Bernard MOREAU

Ah oui maintenant je saisis scéances de Bike = spinning! 😲 Tu as vu qu'un italien a gagné en Pologne une Interruption Temporaire de Travail? C'est V101 qui l'affirme dans une brève intitulée : Course de la Paix : Tiberi pour l’ITT Je crains que ce soit foutu pour le français hexagonal, les gaulois n'en veulent pas. Espérons que nous puissions compter sur les africains pour sauver la langue.

On suppose que tu n'as pas une maladie comme une mononucléose. A quand remonte ta dernière prise de sang?

Salut Jean-Luc Je suppose que tu es en phase de préparation à l'Andalousie. De mon côté un voyage à ce moment n'est plus de mise car, outre une condition insuffisante - encore que cela ne soit pas rédhibitoire, j'aurai de la visite chez moi pour le w-e de l'ascension. Je lirai avec attention ton récit de l'ascension pour connaître l'état de la route là-haut (Veleta). Bons préparatifs et bonne route.

Qui ne se dit CLAMOT consent 😛 C'est pas tout ça, j'ai Almod'ovar dans une demi-heure.

ou alors vélo d'appartement https://www.google.ch/search?hl=fr&tbm=isch&source=hp&biw=1093&bih=521&ei=vxvTXKe1H8_o6QTdjILABQ&q=v%C3%A9lo+d%27appartement&oq=v%C3%A9lo+d%27appartement&gs_l=img.12..0l10.1286.8372..10844...0.0..0.77.1288.18......0....1..gws-wiz-img.....0.nPPMBJGYUoE

ergocycle https://www.google.ch/search?hl=fr&tbm=isch&source=hp&biw=1093&bih=521&ei=cRvTXMLQFayLmwXD-ZLwDw&q=ergocycle&oq=ergocyc&gs_l=img.1.0.0l3j0i30j0i24l6.1372.3775..6657...0.0..0.86.548.7......0....1..gws-wiz-img.....0.OeQA9SESfHI

ça a marché 😉 Ne voyant aucune réponse rapide, je me disais que ton appel risquait de tomber dans l'oubli. Je n'avais pas grand chose à dire, je ne t'ai répondu que pour essayer d'amorcer la pompe et ce vieux truc souvent constaté sur V101 a fonctionné. Bonne route à toi.

Bravo! T'es belle comme un camion, voilà un vrai compliment!

Français, langue honteuse. (Désolé Michel pour le mot manquant (on) dans ma phrase bancale de l'autre jour, normalement je me relis)

Si tu vas vivre dans un pays anglophone, US par exemple, tu devras bien revoir ton opinion. Mais l'ambigüité est le propre de l'anglais. PS Un truc amusant faire une recherche de Biker sur Google image puis faire une recherche de Bike 😃

Je n'ai jamais prétendu être un puriste et sur un forum je me permets certaines libertés. Cela dit, j'aimerais bien que tu me redresses économiquement ma phrase de 32 caractères. Merci d'avance. Je passe sous la douche et je reviens te lire.

C'est d'un ergocycle dont veut parler?

... le terme "biking" est celui employé dans le commerce. Une bonne raison donc de ne pas l'utiliser 😃 En anglais un "biker" c'est un motard, "bike" une moto, donc logiquement "biking" ... PS : au fait, ce n'était pas de l'humour cette fois, mais je me réjouis que tu sois sensible à mon humour en général.

J'aurais bien répondu, mais je ne sais pas de quoi tu parles. J'ai une excellente connaissance de l'anglais, mais aucune notion de Franglish 🙁

Juste une suggestion : reprends contact avec un de tes anciens potes qui a continué dans le vélo, ou encore avec un dirigeant de ton ancien club.

Très sympa ton anecdote.😆

😆😆😆

Il n'a pas non plus attendu Gaudu 🤐 😆 N'empêche que Gaudu a fait un super chrono.

