Sylvain KARLE

Quintana et Alaf attaquent mais Alaf explose , Quintana est bien parti reste 3km.

Ça envoie dans le final de la montagne de Lure , reste 7km tous les favoris sont là , même Ganna suit a l'arrière du peloton de 30 coureurs ....

Quand on aime on ne compte pas ! 😄

j'allais le dire change de boulangerie minimum a 10km de chez toi tu fais cela tous les jours est c'est gagné ! 😄 T'a froid ? ce matin super soleil a Metz 5° en partant et 10° au retour le panard ......mais ça va ce gâcher la semaine prochaine 😪 J'ai fait 59km avec 380m d+ un peu déçu j'espérais les 30km/h je suis resté scotché a 29,3 ......il reste du travail mais on est qu'en Février après tout ..... je me suis fait rattraper vers la fin par un groupe de triathlètes bien affutés j'ai fait 3-4 km avec eux c'était sympa a 40km/h 😄

Trés en forme Bryan et Cofidis en ce début d'année , il a sprinté de loin et a tenu , Alaf 2éme de l'étape du coup il reste 2éme aussi au CG a 2s de Ganna .....mais demain tout va exploser !

43 eme jour de l'année et .........0km 😄 voila série finie avec 1529km depuis le 1ér Janvier , besoin de refaire du jus mais c'est une belle expérience , je continue le vélotaf bien sur mais du vélo 7 jours sur 7 avec mon travail c'est compliqué on va modérer un peu ........

Un monstre physique l'Italien ......

😅 Quel bestiau ! mais il monte pas mal quand meme sur un petit col pas trop pentu ....... Alaf a de forte chance d'être leader ce soir ......

Fort possible que ça vienne de la selle selon la position et la puissance qu'on développe ça me le fait parfois ....

Oui Frederic voir le jour se lever est magique 🤩 Je suis en général vers 7h15 au travail le temps de faire une petite toilette et de préparer le matos car j'ai des clients parfois entre 7h30-45 .....je déjeune souvent aussi a mon salon car je part sans beaucoup manger ... Le soir j'aime bien aussi rouler a la tombée de la nuit , après 19h00 il n'y a plus beaucoup de circulation et on peu admirer le coucher du soleil .....je prend le Gravel pour allez au taf cela me permet de prendre des chemins si besoin et d'etre ainsi en pleine nature ou le long du canal qui est bien boisé , un régal .... C'est bon pour la condition et pour la tête 😉

42éme jour de l'année et 42éme sortie , vélotaf de 22km .......un chouilla gelé sur la route en partant j'ai roulé trés doucement mais dès que je suis arrivé en ville c'était sec fort heureusement .....

incroyable ce mec , un guerrier un battant ......

Bon loupé l'étape mais je viens de voir le sprint et Viviani gagne facilement ...il revient fort l'Italien après 2 ans a vide .....

surtout qu'une simple recherche de quelques secondes suffit , que c'est enfantin a comprendre mais quand on est obtus ..... https://fr.wiktionary.org/wiki/warrior (Familier) (Anglicisme) Qui est combatif ; qui résiste à la douleur, à la peur ; dur à cuire. — Tu sors en simple chemise par ce temps froid ? — Qu’est-ce que tu crois ? Moi, je suis un warrior !

si seulement ......les arrivées au sprint c'est ennuyant ....

41éme jour de l'année et 41eme sortie , vélotaf de 33km .... 🙂

ça roule fort + de 50km/h et les meilleurs ne sont pas passés ....

Ganna va être dur a battre aujourd'hui .....

surement pas ......si j'avais du a chaque fois changer de pédalier quand ça fait du bruit je serais en faillite 😄 en général un coup de graisse dans le boitier de pédalier suffit ( et bien le nettoyer avant ) c'est par là qu'il faut commencer , voir si il y a les cuvettes a changer au pire , ça coute pas cher ....

Boitier de pédalier certainement , démontage et remettre de la graisse .....

"Granfondo Vosges (170km)" 🤪 Mais pour faire de la photo et manger une tarte aux brimbelles je suis partant ......😄

40éme jour de l'année et 40éme sortie en vélotaf 40km je me suis senti mieux qu'hier , journée une peu plus cool au taf qu'hier , il fait jour jusque 18h00 j'ai pu voir un magnifique couché de soleil .....

2 c'est mieux qu'1 😄

La puissance d'éclairage dépend de l'utilisation qu'on en fait ......Je roule depuis 3-4 ans de nuit et cette année tous les jours pour le travail ...... En vélotaf je fais 20km+/- avec 3/4 en ville ou il n'y a presque pas besoin de lumière je me met souvent en mode clignotant sinon avec 120lumens dans le noir complet cela me suffit car je suis entre 20-25km/h sur des routes propres et plates ..... En club il y a 4 ans on faisait les mardi soir des sorties nocturnes rapide , j'avais 300-400 lumens sur le plat et dans les descentes rapides ( 45km +/-) avec routes cabossés je mettais a fond les 700 Lumens de ma Sigma Buster et ça allait nickel ......j'ai essayé 1 fois de faire du VTT 300-400 lumens dans les singles tranquilles c'est suffisant aussi par contre dans des descentes techniques et rapides il faut + ... Conclusion avoir énormément de lumens n'est pas toujours nécessaire et la bonne inclinaison de la lampe est trés importante comme la largeur de son rayon ......

Bonne idée 😄