Julien DEGALLAIX

Slt, Tu sais moi je chie deux fois par jour alors que mon voisin c'est une fois tous les deux jours, et pourtant nous sommes tous les deux en bonne santé... 😃 (second degrés) Tout ça pour te dire ce n'est pas parce que tu es à 140 et l'autre à 120 qu'il faut que tu trouves une "anormalité" sur ton organisme, c'est juste que nous sommes tous différents sur certaines choses de notre organisme. Autres choses, les ceintures cardios, les GPS, les capteurs de puissance... se sont de supers outils mais il faut faire attention dans l'interprétation des chiffres que tu lis et ne pas uniquement te focaliser là dessus. Et enfin, pour revenir à ton histoire de fréquence cardiaque, sais-tu qu'il existe des exercices pour apprendre à mieux respirer ?

Bienvenue à toi sur le forum et au plaisir d'un nouvel intervenant sur les sujets. Je vois que tu roules en "vallée de Chevreuse", en plus que cela soit un endroit très magnifique des Yvelines et Essonne c'est pour moi un coin très privilégié pour mes entraînements à vélo. Les nombreuses côtes laissent un choix très varié des parcours à réaliser. 😉

Bjr, Ravi que tu sois de retour... Bon aller de la motivation pour vaincre ce géant de Provence en 2016. Au moins en t'y prenant dès maintenant, tu auras une préparation beaucoup plus longue et ta condition ne pourra être que meilleure. Roule de manière régulière et fais toi plaisir 😉

Bonjour Emile, Un bon rétablissement !!!

Pour gagner un grand tour, il aurait fallu qu'il perde un peu de poids quand même... Sinon fabuleux coureur des classiques flandriennes, un coureur ultra puissant et formidable en CLM. Et sans oublier qu'il a également été un excellent coéquipier lorsqu'il le fallait sur les GT... Perso, c'est le type de coureur qui va me manquer sur les classiques

Une bien triste nouvelle pour ce fabuleux triathlète... Je me souviens de lui sa 5ème place aux JO de Londres, une magnifique performance ce jour là.

Très intéressant... C'est à peu prêt les mêmes réflexions que je me suis également posé il y a quelques années avec ma femme avant d'avoir nos enfants... Et voyant notre état de santé aujourd'hui et celui de nos enfants, je reste persuadé que nous avons fait le bon choix. 😉

Pain complet avec farine complète bio... Sinon devenir Végétalien dans cette société dans laquelle tu as des lobbys de la viande et du lait très puissants, c'est compliqué et tu es encore montré du doigt... Nous avons tous "nos recettes miracles", mais à mon avis il faut commencer toujours à faire petit à petit : déjà se remettre à consommer fruits et légumes de saison local et issu de culture bio. Virer tous les produits transformés et industriels (plats cuisinés, biscuits, gâteaux, sauces, sodas...). Après c'est de redevenir "raisonnable" sur sa consommation quotidienne sur les viandes, poissons, laitages, alcool (vin, bière). En France, nous avons encore d'excellents produits et producteurs, à nous de les chercher et de les trouver... Après c'est surtout notre manière de consommer qui est à revoir, tout est dans l’excès...

Orbea est une marque de vélo espagnol, ils ont longtemps fourni des vélos à l'équipe Euskatel et là depuis peu chez Cofidis...

Slt, Je te mets le lien sur le vélo en question en neuf qui date de 2008... http://www.culturevelo.com/synapse-carbon-sl-105-compact Bon le modèle que tu as vu sur l'annonce semble être un TP alors que mon lien est un Compact. Après prendre contact avec la personne ne coûte rien pour avoir des informations complémentaires et pourra soit confirmer ou supprimer tes doutes. 😉

Un bon rétablissement à Emile !!! 😉

Les contraintes personnelles, 12h de bagnole pour y aller, 13h pour en revenir, chauffeur sur place, départ et arrivée pas au même endroit. Au moins une semaine en tout. Le cout d'un tel voyage. Ce qui me fait souvent renoncer à des chevauchée vélocipédique c'est toute l'organisation qu'il faut engendrer autour. Le vélo il faut que cela reste cool. C'est ce genre de contrainte qui me font également abandonner l'idée de participer à ce genre de cyclo... l'Alpen Traum est une superbe cyclo avec un super parcours mais comme tu l'as bien résumé, il y a beaucoup trop de contrainte ou alors ce sera plus tard lorsque les gosses seront "des grands".

