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Freddy DUPONT

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Tout ce qui a été posté par Freddy DUPONT

  1. Freddy DUPONT
    oui mais en D1
  2. Freddy DUPONT
    j'ai déjà fait cette course à plusieurs reprises, vent dans le dos le long de la seine ça devait rouler à 55 avec le vent de dos qui avait hier
  3. Freddy DUPONT
    en forme devant, pas en forme peleton.
  4. Freddy DUPONT
    moi j'essaye de continuer au moins 1 fois par semaine
  5. Freddy DUPONT
    6h15 de home trainer
  6. Freddy DUPONT
    382 kms 77 de footing 6h15 mais bon je rentre du travail à 18h30, je peux faire que du footing ou du home trainer en semaine donc les kms s'accumulent pas vite.
  7. Freddy DUPONT
    quand on fait du home trainer, on a le coup de pédale facile car on mouline pas mal et on peut faire de la force du coup on a un bon coup de rein sur route.
  8. Freddy DUPONT
    33 km/h si cest vent de face un peu normal d'être essouflé.
  9. Freddy DUPONT
    Ce matin 86 kms 3h15 seul
  10. Freddy DUPONT
    74 kms 2h 50 seul avec retour fort vent de face
  11. Freddy DUPONT
    Ce matin 93 kms 3h30 pour 430 m de dénivelé vent assez fort et mal aux jambes du coup moyenne de 26,6 début du grand plateau et 17 derrière pour commencer
  12. Freddy DUPONT
    Moi par contre quand pleut alors que je suis encore dans la maison j'hésite surtout la pluie continue par contre s'il pleut à partir du 20eme km que j'ai prévu 100 je vais pas retourner
  13. Freddy DUPONT
    Ce matin pareil pluie vent 5 degres et 73 kms j'étais bien content de rentrer car j'avais froid sur la fin
  14. Freddy DUPONT
    l'home trainer je m'en sers surtout pour pédaler et non pas pour le cardio, je préfère faire du footing et en plus le coeur a du mal à monter
  15. Freddy DUPONT
    aujourd'hui 80 kms 3h05 soit 26 de moyenne total 77+54+80 soit 211 kms + 27.5 kms de footing 2h18
  16. Freddy DUPONT
    aujourd'hui 54 kms 2h03 soit 26.4 de moyenne histoire d'éliminer les toxines de noel. 2ème sortie de la semaine après celle de mercredi 77 kms 2h52.
  17. Freddy DUPONT
    objectif atteint j'avais prévu 7000 kms j'en suis à 7223 kms sachant que janvier février mars je n'ai fait que 859 kms.
  18. Freddy DUPONT
    Reprise hier après 2 semaines d'arrêt samedi 43 kms 25 de moyenne dimanche 62 kms 27 de moyenne pas mal de vent durant ces 2 jours le tout sur 39x16
  19. Freddy DUPONT
    Moi j'en bois qu'un pour une durée de 30 à 45 minutes, j'ai l'impression que ce n'est pas assez car le lendemain je suis un peu fatigué
  20. Freddy DUPONT
    ça dépend dans quel état d'esprit on est, si je suis fatigué je préfère faire une sortie cool qu'une sortie fractionnée meme si celle la était programmée comme le contraire faire une sortie cool alors qu'on a la peche je préfère faire une sortie rythmée alors que la sortie cool était programmée
  21. Freddy DUPONT
    Je préfère ne pas couper car le temps permet de continuer à rouler je roule une fois par semaine le dimanche en ce moment je me desentraine peut être qu'en décembre il fera mauvais pour ne pas rouler et je n'ai que 7000 kms et 10 courses je coupais qu'en j'avais 10000 kms et 30 courses
  22. Freddy DUPONT

    Licence 2016

    Freddy DUPONT a répondu à un sujet dans Discussions Route

    lui une quinzaine de courses par an mais il a 10 ans de moins
  23. Freddy DUPONT

    Licence 2016

    Freddy DUPONT a répondu à un sujet dans Discussions Route

    un gars dans mon club est encore licencié à 74 ans en D4, il a gagné en 1ere ffc autrefois, il finit encore dans le peleton à part quand c'est vallonné c'est normal
  24. Freddy DUPONT
    +1
  25. Freddy DUPONT
    Pour ma part 10 courses en d1 3 fois dans les 20 et une course en 3 premier d1 6658 kms pour l'instant et 500 en footing
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