Michel DURY

Qu'est-ce que j'ai encore fait ? Ceci dit, j'ai une silhouette un peu comme notre Jiib, et je trouve que ton Factor m'irait très bien. A mon avis il doit faire des envieux, mais tu peux le garder car je trouve que les bidons bleus ne vont pas du tout. Si tu avais des bidons blancs, je serais preneur, mais bon, voilà... Moi j'ai rien fait du tout ce week end... sorties moto avec la schtroumphette, on est allés voir Reims. C'est beau. Et la Gs roule de fou à des vitesses inavouables. Non je n'irai pas jusqu'à Reims en vélo, ça va pas la tête, toi?

L'âge, bien sûr (-:

Là je suis imbattable, j'ai un max d'avance sur toi, t'as aucune chance! Pour l'aïkido, malgré mes 41 ans de pratique ininterrompue je ne suis que premier dan, je dois être particulièrement mauvais (-:

Hé Claude, tu rigoles ou quoi, des efforts j'en fait depuis 9 ans sur ce forum, alors à votre tour de bosser un peu, tas de tire au flanc! Non mais tout ce qu'il ne faut pas entendre... et en plus Môssieur râle parce qu'il fait chaud chez lui alors qu'ici on a la drache... je rêve. T'as déjà entendu parler des amendes? Attends, je regarde où tu en es dans le 10.000, bouge pas... 9.113 projeté, mmmh pas terrible ça... ok, c'est bon pour cette fois ci, mais la prochaine fois tu te prends 200 km dans les gencives, vilain. Et pour notre client, je vois que je ne suis pas le seul à l'avoir déjà flairé, hahaha. Faut dire que c'est facile, là c'est gros comme un camion! Bon allez, il y a un peu de soleil, zou je file on the road!

Là on a une accalmie...on a tout envoyé à l'est pour ce soir, pour l'heure de fermeture des salons de coiffure (-:

Didier, peux tu me donner tes km depuis janvier stp, je vois que ton cadre n'est pas rempli. Au passage bravo pour tes 10.000 largement franchis dès ce mois ci!!!

Sauf problème indépendant de ta volonté, tu vas y arriver confortablement, tu es dans les clous. Pour Sylvain, les 9.000 sont possibles aussi, mais je trouve qu'il devrait faire un petit effort, c'est vrai quoi, c'est l'objectif 10.000 ici, pas 9.000, hahaha!!! Tiens pour l'anecdote j'aurais voulu publier la carte météo de ce jour mais évidemment ça ne passe pas (une fois sur deux ça marche, y a vraiment un bug sur ce forum!) . On voit clairement la masse de nuages uniquement bien centrée sur la Belgique, incroyable! Là il pleut de fou, pays de merde. Ah tiens, ça remarche maintenant... voili voilà, c'est pas beau ça?

Oups, j'avais fait une erreur de 100 km, plus la petite sortie de ce soir sous le soleil, pour arriver à 815 km en juillet, et 3.788 depuis janvier. Ce sera une petite année, clairement, mais je ferai ce que je peux. Le plaisir revient avec le beau temps, c'est vraiment autre chose et ça faisait longtemps qu'on l'attendait.

Enfer et damnation, je suis démasqué! Et j'ai ma copine juste derrière, en plus... Non sérieux, j'étais vraiment dans une zone démilitarisée, pas de réseau pas d'internet pas de rien du tout que même en Corée du nord ils sont mieux équipés, tu vois le truc. C'est là où la France grapille du territoire à la Belgique et qu'ils implantent des centrales nucléaires, Chooz, les gros malins. A mon avis il y aurait relation de causes à effet que ça ne m'étonnerait pas, bande d'irradiés. D'ailleurs je n'ai appris qu'à mon retour que Biden avait jeté l'éponge, donc Monsieur Trump va se faire dézinguer par Kamala vite fait, et que le premier belge au Tour de France était 3° au général. Le premier français est quatri... non cinquiè... non sixiè... mais nomdidjiou ouskil est???? Franchement dit c'est bien sympa d'être déconnecté, ça repose et réduit les angoisses. J'ai vu aussi que le forum a bien régressé aussi, mon dieu qu'est- ce que ça devient... plus du tout envie d'y participer, je me demande quel type de cyclo lambda s'y inscrit encore, mais on est à des années lumière d'un Joachim Garreau ou d'un Eric Hennuy. Les anciens comme toi ça va, vous radotez mais au moins vous y connaissez quelque chose au vélo, mais quand je vois les nouveaux sujets, je suis mort de rire devant... ça. Donc voilà, j'en ai marre et à part l'Objectif, je me retire pour le moment car je n'y trouve plus de plaisir. Au passage, je crois que notre ami est de retour, mais vous l'avez déjà démasqué je pense, y a du potentiel, amusez vous bien.

680 seulement, je pensais en avoir plus mais bon voilà. J'aurais aimé sortir aujourd'hui mais devinez quoi... il pleut re de nouveau! (sinon, je ne participe plus trop au forum qui me gave, quand je vois le niveau que ça a pris, au secours, je ne m'y retrouve plus, j'ai l'impression d'être au décat un samedi après midi)

Je pars une semaine en Ardennes, j'espère bien revenir avec quelques bons km au compteur, la météo s'annonce... non je ne vais rien dire! Pas de blabla car là où je suis, le croirez vous, zone blanche et pas d'internet, la préhistoire quoi. Amusez vous bien les petits lapins!

