libre . Pour ma part,pratiquant la marche athlétique et étant sujet à des crampes sur des longues distances (+50 kms ),j'ai trouvé le remède avec ces bas . De plus,après un entraînement ou une compétition,il est bon de rester allongé avec les jambes légèrement surélevées durant 10 mn; on finit ainsi de transpirer et l'effet de pesanteur facilite la circulation sanguine de retour . Puis on peut cumuler les avantages du froid et de la contention en terminant sa douche par un jet d'eau froide sur les cuisses et les mollets et,une fois sec,on enfile ses bas de contention durant 2 h00 environ .

D'abord un verre d'eau,puis un verre de jus d'orange et un grand bol de café au lait accompagné de 4 WASA léger avec beurre et confiture .Mais les 3 jours avant une épreuve,je remplace ces biscottes par du pain complet . Mais mon obsession,c'est d'aller aux toilettes pour partir m'entraîner chaque matin.....avant la traditionnelle pesée .Tout un rituel !Et avant une compétition,je respecte la règle des 3 h00 .

Salut Olivier, Pour réussir un tel défi,il faut faire un minimum d'erreurs.Pour ma première tentative,j'en ai fait beaucoup trop:1/mauvaise hydratation avant l'épreuve2/pas assez de kms extérieur 4800 (+6000 HT)3/pas asez de dénivelé (37000)4/ vouloir faire le 610 au lieu de débuter par le 420 qui est déjà pas mal avec 8000 m D+.5/pas assez reposé la quinzaine avant.... Il faut avoir un minimum de 6000 kms et 60.000 m D+,et bien sûr avoir fait des sorties de plus de 300 kms pour se présenter au REV dans les meilleurs conditions . Au plaisir de te revoir pour cette revanche . Louis

Je fais mes 30 mn d'étirement dans ma séance d'1h00 de PPG .Je n'en fais jamais avant ou après le vélo (par flemme aussi ),par contre pour la Marche il est recommandé d'en faire 10 mn en fin de séance (que je fais pas assez souvent ). Un truc :je mets un bois de 50 cm de long et d'un diamètre de 8cm/8cm à la télé sur lequel je mets d'abord mes pieds pendant 5 à 10 mn,puis mes talons (ça tire bien dans les jambes et ça fait travailler la souplesse des chevilles ! )

En abordant la thématique de "sport à la %@!?",pourquoi l'EQUIPE va-t-elle d'emblée consulter un marcheur athlé ? Et pourquoi pas un sauteur à la perche ( ça sert à quoi au fond le saut à la perche ? ) ou un nageur de brasse ou de papillon ( alors qu'on va plus vite en crawl ) ? Je voudrai défendre la promotion de cette discipline et j'aimerai vous la faire partager . Pour çelles ou çeux qui n'ont jamais fait de marche rapide :faire un essai sur une sortie de 1h00 le plus rapidement possible...et vous me feraient part,si vous le voulez bien, de vos commentaires . La marche est ,comme la natation,le ski de fond ou la CAP un excellent dérivatif pour le vélo .Elle sera appropriée le lendemain d'une grosse sortie vélo ou pour compenser une séance annulée pour mauvaise météo .De plus elle a un avantage par rapport à la CAP,elle est moins pénalisante pour les articulations (moins de tendinite ) . Alors...bon entraînement !

Ca serait sympa,qu'un maximum d'entre-nous,se retrouvent sur la cyclo "la look "à NEVERS le 18 mai . Comme c'est la seule épreuve qualificative en France pour le Master Mondial,peut-être que certains iront à LUBJANA en Slovénie le 31 août ?

Je fais l'essentiel de mon entraînement le matin,mais pour moi c'est facile,je ne dois plus aller au travail.C'est pourquoi je vous tire tous mon chapeau! les uns le matin,certains entre-midi et d'autres le soir après leur journée de travail .Je ne l'ai jamais fait,et c'est peut-être pour ça que j'en fais trop maintenant comme si j'essayais de rattraper le temps perdu .

En mars 64 ans;en 2013 :15300 kms ( + moitié en HT );1300 kms en Marche Athlétique et CAP ;55h00 de PPG pour un volume horaire de 642 h00 .5 cyclos dont le Master en Italie et un marathon . Ma moyenne est de 12h00 en 5 à 6 séances/semaine .

Bonjour Ivan, Je ne connais pas ton âge,mais il n'est jamais trop tard pour refaire de la Marche, d'autant plus si tu as acquis la technique . Je connais un Belge,Bernard Shouckens,ancien vainqueur de Strasbourg-Paris, à+85 ans s'alligner encore sur des épreuves de 20/30 kms et faire tous les jours ses 15kms ! Bon entraînement Louis

Suite à une info "VO2",le nouveau président de l'Agence Mondiale Antidopage ( AMA ),Sir Graig Reedie,a indiqué que l'Agence pourrait bientôt mettre en place des tests capillaires afin de détecter l'usage de substances illicites . L'un des axes de recherche est de trouver de nouvelles méthodes de détection par voie capillaire,les contrôles étant aujourd'hui urinaires et sanguins . Je pense que Bernard va nous en dire plus....