Michael RUFFIER

Moi j'ai juste repris il y a un mois et demi, et je fais des sorties à 80% de ma FD (force dorsale...) max ! On travaille le foncier avant tout !

Je suis bien d'accord avec vous, sans une alimentation équilibrée, pas de perte de poids... Mais sans sport, pas de régime digne de ce nom 😄 D'autant que je surveille mon alimentation depuis que j'ai fait une petite crise "cholesterol", régulée par la pratique accrue du sport (la course à pied). Vous avez plus que raison, je suis impatient, c'est surtout là que se situe mon problème, je pense ! Mais promis, je me soigne 😆

Disons que j'avais déjà une faiblesse au niveau du dos, associé à une hérédité certaine (un père et 3 oncles/tantes opérés de hernies discales...). Mais il m'a fallu 4 ans de course à pieds (à raison de 500km par an en moyenne) avant de passer mon scanner final ! J'ai 41 ans...

A vous lire, je me prends à espérer. La course à pieds a tué mon dos (discarthrose = disparition du disque entre L5 et S1), on m'a interdit le VTT (que je pratiquais aussi...) Je me suis tournée vers la route, moins de secousses, il y a un mois et demi. Je stagne à 27 de moyenne, et j'ai décidé de ne pas faire de sorties de moins de 50 km (histoire de regagner un peu de foncier, après un an sans sport). J'espère perdre les 6 kilos que l'oisiveté m'a fait prendre, et donc gagner un peu en puissance... Pour l'instant, je roule seul.

Petite sortie cet après-midi, ma 7ème depuis que j'ai commencé le vélo de route (mi-août). 51 km autour de chez moi, avec 330m de dénivelé. C'est la première fois que je fais du vélo quasi sans vent, ben ça change pas mal de choses en terme de confort ! Mon dos de papy a pu apprécier (je n'ai que 40 ans, je précise...). 27,1 de moyenne. Et j'ai découvert la route des 9 collines, elle porte bien son nom ! https://www.strava.com/activities/1191366784

Bonjour à tous. 6eme sortie avec mon velo, je débute ! Après 58km dimanche à 27 de moyenne, j'ai fait 45 km à 26 de moyenne. Entre 220 et 284m de dénivelé. Du vent, du vent!! C'est pas facile quand on est grand et en phase de perte de poids...

Oula... Certes c'était pas la blague de l'année, mais elle n'avait rien de méchante, ni insultante... Je pose des questions, en tout bon débutant ignorant, mais je reste courtois.

Tout à fait, les essayer chez le vélociste, lui rendre, et les acheter sur Internet car elles y sont moins chères !

Ah ben flute ! Maintenant c'est la selle... Il faut que j'appelle mon banquier ! Plus sérieusement, je n'ai pas à me plaindre de ma selle. J'avais un peu peur de ça en commençant le vélo de route, mais je suis 100 fois mieux sur ma petite selle (en gel !) que sur ma selle confort de mon VTT ! (un Giant)

Le castelli a 75€ sur quel site bien connu ? ????

Chez Décathlon, les peaux ne sont guère mieux... sortie de 55 bornes, et je crois que c'est la dernière fois se je mets ce cuissard bas de gamme : elle ne se plie pas, frotte sur la cuisse, n'est pas assez épaisse... bref, heureusement que j'ai une selle hyper confortable (avec du gel) !

Deuxième sortie aujourd'hui : 57km, 27km/h de moyenne. J'ai refait un parcours que j'avais déjà fait il y a 3 semaines. Et malgré le vent de côté sur les 3/4 du parcours, j'ai gagné 13 minutes... et en plus j'y ai pris du plaisir, car en plus du rendement, ces pneus sont super confortables! Aucun regret !

Mon vélociste (le seul de ma petite ville) ne fait pas de Assos, il fait du Shimano, Specialized, Giant et Santini. Du coup, j'hésite à investir en ligne, de peur de me tromper de taille. Je vais essayer parmi les cuissards de mon vélociste, à voir !

Bon, si je comprends bien, je commande du ASSOS au père Noël, pas le choix donc !

