Aurélien HORNUSS

Je sais bien ! Mais pourquoi ne pas laisser le choix à chacun ? Si certains préfèrent partir tôt, ok. Mais moi j'aurais bien aimé partir à 11h ou midi, pour rouler tout l'après-midi sous le soleil !

La Flèche Wallonne : la magie du vélo Samedi, je vous avais laissé sur un compte-rendu sans saveur de mon Grand Prix de l’Escaut. Vous écrire quelque chose après une journée aussi ennuyeuse relevait presque de l’exploit. Aujourd’hui, c’est tout le contraire, j’ai vécu une journée exceptionnelle à l’occasion de la Flèche Wallonne. Je vais avoir du mal à ne rien oublier… En arrivant aux inscriptions ce matin, j’ai été surpris de croiser autant de participants. Je m’attendais à ce que nous soyons peu nombreux pour un mardi, mais le beau temps et la suite de la journée me feront comprendre pourquoi autant de Belges, de Français ou d’Anglais ont fait le déplacement… Les premiers kilomètres le long de la Meuse me permettent de monter doucement en température, sous un soleil magnifique. La première côte arrive dès le KM7. Une belle montée à travers la forêt où je rattrape quelques participants sans trop forcer. Les jambes tournent bien, le cardio reste bas, je sens que ça va être une bonne journée. Les 60km qui suivent sont très sympas. Le parcours alterne routes forestières et routes à travers champs, les petites bosses s’enchainent, je ne vois pas les kilomètres passer. J’essaye quand même de rouler à l’économie par crainte de payer les 500km de ces quatre derniers jours et en prévision des 273km de samedi… À partir du KM80, les choses sérieuses commencent. Nous enchainons les principales côtes de la Flèche Wallonne : la Flîme, Cherave (la grande nouveauté du parcours 2015) le célèbre Mur de Huy (1,2km à 10% avec un passage à 24%) et enfin la côte d’Ereffe. En bas de la côte de Cherave, je croise les coureurs de l’équipe Europcar qui descendent. J’hésite à les attendre ne sachant pas s’ils l’ont déjà montée ou s’ils vont faire demi-tour justement. Je décide d’avancer. Juste après le virage, j’aperçois une autre équipe en repérage une centaine de mètres plus haut. Il s’agit des coureurs de la Katusha. Je me surprends à revenir sur eux doucement, sans trop forcer, mètre après mètre. Certains sont à la ramasse, le vélo en travers. La voiture de leur directeur sportif les suit de très près, comme pour booster les plus flemmards sous peine de les écraser. Je les dépasse un à un et vient mourir à quelques mètres du duo de tête (dont fait partie parait-il Joachim Rodriguez, mais je n’y connais rien) en haut de la côte. J’essaie de contenir mon émotion car même s’ils sont évidemment là juste en repérage, c’est un plaisir énorme d’avoir pu vivre ce moment… J’ai à peine le temps de souffler et de me remettre de mes émotions que le fameux Mur de Huy se dresse devant moi. Le bas de la côte est dur mais pas insurmontable. Puis vient le passage tant redouté à plus de 20% où j’ai vraiment l’impression de grimper un mur. Demain, l’arrivée de la course professionnelle aura lieu au sommet. Aucun risque qu’il y ait une arrivée au sprint :-) Au sommet, je m’arrête rapidement au second ravitaillement pour remplir un bidon. En repartant, je croise Pierre Rolland qui vient sans doute de monter le Mur lui aussi. C’est l’un des rares coureurs que j’aurai pu reconnaitre. Je lui glisse quelques encouragements pour demain et file de mon côté tandis qu’il attend ses coéquipiers. J’avale les 40 derniers kilomètres à une bonne allure, le cœur léger. Je glisse à un participant que je dépasse qu’on aimerait bien que ce genre de journée n’ait pas de fin, il rit jaune. Dommage, car moi, j’aurai bien aimé prolonger cet extraordinaire moment de sport quelques heures de plus… Et pour ne rien oublier, voici quelques notes que je n’ai pas réussi à caser :-) ORGANISATION Irréprochable du début à la fin. Ils n’ont rien à envier (au contraire) aux grosses organisations ! 5 euros de frais d’inscription (3 euros pour les licenciés) pour deux ravitaillements et plusieurs services offerts à l’arrivée (collation, douches, vestiaires, etc). Je ne suis pas fan de leur fléchage au sol mais j’avais récupéré le tracé GPS sur leur site, impeccable ! La seule question que je me pose et qui concerne finalement toutes les cyclos auxquelles j’ai participé, c’est pourquoi les inscriptions/départ sont clos aussi tôt (9h ce matin). Quel dommage de ne pas avoir pu partir un peu plus tard pour profiter du soleil magnifique et des températures estivales de cet après-midi ! PARCOURS De loin la sortie la plus sympa que j’ai faite depuis que j’ai commencé le vélo. Du dénivelé, des passages en forêt, des revêtements en bon état, peu de voiture, bref, un régal ! POUR LES AIGRIS J’anticipe les commentaires aigris des quelques pisse-froid qui sévissent ici. Je sais évidemment que n’importe lequel des coureurs que j’ai doublé me déposerait sur une seule jambe s’il le voulait. Mais ne boudons pas notre plaisir messieurs ! Et pour en rajouter une couche, ça tombe bien qu’ils n’aient pas forcé, car moi non plus ! Je suis resté le cul posé sur ma selle avec une FC moyenne de 77% sur cette montée :-)