Pas idéales les conditions météo du jour 🙁 https://www.meteosuisse.admin.ch/home.html?tab=wind

V101 offre actuellement un article sur l'entraînement en hypoxie. Certaines des affirmations de l'auteur sont évidentes et inattaquables, mais d'autres me semblent largement exagérées et ne sont pas étayées par des preuves ou sont simplement du blablabla sans intérêt. En italiques des extraits de l'article Comment fonctionne l’hypoxie ? Lorsqu’on respire un air hypoxique, c’est-à-dire un air appauvri en oxygène (comme cela se passe en altitude), le corps souffre un peu au départ. Puis il s’adapte. Au bout de 3 semaines, il a produit – naturellement – un plus grand nombre de globules rouges. La ventilation est devenue plus ample. Les muscles mieux irrigués. Toute la chaîne de transport et de stockage de l’oxygène dans l’organisme s’est renforcée, au profit de la filière aérobie : polyglobulie, concentration en hémoglobine et myoglobine, développement des capillaires sanguins… Ces adaptations se traduisent généralement par un gain en VO2max de 2 à 8%. L'altitude suggérée étant celle de l'hôtel de la Sierra Nevada (vers 2300-2400m de mémoire), on peut effectivement espérer en moyenne autour de 2% d'augmentation de l'hématocrite qui peut se traduire par 1à 2% d'augmentation du VO2. C'est donc tout à fait à la marge du mesurable, comme la différence entre un bon jour ou un mauvais jour pour un pro (ou entre différents moments de la journée). Après, bien sûr, comme on a créé des réticulocytes (bébés globules rouges), on peut se faire une petite liquette de sang transfusé/autotransfusé pour passer à 8% sans que l'AFLD ou l'AMA ne puisse rien y voir. Grosso modo, d'après l'ensemble de mes lectures, compter +1% en Hct par semaine à 3000 m d'altitude. L’écart peut sembler important, mais il faut savoir que chacun réagit différemment à l’hypoxie. Ce qui est certain, c’est que les sportifs qui présentent un déficit structurel en transport d’oxygène, avec un taux d’hématocrite en dessous de 45%, peuvent s’y mettre en toute confiance. 45% ce n'est pas un déficit structurel, c'est excellent pour une sportif entraîné et qui de ce fait a un volume de plasma accru par rapport ä un sédentaire, donc un sang plus dilué. Dans les années 70, les toubibs de certains pros parlaient non pas de déficit structurel, mais d'anémie et à l'instar de Zootemelk se faisaient transfuser. Après une semaine de course sur le TdF, le Giro ou la Vuelta, avoir plus de 45% est A MON AVIS suspect. La normale : probablement 38-42%, faudrait demander son avis ä Bassons, ou même à Vaughters dont l'Hct normal était autour de 52% (et qui de ce fait était souvent privé d'EPO). Combiner les méthodes pour tirer le meilleur de l’hypoxie Après avoir exploré les ressources de l’hypoxie « passive », les athlètes s’intéressent aujourd’hui aux stratégies combinées : Live High, Train Low and High. Dormir en altitude (réelle ou simulée), s’entraîner au niveau de la mer, en intégrant des séances de travail intermittent en hypoxie : Pratiqués à 3000 m d’altitude, les fractionnés seront encore plus efficaces pour le développement de la PMA et la résistance lactique. L’objectif étant de maintenir l’intensité, quitte à allonger la durée du contre-effort et de la récupération entre chaque séance. Pourquoi pas, mais la route du Pico Veleta en Sierra Nevada n'est guère propice à cet exercice, à Ténérife le point routier le plus élevé est vers 2300m. Donc on parle d'exercices en salle avec masque "hypoxique" je suppose, ce qui permettrait de débrancher le masque pour récupérer plus vite entre les sprints (à moins que les entraîneurs n'y aient pas pensé). C'est suggéré mais pas dit dans l'article. Les sprints répétés en hypoxie permettront de repousser le seuil de fatigue et d’améliorer de 20 à 30% la capacité à répéter des accélérations. Intéressant aussi pour un rouleur, car les occasions de se relancer en course ne manquent pas. Je veux bien le croire, mais des preuves seraient les bienvenues. L’hypoxie apportera enfin aussi au grimpeur le supplément de souffle et l’acclimatation nécessaires, pour s’attaquer aux grands dénivelés comme l’Iseran ou le Galibier au programme du Tour 2019. Avec en bonus, une dépense calorique jusqu’à 30% supérieure pendant l’effort en hypoxie. Un kilo en trop est toujours bon à perdre avant la grimpe ! Il faut savoir qu'on ne s'acclimate jamais à l'altitude : personne n'est capable de produire à 2800 m d'altitude autant de puissance qu'au niveau de la mer, c'est vrai pour les colombiens et même les péruviens ou les tibétains. A 2800m c'est 15% de puissance en moins. Le pseudo acclimaté colombien peut escompter seulement 12% de perte. Quant ä cette dépense calorique supérieure de 30% en hypoxie, j'aimerais savoir à quoi ça fait référence exactement. Intuitivement, comme on ne peut dépenser autant d'énergie, cela ne fait guère de sens, il faut donc faire appel à quelque chose qui n'est pas dit (comme plus de travail de l'organisme pour récupérer). Dernier conseil. Programmez l’hypoxie par rapport à un objectif précis, car si les bénéfices sont bien réels, ils ne durent que quelques semaines… Et pour dissiper tout malentendu, sachez que les tentes et chambres hypoxiques ont été validées officiellement par l'Organisation Mondiale Anti-dopage dès 1999. Elles sont reconnues comme stimulants naturels de l’érythropoïèse. Toutefois l'Italie les considère (injustement selon moi) comme du dopage, probablement par crainte qu'elles ne servent à masquer un dopage bien réel. Apparemment c'est aussi le cas de la Norvège. J'ajoute qu'en Italie on trouve, à un prix raisonnable, des hôtels plus hauts qu'à Ténérife : au Gd St Bernard, à 2400 m d'altitude, et au sommet du Stelvio où j'ai dormi une fois à 2750 m d'altitude environ.

