Jacques LACROIX

Bjr;tres bien mais qu el velo a tu recu;on aimerais bien savoir 🙄:bonne route.

Bsr;sortie koulos aujdh;61 kms peu de den + 208 M,because mal au tendon rotulien depuis quelques jours,massages regulier cela devrait le faire;le temps c est rafraichi mitige au depart puis soleil sur le retour;8° de moy:bonne route.

Bsr;le bo temps est présent plusieurs jours,4/6 degrés le matin,14/16 l aprèm, pas de vent,un vrai bonheur 😄;bonne route.

Bsr;parti ce matin avec un pote,a 5 kms de la maison je m apercois que j ai oublier mon bidon 😬,mon pote n en n ayant qu un,retour a la case depart,du coup on est repartis sur un autre circuirt,plus court mais un peu plus vallone,52 kms 340 m den+,un bo soleil temps moy 13.6 °;bonne route.

Bsr;sortie de 73 kms ,556 m den,parti à 3 du club,pile poil 4 mois après mon quadruple pontage,la forme est bien là, juste les bosses un peu dur à cause des bêta bloquants,nuages en partant puis grd soleil ,temps moy 10.6 °,quel plaisir de rouler de nouveau 😄;bonne route.

Bsr; grd soleil aujdh sur le Lyonnais,12 ° cet aprèm sans vent,demain prévue plus frais ce seras sortie en vtt ;bonne route.

Bsr;grisaille, pas de vent 11 °,ca permet de rouler sans ce cailler;bonne route.

Bsr;un ptit tour ce matin avec un pote;52 kms 484 m den,temps couvert 11 °,reprend les bosses c est bon signe;bonne route.

Bsr;meilleur rétablissement à notre whippet préféré 😄 ,au plaisir de le lire ,il manque sur le fofo;bonne route.

Bst;66 kms 357 m den cet aprèm, dans la Dombes ,bo temps temps 8 °,repris le Colnago C 40 pour l occasion,tjrs performant mais bcp moins doux 😲que le Seven titane ;bonne route.

Bjr;j ai la reponse a ma question ,la cause de mon quadruple pontage,la genetique ,mon frere qui est coureur a pied de 57 ans,court le marathon entre 3h30 et 3h40 ,a ete passer lui aussi un test a l effort et a le meme profil que moi;2 arteres retrecis,se fait operer en dec,ayant perdu mon pere jeune et ne connaissant pas sa famille (pere orphelin),on avait un doute sur la cause,la realite fait que malgres une hygiene de vie ,sans exes,pas d alcool,de tabac ,de malbouffe,on est pas a l abri,par contre pour moi ce n est qu un mauvais souvenir ,j ai repris mes activites sportives ,velo et muscul,avec envie ,la seule restriction ne pas monter dans le rouge,j ai retrouver la peche et le bonheur de l effort 😄;bonne route.

Bjr;sur le Lyonnais,gris ,frais et humide 😃 ,je déteste cette période de l annee;bonne route.

Bjr;slt Michel,il ne faut pas te mentir à toi même, tu peux avoir tout les conseils,lire tout ce que tu veux si tu ne mouille pas le maillot cela restera un mirage,tu sais avec une sortie de 2 h le w kend et 2 sorties cibles 1 h par semaine tu peux progresser,mais il faut le vouloir ça c est une autre histoire, ne reporte pas au lendemain ce que tu as décider de faire aujdh ;bonne route.

Bjr;cela depant des saisons,50x36 par 12x27 a l arriere,pour la saison hivernale,50 x34 par 12x27 pour l intersaison;50 x33 par 12x29 pour la haute saison ;bonne route.

Bjr;slt Michel,pour les bosses l hiver,j ai une bosse de 2 kms à 6 % à 10 kms de chez moi,je la monte 5 fois de suite en alternant la plaque et la moulinette ,par contre monter au cardio et ne pas se mettre dans le rouge ni en danseuse,à partir de Mars j attaque le plus sérieux avec des bosses et des passages a10/12 % pour 800 a1000 m de d'en +, en Avril Mai,des cols moyens à 1000 m d altitude avec des montées de plus 1 heure, plus des rallys en moyenne montagne,comme cela prêt pour l été et les grds cols alpins s en être sous entraîner ni cramer,ce n est que mon approche et elle me convient;bonne route.

Bsr;roule principalement avec la tenue d hiver du club,marque Poli,très satifait et une ancienne Biemme rien à redire non plus,avec un prêt du corps manche courte plus un autre par dessus manche longue ,avec la veste,3 couches et tjrs un foulard autour du coup,horreur de sentir les courants d air, no probleme ;bonne route.

Bsr; photo prise en haut de l Alpes D Huez à 55 ans en 2010,un très bon souvenir 😄 ;bonne route.

Bjr;slt Éric même cause même effet,parti sous un Bo soleil pris un orage de grésil, rentrer frigorifie ,temps 11 °ce matin,5 ° après l orage,7 ° actuellement ,l hiver arrive très brutalement,hier + 18 ° 😃 ;bonne route.

Bjr;sortie galère, un pote m appel ce matin,me dit le temps est mieux que prévue ,on annule cet aprèm, ok nous voilà parti a 10 h sous un Bo soleil,au bout de 10 bornes je creve pour la 1 ère fois de la saison,reparation et nous voilà reparti,apres,une longue bosse de 2.5 kms a 6% le ciel s assombri grave,on coupe au plus court et la on prend un terrible orage de grésil avec un ptain de vent du nord,la temps passe de 11.5 ° à 5° en 5 min,on est geler,juste après crevaison de mon pote à 10 kms de la maison,reparation ,on repart ,on prend une descente de 2 kms à 6 ° ,le sol est jonché de feuilles et de branches ,on roule sur des oeufs,arriver en bas problème la chambre de mon pote ne tiens pas la pression,plus de chambre ,il gonfle et nous voilà reparti,oblige de nous arrêter de nouveau pour regonfler,mon pote est un gaillard 1,90 m et 95 kgs,on se sépare à 5 kms de l arrivee ,je suis rentrer frigorifier et tremper pourtant j'avais mis la tenue d hiver,41 kms la moitie en surchauffe et l autre moitié en mode glaciere ,on se souviendra de cette sortie 😃 ;bonne route.

Bsr;gris, pas une goutte de pluie,peu de vent,extrêmement doux 18 ° cet aprem;bonne route.

Bsr;Ah bon ,21 maillots ,21 saisons ,j ai bon 😉 ;bonne route.

Bsr;les mêmes que toi et aucuns problemes 😄 ;bonne route.

Bsr;3 casques velo,1 moto + 1 ancien que je garde en secours 😉 ;bonne route.

Bsr;2 velos route,un Colnago C 40 ,un Seven titane,un vtt carbone Vitus flambant neuf,ça me va bien 😄 ;bonne route.

Bsr;40 kms juste pour le plaisir de cette dernière journée estivale,18 °,pas de vent,trop bon malgres le voile nuageux;bonne route.