Simon RANO

demande en section route sinon personne ne te répondra ajoute le modèle de la roue dans le titre, pas mal de gens du forum roulent avec ++

Je suis d'accord que on peux faire pas mal de bornes dans ces régions sans trouver des murs à tous les coins de rue Le problème des braquets c'est qu'on ne devrait jamais dire à quelqu'un "36x25 ca passe partout" ou "34x28 on grimpe aux arbres" si il ne sais pas quoi mettre. Certains vont pédaler à 50 tr min et 300 W d'autres à 150 W et 90 tr/min. La bonne démarche c'est de demander à la personne qu'elle est son niveau, sa façon de pédaler et le terrain où elle souhaite évoluer. En plaine je trimbale un 39x30 et en montagne un 34x30. Je considère avoir besoin du 34x30 au delà de 9 % pour grimper longtemps ca ne m'empêche pas de monter les cols HC à 275-300 W de moyenne ce qui n'est pas donné à tout le monde non plus. Si moi j'ai besoin de ca et bien quelqu'un qui pédale comme moi mais qui est moins fort, ou moi même dans 15 ans j'aurais surement plus petit encore. D'autres à l'opposé sont mal à l'aise avec des braquets aussi petits ca ne veut pas dire pour autant qu'ils vont plus ou moins vite que moi. Le défaut des compact + grosse cassettes c'est que sur le plat et en petite montées on a tendance à croiser grand pignon parce l'écart entres les deux plateaux est trop grand et le 34 ne sert que très peu, en tout cas pour moi, d'où le 39

Les maddux sont des horreurs, avec les 100 e de plus ca met les Maddux virtuellement à 70 , c'est à peut près ce qu'elles valent donc c'est un bon deal. Pour le TIagra il est en 10 V mais n'est pas compatibles avec les groupes 105 et Ultegra 10 v (Leviers et dérailleurs) les leviers n'ont pas le même tirage que l'ancien 105, par contre toutes les pièces d'usure SRAM ou Shimano 10 v seront compatibles Le tiagra est un groupe de bonne qualité mais le 105 est le premier groupe où il n'y a strictement plus rien à ajouter. C'est une groupe 11v performant qui rend sellement quelques centaines de gramme devant les groupes haut de gamme. Vu la durée de vie d'un vélo je te conseille de plus partir sur du 105 11 v pour avoir plus de choix de pièces d'usure et de rechange dans 5-6 ans

C'est aussi ce que se sont dit des dizaines de triathlètes en allant à Deauville avant de finir la première côte à pied 😛

D'après Contador avant le Tour l'an dernier il avait toujours les Watts de Verbier 😉

Au final vous ne vous inquiétez pas pour sa carrière mais plutôt de ne pas voir un Français briller sur les courses les plus prestigieuses alors qu'il en a les capacités. Réussir sa carrière et sa vie c'est atteindre les objectifs que l'on se fixe et pas ceux que les autres aimeraient nous voir accomplir. Je comprend qu'on puisse se poser des questions sur son choix et formuler des hypothèses. Il y a répondu lors d'une interview avant son dernier critérium, allez la lire avant de critiquer sans tout savoir. Si il sait ce qu'il fait et qu'il y trouve son compte libre à lui Bouhanni a voulu aller en conti pour être leader unique avec un gros salaire, il n'a pas eu le succès escompté jusque là, si ilpensait aussi gagner pleins de courses il peut s'en prendre qu'à lui même. Je trouve que sans ses chutes il est assez bien entouré pour y arrivé et n'a pas démérité. Son caractère c'est autre chose.

il y a des deux certains coureurs changent leur hauteur de selle d'un jour à l'autre en fonction du profil de la course. D'autres se rendent compte (ou croient) quand le mécano s'est trompé de 2 mm D'accord que même eux ne sont pas à 2 mm près, quand on leur fourgue un nouveau fournisseur ils n'ont qu'un seul modèle au choix (un grimpeur n'ira pas prendre le vélo aéro pour des raisons de cotes). Les cadres sur-mesures c'est devenu assez rare de nos jours et le choix de potences et cintres leur permet de s'adapter facilement. Ils passent quand même bien plus de temps sur un vélo que l'immense majorité d'entre nous au final

