Votre sortie du jour 2016.

[James JEAU]

que c'est beau 😢

[Franck PASTOR]

Salut Jérémie. Non, ça allait, il était «gérable». D'autant qu'il venait de face essentiellement dans la partie la plus vallonnée du parcours (de Zottegem à Oudenaarde, la partie finale, qui allait globalement d'est en ouest), donc j'étais souvent abrité dans les creux de vallées.

[Olivier DARGE]

bravo, et bien dit.

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

sortie club ce matin de 85 bornes...............soleil , ciel bleu , légère bise , températures printanières !!!! que du bonheur , le tout dans des paysages d'automne, dans les maures, avec retour par le bord de mer !!!

a+

[Adrien FERRY]

Aujourd'hui, PMA courte 10 x 1' PMA / 2' Z1 en côte: https://www.strava.com/activities/764661053/analysis

 

[David GRIMPETTE]

Après une coupure d'un mois et demi (je ne compte pas les deux courtes sorties sur des pentes infernales en Indonésie) et deux crèves coup sur coup, de retour sur le vélo aujourd'hui 😛.

2h30 et 650m de D+, je n'aurais pas pu faire 10km de plus, craméééé et jambes en bois 😛.

12°C et du brouillard sur la moitié du parcours, le reste sous le soleil.

Vers le Sud, soleil:

https://pbs.twimg.com/media/CwWfsQHWQAAZgx-.jpg:large

Vers le Nord, brouillard tenace:

https://pbs.twimg.com/media/CwWf6s9WQAA4S46.jpg:large

[Franck PASTOR]

Hier 60 km dans le sud-est de Bruxelles avec les «talus» habituels. Rien de particulier à signaler à part un temps sensiblement plus froid qu'en début de semaine. L'hiver pointe son nez…

[Johan ASSINK]

Bonsoir à tous,

Hier j'ai fais un tour de vélo agréable, il a fait beau pour faire le vélo, finalement un peu froid pour cette période de l'année.!

Avant-hier, je n'ai pas pu faire le vélo en raison d'autres engagements et heureusement parce que dans l'après-midi il a commencé à pleuvoir légèrement et aujourd'hui je n'ai pas eu de pluie.

En partent d'Almere, autant que possible j'ai recherché l'abri contre ce vent ennuyeux (3Bf) du sud-ouest et froid, vers Naarden et Soestdijk. Cette route n'est pas ma préférence en raison des nombreuses mauvaises routes et pistes cyclables - tout est cahoteuse - mais c'est à l'abri entre les maisons et la zone boisée. Puis direction Maartensdijk et retour à la maison, au lieu par Breukelen et le long du rivière "Vecht" maintenant retour par Loosdrecht, Kortenhoef et Ankeveen. Un tour de 78 km.

Ah ouais, j'ai vu très peu de cyclistes.

https://www.strava.com/activities/765575367

https://www.relive.cc/view/765575367

A+

[Adrien FERRY]

Ce soir, pas de vélo mais une séance de CrossFit.

Le cardio est bien monté (85-90 % FCM) 😛

4 rounds of:

30 s burpees 
30 s squats 
30 s pull-ups 
30 s MB V-ups 
30 s push-ups 
30 s DB swings 
30 s plank hold

(15 s rest between exercises)

https://www.strava.com/activities/767045879

 

[James JEAU]

c'est pour faire Koh Lanta ?

[Adrien FERRY]

lol

Ca fait partie de ma routine hebdomadaire, c'est tout 🆒

[Adrien FERRY]

4939 m de D+ pour 399 km je trouve que c'est pas mal; pour ce qui me concerne çà représente une semaine de gros dénivelé en tout cas.

[Adrien FERRY]

Cet après-midi, sortie longue 92 km sur parcours semi-vallonné avec de la force, de la vélocité et du tempo.

https://www.strava.com/activities/768032424/overview

[Eric HENNUY]

Je crois qu'avec le 520, Garmin a (enfin) remis de la précision dans le calcul du dénivelé, mon 510 indique 20% de trop régulièrement sauf en haute montagne! Je crois que ce sont les autres qui indiquent "trop" plutôt que le tien qui indique "pas assez"!

Il faudrait d'autres avis pour le confirmer...

[Romain BORGET]

Depuis début septembre, etun aller/retour à Cabourg je n'avais plus fait deux sorties dans un week-end. Premiers froids, mais content d'avoir évité la pluie.

samedi : 91km, 3h29, 986D+ , 26km/H : https://www.strava.com/activities/766653517

dimanche : 93km, 3h40, 846D+, 25,4km/H : https://www.strava.com/activities/767485857

 

 

[James JEAU]

tes compagnons, ils ont des garmin ou des smartphones ?

[Michel SERRES]

Mon 520 est même un poil en dessous car en montant un col, je regarde toujours le dénivelé global de l'ascension et à chaque fois, il m'en manque un peu. Pour ma part, bon achat avec ce nouveau garmin...

Pour rester dans le thème du poste, petite sortie de 40km hier et 32 aujourd'hui avec 2,2° !!!

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

malgré un vent de nord à 50 km/h , une sortie seul de 85 bornes dans les châtaigneraies des maures .

a+

[Jacques LACROIX]

Bsr;sortie club cet aprem ;sud Aubenas ;Lagorce,Vallon Pt d Arc retour par Ruoms;71 kms , 636 m den +,bo temps 14.2 ° de moy;avec un ptit vent du nord sur le pif sur le retour;bonne route.

[Alexandre GAUBERT]

Avec les garmin je pense qu'il vaut mieux se fier a la correction altimetrique effectuée sur garmin connect.