Sylvain KARLE

oui et non car certains se font aider et pas d'autres selon les affinités ....

et paf 2 mn de pénalité pour Porte pck on lui a prêté une roue sans être de son équipe ....dur dur

Je suis assez d'accord avec toi Olivier , le sport donne faim pas immédiatement aprés une séance mais 1 ou 2 jours aprés souvent car il y a déficit en glucides ( glycogène) et en muscle ... Manger juste c'est exact , des aliments pas trop gras et riches en vitamines-oligo-élements, proteines venant de viande blanche , légumes etc....mais voila moi je suis gourmand alors j'assume ... J'ai stabilisé mon poids autour de 80kl/83kl pour 176cm malgré beaucoup d'écarts depuis 3 ans , avant j’étais mon,té a + de 90kl avec du muscle aussi mais trop de gras et depuis que je suis + regulier en sport ça me permet de stabiliser ..mon idéal serait autour de 75/76 kl poids competition pour moi mais va falloir que je sois trés sage et ça j'ai du mal ....pourtant 4/5 kl a perdre c'est si peu quand je vois certains qui perdent 20kl ou +......

Gérard si tes chiffres sont justes et bien 50h pour certains c'est 1 mois de vélo voir moins donc sur 1 année cela peu te faire perdre 12kl !!! pas si mal ..... Secondo partons sur une base de 2h30 de vélo et 1000 calories et bien si tu mange environ 2500/3000 calories mais que tu en dépenses 4000 ce qui est vite fait avec l'activité sportive(1000) + une vie active( environ 2500/3000 cal) et bien tu maigris quoi que tu mange !!!..et comme certains l 'ont dit ton métabolisme augmente , tu te muscle et perd du poids même en dormant ....le muscle bouffe + de calories que la graisse !!! j'ai perdu 10k en 2011 en mangeant 2 baguettes par jour garce au marathon ( 3 a 4h d'entrainement semainemax ) et je buvais du vins tous les soirs .....le sport fait vraiment maigrir er permet de manger + et faire des écarts mais bien sur comme tu le dis il faut des limites alimentaires quand meme !!! Aprés si on est compétiteur , pro qu'il faut descendre sous les 10% de MG voir a 5% sur que tous doit être contrôlé au niveau diététique ....mais pour un niveau basique de cyclo-sportif on peu vraiment se faire plaisir et perdre un peu de poids grâce au sport .....

Bien sur mieux faut un bon petit moteur qu'un gros moteur fainéant .....

peu être mais pas sur .... ben faut savoir que même en mangeant gras et n'importe quoi tu peu maigrir .....suffit simplement de dépenser + de calories en énergie que ce tu mange c'est mathématique .....aprés il faut faire attention aux carences etc ....... On m'a toujours dit que la pain fait grossir moi je maigris et j'en mange beaucoup ...chcocolat noir aussi et en + c'est plein de bonnes choses c'est notament un anti-cholestérol ....bref je suis assez dubitatif sur certaines idées reçus ...

oui mais t'a un petit moteur ......😃

ben si je mange a ma faim une part ne me suffit pas ...😃 J'ai perdu 5kl de puis Décembre je mange parfois beaucoup et n'importe quoi bref je me prend pas la téte , entrainement régulier 2/3 X semaines et progression quand même .....les régimes c'est chiants et n'abuser de rien c'est chiant aussi ! 😃 Un des meilleurs coureurs a pied de ma région mange Kebab-pizza-biere et tape du 2h30 au marathon bref les "règles" sont parfois malléables ....🙄

Trés bonne question Killian est super compliqué en faite .....🙄 Car oui a basse intensité 130 puls tu va perdre surtout du gras en priorité mais a haute intensité 150 puls tu va bruler + d'énergie donc + de calories ......donc 🙄😃 Une chose qui est sur + tu vas vite et longtemps + tu est sec !

et tout ça sans dopage bien sur ....😉

si si tu vas t'améliorer ....😃

mon 1er KOM sur Strava champagne ....😆 sur une section courte mais j'en loupe un beau de 6km a 200m prés grrrrrrrrrrrrrr... trés motivant le Strava et j'éspére bien en péter d'autres cette année !!! 81km avec 706 mD+ a 28,3 km/h https://www.strava.com/activities/288292638

Oué sympa ce Paris-Roubax 2015 Didier .... Vraiment balaise Degenkolb ! Beaucoup de chutes malgré un temps sec , c vraiment une course a part ....

le HT ne remplace pas de bonne sortie dehors ....c'est un complément pis l’haltérophilie n'apporte rien ..... T'a combien de bornes ? peu être un problème d' alimentation ?

Oui Isabelle mais dans le Sud c normal ...🆒 nous on n' a pas l'habitude 😃 233km c tout ! bravo ....

réponse de Jojo 9 mois après ....😆

😆 j'vais me virer 😃

suuuuuuuuuuper sortie sur Metz cet apm en court avec 20° ...enfin !!!! 😆 30.4 km/h pour 512 D+ avec 80kl difficile a trainer en bosse et seulement 1300 km au compteur c correct ..... https://www.strava.com/activities/282109323/segments/6613306080

bon ben vidéo supprimé par l'auteur dommage ....

c tout bon ça Louis !! 😉 Mais tu est sur pour le D+ ??? 6000m ça me parait énorme sauf a etre en montagne .. sinon pour moi bi-entrainement ce lundi 10km de cap ce matin https://www.strava.com/activities/276487004 et 44km de vélo cet apm avec toujours un super vent ! https://www.strava.com/activities/276495670

Bravo Aurélien celle la tu va t'en souvenir !

a la pêche tu a toujours la gaule ...🆒 bien sur qu'ils prennent des risques mais avoue que c'est assez impressionnant et pas donné a tout le monde de pouvoir faire cela .... Le vélo route (avec ou sans casque) reste dangereux sans être aussi impressionnant il y a assez de témoignages ici ...

en ne faisant rien il n'arrive rien ....😃

Tu serais cap d'essayer ? 😃

autre video , sont dingues !