La seule fois où j'ai eu des vraies crampes c'était sur mon premier Half, je suis parti un peu trop vite et c'est arrivé au bout de 10-15 km, j'ai un peu ralenti l'allure et c'est passé. Sans échauffement il faut faire attention les 20 premières minutes, et la natation n'est pas idéale surtout quand on est pas habitué à faire la transition. J'étais pourtant parfaitement préparé, hydraté et alimenté. Ca ne m'est jamais arrivé de cette façon sur une sortie d'entrainement à vélo. C'était vraiment le début de crampe ou on sent que le muscle peut rester bloqué et faire un jolie contrature

http://www.velo101.com/forum/voirsujet/plateau-sur-shimano-ultegra-11v--30621 http://www.velo101.com/forum/voirsujet/combinaison-de-plateaux-possible-(shimano)--31760 http://www.velo101.com/forum/voirsujet/changement-de-plateau-shimano-6800-ultegra--38570

il a les cocottes très hautes, ca lui permet de pas les avoir beaucoup plus loins que le haut du cintre et ca permet d'avoir des drop très horizontaux et une meilleur prise en main pour les descentes. il avait exactement la même configuration avec la même guidoline sur son Focus D'autres coureurs ont ce genre de réglage (Micheal Matthews je crois entre autre)

La FDJ et AG2R se sont pas mal renforcées. Ils ont désormais des très bons leaders de GT et de classiques qui arrivent à maturité (Bardet Naesen Pinot Démarre) c'est la bonne année pour renforcer l'équipe et mieux les entourer. Ils ont vraiment de bons effectifs

encore mieux le 46x11 correspond à 50x12 et on trouve plus de cassettes départ à 11. En 46x11 j'arrive à suivre un peloton à 40-45 hmh sans être limité. Les plateaux de 46 sont typiques des cyclocross et en faite aussi de la moyenne de pas mal de cyclos

c'est pour regarder le niveau de batterie de son moteur 😇 La SKY est chez Stages, je pense passer bientôt sur Pinarello/Castelli/Kask pour être raccord 😃

les Ardennaises c'est pas grave, le temps que Valverde ait 41 ans ca ne sert à rien d'y aller 😃 Je sais pas non plus si il y a un projet WT derrière mais avec Jérôme Pineau qui veut aussi aller en WT je serais surpris que 4 équipes Française puisse y être en même temps. Vu de France Cofidis, Direct Energie et AG2R ont la même exposition et on l'air de faire toutes les mêmes courses pour le grand public. Soit il a eu des garanties de ce coté là soit il a pris pleins d'autres raisons en compte

Visiblement d'autres coureurs de niveau WT devraient suivre, il y a peut être un plus gros sponsor dans les tuyaux ? Je préfère voir Barguil animer les étapes de montagnes et viser le classement des grimpeurs que rester dans le train étouffant de la SKY pendant 3 semaine et à risquer de tout perdre dans chaque arrivé d'étape de plaine. On met tellement de pression à un coureur français qui prétend faire un podium sur le Tour que faire une carrière "à la Virenque" est presque plus enviable. Il vise les pois en s'amusant et si il n'y arrive pas la 3ème ou 4ème place de Pinot/Bardet fera de toute façon fumer plus de claviers

et sans effectif solide il aura du mal à viser une bonne place au CG Après il aura carte blanche pour viser les pois les prochaines années en restant dans sa région et plus besoin de bosser les chronos. IL pourra aller vers une grosse équipe dans 3 ans quand il aura l'age d'un leader de GT et se sera fait plaisir d'ici là ?

Aucun problème sur les Stronglight ou TA ca marche aussi très bien, j'utilise les deux le 9, 10 ou 11 V joue sur la largeur de la chaine. Au niveau des plateaux ca ne pose pas trop de problème puisque'il y a des plateaux vendu en 9/10 ou 10/11. Tu auras vite confirmation ici si un plateaux 10v passe ou pas avec une chaine 11 v (c'est la seule question à se poser)

je t'en prie, pendant la sortie c'est utile mais c'est difficile de maintenir une puissance constante à 15 W près comme sur un HT. L'affichage sur 10 sec donne une bonne idée de la puissance développée. Après quand je pédale je savais déjà quand j'étais à 250 350 ou 450 W car je me connais. Pendant mes montées je voyais quand même bien la moyenne que j'allais faire. C'est utile en sortie pour gérer un effort long mais pas pour faire des intervales courts les yeux rivés sur le compteur. Finalement je ne regarde pas plus la puissance que la vitesse ou la FC, je prend l'info de temps en temps. Si tu actives un page avec des circuits, la puissance/circuit, etc ca doit être pas mal pour comparer rapidement deux intervales entre eux. Pour répondre directement à ta question, je regarde plus les données après coup que sur le moment mais ca a plus à voir avec ma pratique que le capteur en lui même. Surement que je vais aussi apprendre à mieux utiliser les données en cours de sortie (total de calories, puissance depuis le début du col, etc...)