Je suis surpris moi-même par mes performances actuelles ! Je récupère de manière bluffante. À la différence de beaucoup d'autres participants, je pense, je roule quand même en en gardant sous le pied. D'une part car j'ai encore du mal à mesurer mes capacités, et d'autre part car j'ai toujours à l'idée que le programme des jours suivants est copieux également. C'est la première fois que je participe à une cyclo vallonnée, je me suis régalé ! J'avais peur de ne pas être à la hauteur quand la route s'élèverait mais j'ai pris un pied incroyable ! Sentiment de légèreté qui me rassure pour ma semaine dans les Alpes cet été. Quand je vois les "grosses cuisses" qui coincent complètement dans certaines côtes, j'avais du mal à croire que j'étais aussi facile finalement. Le travail paie 😄 PS : Attendez mon CR que je vous parle de ma montée de Cherave derrière, puis avec, puis devant les Katusha !!!

Sortie exceptionnelle aujourd'hui à l'occasion de la Flèche Wallonne (Andennaise) cyclo. Une journée inoubliable, sans doute le plus grand moment de sport de toute ma vie. Je vous prépare un long compte-rendu dans la soirée, le temps de remettre un peu d'ordre dans ma tête tant les choses se bousculent... Distance : 145,5km Durée : 5:00:32 D+ : 2062m Vitesse moy : 29,1km/h FC moy : 66% de FC max https://www.strava.com/activities/289701734

Exactement ! Pour le Tour des Flandres (mêmes organisateurs), il était possible de récupérer des affaires à mi-parcours (si dépôt au départ) ou d'en laisser évidemment.

Ca risque de me faire tout drôle demain pour la Flèche Andennaise (la version cyclo de la Flèche Wallonne) avec 2439m de dénivelé en seulement 145km... https://www.strava.com/routes/2177721

Ce n'est pas pour rien que cela s'appelle LBL Challenge 😉

Parmi les plats en boite de conserve, lesquels recommanderiez-vous pour une pratique sportive ?

Super sortie cet après-midi sur le parcours de l’E3 Harelbeke. J’ai grimper les principaux bergs de la région, y compris le Koppenberg que je n’avais pu monter sur la selle lors du Tour des Flandres. Je me suis régalé pour cette dernière, sous un beau soleil et avec moins de vent que d’habitude. Je ne sais pas si je reviendrai un jour, mais je garderai un souvenir inoubliable de cette aventure en Flandre. Demain, sortie de récupération puis départ vers Namur pour la suite et la fin de mon défi. Distance : 155,6km Durée : 5:23:17 D+ : 1309m Vitesse moy : 28,9km/h FC moy : 64% de FC max https://www.strava.com/activities/288614377

Top ! Merci ! J'ai prévu de reprendre ton parcours jeudi, ça me sera très utile :-)

Oui en France c'est ce que je fais, mais en Belgique...

