Jacques LACROIX

Bjr;sortie club ce matin ,direction le plateau Ardechois ,monte par Vals, Laviolle,col de Mezilhac (1120 m),on c est separe en plusieurs groupe ,suis parti solo,j avais envie de rouler,direction Le Gerbier de Jonc ,en passant par Lachamp Raphael ,col du Bourlatier (1408 m)puis le Gerbier (1417 m)redescendu par Ste Eulalie,Montpezat s/Bauzon,mauvaise surprise venait juste de gravillonner sur goudron frais 😃,j ai roule sur des oeufs pendant 4/5 kms env,peur de la chute et de pourrir les pneux (Flanc blanc et changes hier )ouf bien passe,puis Lalevade et maison .Total 107 kms ,1553 m D +,ciel bleu ,temps moy 22.7 ° ,leger vent tourbillonant ;bonne route.

Bsr;roues Bora 🙄;je vois Roval 😆 ;bonne route.

Bjr;sortie club ce matin,monte par St Andeol de Vals,St Joseph des Bancs,col de Sarrasset (825 m )puis redescendu sur la route de Privas ou j ai fait un tout droit dans un virage ,j ai eu chaud 😳 personne en face ,passe par St Priest ,remonte par le col du Benas (795 m )redescendu par Darbres ,Lussas ou j ai eu ma deuxieme frayeur de la sortie ,on ce tirait la bourre en faux plat descendant avec un bon vent du nord dans le dos,a env 60 kms H ,la route s eleve sur une centaine de m ,a cet endroit et elle est nervuree ,ma chaine a sautee ,je suis parti dans tout les sens,pensant a une crevaison ,j ai eu bcp de chance 😇,personne en face et la route est tres large a cet endroit .Total 80 kms 1430 m D + ,ciel variable,fort vent du nord sur le retour ,dans le dos un bonheur,temps moy 21.1 ° ;bonne route.

Bjr;j adore, un vrai coup de fraicheur 💋 ;bonne route.

Bjr;tout est dit 😛 😉 ;bonne route.

Bsr;ptite sortie ce matin,pas prevue mais reveille tot,un bo soleil se pointe a l horizon,parti au rdv club,que 4 ,pas grave on part sur le Nord,monte par Gourdon ,puis sur le col de Sarasset (825 m ),on c est separe ,on est reparti a 2 sur le col de L escrinet (787 m)remonte a gauche du col ,puis redescendu par Freyssenet,Lussas ,maison .Total 62 kms 1103 m D +, leger vent du nord ,temps moy 23.7 °;bonne route.

Bsr;sortie club ce matin,grosse averse au depart,+ de la moitie du groupe a fait demi-tour,abrites sous un abri sommaire nous sommes repartis sous bo ciel bleu ,direction Burzet,col de moucheyres (858 m)puis la Bastide sur Besorgues,Ucel,maison.Total 72 kms;1053 m D + ,temps moy 21.4 ° ;bonne route .

Bsr;un Grand Bravo,j applaudi des deux mains,la victoire et un super maillot a pois 😛 un tour plus que reussi,comme quoi la verite d hier n est pas celle d aujdh ;bonne route.

Bsr;cocorico très belle victoire 😆 de W Barguil et un tres beau maillot ;rien à ajouter;bonne route.

Bjr;sortie solo ce matin,direction le sud en passant par les gorges de Ruoms,Lagorce,puis remonte par la vallee de L Ibie (presqu a sec)avec le vent du sud qui c est leve dans le dos,puis Vlleneuve de Berg ,Lavilledieu,Vogue ,maison.Total 88 kms 621 m D + ,couvert ,temps moy 24.4 ;bonne route.

Bjr;sortie club ce matin direction le plateau;monte par Burzet,le col de la Barricaude (1257 m)roule sur la crete ,Lachamp Raphael ,le col du Bourlatier (1371 m)Mezilhac ,redescendu par le col de la Fayolle(877 m)St Andeol de Vals ,maison.Total 103 kms ,1515 m D + ,leger vent du nord en montant ,qui a tourne au sud en redescendant 🤐,grd soleil ,temps moy 24.4 °;bonne route.

