Sylvain KARLE

rectifié ..... 623 km en Novembre , je suis a moins de 200km de mon objectif des 7500km ...... Vautour50______________30790km (objectif 25000km) Michel Dubin ____________17050km/163003m+ Didier Blanguernon_________ 16928km André Massol____________ 14512km/232247m+ Marquez_______________ 12.052 km Jean-Christophe Rincent_____11692km/137300m+ André Advocat------------------9783/123764m+ ( dont VTTAE646/19500m+) Thierry Geumez___________8854km/- Nicolas Joary____________7817km/104182m+ Serge Masselot___________7417km/- Sylvain Karle ____________7309km/44393m+ Pierre-Yves Dessimoz_______7081km/54000m+ Pierre Plana_____________6775km/89600m+ Jean-Pierre Courquin_______7061kms/81150m+ Jean-Marc Bouquet________6361 km/52364m+ Jacques Vandewiele (VAE) ____5842 kms/52340m+ Johan Assink____________5728km /12079m+ Geoffroy Cachat __________4452km/50981m+ David Courtois ___________2763km/25257m+

24,7 km/h sa moyenne a Pierre 😁 ce n'est pas du plat c'est du vallonné quand tu a 100m de D+ par 10km , plat c'est sous les 50m D+ max par 10km montagneux c'est 150mD+ minimum par 10km ......

Croisé que 1 cycliste ce matin mais par contre beaucoup de joggers , je suis parti a 11h00 quand la pluie c'est arrêté, routes bien trempées, 7° cela passe et j'ai eu 10mn de flotte légère .... Monté 2 fois le Mont St Quentin qui fait 3km a 5% et j'ai fait un segment presque à fond de 1km je suis classé 7eme sur + de 500 cela fait toujours plaisir, c'est motivant et stimulant..... 53km pour 530m D+ a 24,7km,/h.....

Comment ça ? 😁 Je ne suis pas gras !!! juste un poil enrobé 😄

que 121 KM/h ? 😁 chez moi a Metz il y a 2 ans une trottinette flashé a 99km/h ... on arrête pas le progrès 😄

Coupe et tu verras l'envie reviendras ..... Fixe toi des objectifs sympa et original pour l'année prochaine..... Il est bon d'avoir d'autres passions que le vélo ....

Désolé André ... On est 18 a l'heure actuel il ne faudrait que 180 000km ?

idem j'ai roulé quelques fois bourré enfin surtout 1 fois et je men veux terriblement encore j'aurais pu faire des dégâts ......

Petite idée qui me vient a l'instant ..... Pour motiver un max on pourrait avoir comme objectif une moyenne général de 10 000km/an ..... Je m'explique il y a les gros rouleurs et les petits rouleurs , si on totalise le tout et que l'on divise par le nombre de participants il faudrait être a 10 000 km/an ou + ...... Vous en pensez quoi ? Pour l'instant fin Octobre sur 18 participants on est a 9913km de moyenne excellent (grace a Vautour aussi) pour un total de 178 443km , meme plus 2000km donc avec Novembre c'est gagné ... On pourrait monter je pense a 12000km/an au niveau collectif .....

et son amant doit se languir ......

C'est un bon descendeur .....😁

+1 j'ai pas mal abusé comme beaucoup quand on est jeune on ne sent rien , sport trop intense et mal pratiqué , retapé la maison et surtout beaucoup beaucoup d'heures debout , encore +/- 2ans ..... mais je me sens bien debout alors qu'assis en voiture ou sur une chaise c'est la misère ( pas sur le vélo fort heureusement ) ...... bon je ne suis pas en chaise roulante ni mourant il y a bien plus grave que moi .....

cool alors , t'en que l'on est pas au denier étage ......😁 sinon je suis assez souple du dos et juste raide ou il faut 😁

Thierry et maniaque et a l'affut du moindre watt a gagner , maintenant qu'il a des roues Elites hypers light et aéro et un vélo avec gaines intégrées on va plus pouvoir le suivre 😁😁Sinon cool pour ton dos , le mien est en charpie depuis un moment , IRM lundi diagnostic du médecin Herni L5 S1 très habituel c'est le bas du dos et vos disques sont bien usé ,evité de porter des charges lourdes .....mais il faut continuer le sport , faire du gainage donc tous va bien .... Mon rhumato qui a beaucoup d'humour et que je coiffe depuis 35 ans me dis de ne pas m'inquiéter , l'hernie devrait sécher et je n'aurais plus mal , les vertèbres fons ce souder et je ne sentirais plus le sciatique mais après c'est les disques du haut qui vont s'user ; vive la vieillesse je vais finir au vélo couché 😁 ou je me remet a fond a la pêche aux tarot et échecs .....😎

et tu a attendu 32 ans pour tester cela ? 😂

Pas mal .....😁

Donc tu n'a plus mal au dos mais mal aux couilles , génial 😄

Etonnant , la franchise est de combien ? après meme si elle est de 1000€ si_ le vélo vaut 5000€ voir + et qu'il est foutu , cadre cassé par exemple cela ce discute ..... Sinon je crois qu'avec une licence FFC tu a droit a des réductions sur les inscriptions de cyclosportives et courses ... Une assurance individuelle est surement + intéressante comme tu le souligne ... Je me souviens d'un client qui c'est fait voler son Canyon a 4500€ au bout de 1 mois dans sa cave il l'avait assuré heureusement mais a perdu 1000€ de franchise .....

exact 😄 quand je roule sur un nouveau vélo je regarde la distance bec de selle cintre de manière a voir les bras juste détendu comme il faut , bien sur il faut rester un peu dans l'axe du pédalier quoique .....ensuite je remonte trés légèrement le cintre , j'ai essayé aussi de changer les postions des cocotes bofbof ......je règle bien la hauteur de selle et son niveau ,je prends une clé alen au cas ou pour rectifier lors des premiers km pour avoir les jambes justes tendu comme il faut .....bref pas besoin de 2h avec l'habitude

Cela t'empêche de marcher ???

Le Schtroumpf.....

J'en utilisé a une époque cela fonctionne bien sur de petite perforations cela m'a dépanné plusieurs fois .... Je les acheté chez DKT ou Action pas cher mais attention elles ne ce gardent pas des années, j'ai eu le cas il n'y a pas longtemps avec une vieille bombe la mousse n'était plus compact .... Le prix a bien augmenté maintenant donc je préfère changer la chambre et réparer a la maison......

si si les +durs , ceux qu'évitent les tafiottes ....😁

Fait le passer par le col de Page 😁 Un jour il faudra allez au petit col du Bastardi , jamais monté aussi dur dans les Vosges demande a Gégé ......

travail le haut du corps ( rameur , élastiques etc....) , tu vas allez + vite dans les descentes avec du poids en + 😁