Sylvain KARLE

Dans le top gentillesse et sympathie Guillaume LEROYER et Didier Salembier ....Mazaré pas loin aussi En humour corrosif Xav' bien sur talonné par Isaac qui décape l'ancien ! Garreau dommage super spécialiste vélo mais trop renfermé dans son monde du vélo justement ....

Je prefere cette reponse car dans ton post d'origine tu faisait un calcul en roulant tous les jours 1h.....un total horaire/semaine de 7h c largement faisable pour beaucoup mais rouler tous les jours c moins evident je trouve ...

Je suis admiratif de cycliste comme toi qui roulent par toutes conditions ..... Mais quand ils tombe des cordes et qu'on ne roule pas je trouve cela normal aussi mais je ne dois pas etre normal sur ce forum ....

Ben si tu fait meme les réponses ....je te laisse on perd son temps avec 1 guignol comme toi.....

Quand je parle de vie normale c par rapport a la vie courante d'une majorite de personnes et surtout pas 1 généralité ...Faire ce que l, on veut c l'idéal tant mieux si c ton cas ....mais tu conviendras que peu de personnes ont ce choix sauf a etre rentier..

J'hesite entre allez me coucher car je bosse a 7h45 demain ou allez rouler a la frontale lol.....jojo lui il irait rouler sûr .... Allez bonne nuit xav ...

Ben evidement on aurait du deviner que la aussi tu est le meilleur ....decidement garreau est parfait! Et les coqs c fier même les pieds dans la merde ....

J' espere bien que non mais serais tu susceptible ?tu as fait un avc comment explique tu cette chose imprevisible toi qui ne connais pas l, imprevisible ? Avec garreau jamais de panne de velo ni voiture Jamais de maladies Jamais d'orages ni verglas ni neige Jamais d'enfants qui t'accapare Jamais de sorties avec amis , le velo c sacré Jamais de courses alimentaires ou habillement etc.... Avec garreau tu roule tous les jours et même la nuit !

il est complètement a côté de la plaque. .... Son avc c pas une maladie ni 1 imprevu ...mdrrrrrrrrrrrr

Fallait que tu reponde évidement....toi qui viens seulement d'avoir 1 enfant a presque 40 ans et qui ne bosse presque pas je crois que tu est tres mal représentatif d'une personne qui aune vie normale ... oui on peu rouler tous les jours quand ont s'appelle garreau et que tout est parfait sans jamais le moindre empêchement ...tu est vraiment ridicule .... Dis le jours ou ta femme ou t'on enfant ont 1 accident ou une course urgente a faire tu rouleras ou pas ? Repond pas je sais que oui car ca n'arrivera jamais mdrrrrrrrrrrrr

Je compte pas depuis + de 30 ans ......de quoi remplir un supermarché 😃

Salut james Excuse moi pour ma reponse brute mais ton calcul est debile ....dans une annee tu a la meteo qui joue (surtout au nord) sans parler de la nuit précoce en hiver, la fatigue et maladie,une famille ca bouge les enfants ont des activités , tu a des imprevus, de la visite etc.....bref on peu rouler souvent mais tous les jours avec une vie normale non....

Lol mais sur l'ordinateur ta bien un écran.... moi g la tv en + ,je vis vraiment dangereusement..

J'adore le miel , je t'ai dis que je prenais des fruits secs justement très riche en vitamine&minéraux et digeste mais tu lis souvent ce que tu veux voir ....

Ta recette du bidon j'aime ....perso eau minerale +sirop+fruits secs dans la poche au cas où je ne jeune pas... allez va te coucher champion le sommeil c important parait'il...

Et je met de la mirabelle dans mon bidon ...hic... que ferais t'on sans tes bons conseils. .. allez on remet ça demain j'ai plein d'études sérieuse sur le sujet...

c vrai ? je ne l'aurais pas deviné heureusement que t la .....tu te rend compte je pensais être pro en 2015 😃 sur ce je vais m’entraîner dans mon lit mais pas a jeun défois que je fasse une hypo .....😆

D'ailleurs il y a beaucoup de déséquilibrés en compet t'en sais quelque chose...😆

J'aime le déséquilibre c'est la justement que tu trouve ton équilibre ( je te laisse réflechir 🙄) .....faut vivre dangereusement mon vieux 😃

t'a l'art de rebondir mais surtout je prouve ta nullité sur le sujet et surtout ton entêtement habituel ....que se soit des médecins ou sportifs il y a un consensus sur les bienfaits de cette méthode si on fait attention bien sur ... Mais s’entraîner mal en vélo et avoir des carences et frequent en vélo et aussi dangereux que de s'entrainer a jeun .....des sportifs exemplaire comme Jojo qui ont des problémes c'est courant aussi 😃