Oui, je ne me fais pas de souci pour les cyclo organisées. Je me pose la question pour les sorties en solo.

Investis dans une (très) bonne veste de pluie ! J'ai acheté un Mavic Pro H20 et ça change absolument tout ! Au sec même sous des trombes d'eau. Evidemment, je préfèrerai rouler sous un beau soleil, mais bien équipé, ça passe sans problème. Pendant de (trop) long mois, j'ai roulé avec un Kway ou une veste en softshell. J'ai vécu des galères pas possibles, mais avec une vraie veste de pluie haut de gamme, la différence de confort me semble majeure. PS : Pour nos amis Belges, comment faites-vous pour recharger vos bidons ? En France, j'utilise le site eau-cyclisme pour repérer des fontaines sur le parcours, mais je n'ai pas trouvé d'équivalent en Belgique, une idée ? Je n'ai d'ailleurs pas croisé ou pas vu de fontaine ici...

Merci ! Comme un imbécile, j'ai oublié d'emporter cette semaine mon sac de picnic qui contient assiettes et couverts. je vais chercher une cafétaria.

Excellente idée ! Savez-vous si il existe une chaine de ce type en Belgique ? Il semble que Flunch soit exclusivement présent en France...

Oui, j'ai envoyé un mail aux propriétaires de la chambre d'hôte hier soir. J'espère qu'ils pourront m'aider... Sinon, que valent les plats préparés qu'on trouve chez Decat' ? J'utilise déjà leur petit déjeuner (crème chocolat + cake) le matin lorsque je fais une sortie très longue, mais qu'en est-il de leurs plats lyophilisés ? Sont-ils plus sains que les plats prêt à l'emploi qu'on trouve chez le traiteur ou en supermarché (type barquette de légumes, etc) ? Désolé si je peux paraitre ch... mais la diététique dans le sport est quelque chose qui me passionne et qui à mon sens donne des résultats au moins équivalents à un bon entraînement.

Ok, je sais qu'il existe des solutions d'hébergement qui permettent de cuisine. cet été, j'ai loué un appartement pour ma semaine de Vélo à Vars, donc pas de problème. Mais quand on a pas le choix et qu'on doit dormir à l'hôtel, on fait comment ?

Evidemment mais pour mon cas précis, je m'y suis pris à la dernière minute et dans la région de Liège, il y a la Flèche Wallonne et LBL... Autant te dire que quasiment tous les hôtels sont complets, je me suis donc rabattu sur ce que j'ai trouvé. Mais on s'écarte du sujet là...

70 euros par nuit cette semaine. J'ai pris un truc sympa à Couthuin car ma copine me rejoint en fin de semaine 😄

Bien sûr ! Mais par exemple, cette semaine je dors dans un B&B et la chambre n'est pas équipé de cuisine. Je fais comment ?

La plupart des chambres d'hôtel ne disposent pas de cuisine ou même de réfrigérateur. Il n'est donc pas possible de s'y préparer des repas "sains", j'entends par là adaptés à une pratique quotidienne du vélo. Si ce problème n'est pas insurmontable lorsque l'on dort à l'hôtel uniquement la nuit précédent une cyclo par exemple, cela devient beaucoup plus embêtant lorsque le séjour est plus long. Que ce soit pour une traversée des Alpes ou une semaine de stage d'entraînement qu'on organise seul, la question de l'alimentation devient problématique. Les idées que j'ai eu ne me semblent pas adaptées : - Restaurant ? C'est à la fois cher, rarement préparé dans une logique saine/sportive, et peu varié. - Restaurant avec buffet ? Ca me semble intéressant mais j'ai j'ai beaucoup de mal à trouver ce genre d'établissement. - Plats préparés ? Ca implique de manger froid toute la semaine et je n'ai pas une grande confiance dans ces produits tout prêts, souvent saturés de gras et de sucre. Quelles solutions envisageriez-vous ? Merci d'avance pour vos conseils.