Avant de partir, en général le matin, je prends un solide petit déjeuner: des céréales que je prépare moi même (surtout pas des genre kellogs, mais un mélange très complet de graines et fruits secs divers) avec des fruits de saison dedans et un peu de lait, et un café fort. Juste avant de partir je mange encore un morceau de baguette avec du fromage. Là je suis bien rempli. Ensuite, à 40 km je mange une banane, la plus grande possible. J'emmène aussi un morceau de chocolat noir ou de pain d'épice ou équivalent, que je mange à 70 km. Un ou deux bidons de concentré de grenadine ou de cerises griottes avec de l'eau du robinet, et rien d'autre. Jamais de compléments machin ou autres barres énergétiques, que du naturel. Avec ça je tiens 100 km sans problème, et pourtant je ne suis pas costaud. Deux principes: ne jamais attendre d'avoir faim, et bien sûr d'avoir soif. Si tu as une de ces deux sensations, il est déjà trop tard.

Félicitations quand même, Didier, c'est déjà du très costaud comme ça. Des fois ça va et d'autres non, rien de grave, mais ne pousse pas trop la machine! 'tain les gars... dans quelles galères vous vous mettez parfois!!!! @ Gégé: ça c'est un coup bas!

Dans ton ancien club où je suis toujours, c'est ce qui s'est passé, et quelque part, ça a pas mal changé les choses. Tout une bande du groupe 1 est passée au groupe 2, mais quelque part ils sont trop forts pour le G2 et ont fait que le rythme a augmenté sérieusement. Les habitués du G2 ne s'y retrouvent pas et bien entendu c'est les nouveaux venus qui donnent le tempo. Quand je râle, on m'envoie chier, t'as qu'à aller au groupe 3. Ben du coup je ne vais plus au club.

Toujours aussi costaud, ton club! Je vous ai croisé sur votre retour, mais j'étais en voiture.

Je peux venir si tu veux...

Vilain que tu es... là je vais partir une semaine en Ardennes, et devine quoi? Il va faire beau, oui monsieur.

Tu aurais quand même pu faire un effort et passer les 8.848 m de D+ de l'Everest, franchement... il ne te manquait pas grand chose. Là, pour l'avoir, tu vas devoir recommencer depuis zéro, c'est ballot ((-: Bravo encore pour cette performance hors du commun, c'est très très fort, JC!!!

'tain les mecs, vous me faites de la peine, plus personne veut de moi, au secours! Je vais postuler au Sahara, vous allez voir, ça va devenir aussi vert que l'Irlande.

Voilà. Si 30 km sont improbables pour toi, ne te pose plus de questions, tu as ta réponse.

Fais gaffe quand même, je t'assure que ça surprend. Tu es bien, tout est ok, et 3 secondes plus tard tu es par terre en train de crever littéralement. Je n'ai rien vu venir, c'est arrivé comme ça zim zam zoum sans aucun signe annonciateur. Le problème c'est que depuis lors je ne suis plus le même, et c'est fini de faire n'importe quoi. Dès que je pousse un peu fort, j'ai des signaux qui me rappellent à l'ordre très clairement. Et puis tu ne dois pas mourir, on t'aime et on tient à toi, tu rigoles ou quoi?

On force tous, c'est normal, sinon on n'avance pas. A toi de trouver ton bon braquet, celui qui te permet de tenir sur la longueur sans que ce soit un calvaire. Bien entendu il faut aussi du foncier, du muscle et du souffle, un bon gainage est bienvenu en plus. Et si c'est trop dur, c'est que tu n'es pas prêt pour la sortie que tu ambitionnes. Dans ce cas il suffit de revoir cette sortie à la baisse et d'augmenter progressivement la distance. Au début je me souviens, quand je faisais 30 km j'étais le roi du monde. Maintenant, ça me paraît rien du tout, à peine l'échauffement.

J'ai bourré dedans pendant des années comme ça, jusqu'au jour où je me suis retrouvé étendu dans le salon avec le coeur qui déconne grave. Depuis c'est plus pareil, et quelque part je regrette d'avoir tant donné. Si j'avais été plus sage, peut-être que je serais en meilleure forme maintenant. Faites gaffe, les vieux, il faut être raisonnable. Le jour où tu payes, l'addition est lourde, et c'est irréversible.

Je suis toujours sur le cul quand je lis vos moyennes... comment vous faites? Bon, ce matin petite sortie de 70 km au soleil, mais frais, et à un moment je me rends compte que je roule facile à 32 kmh. J'étais sur un bon macadam bien lisse et sans fissures. Peu après me revoilà sur nos fameuses plaques en béton, et là pas moyen d'aller au delà de 25 kmh, voire 23 tellement c'est pourri. Le nombre de chocs qu'on encaisse sur une sortie, c'est incroyable.

Le bon braquet pour monter en danseuse c'est facile: quand tu as le bon pour monter assis et que tu peux le tenir dans une montée moyenne (pas un mur) tu passes un pignon plus petit et tu seras bien en danseuse. Ca te permet en général de conserver ton rythme de pédalage, donc ta fréquence cardiaque. Alterner assis debout comme je l'ai expliqué plus haut sera aussi bénéfique pour ton coeur, mais toujours en restant "en dedans", ne force pas.