Sylvain KARLE

ben mieux que toi c'est sur 😃 ça doit bien etre la 1ere fois que je te bat 😆 mais ça va pas durer ... Ben la pêche ça fait depuis fin 2010 que je n'ai pas eu la gaule dans les mains 😃 J'ai peu de temps pour tout faire donc j'ai choisi pour l'instant le sport ......

Merçi Didier mais rien d'extraordinaire par rapport a cartains içi mais pour une reprise c'est normal ....bravo a toi aussi tu reprend fort avec un sacré dénivelé hier , c'est pas plat dis donc le Ch'Nord ...... Oui quand tu roule en groupe avec peu d'entrainement tu est vite dans le rouge est c'est pas l'ideal ,mieux vaut attendre d'avoir assez de foncier , je pense aussi etre bien dans 1 mois ou 2 .....

Voila ma sortie du dimanche est faite ....91.5km a 24.5 km/h pour 544m D+ .. il faisait frais a 8h00 entre 0 et 1° a Metz donc tenue hivernale mais beau soleil , en rentrant vers midi le thermomètre est entre 8/10° ... J'ai roulé l 20 km avec un club prés de chez moi qui marche assez fort , bon test la premiére bosse j'étais entre le groupe de tête de 4/5 mec et le reste du pelton ( une quinzaine) , j'ai toujours les bon reflexe pour me placer et sentir quand ça part ...puis je suis rentré avec mon pote car on est en rodage a peine 500km ... Je vais peu etre rouler a nouveau en club de temps a autre ça motive bien ... Bon dimanche devant la TV et les Flandres ....

c'est vrai en été il y a la pétanque , le pastis ou rosé , le barbecue et les filles 😛 ........pas posssssssssible d'être au top !!!!!!

héhé ... je dirais même rincés en Juillet /Aout ....😛

Chouette réponse ....

ouf y'a pire que moi merci Xavier ....😃😉 480km et quelques footing ......

bravo Jojo tu dois etre content d'etre remonté sur le vélo aprés ce qu'il viens de t'arriver .....était tu capable d'allez + vite ? c'est dingue en si peu de temps perdre autant , t'a vraiment était bien secouer .....

Merci Gilles je vais étudier cela , j'adore la Vallée de Munster donc il y a des chances que j'aille dans ce coin là ......il ya 2 ans j'ai fait le Grand Ballon en venant par Thann la montée fait 21km et je suis arrivé sur Kruth ou je logeais ....le Petit Ballon je ne l'ai pas encore fait ..... Bon week-end

Salut Thibault , en Octobre j'étais venu de Metz faire un tour dans ta belle région et j'avais fait avec un pote un cicruit qui partait de Gerardmer puis le Valtin , les Crétes et le Honneck , le Lispach , La bresse et col de Grosse Pierre puis le col de Sapois pour finir a Gerardmer ....90km environ avec 1700D+ .... Cette année je vais revenir plusieurs fois sur Geradmer et j'aimerais faire un circuit de 100/110 km avec 2000m D+ environ si tu a des idées je suis preneur ...... Pour l'instant je suis a 480 km d'entrainement , dimanche j'ai fait 94km pour 598d+ a 26.5 km/h et hier 42km a 28.3 km/h facile pour 336m D+, je progresse bien au bout de 6 semaines de vélo ..... j'éspére etre en forme au mois de mai pour venir rouler dans ta splendide région .... @+

On arrete pas le progrés ......distribution massive s'il vous plait a la population obése .......merçi le dopage qui fait avancé la science ( et aussi les coureurs.... 😃)

Exact Jojo mais lui il y a de grande chance que le dopage l'ai aidé ......alors pas de bille tu vas roulé a nouveau et a bon rythme juste qu'il va falloir te surveiller a vie ..... http://www.linternaute.com/sport/magazine/dossier/ces-miracules-du-sport/alberto-contador-rescape-d-un-anevrisme-cerebral.shtml

ok , le corp humain est complexe et si fragile va comprendre pourquoi certains qui bouffent gras , fument ou sont sédentaires n'en attrape pas ......🙄

dit toi que ça aurait pu etre pire .....moi aprés mon accident il y a 4ans de vélo ou j'ai eu le nerf radial foutu et 2 fractures j'ai gambergé en me demandant si je referais du vélo car trop dangereux , résultat 1 mois aprés je roulais sans aucun souçis ou presque car on deviens + méfiant mais le vélo c'est trop bon alors tant pis et in-challah ....la vie est faite d'aléas et il ne faut pas trop se poser de questions , tu ne peu oublier ce qu'il t'arrive mais fait comme tu le sens , evidement qu'il ne faudra plus que tu pousse trop loin le bouchon je pense que faire de l'ultra et de la compet en meme temps est une erreur tu n'est pas sur-humain ......une fatigue excessive peu engendrer un avc j'en suis persuadé , en sport comme dans la vie général i lfaut gérer et savoir parfois ralentir .....tu a 40piges et une longue carriére déja de vélo intensif alors molo .....

