Sylvain KARLE

Tu est modeste , je connais beaucoup de coureurs qui s'entrainent 3/4 X par semaines qui ne font meme pas 3h00 .....sur un marathon comme Paris avec + de 30000 coureurs il y a peu etre 5% sous les 3h00 et encore ....avec 2h38 tu est dans les très très bon ... Tu a surement un gabarit prédisposé a la course a pied .....moi avec mes 80kl pour 176cm je ne serais jamais un bon coureur a pied je le sais mais je prend plaisir quand même en trottinant ...

et bien c'est impressionnant , bravo....

Salut Patrick , waouh les temps de ouf .....combien d'entrainements par semaines ? Sinon un autre calcul pour le marathon c'est le semi x 2 X 1.1 ....

Sacrés objectifs Emmanuel ça ne rigole pas .....je vais te suivre 😉

Salut Patrice , Bravo tu est déja en forme ...mieux que moi je pense valoir 48mn en ce moment , peu motivé , trop de travail en Decembre donc fatique et des problémes de santé dans ma famille .... Courir vite et beaucoup + difficile que courir longtemps ....en courant vite tu améliore ta vitesse de base sur le long l'inverse n'est pas vrai .... Tu vise combien a Paris ?

Chouette un Mosellan de + .....😉 J'ai l'intention de faire la petite Suisse Luxembourgeoise et les boucles de la Sarre cette année .... @+

Tu sais que tu est mignon .....ça muscle vachement le vélo 😃 Pas encore débloquer le compteur vélo depuis le 20 novembre "aie" , j'ai couru a pied 3X cette semaine peu etre demain ma 1ére sortie si le temps le permet ....

Salut didier ,courage 1 mois d'arrêt c'est pas trop grave surtout en hiver .......tu peu rouler sans les mains 😆

belle video .....voila celle de Look sur les caractéristiques du cadre http://www.youtube.com/watch?v=efb1aKA5c7E J'aime bien le "look" de cette machine , on doit surement trouver moins cher c'est un coup de coeur de Joachim qui a le niveau et la passion du vélo , je le comprend mais vu comme ça décote un vélo c'est beaucoup d'argent et si c'est pour être serré sur le reste c'est déraisonnable ..... a lui de voir selon ses moyens et l'avis de madame qui doit être pris en compte (et ça c'est la partie la + dur a gagner 😃) .....

et ben dis donc c'est presque le record du forum chapeau .....meme Jojo n'a pas fait autant c'est dire 😃 A vélo je n'ai que 2800 km mais en cap je t'ai battu 820 km et mon 1er marathon en octobre en ayant repris la cap en Janvier aprés 6 ans de coupure je suis content objectif atteint ....pas 1 journée de vacances et 50/semaines de travail comme quoi on peu faire un minimum de sport avec de la motivation ....

Bien rectifié Michel c'est 0.65 X entre jambe pour la taille du cadre .... Bonnes Fêtes ....

ça monte autant dans le Ch 'Nord ...???? 😆 😉

Pour la la taille du cadre pas besoin d'un vendeur il faut calculer ton entre-jambe X 0.85 c'est tout ....ce qui est important c'est la longueur de la potence du guidon .... le 34 dents c'est vraiment pour la montagne perso j'ai remis un 38 dents avec 26 a l'arriére je passe partout y compris le massif Vosgiens ....

Rapport qualité prix imbattable ..... a peine 8kl a ce prix 😲 , le seul truc qui m'embéte c'est le compact un 34 dents c'est vraiment trop petit si tu fait de la plaine .... Le Facet 3 qui coute quand même 500€ de - pour a peine 8.7kl monté en Shimano 105 avec un triple me plairait mieux ( et j'adore le noir ) , je changerais juste les roues ...

"C'est beaucoup pour certain, c'est peu pour d'autres" disons 95% pour les "beaucoup" et 5% pour les "peu" 😃

Salut Caroline C'est sympa d'avoir un peu de gentes féminines sur ce forum car il en manque ...😉 3000 km c'est correct surtout en ne roulant que le week-end .....j'ai meme un peu moins que toi 2800km mais j'ai repris la course a pied environ 800km cette année et mon 1ér marathon , si tu a peu de temps la semaine essaye de faire un footing 45mn a 1h00 c'est rapide et efficace ....et en péridode hivernale la cap c'est le top ! Grosso modo je dois faire je dois faire 4 a 5h max de sport par semaine mais cela permet déja d'etre bien malgré mon travail trés prenant ( 50h semaine ) ... Bonnes Fêtes ....

Oké Michel , j'aime bien cet vision du sport ou tu laisse guider par tes envies sans rien prévoir d'avance , le principal c'est d'avoir la forme....... en 2011 j'ai repris le sport a 0 et le marathon m'a servi de but , en 2012 je vais déja essayer de continuer a m'entretenir c'est l'essentiel et si j'ai assez de temps refaire le marathon de Metz et quelques belles sorties vélo notament dans les Vosges ..... New-york me plairait bien mais il va falloir économiser énormément car j'aimerais partir avec ma femme, a 2 ça douille !!! ...peu etre un jours ...sinon 1 marathon ou trail en montagne pourquoi pas ...

bonne fêtes a toi aussi Patrice , ..... et surtout n'hésité pas a poster pour suivre votre progression et vos sensations que le post vive un peu ......l'hiver le vélo est au repos et la course a pied prend bien le relais ......

Salut copain du 54 .... 😃 et bien tout le monde est présent , pas si mal tes 17km en ne courant qu'1X/semaine moi j'ai mis 1h47 pour 17.75km 😆 mais je cherchais vraiment la basse intensité ....je crois que le passage au temps pluvieux et froid ne donne pas la péche , ça va revenir J-Marc .....

Salut Emmanuel , Je vois que tu carbure toujours , quelle santé !!! 😉

heu c'est un peu vague .....🙄

Salut Michel , ah le bricolage je connais , beurkkkkkkkkkkkkkkkkk..... bon tu vas pouvoir te rattraper maintenant 😉 quel objectif en 2012?

alors ou en sont les marathoniens du forum ? temps bien pourri cette semaine , j'ai couru presque 18km ce matin en footing ( 10 km/h) ma + longue sortie depuis le marathon de Metz .......j'ai repris 1.5kl il va falloir que je refasse du long pour maigrir le cardio n'était pas terrible ce matin ..... La 1ére course populaire ce situe vers mi-Fevrier c'est environ 13km sur route a Mecleuve...... j'ai vu pas mal de gars rouler encore ce matin malgré la température de 1° le vent froid et la route bien mouillé , vers 11h00 des giboulés franchement j'étais bien content de ne pas etre en vélo ...

Salut tardif Thomas , Tu a une grosse expérience ?

et bien sa roule encore fort pour certains c'est vrai que la météo est encore clémente .... Perso footing de 10 km Mardi soir et de 7 km ce soir .....