Grand Prix de l’Escaut : une Classique "de transition"… Sur le Tour de France, on entend parfois parler d’étape de transition lorsqu’une journée a été calme. En langage de journaliste, cela signifie que l’étape a été ennuyeuse et qu’il sera difficile d’écrire des articles avec aussi peu de chose à raconter. Je ne vais pas vous le cacher, ce Grand Prix de l’Escaut aura été de loin la Classique la plus ennuyeuses à laquelle j’ai participé. 150km de plat, d’interminables lignes droites, du vent et… et puis c’est tout. À part la satisfaction de terminer ma 8ème Classique (et la barquette de penne à la bolognaise offerte très gentiment par les organisateurs à l’arrivée), je n’en garderai pas le moindre souvenir. Heureusement, mon séjour en Belgique n’est pas terminé. Après une magnifique sortie hier sur le parcours de Kuurne-Bruxelles-Kuurne, lors de laquelle j’ai pu vérifier que mes poignets n’étaient toujours pas remis de Paris-Roubaix, j’ai prévu demain de reprendre l’itinéraire de l’E3 Harelbeke. Ce sera certainement une journée plus intéressante que celle d’aujourd’hui avec pas mal de dénivelé et une succession de bergs à franchir (dont le Koppenberg en bonus). Un magnifique dimanche sous le soleil en perspective ! Et mon séjour ne s’arrêtera pas là car mardi je ferai escale plus à l’Est, pour prendre part à la Flèche Wallonne (la Flèche Andennaise Classic en version cyclo), une épreuve magnifique dans les Ardennes belges. Cette Classique n’était pas prévu à mon programme, mais avec le temps splendide annoncé cette semaine et un parcours parait-il exceptionnel, j’ai décidé de prolonger mon séjour de quelques jours. Si j’ai de la chance, je pourrais même rouler avec des équipes professionnelles qui reconnaitront les principales difficultés, comme le mythique Mur de Huy, à la veille de leur course.Bonne fin de week-end à tous

Sortie affreusement ennuyeuse aujourd'hui à l'occasion de la cyclo Scheldeprijs (Grand Prix de l'Escaut). Circuit de 147,8km au départ d'Anvers (7 de moins que ce qui était annoncé par les organisateurs, bizarre), tout plat et avec beaucoup de vent. Heureusement, une barquette de penne bolognaise était offerte à l'arrivée ; largement mérité pour tous ceux qui comme moi ont du se faire ch... à mourir aujourd'hui 😄 Disantce : 147,8km Durée : 4:48:52 D+ : 240m Vitesse moy : 30,7km/h FC moy : 63% de FC max https://www.strava.com/activities/287761573 Demain, grosse sortie prévue sur le parcours de l'E3 avec le Koppenberg en bonus, en espérant que ce p... de vent se calme !

il n'ont pas hésité a entretenir mon canyon alors qu'ils aurais pu m'envoyé boulé Sans doute le comportement que j'ai le plus de mal à comprendre et à admettre dans le monde du vélo. Pourquoi tant de vélocistes refusent de réparer des vélos qui n'ont pas été acheté chez eux ?!? Ils ne facturent pas la main d'œuvre à perte, si ? Quelle est la logique financière et commerciale, sachant qu'ils refusent de satisfaire un client qui potentiellement pourra aussi acheter des pièces chez eux ? Ca me rend dingue !

Super sortie sur le parcours de Kuurne-Bruxelles-Kuurne cet après-midi, sous un beau soleil mais avec pas mal de vent. Après 6 jours sans vélo, j'aurais bien pédalé quelques heures de plus 😄 Fin février, j'avais roulé sur le même parcours à 29,4km/h avec moins de vent si mes souvenirs sont bons. Très content de la progression. Ce séjour en Belgique commence de la meilleure des manière. J'espère que j'aurai les mêmes jambes demain pour le Grand Prix de l'Escaut ! Distance : 108,2km Durée : 3:37:07 D+ : 620m Vitesse moy : 29,9km/h FC moy : 68% de FC max https://www.strava.com/activities/287192695 PS : Je ne sais pas si les autres participants de Paris-Roubaix ont le même problème que moi, mais j'ai encore bien mal aux mains. Quasiment impossible pour moi de me mettre en danseuse car le transfert de poids appuie trop sur les poignets. Je dois avoir une entorse à chaque poignet, c'est ch...