Sylvain KARLE

bravo belle sortie il faut oser rouler par -4° , bonne idée de faire de la bosse ou ont est moins au vent et l'effort en bosse réchauffe ....

sacré génération ,ceux que tu citent sont aussi de potentiels vainqueurs de grand tour ..... Poels 33 ans c'est pas très vieux , regarde Valverde .....

On nez pa kon finé on nez frigo rifié ici !!!! Ma piscine gonflable de 360cm et 90 cm de haut et presque complètement gelé ça craint ....😃 -8° ce matin comme presque tous les jours cette semaine et max 0° le jour bien venteux avec un ciel bleu limpide .... ma dernière sortie c'était mardi vélotaf 17km et une marchetaf de 12 km Jeudi .... Demain dimanche encore trés froid je ferais un peu de marche (et photos ) le matin et une petite sortie vélo entre midi, 3° prévu au meilleur de la journée .... Les grues sont passé au dessus de chez moi lundi le printemps n'est plus loin .....😄

J'ai regardé le replay , super la montée jusqu'au Chalet Reynard , les Ineos très fort Bernal aurait pu gagner aussi , Alaf quel coureur bon sur tous les terrains et toujours a l'attaque ...

ça doit représenter quelques watts quelques CV des moteurs comme cela .......😃 Passionnant de vous lire meme si tout n'est pas facile a comprendre a mon niveau ....... Notre univers est d'une complexité extraordinaire est l'humain en quelques siécles (si peu finalement par rapport a l'*** de la terre) a réussi a faire des découvertes fantastiques ... Jusqu'ou va t'on aller ?

en parlant d'orbite , ça peu servir a tout ..... https://www.youtube.com/watch?v=c0S3ni0BVGgf

Il faut profiter d'etre dehors quand il fait beau Michel ..... Par contre en Provence c'était la pluie ..... Demain la montée du Ventoux jusqu'au Chalet Reynard ....

+1

Bien vu ! 😃 Suivez le guide 🆒

Oui super numéro d'Alaf et ses 2 compagnons Italiens Moscon et Ciccone , ils ne leurs a pas manqué grand chose pour arrivé a gagner et Alaf qui arrive encore a faire le train pour son coéquipier Ballerini qui gagne en sautant Démare grâce a l'aspiration .....Bouhanni 3éme pas mal mais il plafonne n'arrive pas accélérer ( facile a dire je sais devant sa TV ) a la fin des sprints .. J'ai bien aimé aussi le TGV de Clermont Ferrand qui a tenté une belle sortie et qui a fait explosé le peloton ..... Super ciel bleu mais un vent de ouf , paysage sympa du coté de Bandol avec son ile Bendor qui appartenait a Paul Ricard , hic ......

Personne ne s'y intéresse ? La course était sympa aujourd'hui ... Bizarre ce forum .....

La traduction est pas mal et j'ai les mêmes symptômes sur mon Gravel ..... L’inconvénient des freins à disques: le frottement constant, le potentiel de mécanique, la surchauffe, les disques devenant un peu déformés lors de descentes de plus de cinq ou 10 minutes de freinage constant. Personnellement, je ne pense pas que la technologie soit tout à fait là où elle doit être pour le cyclisme sur route La distance entre le disque et les rotors est encore trop étroite, donc vous allez avoir ce frottement, vous allez avoir un piston qui se déclenche plus qu’un autre, vous allez avoir ces petits problèmes. Je ne pense pas que les pistons se rétractent tout à fait comme ils le devraient tout le temps. Très souvent, cela fonctionnera sur le support et quand le mécanicien réglera le problème, mais une fois que vous êtes sur la route, c’est une autre histoire

Ben dis donc je comprend que tu galère en bosse avec ton gabarit de rugbymen.... Je pense que tu pourrais descendre à 90kl avec ta taille voir moins mais il te faut perdre un peu de masse musculaire dans le haut du corps.....tu fait combien de bornes par an ? Ganna le meilleur rouleur au monde actuellement fait 195cm pour 75kl environ. .... niveau masse grasse les pros tournent autour de 5% ......un autre monde....

non je ne considère pas 34/34 ridicule surtout si on fait beaucoup de cols ...800-900m/h je n'en suis meme plus capable avec mon poids actuel..... Je me fais souvent doubler par des gars y compris sur le plat qui moulinent mieux preuve qu'avoir de gros braquets n'est pas toujours signe d'aller vite .... Je pense juste que si on peu perdre un peu de gras et gagner en force cela permet de monter mieux avec le meme braquet .....avant de penser a mettre du 34/34 je pense surtout a perdre mes 5kl de trop , la différence est énorme en gain ..... Après si on ne veut pas maigrir ( je parle pour les gros environ 85 a 100kl ) effectivement les très petits braquets sont indispensables dans les cols et pentes a 10% mini ... Il y a aussi comme toi ceux qui ne recherchent pas la performance et veulent être a l'aise sans se mettre dans le rouge c'est très bien ..... comme tu le dis a chacun de voir selon sa pratique , son niveau ,son envie ...