Merci pour les dernières infos j'avais oublié de me tenir à la page. Elle a été transféré en Lombardie au près de sa famille pour commencer le processus de rééducation 3 jours après son réveil. D'après sa mère sa survie ne s'est jouée qu'à quelques minutes près au moment de la prise en charge par les équipes médicales du Giro Rosa. Le point positif c'est qu'elle s'est réveillée à l'issue de l'arrêt de la sédation mais il va y en avoir pour des mois 🤐 http://www.bbc.com/sport/cycling/40740690 http://www.bergamonews.it/2017/08/01/claudia-cretti-torna-il-grazie-della-mamma-ai-medici-di-benevento/261397/

Salut Olivier, Effectivement le Garmin extrait ces données du Stages, ou plutôt interprète ses données. Le Stages ne donne pas la puissance de la jambe droite et je ne crois pas qu'il analyse le cycle de pédalage. L'explication doit se trouver dans le format des données transmises. Les chiffres G/D du stages n'ont évidement aucun sens. D'ailleurs sur le miens j'ai des valeurs du type 80 % G / 0 % droite. Toujours zéro à droite, pour moi c'est à ignorer complètement. Il y a 3 types principaux de capteurs au pédalier : les manivelles simples qui doublent la puissance les capteurs à l'étoile qui attribuent la puissance à la manivelle qui descent (grâce à l'accéléromètre) et donc estiment l'équillibre D/G (P2M) les capteurs à deux manivelles ou au niveau de l'axe qui analysent tout

Dans l'Alpe on peut tabler autour de 45 +/- 10 sec/Kg selon le poids du coureur et son niveau. Donc en considérant les 1,5 Kg maxi d'écart entre un vélo de chrono préparé pour Embrun et un route "UCI" la position aéro devient rentable sur les portions plates et les descentes. La perte aéro en montée est très faible (16-17 kmh) Le mieux sur Embrun serait un route léger avec prolongateurs et potence très aggressive mais je comprend que les mecs veulent garder leurs habitudes

j'échange régulièrement mon 34 et mon 39 (avec un 50) ca fonctionne très bien. Je ne suis pas en Shimano moderne qui pénalise les configuration de plateaux mixtes cela-dit

bonne idée, je ferais ca à l'occasion d'une session d'entrainement ciblée. Pour le moment la valeur de calibration interne est constante mais ca ne fait qu'une semaine qu'il est installé. Les données vont commencer à s'accumuler progressivement Vérifier aussi les conditions humides qui sont l'autre faiblesse de la G1.

