chmotard

Si on se contente de 1 ou 2 degrés de plus , oui il fait moins froid 😄. Et puis je préfère rouler le matin 😉

Ce matin pas trop motivé au regard du temps, franchement dégueux. Pas trop froid avec une dizaine de degrés mais hyper humide. Je me choisi un petit parcours avec retour par vent favorable. Départ 9h00 , bien brumeux avec une visibilité de 50 metres max , mon feu arrière est puissant donc pas trop inquiet mais j'ai allumé l'avant également. Les routes sont trempées et de surcroit boueuses par endroits, j'essuie mes lunettes regulièrement à cause du brouillard. Pas mal de cyclistes isolés , 2 d'entre eux le doublent en pleine côte d'Ablain st Nazaire (2 jeunes donc j'ai moins honte 😁). Même pas pu profité de la grosse descente qui suivi cette ascension pour cause de grosses plaques de boues en plein virage 🤬. La fin de parcours fut plus agréable , le brouillard s'est estompé et un bon vent de Nord arrière transforme mon vélo en fusée 🙂. Au final , lavage du vélo en rentrant après 44Km et 427 m de D+. Petite sortie mais sortie quand même 😉.

Pas de roulage ce dimanche au profit d'un repas Slovène alors je me suis rattrapé ce mardi. Au programme routes détrempées et boueuses accompagné d'un fort vent de Sud , mais il ne fait pas très froid et le soleil a même pointé son nez en fin de sortie. Au final 55km et 533 de D+ . Lavage du vélo au retour , c'était pas du luxe 😁.

Comme m'avait dit le chirurgien suite à l'opération de mon dos : "la position qui fait du bien , c'est la mauvaise position"

double Hernie discale opérée il y a plus de 20 ans. je m'en sort par des étirements réguliers de l'ensemble du corps ( une multitude d'exercices qui m'ont été enseignés par le groupe de kinés durant les 15 jours qui ont suivi mon opération). Question matériel c'est tapis de sol basique et un "bàton" de bois d'environ 1.20m fait dans une barre à rideaux , très efficace pour kesauto-massages. Gainage en plus , mais en prevention , pas en curatif. Et puis je soigne ma posture au quotidien pour eviter les contraintes inutiles , ne serais ce qu'en enfilant mes chaussettes. Très jeune , un enfant prends des postures non traumatisantes pour le dos, à 10 ans de mauvaises habitudes commence déjà à être prises , ça devrait faire partie de l'éducation.

La première fois que j'ai remarqué ces panneaux , je me demandais bien ce que c'était, et vu leur très petite taille , j'ai pensé au depart à une action individuelle d'une association de cycliste. Ce n'est que bien plus tard que j'ai su ce que c'etait en questionnant un respondable d'association cycliste justement. C'est quand même impressionnant , du moins en France , que de nouveaux panneaux ou règles du code de la route puissent entrer en vigueur sans qu'une action d'information efficace puisse étre engagée. Pas étonnant que ça enerve certains

Ce matin beau soleil et température assez douce avec 8 degrés . Départ un peu après 8h30 , pas trop couvert mais coupe vent manches courtes car le vent risque d'être assez fort. Direction Ablain st Nazaire puis Vimy, au départ assez abrité , le second tiers du parcours se fera avec le vent de sud ouest pleine face , j'avançais pas des masses 😁, c'était bien mieux au retour 🙂. 3 km avant la fin , une belle crampe pointait son nez sur l'interieur de la cuisse droite , j'y ai echappé de justesse. Au final 55 Km et 541m de D+. Globalement fatigué depuis plusieurs semaines , j'évite les sorties trop longues. Les travaux de la cuisine étant terminés , la forme devrait revenir progressivement 🙂.

Je pencherais aussi pour l'avant un peu trop délesté , jeu roue AV, direction trop libre.

Oui en effet , là on est sur une longévité cohérente. Cependant , je viens de vérifier , les racing zéro et R3 ont des système de roulement classiques (billes/cuvette),

Ça fait près de dix ans que je refuse de prendre des statines pour d'autres raisons , ça m'en fait une de plus 😁

J'ai commandé pas mal sur ce site , dommage pour eux 😟. La concurence est féroce....

