chmotard

Sentir les copains ?😁

Oui , et puis il ne risque pas de dire au prévenu qu'il avait encore de la marge 😄.

Ton rhumato a tout a fait raison ça fini par se souder et ça passe à l'étage du dessus... Et ton médecin aussi , du sport , renforcement musculaire mais aussi travailler sa souplesse , c'est essentiel pour limiter les contraintes.

A partir de 4 g en général on a des trous de mémoires , au delà de 5g c'est souvent le coma éthylique .

Habituellement tu ne manges rien durant tes sorties ?

C'est terrible 😟. J'ai failli me prendre un vehicule de face il y a plusieurs mois. Vent de face sur une départementale en ligne droite , le nez dans le guidon , à un moment j'ai relevé le nez et une voiture m'arrivait droit dessus. Le type était en train de doubler une camionette sereinement , si je n'avait pas relevé la tête et serré à droite je me le prenait. Il faut s'attendre à tout sur la route.

Avec -4 degrés au réveil et les chaussées humides de la veille , j'ai renoncé pour me rabatre sur l'après midi annoncée plus "clémente". Départ après 15h00 bien couvert , les routes ont sèché mais encore 0 degrés et un bon vent de Sud.Le soleil est tout de même là pour agrémenter le parcours. Croisé 2 cyclistes solo et quelques marcheurs. La forme est revenue, je pense que ma séance de piscine y est pour quelque chose , je respirais mieux. 38km pour 300m de dénivelé , et avec -1°C au retour , j'étais content de retrouver ma cheminée 🙂.

Tu serais pas le schtroumph vilain par hasard ???😁

Pas de sortie pour moi hier mais une entrée...dans l'eau 😁. Près de 6 mois que je n'étais pas aller à la piscine , pas trop en forme depuis 2 mois et j'en ressentait le besoin. Je pense pour ma part que c'est un bon complément du vélo , ça me réussissait bien les années précédentes. Donc 1 heure brasse et dos , ça m'a fait beaucoup de bien 🙂

Si la piste est polie à l'identique va falloir de bonnes protections solaires aux cyclistes 😄

L'alu aurait plutot tendance a dissiper la chaleur il me semble ?

Si on se contente de 1 ou 2 degrés de plus , oui il fait moins froid 😄. Et puis je préfère rouler le matin 😉

Ce matin pas trop motivé au regard du temps, franchement dégueux. Pas trop froid avec une dizaine de degrés mais hyper humide. Je me choisi un petit parcours avec retour par vent favorable. Départ 9h00 , bien brumeux avec une visibilité de 50 metres max , mon feu arrière est puissant donc pas trop inquiet mais j'ai allumé l'avant également. Les routes sont trempées et de surcroit boueuses par endroits, j'essuie mes lunettes regulièrement à cause du brouillard. Pas mal de cyclistes isolés , 2 d'entre eux le doublent en pleine côte d'Ablain st Nazaire (2 jeunes donc j'ai moins honte 😁). Même pas pu profité de la grosse descente qui suivi cette ascension pour cause de grosses plaques de boues en plein virage 🤬. La fin de parcours fut plus agréable , le brouillard s'est estompé et un bon vent de Nord arrière transforme mon vélo en fusée 🙂. Au final , lavage du vélo en rentrant après 44Km et 427 m de D+. Petite sortie mais sortie quand même 😉.

Pas de roulage ce dimanche au profit d'un repas Slovène alors je me suis rattrapé ce mardi. Au programme routes détrempées et boueuses accompagné d'un fort vent de Sud , mais il ne fait pas très froid et le soleil a même pointé son nez en fin de sortie. Au final 55km et 533 de D+ . Lavage du vélo au retour , c'était pas du luxe 😁.

Comme m'avait dit le chirurgien suite à l'opération de mon dos : "la position qui fait du bien , c'est la mauvaise position"

double Hernie discale opérée il y a plus de 20 ans. je m'en sort par des étirements réguliers de l'ensemble du corps ( une multitude d'exercices qui m'ont été enseignés par le groupe de kinés durant les 15 jours qui ont suivi mon opération). Question matériel c'est tapis de sol basique et un "bàton" de bois d'environ 1.20m fait dans une barre à rideaux , très efficace pour kesauto-massages. Gainage en plus , mais en prevention , pas en curatif. Et puis je soigne ma posture au quotidien pour eviter les contraintes inutiles , ne serais ce qu'en enfilant mes chaussettes. Très jeune , un enfant prends des postures non traumatisantes pour le dos, à 10 ans de mauvaises habitudes commence déjà à être prises , ça devrait faire partie de l'éducation.

La première fois que j'ai remarqué ces panneaux , je me demandais bien ce que c'était, et vu leur très petite taille , j'ai pensé au depart à une action individuelle d'une association de cycliste. Ce n'est que bien plus tard que j'ai su ce que c'etait en questionnant un respondable d'association cycliste justement. C'est quand même impressionnant , du moins en France , que de nouveaux panneaux ou règles du code de la route puissent entrer en vigueur sans qu'une action d'information efficace puisse étre engagée. Pas étonnant que ça enerve certains

Ce matin beau soleil et température assez douce avec 8 degrés . Départ un peu après 8h30 , pas trop couvert mais coupe vent manches courtes car le vent risque d'être assez fort. Direction Ablain st Nazaire puis Vimy, au départ assez abrité , le second tiers du parcours se fera avec le vent de sud ouest pleine face , j'avançais pas des masses 😁, c'était bien mieux au retour 🙂. 3 km avant la fin , une belle crampe pointait son nez sur l'interieur de la cuisse droite , j'y ai echappé de justesse. Au final 55 Km et 541m de D+. Globalement fatigué depuis plusieurs semaines , j'évite les sorties trop longues. Les travaux de la cuisine étant terminés , la forme devrait revenir progressivement 🙂.

Je pencherais aussi pour l'avant un peu trop délesté , jeu roue AV, direction trop libre.

Oui en effet , là on est sur une longévité cohérente. Cependant , je viens de vérifier , les racing zéro et R3 ont des système de roulement classiques (billes/cuvette),

Ça fait près de dix ans que je refuse de prendre des statines pour d'autres raisons , ça m'en fait une de plus 😁

J'ai commandé pas mal sur ce site , dommage pour eux 😟. La concurence est féroce....

Oui , c'est ce qui m'étais venu à l'esprit quand l'AR a lâché dans la foulée. En dehors de ça , je suis content de ces roues, le traitement de surface est très bon , pourtant je ne les ménage pas en roulant sur routes salée . Je roule avec une pression entre 6 et 6.5 bars donc ce sont elles qui encaissent tout, aucun voile n'est apparu depuis l'achat. Leurs roulements sont le maillon faible.

Merci de l'info. S'ils n'ont pas changer leur reference de roulement , j'y aurais encore droit dans moins de 2 ans. Si c'est le cas je verrais pour trouver une reférence de meilleure qualité.

Fulcrum 2 , le retour 🫤. Environ 1 mois après la roue avant , c'est au tour du roulement AR de présenter un jeu alarmant ! Direction D4 , pas de roue neuve en stock donc ce sera remplacement des roulements sous garantie . Donc cest bien bien un problème de qualité de roulements et pas un défaut isolé. J'espère que Campagnolo n'équipe pas toutes sa gamme Fulcrum avec ces daubes qui tiennent a peine les 5000Km .....