Sylvain KARLE

Les sondages c'est truqué !

non , mon soucis c'est que je suis environ 55h a mon salon image toi cela , bricoler , aider mes filles seraient de la rigolade en retraite .....

For sure !!!

Je ne vois pas de qui tu parle ??? J'ai un travail monsieur il faut payer tous les chômeurs professionnels , RAS et compagnie , faut bien des couillons pour ça ..... Sinon niveau vélo c'est la cata heureusement que j'ai un peu de vélotaf je devrais péniblement passé les 300km ce mois çi .. Météo exécrable , un dimanche entier a retaper mon toit de garage, 2 samedi soir couché hyper tard because des anniversaires dans la famille , mon mal de dos etc... La suite de l'année va être compliqué ma + jeune fille achète un appartement donc je donnerais un petit coup de main le peu de temps que j'ais...... Je pense que je vais postuler pour la maillot de lanterne rouge en 2026 😁

Arrrrrrg Macron est sur V101 😱

C'est plus ce que c'était le Sud..... Vélotaf 8km ce matin -1° et route qui brille j'étais stressée du coup je suis passé par l'hyper centre où il faisait 1° cela allait mieux ... Cet apm grosse pluie d'annoncé 🥴

En HT on peu rouler pied nu meme en hiver 😄 Je vais me coucher la canapé m'a fatigué .......

Max R fait toujours ces 200km par jour avec des moyennes de ouf .... C'est troublant mais extraordinaire si c'est vrai ....

Il y assez d'études qui confirme l'intérêt de garder du muscle avec l'âge .....donc il faut de la protéine en principe 1gr par kilo de poids de corps et parfois +si on est dans de l'intensif (sport très musculaire).... Cela ce fait par l'alimentation ou en prenant des poudres pour le côté pratique.... A une époque je cotoyais un militaire bodybuildeur avec 50cm de bras il prenait 30 oeufs par jour 😁 bon ça c'est l'extrême.... En vélo je pense qu'il est bon de faire du renforcement car certains muscles ne travaillent pas ..... Tiens j'ai commencé une cure de créatine , avec le recul et les études on c'est aperçu que c'est un supplément naturel inoffensif juste contre indiqué pour les personnes fragiles des reins ..... Je regarde beaucoup les vidéos de Franck Ropers qui est un expert en art martiaux et hyper fort en musculation qui a une forme incroyable a 63ans .... Voilà mon Bruno 😅

Elle confirme que ses 2 victoires sur le TDF 2025 n'était pas du au hasard , on a vraiment un beau potentiel en cyclisme feminin.....

Toujours motivé c'est bon signe !

et le minimum que tu arrive a descendre ? perso je suis a 87kl pour mon petit 176cm , je n'ais pas de soucis quand ca monte mais je suis planté , j'aimerais revenir autour des 83/84kl ou je me sens bien meme si c'est encore trop lourd pour bien grimper .....

Merci pour le retour , Gagner 500gr sur ton poids de corps cela doit être possible vite et pas cher 😁

J'ai quand même pris des nouvelles de Serge ce matin car c'est un habitué de longue date du forum , il m'a répondu de suite il était content qu'on prenne de ses nouvelles... Il a besoin de faire une coupure sur tout , accuse ses 71 ans et a fait un voyage au soleil de 1 mois ...' Il termine par a bientôt sur le forum....

Vélotaf 7km l'hiver est toujours bien là -4° il y a du grattage ce matin....

Tu verra quand Trump aura envahi la Belgique vos routes seront nickels se sera meme des autoroutes a 6 voies 😁

Il préfère son canapé ....

Tu lui a envoyé un MP ?

Mail reçu demande envoyé ......

Ben au moins cela t'occupe t'a rien a foutre ......😁 Ok je t'envoie mon émail que tu a depuis 10 ans .....

Whaou c'est tout bô 👏

Vélotaf de 8km -1° temps bien sec nickel.... Hier hyper gris et max 3 ° cela va remonter aujourd'hui en espérant voir le soleil.....

C'est relativement juste malheureusement pour moi 😁

Surtout on se prend bien la tête sur le matos en espérant mieux rouler....mais ça fait marcher le commerce 😀 Quand tu vois les moyennes des pros il y a 50-60 ans avec du matos qu'on jetterai à la poubelle directement.... Sauf a être coursier avec un bon niveau pas la peine d'investir dans le top qui coûte. 10 000€ ou + .... Après il y a ceux qui aiment le beau.....

Je pense qu'il ne faut pas faire une fixette sur le poids du vélo le gain est ridicule our nous cyclosportifs, le vrai gain s'obtient sur le poids de corps et l'entraînement....