Je suis allé voir sur le net les cuissards ASSOS. Je débute, je ne fais pas de course. En général je fais des sorties seul, et en plus je suis auvergnat (donc radin...) La qualité justifie sûrement le prix, je n'en doute pas. Mais ne serait-ce pas donner de la confiture à un cochon (de 85kg tout de même...) si je devais investir dans un cuissard à 140€...

J'ai deux cuissards (le bas de gamme à 7€ de chez Dec... et le Intersp... à 19). Sur mes premières sorties (25-30 km) je n'ai rien ressenti de particulier, je me suis dit que cette impression d'avoir un bout de carton molletonné entre les cuisses était normale. Quand je suis passé à des sorties un peu plus longues (45 - 60 kms pour l'instant), j'ai eu des échauffements. J'ai commencé, sur les conseils d'un copain vététiste assidu, par changer mon caleçon, pour en prendre un qui tient mieux aux cuisses, et qui remonte moins. Seulement il faut bien reconnaitre que je sens toujours ce "frottement". Je me suis dit que c'était normal et que j'allais m'y faire, et puis je suis tombé sur ce post, sur le forum...

Bonjour. Je m'insère discrètement dans la discrétion, et en bon novice qui se respecte, je me demande si mon cuissard à 19€ de chez Intersp.... fait vraiment l'affaire ! Cela ne vaudrait-il pas le coup que j'investisse ??

Ayé !! j'ai fait monter les roues. j'y ai mis des pneus specialized Roubaix pro en 700x23/25. Il m'a changé la cassette, et a mis une 11-28. La cassette est un peu raide pour mes jambes de débutant... Pour ce qui est des roues, je n'ai pas pu résister : j'ai fait une petite sortie : 25 bornes. Mon premier ressenti sur les R5 : elles sont agréables et efficaces !!! Elles répondent 100 fois mieux que mes vieilles cosmos. La roue libre shimano fait un doux bruit dont je ne suis pas prêt de me lasser ! Difficile de me rendre compte, mais il semble (à confirmer) que je gagne 1,5 à 2km/h en montée, et au moins autant sur le plat. Quant aux pneus... je suis bluffé !! Un rendement largement aussi efficace que les michelin que j'avais avant, mais un confort sans pareil !! L'impression d'avoir une fourche de VTT (quoi ? j'en fais trop?). Sur mes petites routes, moi qui ait des problèmes de dos, elles sont confortables comme un canapé en velours. Bref, hâte de faire une sortie plus longue pour confirmer ces bonnes impressions !!

Non : c'est la taille des pneus (je découvre des choses au fur et à mesure...) : visiblement leur largeur dépend de la jante.

Vélo chez mon vélociste. Je vais faire monter une cassette shimano 9v 12/28, et les pneus seront des Specialized Roubaix pro, en 700 x 23/25 !

Alléluia ! J'ai déjà enfin reçu mes roues !! Après étude minutieuse elles sont en parfait état. Et ce sont des 622x15c ! Donc pas besoin d'y mettre des pneus en 26! Je vais y mettre des 23 je pense...

Je viens d'aller voir sur mon vélo. il me semble qu'il reste plein de place, mais la roue que je vais mettre est peut-être plus large... J'ai pris des photos, je ne sais pas si c'est très parlant (et si le lien va marcher) http://hpics.li/90077ef http://hpics.li/c55557e

J'ose espérer que mon vélociste ne monterait pas des pneus qui frottent contre le cadre...

IL ne faut pas perdre de vue que je débute, pour l'instant, je ne suis pas ua millimètre, ni même à la milliseconde. je ne voudrais juste pas que de passer en 26 me fasse perdre l'amélioration que m'apporte mes nouvelles roues. (Je viens de voir que mes roues Cosmic pèsent quasi 3kg5 avec cassette et pneu !!)

Alors, a priori, ce sont des 17c, d'après les informations fabricant. Je n'ai rien mesuré car mes roues sont quelque part entre le relais-colis de mon vendeur Lebon..... et mon relais-colis. Les pneus sont toujours chez mon vélociste car c'est lui qui va me les monter sur les roues. Donc, pour l'instant je ne peux rien manipuler (et c'est frustrant !!)