Adrien FERRY

Pour le cycliste de toute façon, je pense que l'essentiel est simplement de pouvoir en fonction de ses dentures, exploiter tous les développements possibles sans croiser la chaîne. J'ai une cassette de 12-25 et un double plateau de 53-39. 53/19 = 39/14 = 2,79. Mieux vaut à mon sens utiliser le 53-19. 3953123.254.42133.004.08142.793.79152.603.53162.443.31172.293.12192.052.79211.862.52231.702.30251.562.12 Dans cet exemple (tout le monde n'a pas un 53-39), on voit qu'en utilisant le petit plateau du 25 jusqu'au 15 et le grand plateau du 12 au 19, on exploite au mieux toute la cassette. Et çà se fait spontanèment en roulant... Bref pour moi aucun interet de mettre 39-13 quand on peut tirer 50/17...

Personnellement, à développement égal, je prefère être sur le grand plateau. Dans tous les cas, je rejoins ce qui a été dit à savoir qu'il faut veiller à conserver une bonne ligne de chaîne !

Bonsoir, J'ai moi-même été victime d'une chute avec fracture de la clavicule début septembre dernier, comme toi sans déplacement. Il faut être patient : - A 3 semaines : reprise du vélo sur HT + marche rapide ; - A 9 semaines : reprise sur route (et oui, seulement, impossible avant !), et merci le HT pendant les 6 semaines qui m'a permis de bien conserver ma condition physique ! A la reprise, tu ne pourras pas tirer sur le guidon. Il m a fallu bien 3 mois pour retrouver toutes mes sensations, et même encore aujourd'hui çà "tire" un peu parfois, en côte ou dans les sprints. Ceci dit certains guérissent plus rapidement, on est pas tous fait pareil ! Je suis à nouveau tombé à vélo sur mon bras droit il y a tout juste une semaine, et çà a tenu bon (heureusement, çà fait 4 mois ^^). Mais sache que reprendre le vélo trop tôt dehors, c'est aussi prendre le risque de chuter à nouveau et de recasser sa clavicule ! (il faut attendre bien 3 mois pour retrouver une solidité osseuse proche de la normale). Donc ne précipite pas trop ta reprise, même si je suis bien placé pour savoir que c est très tentant :D ! Même si tu reprends dans un mois, tu auras je crois un minimum de temps pour arriver fin avril en bonne condition, meme si c'est pas au top du top. Courage, je sais que c'est ch**** ! Adrien.

Une précision de 100g est suffisante. J'ai repeté l'opération une dizaine de fois afin de moyenner plusieurs valeurs et je peux te dire que j'ai obtenu exactement le même poids ensuite avec le dynamomètre, avec toujours une résolution de 0,1 kg. Adrien.

Avant d'être équipé d'un dynamomètre numérique portable (utilisé pour peser les bagages), j estimais le poids de mes vélos tout simplement à l'aide d'un pèse personne numérique ; il suffit de se peser une fois (sans vélo) et une seconde fois vélo à la main, puis de faire la différence ! Sportivement.

Merci oui je suis tombé sur ce site mais les données ne sont probablement plus à jour.

Mieux vaut prendre des sidi logo (105 euros) ou les nouvelles genius fit 5 new (135 euros) selon vous ?

Bonsoir, connaissez vous la hauteur talon virtuel et l'épaisseur semelle de ces chaussures ?

D'accord, merci. Les c 24 2013 sont franchement différentes des 2012 ? Entre les Shimano et les Fulcrum, il y a une petite différence de poids à priori.

Bonsoir, Je pense finalement passer de la marque Shimano à une autre marque (Sidi en l'occurence) mais ayant encore 2 paires de Shimano R0-99 que j'aimerais parallèlement continuer à utiliser, la question de l'épaisseur de semelle me pose problème car je ne veux pas modifier hauteur de selle etc. : - ou peut-on trouver ces données pour les différentes chaussures ? J'ai vu que toutes les Sidi et Shimano avaient des hauteurs de semelles très différentes selon les modèles, c'est un vrai casse tête ! Le différence de hauteur "talon virtuel" (- 1 cm) posera moins problème je pense.

D accord, donc je peux continuer a mettre du 700 x 23 C sur ces roues sans probleme ?

