Michel DUBIN

Tout est dans le titre. Elle est hors norme et met 100km aux deuxième (il est encore en course à cette heure) le Belge Maximilien Couvreur... 1000km 20000m de déniv en 52heures et qques minutes, elle explose tout après sa victoire "explosive" au X l'an dernier, et sa deuxième place à l'Euskadi en septembre (2min derrière le gagnant) 4eme au Portugal en Mai, elle utilisa celui-ci comme épreuve de "rodage" en vue des épreuves plus Montagneuse ou elle excelle toujours Cette fille est presque impossible à battre en ultra..... donc A.Carion va-t-il changer la formule pour une BikingWomen??? BRAVO LAURIANNE

OK, intéressant, tu pourras nous donner le nom des marques si possible quand tu auras pu te faire une idée? Suis pas trop difficile sur les gouts (sauf Overstim qui me semble tjrs me donner la sensation d'eau savonneuse sans trop de saveur, voir même écœurante: très fade et que je corrige parfois avec un peu de citron, ou que je mélange avec une pastille Isostar, mais la il n'est pas question d'électrolytes seul bien sur). Le principale pour moi étant d'avoir une charge suffisante en électrolytes pour éviter les crampes

Hello James Moi, j'ai mal dès le début (quoi que soit le cuissard et les crèmes) et ça rate jamais j'ai des fortes irritations et qques blessures à la selle après 6h00... donc je te laisse imaginer l'état de la peau au bout de 17h00... un peu un steak tartare si tu vois ce que je veux dire 😉 Mais comme j'ai mal depuis tjrs, je m'habitue et arrive à gérer (non sans mal parfois), je bouge tout le temps: danseuse, sur le coté, bien à plat, les bras sur le cintre et les fesses bien en arrière (couché) ect .... et je ne touche pas trop au cuissard sinon je décolle de la peau et ça peut être pire... Bref, il arrive parfois que pendant 1 heure je me sente bien et que toutes les douleures reviennent d'un coup par la suite. La selle c'est mystérieux, mais j'ai arrêté de croire qu'il y avait une solution miracle, et comme j'aime ces longs voyages en une journée et bien j'y retourne quand même. Je met de la crème Nivea Soft par la suite et ou bout de 3 jours franchement je cicatrise bien!!

Ah beh voila... sous serre ça pousse plus vite... moi je loue 200m carré dans des jardins municipaux près d'une petite rivière mais a sec tout les ans en fin de printemps depuis 5 ans... snif mais un puis à 100m (bon pour les épaules les 2 arrosoirs 10 fois par jour .... 😉). J'ai bricolé une petite pompe ridicule de 12V 1.5A avec une batterie de moto de 12Ah (GEL) pour me charger une cuve de 1000_litres en ... 5h (à peine 4litres par minutes en "poussant" l'eau du puit sur 80m)... mais j'ai un arrosage a dispo pour 1 bonne semaine: 100m carré de patates (bien plus réussis que l'an dernier), et 4 rangs de haricots pour l'instant (ça pousse bien), 25 pieds de tomates, des poivrons, des potimarrons, des oignons, ... et les courgettes et melons concombre à la maison sur un p'tit carré de 10m2... ça y est je mange mes "cucurbitacées" enfin et les tomates grossissent .... j'aurai due me faire une petite serre à coté de la maison... à voir pour plus tard... Profites de ton jardin

Hello James... tu vas bien? Effectivement je fais ça aussi: quelques goutes de sirop de grenadine ou mente (sans sucre pour moi, le deuxième bidon avec les glucides et celui avec les électrolytes sans sucres)

Moi je n'ai bu que 2 verres de blancs et une bière... je régresse que veux tu, et question vélo ma femme est partie faire 5 heures de rando à pied... p'tet bien qu'elle ne voulais plus que je la "saoule" sur le sujet.. 😉 Bon, vous vous êtes bien tenu je vois ça, j'ai bu un coup à votre santé. Hier j'ai tondu la pelouse 2h, mais franchement je m'en serai bien passé. Ce matin 6h30 à 8h00 au jardin (p'tin c'tait dur la vache) et puis velo taf (ouf moins mal au c.l mais quand même dur les 25bornes ... pfff). La devant mon PC ch'uis pas à la fête... 😉 Bonne journée les amis

