Michael RUFFIER

Je ne les donne pas, je les échange ! pffff Mais bon, après 7 semaines, il est quand même temps que j'y retourne. ce qui va sonner la fin de l'âge d'or de mes km. Plus de possibilité de sortir en semaine, et le week-end j'irai selon la météo et l'emploi du temps (souvent chargé...). je vais m'atteler à faire 6 000 cette année, et l'année prochaine, ce sera sûrement entre 4 et 5 000. Et désolé Michel, à cause de mon dos, ramer m'est interdit...

Pas intéressé... Par contre si quelqu’un veut aller au boulot à ma place à partir de vendredi (en échange de qqs km, on s’arrange y a pas de problème !) je veux bien !

Tu devrais te mettre à leur place Michel. 7 semaines de vacances, dont 5 avec leur seul père comme compagnie... Ils n'attendaient que de se faire chouchouter par leurs papy et mamie ! 77 km ce matin, 5° au départ, j'ai pas trouvé les manchettes, je suis parti en manches courtes, c'est ça les hommes ! J'ai cru pendant les 20 premiers km que mon vélo avait un problème, mais il s'est avéré, une fois que j'ai été chaud, que mon allure de retraité unijambiste venait uniquement de ma semaine sans vélo à jouer au Molkky, à la bataille, au kilo de m.... et à la wii. Le retour a été de meilleure facture !

Et qui c’est qui vient de laisser ses enfants chez leurs grands parents pour la semaine et qui va aller faire du vélo dès demain ?!?!? C’est MOIIIII !!!

Si on m'interdit de comptabiliser mes portions à 12 km/h, ça va supprimer tous les passages où la côte excède 3% dans mes sorties... ça doit bien m'enlever 2 800 bornes sur mes 4 000... 😢 Monde cruel !!

Sacrebleu !! J’avais même pas pensé à mettre un compteur et associer mon compte Strava à chacun de leurs vélos... Je ne pensais pas à ça Michel enfin! Je voulais juste demander si ma promenade en vtt a 12 a l’heure était comptabilisée.

Ah ah ! j'ai explosé ma moyenne horaire ce matin! 14 km en 1h11... Au passage, je félicite ma fille de 6 ans pour ce tour, elle qui n'est pas vraiment une sportive dans l'âme... Y a que le vélo de route qui compte dans le défi ?? 😇🆒

Avec mes 28 de moyenne sur 115 km, tout seul, j'avoue, parfois, en descente, je ne pédale pas... Pitié, ne me jetez pas la pierre ! J'ai essayé de ne pas pédaler dans les montées, mais ça ne fonctionne pas...

J'ai un Bolt, depuis 2 mois. 1200 bornes, aucun souci. Simplicité d'utilisation, efficacité, sobriété. C'est pas un Garmin, c'est pas parfait non plus, mais c'est un compteur facile à vivre !

Pareil, quand je vois vos dénivelés, j’en ai des crampes aux mollets ! J’en suis à 245 km en 3 jours depuis mon retour de vacances et 2080 m de D+, et j’ai fait des côtes pourtant ! Vraiment chapeau bas!

J’etais en vacances, sans vélo... Un vrai touriste ! GranFondo d’aout aujourd’hui : sortie en famille ce matin, donc vélo cet après-midi. Ben y a pas à dire, je suis du matin : le frais, les lièvres, le brouillard... C’est mon truc ! Là j’ai eu carrément chaud, bu 5 bidons pour 114 km, et perdu 2,5 kg de transpiration... Vivement l’automne !

Hannnnnn ! J’etais dans le même coin que toi, à Garéoult. J’ai du te doubler... mais en voiture :-p. Je suis aussi allé à Cotignac (super village) et a Correns, le village du bio et j’ai fait le vallon Sourn mais à Chateauvert. Je n’ai fait que deux sorties : à la cave à Correns et dans un domaine à Garéoult...

