Gérôme BORGER

Mon âge? le même que toi 😆...ça fait quoi déjà? 😕🙁

Salut Michel, sortie ce matin, pluie et vent. Toujours sur le même parcours et à cause de toi😉,les yeux sur le compteur 41 à 43 sur la portion plate au retour. Tu imagines facilement pourquoi 😛. C'est bon de croire qu'on en est un 😇😳🤐.

Bonjour, pas de stress, tu y vas. Fait toi juste plaisir sur les premières courses. Accrocher le peloton c'est déjà pas si mal et si tu sautes c'est pas grave. La caisse viendra en accumulant les courses 😉

Je suis passé au 34/32 depuis 2ans pour les sorties très pentu. Je passe à peu près partout avec ce braquet. Et les jours de grande forme ça permet d'avoir de la réserve.

Jean-Marie, tu es simplement un cyclotouriste 😉, ta vrai place est dans un club cyclotouriste. C'est vers eux que tu devrais te tourner, tu trouveras certainement des cyclos qui ont une allure qui te convient. En même temps ça te permettra de progresser. Je croise régulièrement un groupe, souvent le jeudi matin. Je les vois se tirer la bourre entre eux. J'avoue que ça me fait marrer😇, mais en réalité ils sont "coller" à la route. On a simplement une autre approche du vélo, mais on est loin d'être des champions du cartier🆒

La classe!!! Il la revend et s'achète une vrai voiture😇

D'expérience, les coursiers ou cyclosportifs font rarement étalage de leurs performances. Par contre chaque fois que j'ai pu répondre à une de leurs invitations, j'ai fini sur les rotules 😬🤐. En général ils sont sympa,ils t'attendent. Pas comme les sorties avec mon fils 📢.

Donc je pense que cette FC Max est juste, à 1 ou 2 puls près Pour toi ou pour Sylvain je suis persuadé, mais la plupart des cyclos que je côtoie en son loin à mon avis. Il faut quand même être rigoureux, sérieux, pour avoir un résultat valable. Je roule avec des cyclos qui arrêtent bien avant de souffrir, ils ont pourtant un cardiofréquencemètre. Je me pose parfois la question,à quoi ça sert?

Tu pourras toujours lui prêter ta C5, ça dépanne😃

Une cagnotte leetchi pour te soutenir?

Exact, mais n'oubli pas que pour la plupart, nous ne sommes pas ou plus compétiteur. Donc l'intérêt et coût d'un capteur😬.

Et tu penses tenir L'année?

Guillaume, je crois que peux de non compétiteurs connaissent réellement leur fréqu.max. Personnellement je n'ai jamais pu l'atteindre à l'entrainement, tout juste approché. De là à dire que je suis a tant de % de ma fréqu.max sur une sortie...

La protection des bases ou la patte anti déraillement?

Aujourd'hui pluie et vent modéré. Sur une partie plate(2km environ), à l'allé 25 à 27 km/h. La même partie dans l'autre sens 35 à 37 km/h à une intensité moindre. Dans ces conditions impossible de donner une vitesse de croisière 😬...et c'est très(trop) souvent les mêmes conditions que je rencontre. Pour aller dans ton sens: un collègue de travail me narrer souvent ces sorties 29,30,31 de moyenne pour 60 à 90km. Je lui parlais de mes sorties et mes moyennes en dessous des siennes. Sachant que je faisais de la compète il m'invite pour une sortie que j'ai accepté avec plaisir. Il a deux ans de plus que moi et fait du vélo depuis des années. On se rencontre sur la route, je connaissais parfaitement son terrain de jeu(c'est le mien😃). Départ tout plat je mets un peu d'intensité il suit sans trop de problème. On bifurque à gauche et la route se tend, une portion qu'il disait avalé grand plateau. On part au pied grand plateau😃, et là tout de suite je sens ses limites. Environ 2,5 km de montée et une fois en haut, lui loin derrière. J'en profite pour le mener sur mes terres et quelques bosses(courtes) bien raide. On à fait une cinquantaine de km ensemble. Le lendemain au boulot il me disait qu'il ne roulait pas aussi fort(aussi longtemps) sur le plat et qu'il était un peu cramé dans les bosses. Il me raconte encore toujours ses sorties et ses moyennes sont toujours identiques. Il ne m'a plus invité pour une sorties depuis 😢.

Attention Guillaume les puls c'est quelque chose de complètement personnel. J'ai souvenir après une course, le retour au calme je le fais avec le gars avec qui on se tirait la bourre en bosse. Il me disait qu'il espionnait mes puls sur mon garmin, au vu de l'affichage il pensait me déposer facile en sommet de côte. Je l'ai sauté au sommet(loin de l'arrivée). On avait le même age et lui disait être incapable de monter aussi haut.

Et si tu fais une sortie très vallonné avec quasi aucune partie plate? Tu fais comment pour calculé la vitesse de croisière? Je fais des sorties ou ma vitesse oscille entre 11 et 70km/h, et la seule la vitesse moyenne parle. J'habite pas le plat pays moi😄 Maintenant si tu veux que je te dise que je suis capable de rouler entre 30 et 35...j'ai même déjà fais plus de 40 sur 15 km quasi plat, mais pour ça j'ai dû me sortir les doigts.(tous seul bien entendu, pas derrière un véhicule)

Je pense pour ma part que la vitesse de "croisière" est la vitesse moyenne. Une vitesse de croisière est une vitesse stable que l'on pourrait adopter dans toutes les conditions. Déjà que pour adopter une vitesse de croisière il faudrait que le profil ne varie pas ou peut, c'est rarement le cas chez moi. Demander à quelqu'un qui habite en montagne quel est ta vitesse de croisière? Je suis curieux de connaitre la réponse?

Il est fou ce type 😃...mais il est génial!!!

Exact.

Pfff, la c'est toi qui chipote. Ma vitesse de croisière est tributaire de ma moyenne , ça te va?

Oui mais un parcours très roulant, ça aide 😉

J'ai un parcours que je répète à l'envie de 53 km et 300D+. Mes moyennes vont de 25 à 33 selon le temps et le vent surtout. Ma meilleure moyenne je l'ai faite au saut du lit en été, pas de vent du tout. Je suis souvent étonné par les moyennes annoncées par certains. Lorsque que j'ai pu faire une sortie avec eux, j'ai pu me rendre compte de ceux qui se faisait mousser. Par contre j'ai fait la rencontre de véritable avions 😬😄. Maintenant si tu veux épater les copains, tu fais des courses et là c'est du 40km/h finger in the nose.

Oui, ça leurs fait un tout petit zizi le froid 😃

Bin voilà, t'as la recette...plus qu'a persévérer 😉