Tout a fait 😉

Faut juste mettre un grand plateau 53 et se mettre sur du 15/16 à l'arrière et là les moyennes à 30km/h tu vas les avoir même en ville, tu vas aller plus vite que les autos 😉 Non plus sérieusement, les vitesses moyennes postées comme cela, ça ne veut pas forcément dire quelque chose. On n'oublie de prendre en compte beaucoup de paramètre comme le D+, l'état de la route, la circulation, le vent, les conditions météo... Rien que ce matin, pour aller au taf j'ai fait mon parcours avec une moyenne de 28.1 km/h alors que la veille j'étais à 30.2 km/h. Pourquoi un tel écart : plus de circulation, du vent majoritairement de face et la chaussée très humide. Je parle même pas des courses où on a des moyennes à plus de 40 km/h et que je finis moins fatigué que lors d'une sortie d'entraînement à 32 km/h de moyenne... mais je fais exprès d'oublier de mettre certains paramètres, comme quoi on peut tout leur faire dire à ces chiffres. 😃

Oui c'est pour ça que j'ai utilisé ce terme car dans d'autres cas et comme tu le précises bien lorsqu'il s'agit des sorties sportives le brevet d’état est obligatoire.

Slt, C'est marrant : il n'y a pas si longtemps de ça lors de vacances à Mormoiron dans le Vaucluse, j'ai ma femme qui a eu une idée également dans le même genre, créer des chambres d’hôte avec comme sujet le vélo. En bref, c'est des personnes passionnées de vélo qui veulent découvrir le temps d'un week-end ou d'une semaine une région. Le "package" comprendrait l'accueil, l'hébergement, tous les repas, et des sorties vélos journalières. Ma femme voulait s'occuper de toute la partie "hôtellerie" et de mon côté j'avais toute la partie "animation" route. Bien sûr le thème vélo était orienté sur des sorties routes et VTT autour du Ventoux avec son ascension lors de la dernière journée. Le mieux dans ton cas est de te mettre "auto entrepreneur" est de proposer des sorties cyclotouristes.

Là où je roule, c'est surtout qu'en cette période les routes sont salles, grasses et humides. Pour l'instant nous n'avons pas encore eu de geler, mais bon il était temps de sortir le mulet.

C'est exactement ça.

3min18s pour tout ça, ça m'a l'air d'être un bon temps... Personnellement je ne me suis jamais essayé à me chronométrer sur la pose d'une rustine lors d'une crevaison.

Dans ce cas là faut rester chez toi enfermer dans une bulle, peut-être que tu ne risques rien... Si tu ne fais pas l'effort de comprendre le fonctionnement des clubs alors ne t'inscris pas dans un club et continue de rouler seul. 😉

Il y en a qui apprécie le toucher rectal et qui en fond des chansons :

Bonjour Isaac, j'ai fait la même chose avec le carbone : démontage complet. et puis c'est beaucoup mieux pour le nettoyer totalement pour le stocker ensuite en attendant les beaux jours. Et puis comme tu dis et ce dont tu a pu constater sur ton vélo, au moins on peut plus facilement apercevoir les endroits où il a pu être abîmé. Au fait il faudrait qu'on se réorganise une petite sortie comme l'année dernière 😉

Slt, Bravo deux belles sorties dans la vallée de Chevreuse, il y avait de quoi bien profité de ce week-end ensoleillé 😉

Oui il y a une logique de départ connue et acceptée par tous. Après pour ton exemple de celui qui est largué du groupe 1, cela ne tient pas la route car nous le savons tous que lorsque tu es largué du groupe 1, c'est fini pour toi ce n'est pas la peine de tenter de rentrer dans le groupe car à la prochaine bosse ou tape cul tu vas ressauter. ce qui se fait souvent c'est que le mec qui va sauter du groupe 1, l'annonce un petit peu à l'avance : en 1 il ne prend plus de relais, en 2 il va voir le "capitaine" de route lui annoncer qu'il commence à être cuit et en 3 il se met à l'arrière du groupe en tentant de s'accrocher comme il peut, en 4 il saute dans une bosse ou un tape cul. Après il connaît la règle, ça sert à rien de prendre des risques inconsidérés dans une descente pour recoller au groupe sachant que c'est pour de nouveau sauter dans la prochaine bosse. Enfin faut également comprendre que ceux qui roulent dans le groupe 1 tout le long de l'année sont le plus souvent des compétiteurs qui n'ont pas de course à ce moment là et qui doivent faire du rythme à la place pour garder la forme. Lorsque tu n'as pas le niveau, pas la peine de venir rouler avec eux, mieux vaut se diriger vers le groupe 2.

Pour ma part c'est fait depuis début Octobre et la fin de la saison (en compétition). J'ai ressorti ce bon vieux mulet un Bianchi Mega Pro équipé tout Campagnolo mirage (année 1998) et des roues campagnolo Khamsin. l'ensemble doit faire entre 9.5 et 10kg mais c'est du solide. Le carbone est donc démonté, nettoyé, et stocké en attendant le retour des beaux jours et de la compétition. D'ailleurs quelques copains du club ont fait de même et d'autres roulent toujours avec leur "beau vélo". Alors certes avec le mulet, j'emmène du plus lourd, je n'ai moins de "jump" dans les bosses mais pour cette période où les sorties ont principalement pour objectif la récupération et le foncier, mon vieux mulet fait bien l'affaire. Et puis malgré son vieil âge, je trouve qu'il est encore très beau. Vous que faîtes vous ? Adepte du mulet ou pas ?