Patrick CARRIGNON

Pour le team chtites biloutes 1 Louis Léon Sanchez 2 Nibali 3 Evans 4 Wiggins 5 Rolland

Pour le team chtites biloutes 1 Gesink R 2 Fuglsang J 3 Leipheimer L 4 Cunego 5 Valverde

+1 j'ai perdu les 2 malheureux kg que j'avais arrivé à prendre en 5 ans me voila revenu à 61 kg pour 1.82 m, cette année vraiment pas gaté pour faire des courses avec le vent qu'il y a

pour le team chtites biloutes 1 Wiggins 2 Martin Tony 3 Evans 4 Porte Richie 5 Zabriskie

oui tu à un bon moteur ca devrait aller pour le vélo, je faisais 34' à l'époque sur 10 km

Oui on peut comparer à une course sur route de CAP puisque les premiers vont à 40km/h et les derniers à 20-25 km/h sur les randos c'est plutôt 35 maxi et 20 mini, ca fait une bonne expérience pour rouler en peloton. Lorsque je faisais que de la CAP (250/300 km par mois) et du vélo de temps en temps j'avais fait la rando carrefour et j'avais pu suivre le premier peloton du 100 km sans difficulté.

C'est tout à ton honneur d'avoir été au bout il m'est arrivé la même mésaventure à 2 reprises cette année une fois en cyclo et une fois en UFOLEP, c'est rageant de faire des km pour venir à une course et de ne pas pouvoir faire ce que l'on aurait voulu. Pour les GP4000 tout le monde en dit du bien mais moi j'en suis bien déçu, 3 crevaisons en moins de 1000 km cela ne m’étais jamais arrivé avec d'autres pneus.

je pense que l'on peut être bien avec seulement 2 petites sorties en semaine surtout eux ils font ça depuis des années et parfois 2 courses le weekend. Après on est tous différents j'ai également un collègue de club qui roule juste le vendredi et qui à gagné 5 courses en Ufolep 1 l'an dernier et moi en roulant 3 fois par semaine j'ai toujours pas fait le moindre top5 en 3éme depuis deux ans.

Samedi de passage chez mes parents sortie de 3 heures dans la vallée du loing en direction de la Seine et Marne, de belles bosses que je ne connaissait pas encore, par contre retour 20 km de vent de face dans la plaine du Gatinais, prochaine fois je ferais le retour par les côtes de chateaurenard plus sympa

L'an dernier j'ai effectivement monté 52X34 sur mon Centaur compact, il faut être bien à droite pour changer de plateau, si non c'est le déraillement assuré mais pour quinze jours dans l'année c'est gérable.

Une semaine aprés mon duathlon réuçi je me suis lancé dans un 10 km officiel hier dans le Loiret aprés une sortie de 3h de vélo samedi résultat 39'38" plutot satisfaisant vu que je fais qu'un footing par semaine et le reste de l'entrainement que du vélo. Malgré que j'ai arrêté la course à pied depuis 7 ans j'ai encore de bon restes.

L'an dernier j'étais dans ton cas première saison UFOLEP, je voulais bien faire et je m'envoyais des séances dans la semaine en plus des courses le weekend, résultat fin mai j'étais cuit obligé de lever le pied, coupures à répétition. Cette année j'ai baucoup mieux géré avec un peu moins de km au compteur et des séances mieux gérée et je suis baucoup plus régulié.

Je voudrais également acheté un vélo équipé d'un di2 mais si je comprend bien je ne pourrais pas mettre 52X34 (ou 36) pour la montagne pour l'instant?

Pour le team chtites biloutes 1 Barredo 2 Degenkolb 3 Westra 4 Fedrigo 5 Gerrans

Selon les département il y a des règlements différents. La plus part des clubs on la double affiliation.

J'ai été faire la flèche du haut Berry (départ de Bourges) l'an dernier j'ai trouvé ça plutôt sympa avec quelques belles bosses

Met le prénom à ton Martin

A 20 ans tu t'adaptera assez vite, par contre tu risque d'être en D1 (moins de 30 ans), si tu peux prend une double licence (FFC/UFOLEP) car en UFOLEP tu commence en 3éme caté c'est plus accessible. Par contre il faut que tu commence à faire du foncier dés maintenant puis entrainement en club cette hiver Quel département en basse Normandie, il m'arrive de courir dans l'Eure?

des coureurs à pied attrapent également cette maladie. ça peut arriver en buvant à la bouteille d'une autre personne. Il parait que ça met bien à plat et c'est assez long à guérir

Justement je l'ai montée le lendemain de la course du Granon, c'est pour cela qu'elle m'a paru relativement facile mais que je n'ai pas fait une montée ultra rapide

Je ne l'ai pas trouvée spécialement dure mais j'étais un peu déçu de mon temps (58 minutes) et le retour vers le Lautaret à été dure donc adittionnée à d'autres cols elle fait bien mal quand même.

pour le team chtites biloutes 1 Wiggins 2 Evans 3 Nibali 4 Menchov 5 Peraud

avec ça même si t'es pas un grand grimpeur ca passe, les bosse ne sont pas tès longues et se sont des petits pourcentages. J'y suis allé au mois de mai (Périgore pourpre et noir) j'ai tout passé sur le 52 et occasionellement le 42 et j'ai que 25 maxi à l'arrière

moi la première imitation carbone ne tenait pas trop, elle est donc venue facilement et j'ai pu avoir le restant de colle avec de l'alcool à bruler

oui j'en ai acheté une sur le net transparente environs une dizaine d'euros, il y en à même chez décat imitation carbone mais moi elle n'a pas tenue car mon cadre a vraiment une forme spéciale à cet endroit, il est conseillé de la chauffer au sèche cheveux pour un meilleur collage.