Sylvain KARLE

Salut didier ,courage 1 mois d'arrêt c'est pas trop grave surtout en hiver .......tu peu rouler sans les mains 😆

belle video .....voila celle de Look sur les caractéristiques du cadre http://www.youtube.com/watch?v=efb1aKA5c7E J'aime bien le "look" de cette machine , on doit surement trouver moins cher c'est un coup de coeur de Joachim qui a le niveau et la passion du vélo , je le comprend mais vu comme ça décote un vélo c'est beaucoup d'argent et si c'est pour être serré sur le reste c'est déraisonnable ..... a lui de voir selon ses moyens et l'avis de madame qui doit être pris en compte (et ça c'est la partie la + dur a gagner 😃) .....

et ben dis donc c'est presque le record du forum chapeau .....meme Jojo n'a pas fait autant c'est dire 😃 A vélo je n'ai que 2800 km mais en cap je t'ai battu 820 km et mon 1er marathon en octobre en ayant repris la cap en Janvier aprés 6 ans de coupure je suis content objectif atteint ....pas 1 journée de vacances et 50/semaines de travail comme quoi on peu faire un minimum de sport avec de la motivation ....

Bien rectifié Michel c'est 0.65 X entre jambe pour la taille du cadre .... Bonnes Fêtes ....

ça monte autant dans le Ch 'Nord ...???? 😆 😉

Pour la la taille du cadre pas besoin d'un vendeur il faut calculer ton entre-jambe X 0.85 c'est tout ....ce qui est important c'est la longueur de la potence du guidon .... le 34 dents c'est vraiment pour la montagne perso j'ai remis un 38 dents avec 26 a l'arriére je passe partout y compris le massif Vosgiens ....

Rapport qualité prix imbattable ..... a peine 8kl a ce prix 😲 , le seul truc qui m'embéte c'est le compact un 34 dents c'est vraiment trop petit si tu fait de la plaine .... Le Facet 3 qui coute quand même 500€ de - pour a peine 8.7kl monté en Shimano 105 avec un triple me plairait mieux ( et j'adore le noir ) , je changerais juste les roues ...

"C'est beaucoup pour certain, c'est peu pour d'autres" disons 95% pour les "beaucoup" et 5% pour les "peu" 😃

Salut Caroline C'est sympa d'avoir un peu de gentes féminines sur ce forum car il en manque ...😉 3000 km c'est correct surtout en ne roulant que le week-end .....j'ai meme un peu moins que toi 2800km mais j'ai repris la course a pied environ 800km cette année et mon 1ér marathon , si tu a peu de temps la semaine essaye de faire un footing 45mn a 1h00 c'est rapide et efficace ....et en péridode hivernale la cap c'est le top ! Grosso modo je dois faire je dois faire 4 a 5h max de sport par semaine mais cela permet déja d'etre bien malgré mon travail trés prenant ( 50h semaine ) ... Bonnes Fêtes ....

Oké Michel , j'aime bien cet vision du sport ou tu laisse guider par tes envies sans rien prévoir d'avance , le principal c'est d'avoir la forme....... en 2011 j'ai repris le sport a 0 et le marathon m'a servi de but , en 2012 je vais déja essayer de continuer a m'entretenir c'est l'essentiel et si j'ai assez de temps refaire le marathon de Metz et quelques belles sorties vélo notament dans les Vosges ..... New-york me plairait bien mais il va falloir économiser énormément car j'aimerais partir avec ma femme, a 2 ça douille !!! ...peu etre un jours ...sinon 1 marathon ou trail en montagne pourquoi pas ...

bonne fêtes a toi aussi Patrice , ..... et surtout n'hésité pas a poster pour suivre votre progression et vos sensations que le post vive un peu ......l'hiver le vélo est au repos et la course a pied prend bien le relais ......

Salut copain du 54 .... 😃 et bien tout le monde est présent , pas si mal tes 17km en ne courant qu'1X/semaine moi j'ai mis 1h47 pour 17.75km 😆 mais je cherchais vraiment la basse intensité ....je crois que le passage au temps pluvieux et froid ne donne pas la péche , ça va revenir J-Marc .....

