Louis THIRIOT

Etant un adepte du HT,à raison de 3 séances/semaine pour 5 à 6 H00,je ne partage pas les conclusions de Nicolas sur les dangers du home-trainer...et je lui trouve un maximum d'avantages pour le peu d'inconvénients.

Bravo Michel pour cette première sortie...mais combien de séances ou d'heures ou de kms as-tu fait sur ton HT ? Combien de temps ou de kms t-es-tu donné pour retrouver la forme ?

Bonjour Isaac,il me semble que les championnats du monde master se dérouleront à Aalborg au Danemark du 3 au 6 septembre,et que St Johann en Autriche au mois d'août n'est qu'une épreuve qualificative. En tout cas,tous mes encouragements pour ton nouveau défi.

Pour ma part,tout en continuant à faire du vélo,mon objectif principal sera de rejoindre l'Alsace depuis Paris du 3 au 6 juin à la Marche :430 kms en 3 jours/3 nuits .Le fameux PARIS-COLMAR devient PARIS -RIBEAUVILLE . Ayant déjà décroché mon billet en septembre dernier avec 215 kms lors des 28 h00 de ROUBAIX,il ne me reste qu'à bien me préparer afin de réaliser mon rêve. Et si ce rêve se réalise,j'ai 2 options possibles: -soit le championnat du monde d'athlétisme vétéran dans ma catégorie des +65 ans qui se dérouleront à LYON dans la première quinzaine d'août,mais j'hésite car il n'y a qu'un 5000 m sur piste,un 10 et un 20 kms route.Si je suis endurant,je n'ai pas une belle technique pour faire de la vitesse. -soit les 6 jours de PRIVAS,à la même époque,pour aller titiller le record de ma catégorie :665 kms. Je demande à être épargné par les blessures afin de réaliser tous ces défis.

-2011: vélo 12340 kms (170) + marche1572 (83) = 253 séances = 570H00 et 121 repos /74,1 kg -2012: 10036 1/2 HT (163) + 1627 (95) = 258 + 73H00 PPG = 564H00 124 /73 kg -2013: 15314 " (192 + 1287 (79) = 272 + 55H00 = 642H00 92 /73,2kg -2014: 7480 " (11 + 2725 (125) = 240 + 44H00 = 578H00 122 /73 kg A 64 ans,c'est ma meilleure saison en terme de résultats...et je souhaite à tous une excellente Année 2015 .

Pour ma part,4 semaines de repos complet pour soigner le réveil d'une fracture de fatigue de ma cheville subie en 2012.J'ai repris,avec 4 kgs de plus, mon entraînement habituel....mais après 5 semaines,je n'ai pas réussi à perdre 1 kg!

J'ai longtemps hésité ce matin avant de m'élancer sur les routes verglacées de la campagne messine,pour une marche de 18 kms en 2 h00.Même si j'ai failli tomber plusieurs fois,il est plus facile de trouver son équilibre à la marche qu'à la CAP.Je prenais bien soin de ne pas gêner les quelques voitures que je croisais...en marchant sur les bas-côtés plein de neige.C'est la première fois que j'ai tenté ce genre de sorties...car la neige fraîche est bien plus agréable et moins dangereuse.

Question vélo,je citerai Joachim GARREAU,malgré certains détracteurs, il en connaît un "rayon" et n'est pas avare pour répondre à celui qui lui demande conseils...mais ce garçon m'épate par ses facultés de répondre à une dizaine de posts à la fois ! Qestion calcul et recherche,je citerai Bernard MOREAU pour son travail scientifique lors de ses démonstrations. Question humour...notre Xavier LEGRAND me fait bien rire...même à mes dépends. Guillaume LEROYER est le parfait forumer de vélo 101...mais si je dois en citer qu'un mon choix irait vers Jacques LITAISE,notre "Jacques Chancel" de vélo 101,me reconnaissant à 99 % dans ses analyses...et de plus il est Lorrain!

un vieux cyclo-marcheur qui rêve de plus en plus ...long

Bonsoir Thierry, BRAVO pour la réalisation de ton défi hors normes! J'ai pris soin de regarder ta vidéo 2 fois afin de de ne rien " louper " de ton "voyage" .Ta tête m'est familière,mais je n'arrive pas à me rappeler de l'endroit où j'ai pû te rencontrer. Si je suis prêt à relever certains défis,là je me sens incapable de réaliser un tel périple dans de telles conditions!Quelques jours à la dure,oui...mais pas pendant 43 jours!De plus rouler sur des routes merdiques avec des camions qui ne respectent pas les distances de sécurité. Ce n'est plus une compétition, c'est un "sacerdoce"! La nourriture est importante pour moi,là rien n'est programmé;tu dois te débrouiller tout seul alors qu'il n'y a pas de magasins à certains endroits,je me demande comment as-tu gérer ce manque de "carburant" durant cette épreuve dantesque? Comment faut-il interpréter les panneaux de dénivelé à 60 % ? Tu as dû avoir peur avec les automobilistes qui te doublaient sur ta droite à l'entrée des villes ? Combien de temps as-tu mis pour récupérer de ton exploit ? Je te remercie de m'avoir fait partager ton bonheur et te souhaite un bon PBP. Louis

