Jacques LACROIX

Bsr; par un jour particulier,par contre à partir du chgt d horaire je roule principalement en début d aprèm à partir de nov et matin à partir d avril à de rares exceptions pres,j adore le matin très tôt en été lors des fortes chaleur,et si pluie je reporte la sortie;bonne route.

Bsr;je pense que tu aurais du poster ton message dans la rubrique (matériel sur le forum route)😉;bonne route.

Bsr;Nibali gagne après 2 descentes cela prouve l intelligence de course de ce coureur, car généralement on dit on perd une course en descente et lui prouve que l on peux gagner aussi ,en un mot Bravissimo;bonne route.

Bjr;Normal la baisse de motivation est lier principalement a la baisse de l intensite lumineuse,les journees raccourcisses, les nuits s allongent le corps humainss s adapte mais subis,d ailleurs dans les pays norqiques, bcp de depression l hiver le jour n existant pratiquement pas,ils sont obliger d avoir recours a des lampes recreant le spectre solaire ,en plus suivant les efforts effectues au printemps et l ete on a besoin de recuperer physiquemnt et physcologiquement,on peux pas etre au top toute l annee, perso je suis en frustation depuis fin juillet suite a un probleme cardio et n ai pas le droit de remonter sur un velo avant debut nov,debut de la saison froide et grise 😃;surtout que je ne fait jamais de coupure complete sauf en cas d evenement climatique qui m enpeche de sortir;bonne route.

Bsr;pour mieux regarder retourne ton pneu l interieur vers l exterieur la si il y a un ptit silex ou bout de verre les fils vont s ecarter et tu pourra avoir une meilleur vision;bonne chance et bonne route.

Bsr;le panache,la classe le maillot de champion du monde à trouver son meilleur ambassadeur;bonne route.

Rbsr;en plus il fait l unanimité ce qui est rare 😉;-bonne route.

Bsr;à défaut d un Français c était mon favori de coeur,Bravo à ce super champion 😄;bonne route.

Bjr;veinard je t envie 😉;bonne route.

Bjr;nouveau test de l effort ce matin,le dernier en date datait du 12 aout soit une semaine apres mon operation,ma recupe est exellente 6 semaines apres l ope,mon seuil est passer de 16 a 24,les watts de 138 a 245,la vo2 max de 19 a 28,la capacite pulmonaire est a 4.5 l,frequence card moy 113 maxi 158 a cause des beta bloquants,le prochain ce fera fin oct:bonne route.

Bsr;un ecg seul ne sert à rien,d ailleurs j en avais fait un l hiver dernier tout était ok ,ni le pouls ,car tu ne tape pas dans les tours,perso mon problème à été détecté car partir de 220 watts et bien visible à 250 watts, probleme de repolisation ,rien ne laissait prévoir mon quadruple pontage 2 semaines après plus tard; bonne route.

Rbsr;erratum IMG 😬.BONNE ROUTE.

Bsr;je ne l invente pas ,je ai fait lors de mon test d effort le 22 07 2015 ,si tu veux je t envoie la copie,je suis plutot sec et tonique avec 40 ans de muscul derriere ;bonne route

Bjr;sucre rapide a bannir,fruit,patisserie,jus de fruit,chocolat et autres cochonneries du meme accabie,quand tu mange du sucre rapide disons dans la journee ex ;carre de chocolat tu auras plus de chance de le bruler (activite quelconque)quand tu le prend en soiree tu va declencher la pompe a insuline et comme tu ne fait plus d activite tu va le stocker immediatement en reserve graisseuse,sucre lent ,pates riz etc; no probleme c est ce que tu rajoute avec le probleme,a bannir egalement les aperos tueur de forme;perso a 60 ans j ai un imc de 17.6 ,taille 1.80 m pour 79/80 kg;bonne route.

Bjr;une regle immuable,un petit dejeuner de roi,un dejeuner de prince,un souper de pauvre,+ 2 en cas un en matinee pour eviter le gavage du midi et un l aprem pour eviter le gavage assassin du soir,eviter les sucres apres 17h ralentissement du metabolisme,en parallelle une activite physique, un zeste de bon sens et un peu de volonte feront le reste;bonne route.

Bjr;merci tout va bien ma reeduque ce passe tres bien,je finit vendredi prochain,mes progres ont ete spectaculaires grace a ma bonne condition,en velo statique je tourne actuellement a l entrainement a 120 watt six semaines apres mon operation,je respecte le protocole meme si j ai prit de l avance,je refais un test de l effort lundi prochain ,pour le velo je suis obliger d attendre jusqu a debut nov pour remonter dessus, le temps de consolidation de la cage thoracique,a cause des vibrations et d eventuelles chutes,je reprendrais sur mon nouveau vtt sur du chemin tranquille la route pas avant fin de l hiver debut printemps,ca me tarde de remonter dessus ,j ai un vrai manque,pour la muscul des jambes no problemes pour le buste quelques ptit exercices en manque aussi,je garde le moral et dans quelques mois ce ne sera j espere qu un mauvais souvenir;bonne route.

Bsr;un vent de folie dans le Lyonnais des pointes jusqu a 120 kms tres rare dans la region,et cho max cet aprem 28 °, demain prevue un retour vers la normale;bonne route.

Bsr;le test de l effort m a sauver la vie,test effectué le 22 07 2015 pour simple contrôle résultat quadruple pontage le 05 08 2015 ,le président du club le demandera obligatoirement pour ceux qui prennent une licence et tout le monde est d accord ,trop de sportifs meurent pendant la pratique de leurs sport il vaux mieux prevenir que mourir,après les fêdes feront ce qu elles voudront perso je serais pour ;bonne route.

Bsr;un vrai régal, que demande le peuple le même suspense sur le TDF bien fade par apport au Giro et à la Vuelta;bonne soirée et bonne route.

Bjr;Astana à fait sauter le verrou et de qu elle manière,bravo à Aru , dommage pour Dumoulin éjecté du podium;bonne route.

Bsr ; pas claire ton analyse,1 ère partie le rapport de force entre les équipes est vraiment défavorable à Dumoulin,je ne le vois pas gagner,2 eme il faudra que les Astana dynamisent la course bcp plus tôt que d habitude pour espérer dérégler la belle machine hollandaise ! je le vois remporter son 1 er grd tour ;c est compliqué de te suivre ,🙄 😉;bonne route.

Bsr;la dernière étape de samedi 4 cols de 1 ère catégorie ,je pense que Astana va faire la misère à Dumoulin,et la je vois bien Aru partir et laisser des miettes aux autres,j en fait mon vainqueur de coeur;bonne route.

Bsr;fourche droite sur mon Colnago C 40 ,me retransmet les trous et bosses dans les epaules,fourche cintrée sur mon Seven titane la fourche gomme les défauts de la route et la pas photos;bonne route.

Bsr;moi aussi j aime bien F Aru ,roule à l instinct à la manière de Nibali ,je lui souhaite la victoire finale;bonne route.

Bsr;qu elle belle etape,un vrai plaisir a regarder,Froome par la porte,Quintana Valverde par la fenetre,tout bon et bravo pour les Astana,c est autre chose que sur le TDF et gagner 2 tours de suite aujdh devient une vrai gageure;bonne route.