Commence par de l'endurance de base. Des sorties de 1h à faible intensité, puis 1h30, puis 2h puis 2h30. Une fois à ce stade, tu pourras commencer à accélérer un peu. Après, tu ne nous parles pas de tes disponibilités, du nombre de jours.semaine que tu peux consacrer au vélo,... En tout cas, le conseil, c'est de ne pas griller les étapes, être à l'écoute de ton corps. Les progrès risques d'être lents au début mais ne t'inquiètes pas, ça viendra peu à peu. Il faut être progressif! Surtout, ne t'aventure pas dans une longue sortie avec un groupe de cyclos confirmés dès le début!!