😆

de bob Thari un champion de chez nous d'un autre calibre que toi qui sais tous mieux que les autres .. L’entraînement à jeun est pourtant pratiqué par de nombreux coureurs européens, qu’ils soient experts ou non. D’après vous, quels sont les bénéfices de cette méthode ? « Pour un coureur expert, courir à jeun permet de s’affûter et de créer un déséquilibre physiologique proche de celui que l’on vit en compétition. En ce qui me concerne, je m’entraîne à jeun tous les jours. Il y a des périodes où je le fais pour m’affûter, d’autres où l’objectif est de retranscrire ce que je fais en compétition. Pendant l’hiver et jusqu’en mai, je fais des séances dures le matin à jeun car les journées sont plus courtes. Et puis j’ai plus de fraîcheur à ce moment-là et je tape dans les graisses tout de suite. Le reste de l’année, je fais régulièrement des sorties de 30 kilomètres à jeun. Mais c’est parce que je me connais bien que je peux me permettre d’utiliser cette méthode ! Je sais comment mon corps réagit. Ceci dit, je ne m’entraîne pas à la kenyane toute l’année et je ne suis pas tout le temps au Kenya : ce n’est qu’une facette de ma préparation, laquelle a surtout lieu à la maison, avec mon entraîneur. Quel que soit son niveau sportif, il faut rester à la limite du raisonnable. Et, surtout, s’hydrater correctement. » http://marymaryrunrun.com/2014/03/24/interview-bob-tahri-un-adepte-de-lentrainement-kenyan/

Pas besoin de tes conseils ... des naz en vélo j'en croise a jeun ou pas .....

tiens et je te trouve plein d'article qui concorde ...t'a vraiment un cerveau coincé ! http://www.medecinedusportconseils.com/2013/12/06/interets-et-benefice-de-lentrainement-a-jeun-pourquoi-courir-ou-rouler-a-jeun/ Les avantages d’un entraînement à jeun : —-Le sportif « tape » plus aisément dans ses réserves de graisses car elles vont servir de carburant (l’organisme est « piégé » car étant à jeun la quantité de glucides disponibles est insuffisante) Donc dans le cadre d’une démarche de perte de poids l’entraînement à jeun trouve sa place, mais avec des précautions essentielles à prendre en compte ; cf. l’article http://www.medecinedusportconseils.com/2013/09/15/faire-du-sport-a-jeun-fait-maigrir-conseils-protocole-mise-en-garde/ —-L’organisme « apprenant » à utiliser les graisses il apprend plus vite à augmenter ses capacités d’endurance. —-Et donc, et c’est l’objet de cet article, de nouveaux travaux scientifiques viennent d’être publiés, attestant de la réalité du bénéfice de l’entraînement à jeun pour optimiser l’efficacité de la progression sportive : « L’ENTRAINEMENT EST PLUS RENTABLE S’IL EST REALISE A JEUN » Autant dire que cette étude corrobore tout le bienfait de l’entraînement à jeun que je conseille souvent, répétant toutefois que le sportif doit BIEN se connaitre, qu’il doit être à l’écoute de ses sensations, qu’il doit se méfier des hypoglycémies, qu’il doit s’entourer d’un suivi médical vigilant, qu’il doit ABSOLUMENT consommer un petit déjeuner complet et structuré après cet entraînement (cf. articles http://www.medecinedusportconseils.com/2013/09/22/le-petit-dejeuner-du-sportifs-conseils-et-recommandations/ ET http://www.medecinedusportconseils.com/2012/02/24/un-super-petit-dejeuner-a-essayer/ ) que bien sûr ses entraînements ne sauraient en aucun cas se limiter à ce travail à jeun : par exemple le cycliste doit également travailler sa puissance (cf cet article: http://www.medecinedusportconseils.com/2013/10/04/sportifs-comment-gagner-et-progresser-en-force-et-en-puissance-la-prise-de-masse-est-elle-obligatoire-conseils-et-protocole-nutritionnel-de-musculation-qui-respecte-la-sante/) , sa vélocité, sa giclette, et …. son mental, sa motivation, sa générosité, ses capacités de travailler en équipe, sa malice, ses facultés de fin stratège … Voici donc le résumé de cette étude publiée par le professeur Marc Francaux, spécialiste de la physiologie de l’exercice et professeur à l’Institut des neurosciences de l’UCL (ce praticien belge exerce à l’Université Catholique de Louvin au sein du laboratoire de physiologie de l’effort) : http://www.lesoir.be/366443/article/styles/bien-etre/2013-11-22/l-exercice-physique-est-plus-efficace-jeun En cette période d’intersaison pour nos amis cyclistes, cette mise au point me paraissait utile ; mais également, trop souvent on constate le manque de travail foncier dans les sports co: le foot, le hand, le hockey, le basket … les joueurs ont du mal à récupérer, ils se blessent … Merci pour votre fidélité sur ce site, bien cordialement à tous, Jean-Jacques

en attendant tu raconte n'importe quoi 4 h pour digérer 1 banane ça prouve ton niveau ...allez va pedalez y'a que la que t bon ....