Bonjour à tous, comme promis à certains voici mon premier compte-rendu sur mon capteur de puissance. Ce n’est pas un test à proprement parler mais une explication de mon choix, de mes impressions et de mon utilisation du capteur. En aucun cas je ne parlerais de la précision du capteur, je ferais juste des comparaison avec les calculateurs en ligne qui étaient ma méthode jusqu'alors pour mesurer ma progression (avec succès) Choix du capteur Mon capteur est une manivelle Stages G2 en 105 170 mm Argent. Plusieurs raisons à cela : Pratique : Je dispose de 3 vélos de routes (un carbone, un alu et un cyclocross) tous montés avec des pédaliers Shimano Hollowtech de 170 mm, des pédales SDP et des braquets différents. Dès lors une manivelle Shimano est le moyen le plus simple pour changer le capteur de vélo sans toucher ni aux pédales ni aux plateaux. Nul besoin de retirer le pédalier. Par ailleurs le Stages G2 arrive à la suite du premier modèle qui avait des problèmes d’infiltration d’eau donc je préfère que le fabricant ait eu une première version pour corriger les erreurs de jeunesses habituelles. Nature des données : Certains savent que je suis plutôt friand d’analyse des données et de rationalisation de mon approche du vélo. Pourtant je ne voulais pas d’un pédalier analysant ma dynamique de pédalage, ça ne m’intéresse pas de savoir si je pousse plus fort à 78 ° ou à 89 °, je pédale comme je le fais depuis le début et je ne compte pas me pencher là-dessus. J’ai déjà travaillé avec des données de puissance, je me suis en quelque sorte « calibré » sur un ergomètre pour établir mon profile et prévoir mes performances. Je cherche donc un capteur me donnant des valeurs de puissance à chaque sortie pour adapter mon entrainement et suivre ma progression. Pour l’entrainement par intervalles courts je travaille surtout aux sensations sur vélo de spinning donc je ne cherche pas un capteur hyper fiable sur moins d’une minute (caractéristique du Stages). Le Stages satisfait tous ces points d’après ce que j’en avais lu d’où mon choix. Economique : J’ai pris une manivelle 105 couleur Argent qui se vend très mal et est bradée sur internet (440 €) ce qui en fait un des capteurs les moins cher du marché avec un SAV d’un grande site Français de VPC. Réception et montage Capteur reçus rapidement, il est fourni avec les vis de serrage mais pas la vis de jeu en plastique. J’ai retiré le plastique de la pile et fermé le couvercle. L’installation sur le vélo est triviale (5 min), le plus long a été le transfert de la pédale que je n’aurais plus à faire ultérieurement. J’ai ensuite procédé au couplage avec le compteur un Garmin EGDE 810 en entrant le code du capteur écrit au dos. Un tour complet de manivelle pour le réveiller et le capteur est immédiatement détecté. La calibration se fait facilement dans l’onglet « capteurs » en haut du Garmin. Celle-ci se fait avec la manivelle pointée vers le bas (6h) et prend 30 sec maxi. La valeur de calibration est de 883, Stages recommande 880 +/- 50 donc on est bon ! Matériel et conditions de l’essai Le cycliste, membre du forum autant connu pour son aide désintéressée que ses attaques gratuites 😇 je fais 1m77 pour 73 Kg, en relative méforme en ce moment, avec un profil (dans la tête surtout) plutôt puncher/grimpeur. Profil de puissance estimé sur ergomètre et en col HC : PMA 390-410 W, Seuil20min 300-330 W, Seuil60min : 270-280 W, Endurance 220-250 W. Au niveau du vélo, un Cannondale SIX Ultegra monté en 50/39 et 12x30, avec des Fulcrum Quattro, un Garmin 810 avec vitesse cadence et cardio, des prolongateurs mettant le vélo à environ 9 Kg Poids de l’ensemble au départ 85 Kg Premières impressions L’affichage de la puissance se fait par intervalles de 1 sec ainsi que l’enregistrement. En pédalage souple je constate rapidement des puissances de l’ordre de 100 à 150 W cohérentes. En poussant un peu plus je tombe sur les 250-300 W attendus et en appuyant je parviens à des valeurs de 400-450 W. Au niveau de la variation de la puissance je constate qu’un bref accoup sur la pédale conduit à une montée importante de la puissance avec 2 à 3 sec de retard. En relances ou passage en danseuse, des pics de puissance de 500 à 600 W sont fréquemment enregistrés. Il est possible qu’une partie de l’imprécision du Stages sur les efforts courts vienne du fait que l’ensemble de la révolution n’est pas analysée ou en tout cas parait moyennée. Logiquement pédaler avec la jambe droite conduit à 0 W il n’y a donc pas de problème de faux zéro multiplié par la cadence. Sur des grosses accélérations (10-20s) j’atteins des puissances de 850-900 W et j’ai obtenu 1023 W de maxi sur 5 sec à l’occasion d’un sprint. Encore une fois ce sont des valeurs cohérentes mais ce n’est pas pour ce type de