Patrick CARRIGNON

pour le team chtites biloutes 1 Degenkolb 2 Bouhanni 3 Boom 4 Petit 5 Cooke

Moi lors du stage de début de saison avec le club à Bellemes dans l'Orne

Je comprend ta démarche moi aussi je me suis fixé 3 saisons de vire vire avant de passer sérieusement aux cyclosportives. L'an prochain je reprend qu'une licence UFOLEP car il y a très peu de courses en Pass en Eure et Loir et ils m'ont mis en D2 et j'ai du mal à suivre dans 2 ans j'aurais plus de 40 ans je serais donc en D3. Si je vais dans la Sarthe se sera donc en FSGT.

En UFOLEP c'est la mème chose, prêt à tous pour une quinzieme place ou une bouteille de mauvais rouge et sa freine dés qu'il arrivent à 25 points pour ne surtout pas monter; Tu cours souvent dans la Sarthe? je vais normalement y faire une FSGT la semaine prochaine.

Oui c'est bien de la course de Satory qu'i s'agit. Mêmes satisfactions que toi pour ma 2éme saison également. C'est vrai que pour progresser l'entourage familiale compte beaucoup et de ce côté là je n'ai pas trop à me plaindre ont arrive toujours à trouver des arrengements.

Pour le team chtites biloutes 1 Valverde 2 Gilbert Philippe 3 Contador 4 Nibali 5 Rodriguez Joaquim

J'ai eu bien souvent des soucis avec les SIGMA (3 différents) que se soit avec ou sans fils et depuis j'ai un BBB depuis plus d'un an et tout va bien

Course encore le 6 oct puit coupure jusqu'à fin oct avec tout de mème quelques footings et sorties tranquiles et reprise progressive début novembre (PPG, abdos, CAP, exercices force/velocité) en solo puis à partir de janvier je rajoute une sortie par semaine avec le club. Le but est d'améliorer encore ma force car bien qu'étant pas trop mauvais grimpeur j'ai du mal à passer les côtes courtes et raides.

Nous en eure et Loir c'est plutôt 40 en 3, 70 maxi et là exeptionnellement ont étaient 110 mais c'était dans le 78

Sa roule fort chez vous, en 3 ma plus grosse moyenne de l'année est de 38,4 dimanche sur un parcour fermé avec une grosse côte dans le 78, si non c'est plutôt 36 mais on est surement moins nombreux au départ que vous.

En 2012 : 25 courses dont 2 duathlons, une cyclosportive, 2 Pass D2, 2 courses en UFOLEP2 et le reste en UFOLEP3 1 podium et 3 places dans les 10 et plusieurs échapées De gros progrés pour ma deuxième saison en étant plus acteur et en ne subissant plus la course malgrés 2000 km de moins à l'entrainement. Plus qu'une course a faire dans 10 jours et en 2013 je viserais une victoire et la montée en 2 UFOLEP mais j'en ferais pas une fixation. Je prévois une plus grosse charge hivernale.

Pour moi c'est soit mon maillot de club ou la tenue saxo bank 2011 ou 2012, je n'ai pas la nostalgie de l'ancien

Pour le teal Chtites biloutes 1 Gilbert Philippe 2 Rodriguez Joacquim 3 Sagan Peter 4 Valverde 5 Boasson Hagen

Aprés avoir fait un peu de VTT j'ai commancer comme cela en suivant un groupe de cyclos un dimanche matin, j'ai vite compris que ca n'allait pas assez vite pour moi, en haut d'une côte je me suis retourné il étaient tous à plus de 200m, je suis parti et depuis j'ai signé dans un club de coursier, fait des cols, des courses et prés de 10000km/an. Bonne route à toi

Vu que mes courses ne font que 60 km mes sorties longues sont au dessus de 90 km

Vraiment dommage car même si il est irrégulier il reste l'un des meilleurs Français de l'année et lui il sait gagner de belles courses pas comme certains séléctionés

Même taille, même pois je suis plutôt vers les 90 cm d'entre jambe, 80 étant plutôt mon réglage selle/axe pédalier. J'ai lu qu'avec Pinarello il fallait plutôt une taille de moins qu'avec les autres marques. Etant interressé par un FP quatro le vendeur me conseil un 54

Je m'inspire de ce site pour mes plans d'entrainement et jusque là je m'en sort pas mal

Grace à ta courbe je comprend mieux car je trouvais pour l'Alpe d'Huez et le Tourmalet 1100m/h et pour le Granon 1300m/h pour des montées sèches. je pense que sur une cyclo ma moyenne serait plutôt de 900 à 1000m/h

Ca aurait été une mère de famille ou un enfant le résultat était le même

Comme je n'ai pas trop de temps et que je fais des courses tous les weekends c'est plutôt des sorties de 45 km maxi avec du fractionné le plus souvent possible. Rouler longtemps sur du plat tous seul avec pratiquement toujours du vent ça me gave un peu alors qu'en montagne ou terrain vallonné je ne m'en lasse pas. Sur toute l'année j'ai du faire qu'une dizaine de sorties de plus de 95 bornes.

pour le team chtites biloutes 1 Rodriguez joaquim 2 Contador 3 Valverde 4 Qintana 5 Moreno

+1 mais malheureusement trop loin

On va pas se plaindre ton père est l'une des deux personne à avoir mis Benati vainqueur. De toute façon dans les étapes vallonnées les résultats ne variaient pas trop non plus entre Rodriguez, Contador, Valverde et Froome

1 Degenkolb 2 bennati 3 Viviani 4 Davis 5 Meersman