Bonsoir, Tout est dans le titre, pour le même prix j'hésite entre ces deux paires de roue. Je cherche une roue polyvalente pour rouler à l'entraînement comme en course sur terrains vallonés. Est-ce que sur les Shimano il est nécessaire de monter des pneus 700x24 du coup ? J'ai toujours roulé en 700x23 C... Merci d'avance pour vos réponses.

Bonjour, J'ai acheté sur internet une paire de chaussures Shimano en taille 42 étant donné que mes 2 autres paires de chaussures (Shimano également) sont en 42. Cependant, dans ces nouvelles chaussures, mon gros orteil touche légèrement le fond de la chaussures, j'ai peur que çà me gène par la suite. Je sais que Shimano taille petit, mais est-ce possible pour une même marque de chausser tantôt du 42, tantôt du 43 ? J'ai peur qu'en échangeant avec du 43, ce soit ensuite trop grand. Merci d'avance.

Il n'est jamais bon de continuer à rouler sur une douleur anormale et il est probable que le fait d'avoir insisté 3 mois ait eu pour effet de retarder le processus de guérison. Le mieux à faire lorsqu'on suspecte une tendinite est de s'imposer directement un repos forcé d'au moins 1 semaine. Dans le cas de la TFL, celle-ci est entretenue par la répétition des mouvements de flexion du genou lors du pédalage. Si l'on s'entête à faire du vélo malgré tout, la bandelette illiotibiale - déjà épaissie à cause de l'inflammation - continue de frotter sur le tubercule du condyle externe du genou, et c'est l'entretien assuré de l'inflammtion ! Pour les cales, un mauvais réglage longitudinal peut aussi déterminer des tendinites si l'écartement des pieds n'est pas optimal, à voir... Il faut toujours faire des repères avant de repositionner des cales neuves. Ma tendinite, je ne la sentais pas en marchant (sauf le premier jour lors de son apparition) ; je marchais certes avec la jambe concernée maintenue la plus droite possible pour limiter la flexion du genou. Au repos, il m'arrivait de la sentir au toucher. Mais la douleur se manifestait en milieu de sortie, vers le 40 eme km puis çà devenait très vite insupportable ! Pour preuve, au début, j'ai insisté un peu à l'entraînement (ERREUR à na pas commetre donc) jusqu'au jour ou j'ai dû rentrer d'une sortie de 100 bornes sur une seule jambe ... Là j'avais compris :D . Repos forcé d'une semaine et c'était reparti pour des sorties de 40 km en vélocité pure sur le 39 x 17, 3 fois / semaine. Je te conseille vivement de réduire la longueur de tes sorties ! Quand on souffre d'une TFL, 75 km c'est trop ... Adrien.

TFL genou droit en automne dernier. Tu sais, j'ai eu beau m'imaginer pendant des semaines que çà devait venir de ci ou de là, après un repos forcé de 8 jours, de multiples séances de kiné, de la glace, des étirements du TFL et des massages réguliers toute l'année, et bien depuis, cette tendinite n'est jamais revenue. Je pense que dans mon cas c'était simplement dû au stress et au fait que les muscles étaient vraiment tendus, à fortiori après toute une saison de vélo. J'ai fait faire des semelles orthopédiques, jamais je ne les aies mises :D . La course à pied, je l'ai remplacée par de la mache rapide, moins agressive pour les articulations ! Pour la reprise du vélo, faire en revanche le plus graduel possible car effectivement cet tendinite est tenace et mal soignée, elle revient au galop ! Les première sorties doivent se faire en tournant simplement les jambes, sur le petit plateau, à faible allure. Tu dis que cette douleur se manifeste à partir de 30 km ? Fais des petites sorties de 20 km dans un premier temps et augmente petit à petit. En effet, continuer à tourner les jambes (et non s'entraîner !!) permet entre autre d'activer la circulation sanguine dans une région (le genou) peu vascularisée. Enfin, il se peut que les cales soient à l'origine du problème puisqu'une trop faible liberté angulaire bloque le genou. Faire attention au positionnement des cales en latéral également ! Adrien.

Merci pour vos conseils et retours d'expérience. En effet, le guidon était un peu loin ce soir mais j'ai pédalé simplement sans poser les mains ! Mais alors je vous assure, 30 min de marche rapide suivies de 25 min de HT, j'ai jamais mais jamais autant apprécié le HT de ma vie :D LOL.