Faut aimer le citro, Isostar plus leger et petillant (pas de l'orangina quand même mais bon quand même)

Marque High Five ou Fenioux pou moi mais ne n oubli pas les pastilles (je devrai dire "plaquettes") citron Isostar (avec glucides) effervescentes qui pour moi niveau gout sont top (2 par bidon de 850ml)

mets des Pastilles minéraux et Isostar dans ta poche (emballées dans un tout petit bout de papier alu) Sinon, arrêt bar avec un coca et de l'eau dans un des 2 bidons, en buvant l'autre moitier ne pas boire que de l'eau (j'ai tjrs des pastilles d'électrolytes dans la poche) ç'est minuscule et ça change tout: plus jamais de crampes pour moi qui en faisait tjrs après 150km

Oui, y en a qui bossent... et ils ont plus de mérite que moi 😉 Je n'ai souffert qu'a partir du retour à 15h00 (Pu... de ville d'Angers) et ce gros vent de face mais le descente de la Loire vent de dos tjrs à 32 - 33km/h... tu te serai régalé (un tobogan de 180km...) et la beauté du paysage... de jour comme de nuit Bon, cette partie Canicule de l'AM je ne l'avais pas envisagé... Bon Barbecue les Amis.. je vais boire un coup à votre santé... Bises

Au fait, je ne vous ai pas croisé hier??? Le forum c'est plus ce que c'était... 😉 mais j'ai vu des Cerfs et des biches entre Genillé et Montpoupon (domaine royale), on se serai cru à Chambord, et des lièvres et ... mais pas de Cyclos V101... Gnarkkk Mich

Petit CR de ma sortie "Val de loire" d'hier déjà postée sur "votre sortie du jour" en réponse à JP 446km hier donc... Ouf quelle chaleur... 36-37 du coté d'Angers après 310km .... chasse à la canette parti à 2h00 du matin rentré à 20h50, 18h50 de voyage et 16h50 roulés... beaucoup d'arrêts dans la deuxime partie retour d'Angers gros vent de face plus bosses alors qu'il ni avait rien depuis Blois. Pieds brulés (très douloureux ce matin), chaleurs plus déshydratation égale pieds en feu depuis le km 300. J'ai mangé ce que j'avais plus quelques achats (boulangerie à Amboise) et surtout des boisons, mais comme ma CB était égarée (gros oubli qui ne m'arrive jamais ...) j'ai composé avec les 20euros en poche.... pff même plus de quoi prendre u billet de train en cas de soucis... le point délicat de ce voyage. Bilan 16h50 pour 446km = 26,5km/h roulés mais en 18h50 avec 1 heure d'arrêt entre 15h00 et 20h00 pour prendre des bains de pieds (dans la Loire par exemple) et chasser les boisons... Parcours "royal" avec une 20ene de Châteaux, 4 villes royales, une 60ene d'édifices remarquables et 230km de bords de Loire ou de Cher ou d’Indre ou... le val de Loire et ces châteaux quoi Plein les yeux, mais une erreur d'aller centre Angers: beaucoup de perte de temps de soufrances de grosses chaleurs de feux rouges... mais c'était ma ville d'étudiant: une sorte de pèlerinage quoi 😉 Ce matin, bien "défoncé" du fondement et des pieds (brulés), super heureux mais des ajustements à faire sur le chaussage longue distance et qques emménagements pour moins souffrir. 13000Kcalories et 6litres d'eau bus (j'ai perdu 3kg : il aurai donc fallu boire 9litres). A refaire en mieux 😉 Mich du Poitou qui va "buller" aujourd'hui

