Freddy DUPONT

si tu as fait 16 en 3 tu remontes dans cette catégorie alors?

moi j'ai reporté ma séance de mercredi à mardi car il pleut aujourd'hui

hier course nocturne en 2FFC, un aller retour une descente et une montée 1.7 kms à faire 50 fois, pas en forme éjecté au bout de 30 kms, j'ai quand meme fini la course 74 kms en 2h05 36 de moyenne eux avait 87.5 kms soit 42 de moyenne

quand on conduit on ne boit pas qu'on s'appelle ullrich ou pierre paul jacques, on le répète assez comme ça

et souvent ce ne sont pas en 3 mais en départemental

il y en a ils ne savent pas rouler, encore la preuve hier par 2 fois 2 mecs se décalent devant moi sans meme regarder derrière eux ils

pareil avec le travail pas évident de s'entrainer la semaine. je ne fais plus qu'une sortie en mode foncier le mercredi. et le jeudi je fais une sortie récup ou rien le samedi décontraction 1h30 si je fais plus je suis fatigué sinon je pars rouler à 19h alors que je rentre du travail à 18h30 pas toujours évident mais bon comme je fais des courses il faut bien que je m'entraine un minimum

et pourquoi tu regardes à la télé

parceque je fais 20ème en 2 je dois monter c'est n'importe quoi 20ème c'est pas 1er.

du coup j'arrive pour la 25 ème place au sprint en cote sur 130 en 2 j'ai un peu freiné car je suis en pass D1 j'ai envie d'y rester super jambes 103 kms 2h29 (41.5 de moyenne)

comme moi aujourdh'ui j'ai fait 100 kms et hier 90 kms alors que je devais faire 2h car je cours samedi mais avec le soleil c'était tellement bien dès fois ç'est chiant de respecter quand on fait des courses hier j'étais pas bien et aujourdh'ui nickel

90 kms aujourd'hui en 3h10 mais rien de rien dans les jambes pas de souffle je n'ai jamais été comme ça le moindre effort dur j'étais dans le dur et les cuisses dur comme du bois

vous faites quoi comme sortie 2 jours avant une course (course en 2ffc de 108 kms) aujourd'hui (j-3) je vais faire sortie foncière sans trop forcer sachant que je cours samedi. demain (j-2) si je roule je risque pas d'être fatiqué samedi sachant que j'ai roulé le mercredi meme en faisant une sortie cool.

ah non moi à la base je suis en D1 open pour cette licence j'ai le temps de m'entrainer par contre si je serais en 2 je n'aurais guère le temps

mais je m'en passe de leur avis.

j'en fait pas souvent des 2 mais là je suis en vacances dans ma région natale et j'ai voulu refaire cette course que j'ai faite il y a 23 ans en cadet l'année dernière en 3 j'ai fini dans le peleton, j'ai fini 3-4 places derrière Marion ROUSSE.

Je parle pas d'etre devant mais pour suivre.

mes parents disent que je suis trop vieux, faut arrêter il y en a ils sont plus vieux que moi, quasiment la cinquantaine, et souvent je cours en 3ffc

surtout ce qu'il faut être avant une course c'etre être déterminé, tu prends le départ pour faire bien et si tu as pas les cannes ba tant pis quand j'entends à l'échauffement des gars qui disent je fais un tour et j'arrete c'est du m'importe quoi par contre dans la semaine n'y pense pas .

moi je trouves que ça aide dans la vie de tous les jours de faire du sport régulièrement surtout au travail je ne lache jamais les bras meme après une engueulade au contraire j'essaye de corriger les erreurs

aujourd'hui sortie décontraction en 39x17 40 kms 1h37 car demain course en 3FFC circuit de 1.7 x 50 tours soit 85 kms je fais que des 3ffc au lieu des pass cyclisme d1 car dans 15 jours je cours en 2FFC, pour le rythme c'est mieux.

20 euros un bidon d'Hydrixir par saison c'est la mort peut etre arreter avec votre pouvoir d'achat celui qui fume c'est combien à l'année

il y a que la boisson qui m'intéresse, en solide je prends des pates de fruits de décathlon je prends pas de tubes c'est la ruine ce truc.

si on a inventé ces produits c'est qu'ils servent à quelque chose non.

bon je vais prendre hydrixir antioxydant mojito 19.9 c'est vrai que c'est cher mais bon c mieux que isostar