Oui , c'est ce qui m'étais venu à l'esprit quand l'AR a lâché dans la foulée. En dehors de ça , je suis content de ces roues, le traitement de surface est très bon , pourtant je ne les ménage pas en roulant sur routes salée . Je roule avec une pression entre 6 et 6.5 bars donc ce sont elles qui encaissent tout, aucun voile n'est apparu depuis l'achat. Leurs roulements sont le maillon faible.

Merci de l'info. S'ils n'ont pas changer leur reference de roulement , j'y aurais encore droit dans moins de 2 ans. Si c'est le cas je verrais pour trouver une reférence de meilleure qualité.

Fulcrum 2 , le retour 🫤. Environ 1 mois après la roue avant , c'est au tour du roulement AR de présenter un jeu alarmant ! Direction D4 , pas de roue neuve en stock donc ce sera remplacement des roulements sous garantie . Donc cest bien bien un problème de qualité de roulements et pas un défaut isolé. J'espère que Campagnolo n'équipe pas toutes sa gamme Fulcrum avec ces daubes qui tiennent a peine les 5000Km .....

Après quelques deboires avec mes roulements de roue AR m'ayant forcé a faire une petite coupure ,il etait temps de s'y remettre 😊. Ce matin la pluie a laissé sa place à un beau soleil mais avec 2 petits degrés fallait bien se couvrir 😁, Depart un peu avant 8h30 , vent d'ouest bien présent et quelques toitures blanchies par le gel matinal , l'hiver pointe son nez. Direction Ohlain , ca faisait longtemps et ça m'avait manqué 🙂. Croisé pas mal de groupes , c'etait sympa de voir du monde malgré ce froid. Au final 59.5 Km et 635m de dénivelé.

Bizarre ! Normalement quand tu loupes un point de passage il te réorientes vers le suivant , sinon c'est la misère. Sur mon Sigma c'est ce qui se passe en tout cas , car ça peut arriver sur un parcours qu'on ne connais pas bien. C'est quoi ton GPS ?

Soirée festive hier soir, la nuit fut très courte mais je me suis fait violence pour sortir le biclou 😊. Retour au sec mais un vent très fort donc on va y aller mollo sur la distance. Départ un peu avant 9h00 et c'est parti pour se farcir toutes les grosses côtes du secteur. Au retour, sur une portion de plusieurs kilomètres assez plate , le vent était si fort que la côte que j'ai passé juste après m'a semblé être un moment de repos 😮. Au final je me suis bien amusé quand même 😊. Au total 44 km et 523 de D+

J'avais émis cette hypothèse un très bref instant 😁

Ce matin je profite à nouveau du temps sec pour prendre la moto . poignées chauffantes de rigueur avec 7 degrés et un beau brouillard , mais avec un ciel bien clair qui ne laisse entrevoir que la cime des arbres , très joli spectacle 🙂.

C'est quoi les rayons de couleur plus claire à l'avant et a l'arrière ?

Mon beau père avait arrêté les courses assez jeune à cause de ça aussi , le jour où il s'est claqué la tête contre le trottoir suite à un violent coup d'épaule d'un concurrent aux dents longues.

Mais non , il suffit de faire du stock de gants en promo 😄

Je te rapporte l'expérience d'un copain qui roule en gravel , en général ses gants partent à la poubelle . Après plusieurs années il est revenu aux chambres à air.

En effet , c'est un point à discuter avec le ou les médecins , il faut bien y réfléchir.

Si j'étais toi j'irai voir plusieurs chirurgiens histoire d'avoir des avis différents. Difficile de se fier a l'avis des personnes opérées , chaque cas est différent. Ne pas négliger également le rapport bénéfice/ risque . J'ai été opéré en L5/S1 d'une double hernie discale à 35 ans , ça s'est bien passé et je n'ai eu aucune récidive. Cependant le chirurgien m'avait clairement dit a l'époque que si j'avais eu 50 ans , il ne m'aurait pas opéré, mes chances de récupération aurait été beaucoup moindre , Mefie toi des " fous du bistouri" , malheureusement il y en a , c'est très rentable.