D'accord, bien que motivé je patiente :D Certes, j'ai installé cet après-midi le HT, et vais tester de tourner 20 min les jambes ce soir pour commencer, on verra bien ce que ça donne. Si tout va bien, je me fais un mini programme (de type progressif) pour la semaine prochaine comprenant HT et marche rapide. Rien que cela, ça va faire du bien au moral ;)

Je veux bien oui, ceci dit moi, plus que de surmonter la douleur, c'est la peur d'empiéter sur la guérison ou d'occasionner un déplacement de la fracture qui me conduit à attendre sagement la reprise du vélo.

Ok, marche rapide donc. Je vais essayer de marcher plus vite mais avec un bras immobile ça va faire une drôle d'allure LOL. En revanche, je n'oserais pas m'essayer au vélo d'extérieur. Dans 3 mois, aurais-je de nouveau la possibilité de tirer sur le guidon en danseuse en côte à 15 % comme avant ?

La question de Mauro vient à point, je me pose d'ailleurs la même question ! J'ai du mal à saisir comment çà peut durer moins longtemps pour un pro ! La différence de prise en charge y est certainement pour quelque chose mais quand même, de là à remonter sur le vélo en moins d'une semaine, nous sommes tous plus ou moins pareil en principe ! Même là, je ne me revois pas sur la route avant fin octobre, et encore =( @ Laurent : merci pour ton commentaire, je pense aussi que je vais tendre vers 1h de marche rapide quotidienne, ce sera déjà çà. Par contre, j'ai pas encore assez d'assurance pour marcher vraiment vite, je le fais de temps en temps mais j'ai peur que la clavicule se déplace en fait; penses tu que y a pas trop de risque ? J'ai des chaussures de trail et l'amortissement est meilleur. Autre chose, tu faisais quoi de ton bras du côté blessé, moi je place ma main sur la poitrine histoire d'immobiliser l'épaule et seul l'autre bras balance.

Bonjour, Suite à une chute à vélo en course dim 9 sept dernier, je me suis fracturé la clavicule droite (fracture nette sans déplacement). Cela fait donc bientôt 3 semaines de convalescence durant lesquelles je n'ai pas du tout fait de sport (seulement 2 sorties de marche). La radio de contrôle effectuée ce matin ne montre encore aucune formation de cal osseux. Autant dire que je vais devoir rester tranquille encore un bon moment =S. A votre avis puis-je refaire un peu de HT ? Le médecin me l'a déconseillé mais si je ne pose pas les mains sur le guidon je n'y vois pas d'inconvénient. J ai pensé également que 3 séances de marche (rapide), donc 3 x 2h par semaine pouvaient être bénéfiques. Moi qui depuis plus de 5 années n'ai jamais cessé toute activité sportive plus d'une semaine, çà fait bizarre même si ça fait du bien un peu de repos. Je passe mon temps assis ou couché à boire, manger, lire et faire de l'ordi ! Je relativise mais il me tarde déjà de reprendre le vélo🙁 ...

Moi je pense que je pourrais vivre quelques semaines sans vélo (ça me manquerait malgré tout au bout d'un moment biensur!) mais si je suis dépendant c'est plutôt psychologiquement j'ai envie de dire, car je recherche la performance et souhaite la maintenir à tout prix ! C'est un problème car ça me pousse bien souvent à en faire plus que ce qu'il ne faut réellement pour progresser, mais je ne peux pas m'en empêcher =D. Si je ne m'entraîne pas j'ai l'impression de devenir une loque et que ma forme va dégringoler 😆

REV prévu dans plusieurs années 😆

A en croire mon compteur 😆 Mais plus que 10-12 km/h dans la Planche des Belles Filles 😆

Bonjour, Ca y est, sortie effectuée sans trop de problème ! Seul point que je n'ai pas respecté, le départ de bonheur puisque je n'ai pu démarrer que vers 11h30 (je n'ai pas réussi à dormir de bonheur la veille donc j'ai privilégié le sommeil + le temps de se rendre dans les Vosges). Et j'étais loin d'être le seul dans les cols, étonné !! Au total, 164 km en 5h51, 12 bidons, 10 cols. C'est certain il faisait vraiment très très chaud, et le bitume renvoyait la chaleur. Mais la plupart des cols étaient ombragés, à part le Grand Ballon. S'asperger régulièrement avec de l'eau fraîche dans ces conditions, aussi bien la nuque que les cuisses, procure un bien fou ! Enfin, le plus dur a été de terminer par la Planche des Belles Filles ^^ PS : merci à ma voiture suiveuse sans laquelle c'était carrément mission impossible !