Salut Emmanuel , Je vois que tu carbure toujours , quelle santé !!! 😉

heu c'est un peu vague .....🙄

Salut Michel , ah le bricolage je connais , beurkkkkkkkkkkkkkkkkk..... bon tu vas pouvoir te rattraper maintenant 😉 quel objectif en 2012?

alors ou en sont les marathoniens du forum ? temps bien pourri cette semaine , j'ai couru presque 18km ce matin en footing ( 10 km/h) ma + longue sortie depuis le marathon de Metz .......j'ai repris 1.5kl il va falloir que je refasse du long pour maigrir le cardio n'était pas terrible ce matin ..... La 1ére course populaire ce situe vers mi-Fevrier c'est environ 13km sur route a Mecleuve...... j'ai vu pas mal de gars rouler encore ce matin malgré la température de 1° le vent froid et la route bien mouillé , vers 11h00 des giboulés franchement j'étais bien content de ne pas etre en vélo ...

Salut tardif Thomas , Tu a une grosse expérience ?

et bien sa roule encore fort pour certains c'est vrai que la météo est encore clémente .... Perso footing de 10 km Mardi soir et de 7 km ce soir .....

Waouh beau programme , 3h00 sur marathon c'est baléze et demande un sacré entrainement .... moi c'est presque pareil que toi cette hiver sauf la rando a ski et au printemps un semi sous les 1h40 modestement ... c'est motivant d'avoir des objectifs .... a pluche .....

Très intéressant Emmanuel de voir que tu progresse en cap grace ou en parti au vélo .... Dans une revue acheté il y a peu ( hors série sur le marathon) il parle d'un marathonien champion des années 70 Jack Foster qui pratiquait les 2 assiduments (2h11 pour l'époque c'est pas mal ), meme pendant la prépa marathon il faisait une sortie de vélo de 160 km et disait avoir moins de blessures grace au vélo ....il est mort a 72ans en pleine forme fauché sur son vélo par un automobiliste ..... Perso je vais continuer sur ma lancé marathon est faire un mix cap et velo en 2012 on pourra comme cela comparer nos impressions ...😉

Un brouillard d'enfer sur Metz depuis 2 jours et miracle aujourd'hui cela se dégage en fin de matinée et un timide soleil apparait il faut en profiter ...je rentre du travail vers 14h30 et saute sur le vélo , il fait un petit 5° je m'habille chaudement ..... C'est parti pour un petit ,tour je roule sur le 50/19 ou 50/21 est dans les bosses a 4/5% je monte en force sur le 50/23 a 19/20km/h ....pas mal avec mes 80kl , resultat 47km a 28.6km/h pour 435mD+ , je suis content j'avais la niac et je retrouve de la force dans les cuisseaux aprés ma période marathon ...1h38mn aprés il ne fait plus que 3° le soleil est bas alors qu'il n'est que 16h15 je suis content de renrter au chaud .... Je vais essayer de maintenir ce niveau l'hiver et perdre 3/4kl pour etre au top en Mars ....

Hier cap 16 km a 10.4 km/h et aujourd'hui 54 km a 28.3 km/h avec 454m D+ ....content de ma moyenne vu le peu de vélo fait depuis Aout ....il faisait autour de 10° mais je sens que la douceur est sur la fin , je suis rentré juste avant la nuit qui tombe trés tôt maintenant ( avant 17h00) ... J'en ai profité pour testé mon GPS Forunner 405 monté sur le guidon par rapport a mon compteur Sigma 2006mhr : résultat une difference de 0.4km et un peu moins de 0.2km/h en faveur du Sigma .... cela fait moins de 1% de marge d'écarts donc assez positif ....

vu les kilomètres que tu fait Gilles et ton travail très prenant c'est loin d'être une "folie" c'est mérité ......il faut se faire plaisir quand on pratique assidument une passion , c'est du bonheur pur qui vaut de l'or ....

ça commence a cailler sévère en Moselle 2/3° max aujourd'hui , footing de 15,4 km en 1h28 .....je crois que le vélo route ne vas plus beaucoup sortir, je vais essayer de faire du VTT en terrain protégé du vent cet hiver pour garder le coup de pédale ...

Rando de 3h15 pour 16km 902M D+ a 4.8km/h .... le cardio bosse fort dans les grimpées et on a bien chaud , j'étais avec 4 potes on a bien rigolé et vu le temps gris et froid le vélo ne m'a pas manqué ....ideal l'hiver la rando pour se maintenir en forme et c'est trés complet ...