Sylvain KARLE

6 coureurs échappés avec 3mn30s d'avance problème il y a Kenny Elissonde a 2mn24s au CG .....

Belle étape aujourd'hui avec des côtes et un col a mi parcours, je pense qu'une échappée va aller au bout , les favoris vont se surveiller et s'expliquer demain ... https://racecenter.paris-nice.fr/fr/

Il est bien Bouhanni depuis le début de l'année , Bennett est vraiment intouchable actuellement.....

Roglic le patron ! personne n'a pu le suivre quand il a démarré Michael Matthews a bien essayé sans succès ..... Belle étape de Julien Bernard longtemps devant ....

Demain avec l'arrivée a Chiroubles 7,3km a 6% on aura une idée précise de qui va gagner ce Paris-Nice 2021 ....... https://www.paris-nice.fr/fr/etape-4

-0,8s sur Cavagna qui a était gêné dans le dernier virage , râlant ! 21 ans le Suisse cela promet .... Roglic bien parti pour gagner ce Paris-Nice ... Gaudu vraiment loin ...

Tarif imbattable ce Canyon surtout avec frein hydraulique et du Shimano105.... Quand tu parle de prolongateurs non parallèle ça ressemble à quoi ?

Très belle course et diffusé sur une chaine en clair profitons en .....il y a souvent eu de beaux retournements la veille de l'arrivée ....

10kl alu fourche carbone , un trés bon groupe Shimano GRX 2 X 11v avec double plateau 46-30 , cintre plat et fixations prévu pour porte bagage ..... https://www.alltricks.fr/F-187976-velo-ville-voyage-vtc/P-1644759-velo-de-ville-fitness-bmc-alpenchallenge-01-two-shimano-grx-11v-gris-2021?gclid=Cj0KCQiA7YyCBhD_ARIsALkj54qxU-5GK_aynvi52o-KtEccksD4bYnG5ZjuqX85FbL7zQ94FQCC3mcaAr8CEALw_wcB

J'adore ce modèle mais quelqu'un a déjà rouler un vélo avec courroie et moyeu integré ? quelles sensations par rapport a la chaine ? La courroie en carbone est donné pour 30 000km ...... https://www.canyon.com/fr-fr/hybrid-city/citybikes/commuter/commuter-6/2797.html?dwvar_2797_pv_rahmenfarbe=BU

Oui c'est la bérézina sur tous les modèles chez DKT .....ça reviendra mais quand ?

Le Decathlon gravel a 1000€ en Shimano 105 avec un double plateau 50-34 est le top et je le trouve beau .....impossible de trouver mieux meme chez Canyon et j'en possède un des Canyon Gravel .... https://www.decathlon.fr/p/velo-gravel-triban-rc520-gravel/_/R-p-302303

MVDP vainqueur haut la main mais bravo a Alaphilippe qui fait encore un podium.....

Si on pouvait revivre cela ...

en braquet ça donne quoi dans les raidards ?

ça va être génial quel cru en 2021 ! Pour Van Aert ; https://todaycycling.com/wout-van-aert-pulverise-les-records-aux-canaries/

On sent la passionnée , trés plaisant a lire merci Clementine

Chapeau Christian , le Jurassien est combatif 😉

Dos en vrac depuis Vendredi j'ai quand meme roulé doucement ce matin 91.5km et 800m D+ , allure escargot 24,1km/h ... cela a gelé ce matin du coup parti vers 9h30 avec gros vent du NE , retour meilleur avec le soleil qui commençait un peu a chauffer 8° ..... 582km en Fevrier .....

Ton problème N°1 c'est l'alimentation , j'ai le meme soucis et pourtant je roule + que toi ..... Je fais 176cm et 86kl +/- ma FC est 10 puls + haute que lorsque je faisais 78-80kl .... Voila quand on est gourmand et qu'on néglige son alimentation ..... Bonne alimentation et sorties longues et régulières c'est la base pour avoir un gros coeur et une FC basse ....

Perdre du poids c'est la base mais fait le doucement car trop vite tu vas perdre du muscle aussi et etre fatigué sans énergie ... Pour l'entrainement il faut commencer par des sorties courtes et sans bosses dures et rallonger au fur et a mesure , au moins 2 a 3 mois a intensité relax avant d'essayer de taper un peu dedans ... La FC être entre 60 a 80% , la vélocité c'est personnel je tourne entre 75-80 trs/mn ça me conviens .....

Perso c'est indispensable l'aide technologique , roulant souvent seul je sais a quel niveau je suis exactement , je peux comparer avec les autres années , je roule précis exemple hier en sortie récupération j'ai fait gaffe de rester sous 150puls max ... Bien sur aux sensations on sent si on progresse mais c'est moins précis et parfois meme trompeur .... Et cerise sur le gateau c'est jouissif de voir avec les chiffres sa progression , ça motive un max .....

quel coin ?

Impressionnant en Fevrier , tu a fait en 1 semaine mon total du mois 😃 Je me suis bien arraché la gueul* ce matin 107km pour 950m D+ a 26,3 km/h , 1/3 en solo le reste a 3 , grand soleil vent du Sud assez fort .......c'est la 2éme fois que je passe les 100km ce mois ça ne m'étais jamais arrivé avant , je roule moi vite mais + longtemps ça sent la vieillesse ......

série spéciale limité Colombus acier fabriqué sur mesure ça doit valoir son pesant d'or ......groupe Campa super Record 12V le prix tourne autour de 2500€ +/- sur le net je doute qu'un groupe électrique coute le double ..... les roue seront des Bora Ultra a boyau de 35mm bref ça monte vite en prix .... Il ne m'a pas dis le prix exact mais largement au dessus de 10 000€ ......c'est son cadeau pour ses 50ans ....