"La logique de beaucoup de cyclos n'est pas la performance mais le plaisir" Je peux te garantir que beaucoup de cyclos aiment bien se tirer la bourre et faire une performance ..... Quand on passe au "très" petits braquets c'est souvent "dû" justement a une baisse de performance .....

ça c'est une bonne question Claude ! Je ne pense aucun 😃 dans la tête si tu choisis l'option VAE c'est que tu recherche la facilité et pour certains c'est un problème d'âge ou de santé qui t'y oblige .... Bon moi je vais partit d'ici 1h au taf en VTTAE 😃 mes 100km d'hier en musculaire m'ont bien entamé , un peu de vélo relax c'est bien aussi .....

😃 Quand je vois des cyclos bedonnants ça m'attriste .....quand je vois que je galére dans les gros % je ne me dis pas que je devrais avoir + petit comme braquet je me dis que je mange trop et mal et que 5kl en moins serait la solution ! Beaucoup veulent + petit comme braquet mais la logique c'est d'abord de perdre son gras et travailler sa force ....

Marrant et trés juste ! Il y a aussi une autre solution c'est de perde du poids et bien s'entrainer ......pour certains c'est possible . Si je prend mon cas âge 55 ans poids 86kl +/- donc je galère dans les gros % sur mon gravel de 10kl j'ai 42/42 (2,14m)ce qui m'a permis de monter le mur de la Planche des Belles Filles ( 20-25% la fin) dans les montées a 10% longues je suis relativement facile a 15% c'est limite au dessus galère ......sur une sortie de 100km et 2500m D+ je passe mais au déla mon entrainement de 6000 km/an et insuffisant pour faire des sorties genre 200km et 4500m D+ ...... En perdant 5-6 kl je sais que je serais a l'aise partout avec un 34-32( 2,27m) j'ai ça maintenant sur mon Kuota Kharma de 8,5kl ....en faisant 75-77kl j'arrive a être dans les bons cyclos en grimpette mais je n'arriverais plus a ce poids je pense ..... Je pense qu'a partir de 80kl on galère en montagne sur des longues distances si on a de gros braquets et de l'âge , on doit effectivement rouler "petit braquet" ...... La base quand meme c'est l'entrainement et surveiller son poids , a 50 ans meme 60 ans on peu casser la baraque, le danger de rouler petit braquets ou électrique c'est que l'on ne force plus et que l'on reste en surpoids ......

Wellens mérite bien sa victoire finale .... Ganna quel bête quel rouleur ! Clément Carisey 1ér Français est 9éme , inconnu au bataillon ..... Content de revoir Bouhanni a un bon niveau .....Laporte belle victoire il y avait du niveau... Belle épreuve .....

Je sais c'était pour blaguer .....

Sans dénigrer les disques c'est la preuve une nouvelle fois que les disques c'est + compliqué que les patins.... Sur un vélo a patin la garde des freins c'est vraiment enfantin à régler sans outilage....

hé oui faut etre motivé l'hiver en Lorraine .....😉 comme je dis souvent le soleil on en a 2 fois moins que le Sud mais on l'apprécie 2 fois + ...... Encore un peu je venais prendre le café chez toi ce matin JC 😆 L'idée farfelue de faire 100km m'est venu hier , en Fevrier je n'ai jamais fait cela, allez hop un défis ..... Donc ce matin je part direction Pt a Mousson le coin a JC vent de face et cardio déja haut , le ciel est gris mais pas de pluie ouf 3 a 5°......j'essaye de ne pas me mettre dans le rouge je roule a allure très vieux cyclo je n'ais vraiment pas la forme , demi tour vent de dos cool je vais pouvoir gérer tranquille le retour car je suis entamé ....finalement j'arrive pile a 100,5km a 24,4 km/h ( minable) et 773m D+ pas trop naze ..... j'ai pris en photo un stade de foot prés de chez moi , un peu mouillé .....😆 https://www.strava.com/activities/4749219992

sacré Bernard chaud comme la braise ! 😃

Pareil , beau joueur Nacer il a reconnu que Laporte était le + fort.....c'est prometteur pour la suite .

Laporte je m'y attendais , son équipe a fait un super boulot jusqu'au bas de la bosse , Bouhanni je ne l'avais jamais vu attaquer ainsi , c'était chouette comme arrivée ....