Sylvain KARLE

T'appelle ça 1 lac c'est une marre a canard 😃 le lac du Vouglans ça c'est 1 lac ! ils vont passer juste a coté ..... on va se regaler avec les paysages Jurassiens .....14 ans en vacances a Morteau j'adore cette région et sa saucisse ....😃

Oui j'ai aussi cette impression qu'il tirait gros Voeckler , il c'est mis souvent en danseuse ....hors les 2 derniers cols était trés pentu .....

Salut Jojo , C'étais une étapes fantastique hier , beaucoup vont se souvenir des Vosges/Alsace ou les cols sont moins long que les Alpes mais il y a de la pente .....on avoisinait les 15% et + par endroit donc le 39/25 est juste surtout avec la répétition des cols .... Pour revenir a Voeckler on attend beaucoup de lui , je pense qu'il est sur le déclin mais il peu etre fier de ce qu'il a déja fait ....

Salut Isaac Trés bon TDF pour l'instant mais je regrette les abandons de Froome et Contador car on aurait eu une bataille d'enfer , Nibali n'a personne a sa hauteur ....nos Français sont bons a eux de profiter des 2 places qui se libèrent.....

+ 200% Yves Qu'on aime pas son style et sa tronche je comprend mais au niveau sportif il n'a plus rien a prouver il a déjà fait une belle carriére .....la critique est facile ....

Si les cadors continuent a tomber un Français va gagner le TDF 2014 ..😃 Je vois Porte 2éme et un AG2R 3éme Perraud je pense ....

Oh que oui Didier !

Assez incroyable T.Martin de le retrouver devant avec l'étape qu'il a fait hier ....du beau monde effectivement

alors la si De Funes gagne je te le pourri le Whippet !!!! 😃

La + belle étape peu etre dans une des + belles régions Olivier , c'est le pied !!!! Une étape pour Voeckler le local de l'étape mais ça ne sera pas facile pour lui ... T.Pinot est aussi du coin , on va avoir une course avec les échappées et un final avec les cadors a la Planches des Belles Filles ....

+1 Superbe coureur !

exact Didier ...l'avantage est qu'il sera moins marqué car déjà loin au général .... Il peu gagner 1 étape montagneuse mais je trouve qu'il part souvent trot tôt ....les Vosges sont un bon terrain pour lui on verra ....

1 des causes non évoqué pour l'instant et la multitude de ralentisseurs et rond-points en France on est devenu les recordmans !! cela provoque de gros ralentissements, freinages ,écarts etc .... 1 autre cause logique et la vitesse + elevée des courses par rapport aux années que tu évoque ....

+1 Didier il revenait en grande forme Wiggins ....

Jalabert est trés pro sur les commentaires vélo mais je le trouve trop sérieux pas assez déconnard ..... Avec Virenque et Durand tu est sur de rigoler car ils se lâchent facilement ..........

Bien déçu que Nacer ne sois pas là mais bravo a A.Demare qui fait une belle place aujourd'hui trés pres de Kittel ....et Coquard 5éme il assure le gars ...

Demare il a intérêt a assurer sinon Madiot aura vraiment fait une belle connerie en enlevant Nacer du TDF..... Je pense qu'il pouvait viser au moins une place dans les 5 sur les 2 sprints que Kittel a gagné et marquer des points pour le mailot vert ....pour l'instant les sprinteurs Français sont dans les choux Rectification Coquard il assure pas mal .......

exactement Maurice ! mais le Xav' il est comme les whippets , a fond et pis au bout d'1 tour il tire la langue 😃

C'est une solution Claude mais alors sur 80/90% des posts il faudrait se taire .....😃

Déja tu t'énerve avec Thomas ..... 💋va rouler sur le 53-11 ça te fera du bien Xav' 😃, De funes faut pas t'en faire pour lui il a déja une belle carrière que beaucoup de pro n'ont pas .....

Bravo la grimpeuse !!!

Je dirais que faire des squat contre un mur est + utile avant qu'aprés ....au retour des étirements et bien drainer les muscles pour la récupération ....

Nan , si tout va bien se sera le 15 Août a Hyeres .... et toi ?( quoiqu'en retraite c vacances tous les jours) Sur Strava ou Fessebouk je vois que tu marche souvent ....😉

Salut l'Alsaco ....😉 si tu n'est pas fort et pas rapide tu est impuissant ? 😃

J'ai trouvé cela qui est pas mal : Méthode pour développer la puissance Définition de la puissance musculaire: La puissance est caractérisée par la capacité qu'a le système neuro-musculaire de surmonter des résistances avec la plus grande vitesse de contraction possible. Pour un même sujet la puissance peut être de niveau différent selon les segments corporels considérés (bras ou jambes). Dans le terme puissance l'accent est mis sur la vitesse d'exécution de la force. Principes: Pour développer la puissance, le mouvement doit être fait de façon rapide ou explosive, car on veut entraîner dans ce cas le système nerveux à recruter le maximum de fibres en un minimum de temps. La puissance peut être augmentée de deux façons: 1. en augmentant la force 2. en augmentant la vitesse Les intervalles de repos doivent être longs (3 - 5 minutes) entre les séries si l'on veut obtenir un effet d'entraînement optimal.On doit considérer les points suivants lors de l'élaboration d'un programme d'entraînement en puissance. Il est extrêmement important pour entraîner la puissance d'être dans un état reposé et éveillé, sinon aucun effet d'entraînement en résultera, car un état de fatigue engendrera la décélarion, une condition à éviter lorsqu'on veut entraîner le système nerveux. L'accélération est le stimulus clé dans le travail de la puissance. http://ww2.college-em.qc.ca/prof/csenecal/theorie/methode_puissance.htm