Grimper assis ou en danseuse l'hiver

[Guillaume VERNET]

Bonjour,

En roulant avec mon club hier un collègue m'a dit que l'hiver c'était préférable de rester assis sur la

selle pour grimper et réserver les montées en danseuse pour la bonne saison.

Je ne vois pas trop la différence et je me sens mieux en danseuse.

Pourquoi privilégier la montée assise l'hiver ?

Il y a t il une bonne raison ou faut il mieux rouler au feeling ?

[Freddy DUPONT]

ça te fait de la muscu une dent de plus dans les montées ou 2 et en descente tu moulines.

par exemple en ce moment c'est 39x17 sur le plat je mets 39x15 en bosse  assis et en descente 39x19.

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

pourquoi faudrait t'il privilégier la position assise en hiver ? perso je suis souvent en danseuse parce que cela me va bien !!!! il est vrai que je me force souvent à rester le plus souvent assis .

a+

[Christophe MASSIE]

En danseuse, on soulage certains muscles, c'est vrai, et ça donne la possibilité de bien tendre les jambes en baissant les talons en bas. Cependant, même si l'amorce ralentit légèrement, on rattrape ça tout de suite. En général, on met facilement un braquet plus long, sauf dans les gros pourcentages. Une chose aussi : en danseuse, le poids du corps n'est plus porté par le vélo mais par les jambes et les bras. Selon qu'on pèse 65kg ou 85kg, le bénéfice ne sera pas du tout le même.

[Emmanuel LOPEZ]

C est pour ca que chez moi avec mes 90kg en ce moment , je monte en danseuse naturellement  et en soulageant les genoux je pense .

[Bernard PIGUET]

C'est une bonne question, la réponse est facile : on ne monte pas de bosse l'hiver on reste sur le plat. Mais effectivement quand arrivera les 1eres bosses au mois de mars, c'est une règle on reste sur la selle, pour faire travailler tous les muscles qui dans l'année (belle saison) seront très sollicités. Il faut savoir qu'une journée en montagne c'est 95% du temps assis.

[André MASSOL]

Bonsoir ,

Je rebondit sur ses messages en posant une question :

- Que doit on travailler pour être plus à l'aise pour grimper en position assis ?

Depuis 2 ans sans savoir ce que j'ai changer je grimpe beaucoup plus en danseuse qu'en position assis ..

[Michel DURY]

D'accord avec Jo, on lit vraiment n'importe quoi parfois!

Roule comme tu le sens et puis c'est bon, quelles prises de tête pour rien.

La seule chose à laquelle il faut faire gaffe en hiver, c'est de ne pas transpirer.

[Alain CORMARY]

L'hiver, je me force à monter assis une partie des montées ou contre le vent pour faire une sorte de musculation à vélo, sinon dès que les montées sont un peu longues, j'alterne en danseuse pour relancer, assis pour stabiliser.

[Bernard MARTINAND]

un forum c'est vraiment fait pour se compliquer les choses, non?

[Georges IGOR]

Se mettre en danseuse dans le nord de la Belgique, fot être sacrément motivé vu le relief😕

[Franck PASTOR]

Pour simplifier, on va dire que c'est la province d'Anvers et le nord des provinces de Flandre orientale, Flandre occidentale et du Limbourg qui sont vraiment plates. Presque partout ailleurs en Flandre et dans le nord de la Belgique on trouve des vallonnements où on peut facilement s'entraîner à danser si on le souhaite. 

Gand-Wevelgem, le Tour des Flandres, la Flèche brabançonne, etc, c'est dans ce nord belge, et les cyclistes en danseuse y sont monnaie courante. 

D'ailleurs rien n'interdit de se mettre en danseuse sur le plat ! 😇

[Sylvain KARLE]

sinon ya le vélo couché  🆒

[Didier SALEMBIER]

A chacun son style et ses capacités ! L'alternance est naturelle-------rester sur la selle pour travailler la force mais toujours en alternance 😉

[Jean-marie NICOL]

J'aime bien de temps monter en danseuse, car cela sollicite des muscles, autres que ceux quand on est assis !! Et puis il faut changer un peu

[Thierry GEUMEZ]

Il y a des cyclistes qui se posent plein de questions pour faire du vélo et d'autres s’accommodent très bien sans ressortir leur calepin de problèmes existentiels au pied de chaque bosse.

D'accord avec toi ! Il y a aussi des grands et des petits, des gros et des maigrichons, des littéraires et des matheux, etc, etc, etc. 

Heureusement que nous ne sommes pas tous identiques !!! 😉

[Sylvain KARLE]

rock ou tango ? 

[Imanol ALCANTARA]

Oui tout à fait.

Je n'ai jamais bien compris cette croyance qu'ont certains qu'en hiver il faudrait repartir de zéro, travailler ses reins, sa force, sa vélocité ou je ne sais quoi.

Pour quelqu'un qui n'est jamais monté sur un vélo je comprends, pour un professionnel qui coupe un peu l'hiver je comprends aussi qu'il recommence selon telle ou telle façon.

Mais pour nous autres?

Je roule par exemple toute l'année, comme toi mais moins que toi, pourquoi voudrait-on qu'en décembre je monte sur le vélo comme si c'était la première fois et que j'apprenne à travailler la vélocité, puis la force et d'autres choses alors que 15 jours avant je les pratiquais tranquillement et ce depuis des décennies que je fais du vélo.

Un nageur après 15 jours sans piscine doit-il réapprendre à nager, un joueur de tennis réapprendre à tenir sa raquette?

[Cedric ROUVRAIS]

C'est en effet souvent après une pause hivernale qu'on "refait ses gammes".

Mais je suis de l'avis de tout le monde. Monte comme ton corps te le demande. Moi aussi j'ai voulu me mettre à monter assis comme j'en vois beaucoup dans mon club (ou comme c'est la mode chez les pros). Résultat ? J'étais moins à l'aise dans les montés. Maintenant plus de prise de tête avec ça. Je monte comme j'en ai envie et c'est pas plus mal !

[Sylvain KARLE]

On appelle cela "faire du spécifique "...

Utile a certains qui ont des déficits soit en force, vélocité,endurance etc.... 

Pis y'en a qui n'ont besoin de rien parce qu'ils font du vélo cool ou sont doués ...