J’aurais plutôt dit « Michou fait du vélo »

Pour les kilos, la reprise du travail devrait arranger tout ça.... (normalement !) A priori, cette année, les 6 000 devraient être atteignables, j’en suis à 4 100 et des brouettes.

I'm baaaack !! Et je n'ai pris que 2,5 kg ! C'est donc tout beau et tout bronzé (et tout grassouillet) que j'ai re-chevauché mon fidèle destrier pour faire une sortie dès ce matin. 75 km et des brouettes, au signal de Mont (dans le 71). Pour ma deuxième ascencion de cette bête, pas de pied à terre cette fois ci, même dans les portions à plus de 15%. Bref, va me falloir cravacher pour me remettre en forme, ça va être chouette ! J'ai fait un décrassage pour aller chercher le pain, avec ma fille de 6 ans, à 12km/h de moyenne cet aprèm, histoire de rester affuté... 😛 Je dépasserai les 10 000 très bientôt, vers 2020 a priori !

Ayé je viens de passer les 10 000 moi aussi. Mais gouttes de sueur... 6 km de course à pieds ce matin, départ à 8h, déjà 28°, sans avoir mangé. Ça fait 1/2 h que je goutte dans la location de vacances.... quel chaleur mes aïeux ! (Nan pas vous les retraités !). Bon je me dépêche, la mer m’appelle !

4 longueurs de la piscine de la résidence ce matin. 0 m de D+...

Ça vaut bien un sachet de pralines pour chaque participant ! Bon, je retourne dans la piscine, trop chaud !

Ils font de l’aïoli ? On en cherche, paraît que c’est la spécialité du coin (va m’en falloir faire du vélo pour perdre les kilos que je vais prendre !) J’espère que vous roulez tous bien, moi je me baigne...

Très belle région où je n’étais pas revenu depuis bien des années. Et en vélo, y a qqs coins bien sympas !

On a trempé les pieds, l’eau devait être à 14°, mais c’est magnifique ! On s’est baigné dans la piscine de la résidence, l’eau était meilleure !

J’y suis, dans les Alpes : au-dessus de Grasse. Sans vélo mais avec des baskets ! C’est beau et quand ça monte pas, ça descend... https://www.strava.com/activities/1744438833

Salut à tous ! C'est bon, je suis toujours là !! Hier, avec la plupart des amis qui m'avaient fait ce cadeau, nous sommes montés à pied par le sentier des Muletiers au sommet du Puy de Dôme. Après un pique-nique, direction le parapente ! Et c'était trop génial, je suis tombé avec un moniteur super sympa. Décollage sans encombre, les conditions étaient optimales, 3 pas et la voile s'est envolée. et là, j'en ai pris plein les mirettes, la vue sur la chaine des Puys (patrimoine mondial de l'Unesco depuis peu ^^) est magique. Après près de 20 minutes de vol et quelques acrobaties (la tête presque en bas !) Nous avons ratteri à notre point de départ sans encombre. Un super moment ! Nous sommes ensuite redescendus par le sentier des chèvres, puis le circuit du Puy (5 km de rando). Une bien belle journée ! Ce matin, petit tour de 73 km avant mon départ en vacances cet après midi, ce qui me fait finir le mois à 930 km, mon mois le plus prolifique ! (5 885 km sur un an, depuis que j'ai commencé le vélo !) Bonnes vacances tout le monde ! Non bon, allez, je vous mets une ou deux photos ! https://image.noelshack.com/fichiers/2018/31/2/1533043006-img-3493.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2018/31/2/1533043007-img-3491.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/31/1/1532948465-3e55ff5a-d4af-49ca-afb9-38e4f1b5f279.jpeg

4 000 km passés aujourd’hui. Avec des jambes en bois, je suis allé courir vendredi, ce qui ne m’était pas arrivé depuis.... pfiouuu ! (Ne le dites pas à mon médecin, j’ai pas le droit !) Du coup, dur dur au départ ce matin. Après 15 bornes ça allait un peu mieux... Demain, montée au Puy de Dôme par le sentier des muletiers et descente en parapente !!