Merci JP 446km hier donc... Ouf quelle chaleur... 36-37 du coté d'Angers après 310km .... chasse à la canette parti à 2h00 du matin rentré à 20h50, 18h50 de voyage et 16h50 roulés... beaucoup d'arrêts dans la deuxime partie retour d'Angers gros vent de face plus bosses alors qu'il ni avait rien depuis Blois. Pieds brulés (très douloureux ce matin), chaleurs plus déshydratation égale pieds en feu depuis le km 300. J'ai mangé ce que j'avais plus quelques achats (boulangerie à Amboise) et surtout des boisons, mais comme ma CB était égarée (gros oubli qui ne m'arrive jamais ...) j'ai composé avec les 20euros en poche.... pff même plus de quoi prendre u billet de train en cas de soucis... le point délicat de ce voyage. Bilan 16h50 pour 446km = 26,5km/h roulés mais en 18h50 avec 1 heure d'arrêt entre 15h00 et 20h00 pour prendre des bains de pieds (dans la Loire par exemple) et chasser les boisons... Parcours "royal" avec une 20ene de Châteaux, 4 villes royales, une 60ene d'édifices remarquables et 230km de bords de Loire ou de Cher ou d’Indre ou... le val de Loire et ces châteaux quoi Plein les yeux, mais une erreur d'aller centre Angers: beaucoup de perte de temps de soufrances de grosses chaleurs de feux rouges... mais c'était ma ville d'étudiant: une sorte de pèlerinage quoi 😉 Ce matin, bien "défoncé" du fondement et des pieds (brulés), super heureux mais des ajustements à faire sur le chaussage longue distance et qques emménagements pour moins souffrir. 13000Kcalories et 6litres d'eau bus (j'ai perdu 3kg : il aurai donc fallu boire 9litres). A refaire en mieux 😉

Et beh.... tu vas guérir ça avec moi demain sur les bords de Loire🤣🤣🤣... Merci "la gentille pharmacienne" de nous l'avoir "Filmé"...

Je reposte ici mon sujet (déjà posté sur 10000-23); à propos de ma ballade de 450km demain au cas ou qqun passe par la et me "draft" un peu 😉 (surtout après 17h00 à Angers: retour sur Saumur et Loudun car il va faire chaud et serai déjà bien entamé après 330km) Mes horaires en gros: Départ 3h00 (avec un battement de +/- 30min) Blois: 8h40 (jusqu'à 9h30 au pire) km140 Tours: 11h00 (jusqu'à 12h00 au pire) km200 Candes St Martin: 13h30 (jusqu'à 14h40 au pire) km255 Angers: 16h00 (jusqu'à 17h20 au pire) km315 Saumur: 18h00 (jusqu'à 19h20 au pire) km365 Loudun: 19h40 (jusqu'à 21h00 au pire) km405 retour maison: 21h15 ( jusqu'à 22h40 Au pire) km450 Merci ----------------------------------Sujet dans 10000-23------------------------------------------- Tenez les gars, au cas ou quelqu'un passe sur le parcours, je pars ce Samedi à 3h00 et rentrerai entre 21h00 et 22h00, parcours dans le sens inverse des aigulles: Depart au Sud, montée en diagonnal vers le NE (Blois 140km), Grande traversée bord de Loire Est Ouest (Tours - Angerss 325km) et retour par Saumur Loudun (450,05km... faut être précis les gars quoi... 😉) ... qui me suit??? Modifié il y a 13 heures par Michel DUBIN

Cool, ca va chauffer au niveau des jantes... 😉 Blois Angers en 5heures??? :) :)

Tenez les gars, au cas ou quelqu'un passe sur le parcours, je pars ce Samedi à 3h00 et rentrerai entre 21h00 et 22h00, parcours dans le sens inverse des aigulles: Depart au Sud, montée en diagonnal vers le NE (Blois 140km), Grande traversée bord de Loire Est Ouest (Tours - Angerss 325km) et retour par Saumur Loudun (450,05km... faut être précis les gars quoi... 😉) ... qui me suit???