Bjr;sortie club ce matin,direction La Croix De Bauzon (1308 m)puis le col du pendu (1435 m)48 kms de montee,avec un tres froid vent du nord;puis le col de Bez(1229 m)et pour finir le col de la chavade (1226 m)descente sur Barnes,Thueyts,Pont De Labaume ,maison.Total 96 kms ,1588 m D +,ensoleille jusqu a la moitie de la montee,retrouve le soleil sur les cretes,fort vent du nord ,tournoyant par moment,temps moy 22.9 °,bonne route.

Bsr;j aime ton optimisme 😉 ;bonne route.

Bsr;OK pas tres loin de chez moi,suis d Aubenas ,j y passe regulierement en morte saison,rarement l ete ,trop chaud et trop de monde,l ete je monte sur le plateau Ardechois ;bon sejour ;bonne route.

Bsr;tu est ou en Ardeche ?merci de ta reponse ;bonne route.

Bsr;Pas de pot 🙁;bon retablissement ;bonne route.

Bjr;sortie club ce matin,monte sur le plateau en passant par,Le Pont De Labeaume,Montpezat sous Bauzon,puis le col de Boutazon (1378 m)50 bornes de montees et de faux plat ,passe par Mazan l Abbaye,puis le col de la Chavade (1266 m ),redescendu par Banne ,la route un regal,puis Thueyts,Pont de Labeaume de l autre cote de la riviere fait en montant,Lavelade ;maison.Total 100 kms tout rond,1513 m D +,bo temps,un leger soufle d air du sud,temps moy 23.4 °;bonne route.

Bsr;je prend les memes medocs que toi,avec en plus du Ramipril 2.5 mg,et le BisoGe en 2.5 mg,Atovortastine 10 mg (les statines sont souvent mal tolere,crampe ,fatigue musculaire,a 10 mg ca passe,au dessus souvent des crampes,si probleme vois ton medecin il te les changeras.Pour l essouflement c est normal,j avais les memes symptomes, en 4 mois il ne faut pas s attendre a des miracles,ca va aller crescendo,bientot 2 ans que j ai ete opere,rien qu un mauvais (bon)souvenir puisque cela m a sauve la vie.J ai retrouve mes vrais sensations au bout d un an,ca me tiraillais de partout,avec un micro oedeme au niveau de la couture du sternum apres chaque sortie.Pour les beta bloquants je les prends apres ma sortie,autrement impossible de pedaler,directement dans un mur,dopant pour les sports type automobile ,mais contre productif pour les sports type velo ,j etais bloque a 130 puls maxi .Les cols je les monte entre 140/150 puls ,avec une ptite reserve jusqu a 160 puls pour finir sur le haut ,max env a 170 puls ,je garde un peu de reserve .Voila ,prend du recul ,ton mal en patience,dit toi bien que chaque effort,chaque sortie te feront t approcher de tes objectifs ;bonne route.

Bsr;sortie club ce matin;direction St Andeol de Vals,St Joseph de Banc,j ai ete lache par tout le groupe,a la rue complet 😬 ,because 800 kms de moto dans le Cantal en 4 jours ,dont 300 hier pour le retour.Retour solo par le col de l Escrinet,Freyssenet,Darbres .Total 66 kms ,1083 m D +,monte a la fraiche en sous bois ,moy 25 °,avec deja 30 ° a l arrivee a 10h30 ;bonne route.

Bsr;🙄 😆 🆒 ;bonne route.

Bsr;😲 😛 😉 ;bonne route .

Bjr;ce prologue aura fait des degats 😃 ;bonne route .

Bjr;sortie solo ce matin,plus frais pas envie de monter sur le plateau Ardechois.Parti plein sud sur le defile de Ruoms ,puis Berrias et Casteljau,le vent du sud s etant leve,j ai bifurque sur Vallon Pt D arc,puis remonte par la vallee de L ibie jusqu a Villeneuve de Berg,bien m en a pris ,avec le bon vent dans le dos un regal,ciel bleu qui c est couvert sur la fin du parcours,puis passe par Vogué.Total 100kms je devais faire 87 kms pour avoir les 5000 kms a mi parcours de l annee,660 m D +;bo temps ,temps moy 23.9 °;bonne route.

Bjr;884 kms pour 11814 m D +;bonne route.

Bjr;A ce jour 5013,34 kms pour 54347 m D +;pile poil dans l objectif ;bonne route.