C'est le nouveau parcours.

92ml/min/kg en laboratoire alors qu'il était âgé de seulement 18 ans Il semblerait que ce soit à cet âge (18-20 ans) que leVO2max est le plus élevé. Après les coureurs peuvent perdre très légèrement en VO2 max mais avec l'entraînement, en prenant de la caisse, ils gagnent sur le %age de VO2 max qu'ils peuvent tenir sur 30,45, 60 mn, etc.Certains arrivent à tenir autour de 90% de leur VO2 max sur 1 heure. Greg LeMond avait 92-93 ml/mn/kg également. Hinault c'était également dans ces eaux là. Il ne faut oublier que Gaudu a gagné le Tour de l'avenir ce qui un sacré gage de qualité. En VO2 il serait donc 12% au -dessus de L.A., 9- 10% au-dessus de Pinot et 4-5% au-dessus de Moncoucou et également au-dessus de Froome (estimé à 90 ml par Ross Tucker). Valentin Madouas est un poil en dessous probablement, mais il est plus lourd et il a une belle pointe de vitesse et se défend en clm.

Tss,Tss 🙄 YA!!! C'est un breton.

Sur sa page Facebook "Le Monde" vous demande vos commentaires : https://www.lemonde.fr/economie/article/2019/05/02/jim-ratcliffe-le-controverse-milliardaire-qui-prend-le-controle-de-l-ex-team-sky_5457366_3234.html?utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwAR2bwN13dSWkRV6G8_wCEAo-uLZvR-lp_lWMRfEIsfLEM2VY5A2fpnujljc#Echobox=1556810298

Au plaisir de vous lire. Quel plaisir déjà de te lire : sur ce forum quelqu'un qui s'exprime dans un français technique exemplaire sans anglicisme cela semble incroyable. Je n'étais même pas intéressé par le sujet mais j'ai lu jusqu'au bout 😆 Bonne chance.