renseignements que le capteur est le plus fiable ni pour cela que je compte l’utiliser. Essais en côte La montée : côte régulière de 2350 m à 5,8 % les deux premiers tiers sont en ville, le dernier en forêt donc bien protégée du vent, les virages sont fréquents mais rarement serrés. La durée d’effort se situe entre 6 et 10 min selon le niveau donc pertinent pour des efforts au seuil et recréer les conditions d’un col. https://www.strava.com/segments/4592149 1ère essai Vélocité : Ascension au seuil assis en souplesse : 16,8 kmh 93 tr/min pour 272 W de moyenne Comparaison avec les calculateurs : 279 W (velomaths.com et calculis.net) Graphique des données enregistrées https://ibb.co/grkfPk J’ai essayé de maintenir l’effort le plus constant et régulier possible comme l’en atteste les données cardio et de cadence. Les données de puissance moyenne sont en bon accord avec mon profil. Je suis parti avec un petit braquet 39x27 et j’ai monté comme j’aurais attaqué un col de 15 km et 1h. A la lecture de la puissance (moyenne sur 3 sec), pas mal de petites variations de +/- 30 W autour de la puissance moyenne mais on sent que les courts passages plus pentus se répercutent aussi bien à l’écran que dans les cuisses. Je pense que pour mieux doser son effort il faudrait afficher la puissance sur 10 sec. 2ème essai Force : Ascension au seuil en force tout en danseuse : 16,9 kmh 66 tr/min pour 282 W de moyenne Graphique des données enregistrées https://ibb.co/n7HGx5 Un montée tout en danseuse (8 min debout rien que pour vous !!) pour reproduire un coup de pédale plus lent et moins rond. Vitesse légèrement plus rapide et 10 W de puissance moyenne en plus. L’écart peut s’expliquer par mon déséquilibre gauche/droite qui est plus marqué en pédalant en force (genoux droit opéré) raison pour laquelle je mouline souvent. La valeur de puissance moyenne est à nouveau en accord avec les calculs. La cardio prend 5 pbm par minute par rapport à la montée assise (170 au lieu de 165). La courbe parait moins variable dans la montée en force que la montée en danseuse. La cadence de pédalage (66 tr/min) est très proche de la fréquence d’enregistrement (60 pts/min). Sur ces deux tests les valeurs obtenues me semble cohérentes et suffisamment précises pour ce que je veux en faire. Comme évoqué plus tôt, mieux vaut afficher la moyenne sur 3 voire 10 sec. Je ne regarde mon écran que de temps en temps. 3ème essai A fond !! Ascension de type « course » avec montée au train soutenue, une relance suivie d’une attaque un peu avant la fin 20,1 kmh 89 rpm 353 W avec une relance de 10 sec à 500 W et une attaque de 10 sec 650 W dans le dernier quart de la montée. J’ai battu mon record Strava au passage ça m’encourage à reprendre l’entrainement à fond !! Comparaison avec les calculateurs : 343 W (velomaths.com et calculis.net) Graphique des données enregistrées https://ibb.co/dZFrVQ Sur celle-là je me suis dépouillé, j’ai fini dans le rouge à 190 bpm j’ai eu du mal à récupérer donc j’ai laissé tomber les essais sur le plat pour les refaire en étant frais un autre jour et dans des conditions mieux contrôlées (circuit de Longchamps). Hormis un petit accroc en partant j’ai tenu un bon rythme régulier sur toute la montée à une puissance que je n’aurais pas cru pouvoir tenir en ce moment. En fin de montée les jambes étaient pas mal j’ai attaqué deux fois en reprenant le rythme initial juste après. Le capteur m’a vraiment aidé à doser mon effort et les courbes enregistrées montrent le même genre de petites variations sans conséquences sur la moyenne sur 10 sec. Les deux attaques sont bien retranscrites également. Conclusion J’ai acheté se capteur pour avoir mes puissances en côtes de manière plus fiable et sans avoir à passer par un calculateur ou Strava. Les valeurs obtenues sont assez proches à mon goût donc entièrement satisfait par le comportement du capteur. La puissance instantanée n’apporte pas grand-chose mais encore une fois ce n’est pas ce que je cherchais. Au final je suis pleinement satisfait de ses premiers essais, du contenu des données et de l’ergonomie d’usage. Je cherchais un meilleur point de repère pour bosser en côte : contrat remplis Je vais également avoir accès à des mesures plus fiables de ma puissance sur le plat qui est très difficile à estimer. Je ferais un prochain test sur circuit à Longchamps avec des cadences élevées. Cet hiver je passerais le test des conditions météo avec des sorties en cyclocross, je reviendrais ici donner à nouveau mon retour Si vous avez des questions des précisions ou des suggetsions de test, je dois meubler mes vacances 😉 J'espère que vous avez trouvé ca interessant https://www.strava.com/activities/1112278343

Pour les vieux il leur reste toujours Stannard qui a l'air d'avoir 47 ans 😇