Bravo Louis, je pense souvent à toi dans mes longues sorties, reposes toi avant ce PBP... 😉

Gardes ce rythme, il te conviens et tu "t'émerveille encore" alors TVB 😉 Moi, suis un poil "frappa dingue" à cause de mes "angoisses" en ce moment (depuis tjrs en fait), donc j'ai besoin de m'évader loin et longtemps, mais c'est pas bien grave, ce n'est que du vélo en France, facile, et tjrs possible de rentrer facilement avec la CB dans la poche... 😉

Objectif 26 de moyenne et arrêt toute les 2 heures (5min, 5min, 10min, 5min, 5min, 30min, 5min, 5min, 10min, 5min, 5min....) en terminant par 2h00 ==> cela fait 585 en 24heures avec cette méthode (24.375 en moyenne pour 26 roulés) pour atteindre les 600km et 25 de moyenne total en 24heures il faudra rouler à 26,6666 (du fait de ces 5+5+10+5+5+30+5+5+10+5+5 = 1h30 de pauses cumulées) bref tu roules 22h30 à 26.6666 tu fait 600km, et basta, après à toi de voir ou tu "loges" les 1h30 de pause en 24heures 😉

bah en fait tu as raison en moyenne, après mes 2 sorties vélotaf de 48km par semaine en moyenne, tout le reste sont des sorties du 110 à 300km les WE: le vélotaf ne représente que 30% (mais plein de petites sorties) et les 70% restant sont sur 7 à 8 sorties. Donc oui, ça monte vite le cumul après chaque WE 😉 Suis pas sur que tu aimerai les 4 sorties de 200km par mois, le vélotaf te manquerai trop 😉

Ciao les Amis les 7000 sont franchis ce matin en allant au travail...:) Je vais tenter un truc (ce WE ?? peut-être!!! Pour fêter mon 512km Jaunay-clan - Luchon en 20h40, d'il y a un an) départ la maison direction Blois (140km) puis Tours (200km) puis Angers(320km) puis retour (450km) ou Nantes et retour (600km)? Bon, j'sais pas encore, mais cette descente de la loire en 24h aller retour... mhhhh, ça me tente bien... pas trop de déniv (sauf les premier 150km) et toujours un moyen d'abréger si pb (y compris en TER si vraiment ça va pas) Autre options plus cool: -Chinon je rentre ==> 320km (P'tit joueur) -Saumur je rentre ==> 350km (moyen joueur) J'vous tiens au courant de mon "délice du bord de Loire" (ou "délire du bord de loire" suivant l'option) Mich qui ne veux plus de cotes en ce moment

Et bien, JP, tu t'es bien amusé à ce que je lis... j'ai fait ce coin dans le sud en 2011, j'ai beaucoup aimé les petits cols que tu cites, et effectivement tjrs des groupes de types qui roulent fort ou pas, mais tjrs agréable de s'amuser la bas. Amitiés Mich

Ah, ca c'est bien, tu ne peux plus reculer maintenant, mais ça va être très bon ça!!! Tu as opté pour un bivouac (Bivy et autre accessoires), un autre mode pour le repos, ou tout sans dormir? j'ai encore fait un WE à 300km... faut que je me calme un peu, mais j'ai de très bonnes jambes (ce matin les 24km du vélotaf en 45min sans forcer et sous la pluie), dommage que je ne puisse t'accompagner avec les contrainte du 1er 2 et 3 juillet avec les enfants. Bonne route à toi Mich qui va passer les 7000km ce soir 😉

Oui, moi j'improvise tjrs sauf quand j'ai des RDV famille ou vacances et que je pars à vélo: Samedi les 182km et 1100m de déniv départ 5h00 arrivée 11h45 avec 6h34roulée (juste 11min de pause??? oui ça c'est inhabituel): 27,7km/h roulés Dimanche "Royan Oléron Royan" juste 109km: j'ai "abrégé" le parcours dans l'Ile d'Oléron pour cause repas famille à Royan: départ 8h00 arrivée 11h40 en 3h38 (bon ben "juste 2min d'arrêts" cumulés, décidément c'était le WE "sans pause"), pile 30 km/h de moyenne (j'avais 32km/h "pile" en arrivant à Oléron après 40km), ensuite le retour par la forêt de la Coubre et la Palmyre St Palais, Vaux, Pontaillac, Royan.. ç'est difficile de maintenir la vitesse moyenne avec la circulation, les pistes cyclables, les petites cotes ...) mais bon rythme quand même. Ce matin vélo taf à 32km/h de moyenne et de la pluie... j'adore, enfin un peu d'eau