Michael RUFFIER

J’ai acheté un vélo cet été, changé les roues et la cassette, je suis resté en 50/34 devant. . Mon vélociste a installé une 11-28 (je suis en 9v a l’arriere). Je n’ai jamais réussi à l’emmener, obligé de croiser pour aller chercher le pignon de 16... je lui ai fait réinstaller une 13-28, et depuis tout baigne. Je peux mettre un 50x15 sans croiser la chaîne et je garde un bon rythme de pédalage en plat voire en faux-plat montant. Ce que je perds (un peu) en montée, je le gagne quand c’est plat!

Il est droit 75% du temps, il a juste un « creux » important à un moment.

60€ les deux plateaux chez PBS !

J’ai commandé 2 plateaux Stronglight 9v (car je suis en 9v!). Je ne vais pas démonter le boîtier, juste changer les plateaux. Ça doit être à ma portée !

Alors je réponds pêle-mêle. Ça ne sautait pas avec la vieille chaîne. Je viens de vérifier le petit plateau, pas de voile. Mon dérailleur a été réglé la 1re fois que je l’ai amené chez le bouclard. D’ailleurs la chaîne ne saute que quand je suis en danseuse. Après examen, le plateau a un beau voile à un endroit. Les cheminées sont toutes bien là. Du coup, je viens de commander 2 plateaux, histoire d’avoir une transmission entièrement neuve !

Je suis en 9v derrière. Un pédalier 11v peut-il s'adapter ? Parce que je viens de chercher, des pédaliers 9/10 v, c'est pas ce qu'on trouve le plus facilement !

Bonjour. J'ai acheté mon BH d'occas'et je viens de faire changer la cassette et la chaîne. Avec une chaîne neuve, je viens de m'apercevoir que mon grand plateau était légèrement voilé. Lorsque je me mets en danseuse pour relancer, la chaîne déraille (soit vers l'extérieur quand je suis en bas de la cassette, soit vers le petit plateau qd je suis en bas). C'est très gênant et j'ai peur d'y laisser ma chaîne neuve. Ça se dévoile un plateau ? Faut-il le remplacer ? (C'est un vieux stronglight).

Sortie cet après-midi par un beau soleil et 26°. Je suis allé récupérer un collègue à qui on vient de donner le vélo d'un tonton décédé... un Lapierre WCS tout carbone en Ultegra. Bon, l'ensemble de la transmission était dégueu, il devait y avoir 2 kilos de cambouis dessus, sa selle n'était pas réglé, et ses pneus sous gonflés (m'en suis aperçu que quand on est rentré...) Je lui ai réglé son joujou aux petits oignons en rentrant et il devrait lui faire un nettoyage en bonne et due forme. Du coup j'ai dû l'attendre au sommet de chaque bosse, et pourtant c'est un type qui fait 3 marathons par an ! Bilan de la sortie, 1 première partie de 18 kms pour aller chez lui, + 59 km de côtes (dont les superbes côtes Matra qui offrent un magnifique panorama !) à deux, puis 24 kms tout seul pour rentrer. 1 longue pause au belvédère pour admirer le paysage + une pause à la pagode de Noyant pour acheter des nems (oui oui...). Ce qui nous fait 101 km, 890 m de D+, et 25 de moyenne (anecdotique !) et de très beaux paysages ! A cette allure-là, pas de mal de jambes en arrivant ! https://www.strava.com/activities/1247861538

La dernière fois que je me suis coincé le dos, c'est en me penchant pour vider le lave-vaisselle... Jamais eu mal pendant le sport !

A 7h du matin ce matin chez moi, il faisait grand nuit !! mais depuis 8h, beau soleil, le léger voile de brume s'est levé. 9° au réveil, et 26 attendus cet après-midi pour une belle sortie (+ bronzette !)

Bonsoir. J’ai de la discarthrose : c’est comme une hernie discale sauf que le disque sort de tous les côtés, pincant occasionnellement les deux nerfs qui passent dans le secteur = lombalgie aiguë. J’ai complètement arrêté la course à pied (pourtant 1 500km par an) et le VTT (trop de secousses). Je me suis mis au vélo. Depuis, cette maladie (puisque pour moi, c’est dégénératif) à mangé mon disque entre L5 et S1, et s’attaque actuellement à celui entre L3 et L4. Le velo (et la natation) sont les seuls sports à peu près admis, à condition d’ecouter son corps. Je ne force pas en montée si je sens que ça « tire », je fais des assouplissements pendant la sortie (conseillés par mon kine) et j’accepte d’aller à mon rythme. Tu as la chance d’avoir une hernie, c’est réversible : le disque peut retrouver sa place. Sinon, il faut aller voir ton kine pour muscler ton dos, plus particulièrement le psoas, les abdos pour soulager ta colonne. Quand il n’y a pas de douleur, tu peux faire du sport, mais interdit de forcer, c’est tout.