Le revoila notre Jojo national !!!! "Ca va ma bite est au milieu !! " du Jojo tout craché 😆 et tu sais il n'y a pas besoin du cerveau pour s'en servir 😃

Salut Michel , Vraiment pas de bol pour Bernard a qui tu avait fait un beaux papier , que la vie bascule vite sur un simple accident banal j'en sais quelque-chose , je suis étonné que le casque ne l'ai pas protégé plus mais peu etre a t'il tapé la face haute et il faut voir a quelle vitesse il est tombé ....j'éspére que Bernard va s'en sortir sans séquelles , il c'est déja réveillé c'est encourageant tout mes vœux de rétablissement ...... Cela prouve aussi qu'iL faut un peu de chance la vie car en vélo on est trés dépendant des autres même en étant méfiant ......

Salut Christian content de te lire et de voir que tu en profite aprés tous tes ennuis , tu est la preuce qu'il faut garder de l'espoir ..... on est tous en sursis ..... Oui Jojo a du caractére et a priori c'est un AVC léger , il va suremenr devoir un peu se reposer et peu etre revoir sa façon de pratiquer le vélo car faire de l'ultra et de la compet en meme temps c'est exigeant ..... enfin meme sans rien faire on tombe malade c'est parfois incompréhensible ????

ca c'est vrai qu'il ne picole pas assez le Jojo pourtant avec tous les bons crus qu'il y a chez nous ......😃 Etonnant ce que tu dis car Joachim est assez a cheval au niveau diététique du vélo et donne beaucoup de bons conseils ...... On en saura plus quand il reviendra prochainement .....

ça rassure de te lire mais purée ça doit faire peur sur le coup ....

C'est une blague Yves ? j'ai du mal a croire qu'un ultra-sportif encore assez jeune comme Jojo puisse avoir un AVC ..... Tiens j'y pense a t 'on des nouvelles de Christian Berthelet qui sortait d'un cancer ?

oui c'est excellent de faire du 27 km/h Michel avec 1000 a 1500m D+ cela équivaut a mon avis et d'aprés mes perfs a faire un bon 30/32 km/h sur du 300/400m D+ ....bien sur c'est en roulant seul avec des conditions météo normales sur route dégagé en forme correct type endurance moyenne a dure ( 75 a 90 % de sa vma )......

Je m'explique ... pour 1 an de pratique c'est bien , maintenant par rapport au niveau général des cylistes c'est moyen voila tout ..... Je ne confond rien , quand on roule sur du plat puisque Laurent parle de 300m D+ sur 80km ce qui est trés peu on roule a une allure assez réguliere pour faire du 28/29 km/h et ta vitesse descend rarement trés bas ......par contre avec 1000m D+ par exemple il est clair que sur le plat tu dois rouler souvent a 35 voir + car dans les bosses ça baisse grave ta moyenne ..... Mathématiquement si tu veux qu'on soit préçis il faut rouler dans une plage trés basique sur un parcours relativement plat de 25 a 32km/h confondu pour faire du 28,5 km/h de moyenne .......bien sur il ne faut pas s'arreter souvent ....

Bien sur que c'est moyen comme allure .....si on parle de moyenne pour s'évaluer c'est toujours seul avec le dénivelé , les conditions météo ,le matériel , le kilométrage d'entrainement , le cardio , le poids ,l'intensité, age ,antécédents et objectifs .....avec ça on peu faire une bonne évaluation Des cyclistes qui roulent a 28/29 km/h seul sur le plat c'est la majorité (avec un minimum de pratique s'entend) donc je persiste a dire que c'est correct mais moyen ..... Oui pour progresser rien de tel que rouler avec des "bons" même si on en chie ..... Bravo a Laurent pour un an de pratique c'est bien maintenant pou faire parti des moyens-bons il faut franchir un palier ...

Bonjour Laurent , C'est une allure bonne mais basique pour quelqu'un qui s'entraine , 300m D+ c'est peu ...... Tu peu encore t'améliorer puisque tu n'a qu'1 an de pratique .....passer les 30km/h voila un beau challenge 😉

oui le vent use surtout seul mais c'est surtout les 1600m D+ cela signifie que tu roule entre 12/15 km/h pour un cycliste moyen dans les montées ou tu laisse de l'énergie , bon dans les descentes tu rattrape une partie mais pour faire du 27.5km/h de moyenne il ne faut pas chômer sur le plat , c'est une belle performance sur un circuit montagneux et seul .... Perso l'année passé j'ai du faire du 28 km/h sur 1000m D+ et 75km a 2 et on ne trainais pas , comme tu dis il y a des champions qui s'ignorent ....