David Courtois

Merci, mais sur ce coup je pense qu'on peut remercier Mr @Admin pour ce retour à une certaine tranquilité 🙂

sur le 3ème screen c'est la cible, mais sur les deux premiers c'est ce que j'ai produit. C'est grâce au mode ERG du home trainer : il adapte en permanence la résistance pour que tu produises exactement la puissance prévue dans la session d'entrainement : https://support.zwift.com/fr/erg-mode-in-workouts-SkQJC8OEH https://thepaincave.net/le-mode-erg-la-theorie/

Séance courte cet après-midi, avec quelques intensités. Ca manque clairement de jolis paysages 😄

Bonne année à tous 🎉 Joli temps par chez moi, mais toujours d'astreinte alors une sortie Zwift typée endurance pour démarrer l'année, zone 2 avec quelques "bursts"pour stimuler la consommation d'Oxygène

Salut Benoit, Tu trouveras peut-être une idée à bas coût sur ce sujet

Home trainers acceptés ?

Il a dû tomber amoureux de moi, il va jusqu'à me laisser des mots doux sur Strava. Comment peut-on avoir aussi peu de dignité ?

Un peu de bonne volonté Thierry, puisqu'ils disent qu'ils sont frangins 😄 ! Si on ne fait plus confiance à la parole des trolls multipseudos, où va-t-on ? 🤦‍♂️ 🙃

Ca c'est pas un braquet de taffiote 😄

Yoan ou Yoann ? Un n ou 2 n,un peu comme Dupont et Dupond ? La fratrie à l'air nombreuse...

Gregory a supprimé son post pour le remettre sous son identité "Yoann". Il s'est rendu compte que le nom sur la sortie Strava ne correspondait pas 😁

Pacsé mais séparé depuis le début de l'année. L'astreinte c'est pour mon travail, 1 semaine toutes les 4 ou 5 environ, de 18h à 9h les jours travaillés et 24/24 les week-ends et jours fériés.

Chez moi (je suis d'astreinte pour la semaine, pas moyen de m'éloigner à + de 15mn de chez moi), c'est une session de Zwift sur home trainer. Les screenshots viennent des sites de Zwift et de Strava : https://www.strava.com/activities/10467060517

Dernière de l'année pour moi, courte mais intense, je suis rincé. Des "sprints" de 30s à 390W entrecoupés de récups à 90W et de durée dégressive. Zone 6 selon Zwift, et même 7 selon Strava : "Neuromusculaire". Ca c'est pour briller au prochain apéro du club, entre ceux qui font du VAE, d'autres du musculaire, je pourrai dire que le jour du réveillon j'ai fait du vélo neuromusculaire 😄

Je rigolais 😉 Mais entre le boulot avec les semaines d'astreinte, celles où je ne peux pas rouler le midi, et la garde de mon fils 1 semaine sur 2, ce n'est pas dans mes cordes pour le moment. Parfois il fait moche dehors et je roule, parfois il fait beau et je suis coincé, donc le HT est là pour compenser. Donc pour l'instant je me fais mes petits challenges dans mon coin, et quand ce sera possible, je me joindrai à votre joyeuse troupe 🙂

Tut Tut Tut, non juste une réflexion, voire une interrogation Aucun soucis pour moi, mais vu le prix du HT il va m'en falloir des km pour "rentabiliser" le bouzin, donc pour le challenge pour ma part, ce sera + tard 😉

Tu ne rates pas grand chose, en ce moment il est rempli de sessions de home trainer (mais avec le ventilo de face 😄 ) 😉

Un peu léger comme argument, le vent n'est pas toujours de face 😉

Les KmM sur hometrainer ne comptent pas ? Pourtant j'aurais tendance à penser qu'ils comptent + que sur la route, vu qu'on n'est jamais en roue libre. Bon réveillon à toi 😉

Et une deuxième pour la route, zones "mou de la cuisse" 😄

Ma "sortie" du jour, en intérieur encore car je suis d'astreinte, en zones 2 et 3

Oui aussi

En effet, la réglementation sur les drones de loisir est assez stricte : il faut enregistrer son appareil sur https://alphatango.aviation-civile.gouv.fr/login.jsp et respecter les zones et altitudes autorisées : https://www.geoportail.gouv.fr/carte

61Kg en ce moment, et toi ?

Zwift et Strava sont d'accord sur le fait que l'entrainement ciblait la VO2max en tout cas, ca correspond à la PMA ?