Petite sortie essai de ma nouvelle cassette (mes jambes de néophyte et mon dos pourri n'arrivent pas à emmener une 11-28, j'ai donc opté pour une 13-28). Belle après-midi, pas trop de vent, un peu chaud... J'ai juste mouliné les jambes, et pas trop forcé dans les montées car demain je fais une sortie de 90 bornes avec un collègue. Bilan : 53 km, 330 m de D+, 27,5 de moyenne, et une chaine qui ne croise plus quand je suis sur le grand plateau ! 0 KOM, comme d'hab ! https://www.strava.com/activities/1246214410

Si la chaussure se tord, comme une basket, c'est que la semelle manque de rigidité 😉

Ce que je faisais avec mes chaussures de running (quand j’avais encore le droit de courir..) c’est que j’allais les essayer en magasin, puis je les achetais sur le net. Je le fais plus maintenant car je privilégie le commerce local, mais parfois la fin justifie les moyens !

Je confirme aussi : J'ai les Shimano RP 300 (achetées chez d4) : fermeture micrométrique, compatible SPD et Look. Les plus confortables des moins chères. Bon c'est sûr, il y a mieux, mais pour commencer, elles sont pas mal

C'est faux, c'est MA godasse la meilleure !! 😆 Je confirme, moi-même débutant, c'est comme ça que j'ai choisi mes chaussures.

Tu aurais une étude de marché tu aurais choisi la bonne (femme). Mais sans rire , plains-toi d'une dulcinée qui s'inquiète et tes enfants grandissent si vite qu'ils seront bons rapidement . Pour le job ça peut s'améliorer mais je n'ai de solution , à toi d'y remédier . Tu as pu lire que sans être instruit , sans être particulièrement intelligent , certains ont trouvé le bon créneau . J'ai choisi la bonne, je n'aurais pas eu 2 enfants magnifiques sinon 😛. Et je ne vous dirais pas quel job je fais, vous ne comprendriez pas que je me plaigne... 🤐 Mais il n'y a aucun sot métier, j'en suis convaincu. Je n'en reste pas moins jaloux de toutes vos belles sorties, je voyage de manière indirecte en vous lisant... Pour ce qui est de la sortie d'hier : mon vélo étant chez le vélociste fermé le lundi (changement de cassette et de chaine), 28km en VTT sur la route pour aller au boulot (pourtant je suis en vacances !). Le tout à... 23km/h de moyenne environ

Bon courage. Mon père vient juste d'en sortir, mais malheureusement il est loin d'avoir un mental comme le tien... C'est une force, continue à ne rien vouloir lacher !

Ici (Auvergne), le ciel est bien couvert, avec quelques bruines de temps en temps. on a eu le même temps hier, avec une belle averse en fin d'après-midi. 9° ce matin, Le soleil est annoncé en fin de journée, et une belle éclaircie est prévue demain (espérons, je tente les 100 bornes !) Il parait que le temps assez beau est parti pour durer un petit peu, malgré une légère chute des températures.

Mon objectif pour 2018 : continuer à prendre du plaisir sur le vélo, sortir dès que possible, grimper avec moins de peine, changer mes roues, voir de beaux paysages, sortir en groupe, monter un col, ne pas se donner d’objectif... Et continuer à vous lire !

C’est vrai qu’il y a des chanceux, tant mieux pour eux, après tout ! Moi j’ai pas choisi le bon job, pas les bons enfants (trop petits) et pas la bonne femme (au bout de 2h de sortie, elle est prête à signaler mon absence à la gendarmerie...)

J’ai des chaussures de route Shimano, et la semelle est compatible avec les cales VTT. Du coup, ces pédales sont-elles vraiment moins efficaces que des pédales route ? Et vu que je ne cherche pas vraiment la performance...

OK. Pour l’instant je m’arrête pas vraiment en sortie dans la mesure où je roule tout seul. Le système VTT sur vélo route avait l’air plus confort. Si c’est vraiment pénalisant pour la route, je vais donc privilégier les SL.

J'avais plutôt en vue des pédales styles VTT, qui se clipsent des deux côtés, genre des M520 dont il est question quelque part dans ce post il me semble. Judicieux ?

Il parait qu'il n'y a que les imbéciles (et les moines, disait ma grand-mère) qui ne changent pas d'avis. Je sors de chez mon vélociste, et le bruit que je croyais venir de mon pédalier, vient en fait de mes pédales (vieilles Look bleues... de 10 ans), dont la plaque en acier est desserrée, et comme elle est fixée avec un rivet, rien à faire... Du coup, je vais commander des pédales au Père Noël, et si possible des qui ne feront pas de bruit ! Les pédales SPD me font donc de l’œil. Lesquelles vous me conseillez ?