Patrick CARRIGNON

Tout est relatif Contador avec seulement 1 mois 1/2 d'entraînement gagne déjà une étape sur ce tour de San Louis

6X3min pour une première foie rien d’étonnant que tu ai du mal à rester à 90% commence par 10X1' puis 2X(6X1') puis 12X1'... Pour moi venant de la course à pied c’était le contraire, j'étais incapable de monter à 90% Mais pourquoi faire ces séances en CAP et non sur Home trainer? j'ai vu que je progressait en vélo que lorsque j'ai fait mes séances de qualité sur vélo.

J'ai regardé ce que vous appeliez stubby, c'est ce que j'avais d'origine sur mon vélo, tu ne gagne pas temps que cela car il faut qu'il soit bien emmenché sur la tige de selle. En le remontant sans prendre de risque j'avais seulement gagné 1 cm. En plus il faut bien maitriser le serrage ca reste fragile le premier que j'avais s'est fendu.

Bonjour, J'avais le mème problème avec mon dedaciaii, je commancais à avoir mal au genoux car la tige était trop courte. Mon vélociste m'a donc rajouté une tige de selle normale avec collier. Par contre il était impossible de rentrer la tige entière car il y a des bavures à l'intérieur du cadre on à du couper le bas de la tige. Ce n'est pas très joli car il y a la trace de l'ancien chariot mais je met ma sacoche de dépanage sous la selle et on ne le voit pas trop.

Sur TV j'avais vu une offre trés interressante : une association de mals voyants proposait des tandems à trés bon prix et en contre parti il fallait justifier un certain nombres de sorties avec des mals voyants

En eure et loir il y a plusieurs rando VTT et des trail nocturnes alors pourquoi pas une cyclo. En tout cas moi je ne roule jamais la nuit je préfère faire de l'home trainer même ci c'est galère.

Ci ces courreurs sont repris par certaines équipes c'est avant tous pour leurs points UCI aprés il ne faut pas s'ettoner d'être mal vu sur certaines épreuves

Le probleme est qu'elle compte aussi Di Luca et son passé douteux dans ses rangs Dommage pour Garzelli c'est sans doute une de ses dernière saisons mème si il n'a jamais confirmé alors que certains le voyaient comme le nouveau Pantani à ses débuts.

Il faudrait que je recherche dans mes archives, mon entraineur de l'époque m'avait fait un bon document ayant fait lui même 2h30 il savait de quoi il parlait. J'utilisait également le livre de Bernard Brun et les hors séries de VO². Pour ma part j'ai fait qu'une seule fois le Marathon de Paris (2h 47' pour mon premier marathon, partis de tres loin sur la ligne pour remonter sans arrêt) je préferais largement les plus petites organisations d'automne.

C'est vrai que je suis taillé pour la CAP ou pour grimper 1.82 m pour 63 km Les gens dont tu parle s'entraine pas forcément bien, si c'est le genre de ce que l'on a pu voir dans le reportage de M6 dimanche dernier je rigole en voyant cela

Effectivement si tu a repris depuis 1 an il faut y aller progressivement, mais avec un entrainement raisonné tu verra que 3 h est abordable mais pas en te focalisant sur le marathon mais en alternant les distances.

Rien d'impressionnant juste de la tenacité Je suis partis de 0 à 16 ans (2h pour mon premier semi) pour au fils du temps progresser grace à l'entrainement

A l'époque c'était 100% CAP entre 5 et 7 entraînement par semaine pour 80 à 130 km Tout c'est arrêté en 2005 suite à un terrible accident (voute plantaire arrachée et 2 orteils amputé) J'ai repris le sport en 2009 mais la CAP était trop douloureuse donc je suis passé au vélo où la douleur est moindre. En novembre j'ai voulu suivre les copains du club en préparation hivernale et après 1 an sans courir et seulement 6 ou 7 footing j'ai pris le départ d'un 10 km (route et chemin) résultat 43' et de superbes sensations depuis je garde le rythme d'un footing par semaine car sa me manque trop.

C'est su c'est plus équilibré mais tu dois pouvoir améliorer pour moi c'était 34'/10 km / 1h14' sur semi et 2h 38' sur marathon La logique est semi X 2 + 15'

avec 45' au 10 km tu devrais être plus prêt des 3h 30' tu doit avoir un problème dans ta préparation

Mon objectif CAP 2012 est de refaire un duathlon. J'ai vu que j'avais de bons restes de course à pied 20éme/238 sur un 10 km début décembre aprés seulement 7 footings, je vais essayé de garder le rytme en gardant 1 footing par semaine jusqu'au mois de mai, aprés on verra

Je roule le plus souvent en pleine j'ai donc vite changé le 34 contre un 44 et l'hiver ou pour une cyclo vallonnée je met le 39 et je réserve le 34 pour la montagne

En Eure et Loir, je ne sais pas au niveau de la licence mais j'en ai vu courriir en 3 UFOLEP

On a du finir à 3 ou 4 place prêt au défit du Granon, j'ai fait un bon tiers de la course avec jeannie avant de lacher un peu dans les 3 derniers km

10800 km pour moi La plus rapide une course UFOLEP3 à 39.5 km/h, je ne pensais jamais faire ça dans ma vie Les plus belles ma 6éme place dans l'Yonne en étant carrément bloqué il y avait moyen de faire un podium voir mieux et la montée du Granon dans le sillage de Jannie Longo. Pas mal pour une première saison de coursier à 37 ans

Je ne m'étais pas véritablement fixé d'objectif kilométrique mais les 11000 vont pratiquement être ateind. Par contre entre 100 et 150 km de CAP je ne pensais vraiment pas en faire autant.

j'avais acheté le miens lorsque je faisais que de la CAP il y a une douzaine d'année et que j'avais décidé de faire du duathlon. Je mes suis dit encore un truc qui a servi une dizaine de fois et qui ne servira plus. Et finalement je peux te dire qu'il est largement amorti depuis que je fais que du vélo. Bien utile en hiver ou quand il ne fait pas beau. J'ai un model de base mais envisage d'acheter un model plus élaboré. Idéal pour faire 1 heure d'exercice avec le Mp3 dans les oreilles.

+1

Je pense que mon prochain vélo sera un CKT, toutes les personnes que j'ai rencontré qui en ont sont satisfait.

Oui je pense que KTM est une bonne marque d'appel, et Dedaciaii pour des vélos personnalisés à l'enseigne de ton magazin. Moi j'en est un personalisé, Vélolib, il attire toujours l'oeuil, surtout que je suis dans une région ou il n'y a pas cette enseigne, et en plus il est trop beau.