Si tu ne peux pas rouler les autres jours,tu pourrais envisager,mardi ou mercredi,une séance de CAP ou de marche rapide,afin de parfaire ta condition physique .

-12 ans de rugby (pilier) en Honneur -12 ans de foot en corpo -2 ans de triathlon à 35/36 ans avec 2 marathons -3 ans de tennis/loisir -5 ans de vélo sur des cyclosportives -3 ans de marche / vélo en cours...à 64 ans

Je précise que c'était bien le Championnat de France élite toutes catégories des 100 kms en Marche Athlétique,même si je l'admets,que nous sommes pas très nombreux dans cette discipline.

Pour info,les 3 premiers + 3 autres marcheurs tirés au sort (dont je faisais partie) ont eu droit à ce contrôle anti-dopage.C'est vrai que ces contrôles coûtent extrêmement cher pour une discipline avec si peu d'adhérents et qui de surcroît demande la présence de 7 juges sur ce circuit de 2 kms! De plus,nous étions 19 au départ suite à 2 désistements de dernière minute.Bien sûr,Joachim,tout le monde s'en fout qu'un tel termine à telle place, mais la FFA est bien obligée de traîter toutes les disciplines sur un pied d'égalité. Non,la seule chose qui me chagrine un peu,c'est le tirage au sort.Comment a-t-il été effectué pour ne pas être discuté?

Bonjour à tous, Après avoir fait à la marche cette année mon premier 8 h00,mon premier 2*6 h00,mon premier 24 h00,mon premier TI-REV (à vélo),mon premier 28 h00...je me présentais dimanche pour faire mon deuxième 100 kms du CF. Malheureusement pour moi,une fracture de fatigue de 2012 s'est réveillée,et j'ai dû me résoudre après 70 kms,à abandonner,pour ne pas compromettre ma prochaine saison 2015. Mais qu'elle ne fût pas ma surprise de devoir faire un contrôle antidopage après la demande du Chef-Juge.En effet c'est la première fois ,à 64 ans,que j'ai la "chance" d'être invité à un tel contrôle!Il paraît qu'il y a un tirage au sort en dehors du premier! C'est tout un cérémonial:un juge m'acccompagne jusqu'à ma voiture pour prendre ma carte d'identité,ma licence et quelques effets personnels pour me changer avant de me conduire chez le médecin. Le médecin m'explique la procédure:2 flacons scellés pour la prise de sang,idem pour l'urine que je dois moi-même ouvrir et fermer.J'ai été surpris de la présence du médecin au moment d'uriner,(mais je me souvenais du cycliste pro Belge avec ses tuyaux!).De plus ,malgré mes 8 h00 de compétition,j'ai eu du mal d'uriner. Il m'a bien sûr demander la liste des médicaments que j'avais pris....celà se limitait au paracéthamol et à la sporténine. J'aurai une réponse de ce test sous 4 semaines,uniquement s'il trouvait quelques chose d'illicite.Je lui donnais mon sentiment qu'une réponse pour tout le monde serait du meilleur effet.La durée de ce test a duré 30 bonnes minutes! Finalement,je ne suis pas venu pour rien à ce Championnat de France! Avez-vous aussi subi ce genre de tests ? Louis

Salut Olivier, Suite à mon accident,je me suis remis au vélo tout en faisant de la marche depuis 3 ans.Cette alternance me convient bien,par rapport à la météo,pour mes articulations et contre la monotonie. J'ai même tenté cette année,par deux fois,sans entraînement particulier,de faire une sortie de CAP de 1h30 pour voir.J'ai été étonné de faire +18 kms en - 1h30.J'en conclus donc que mes deux disciplines favorites ne me pénalisent pas pour la CAP. Donc je serai tenté de te dire de faire des essais à la marche athlétique avant de revenir à la CAP . Bon entraînement. Louis

Je t'ai répondu en MP.

Bonjour à tous, Je me suis fait plaisir en achetant (à un bon prix :-20% ) le dernier POLAR V800...et j'ai voulu le tester grandeur nature lors d'une compétition de marche:les 28h00 de ROUBAIX .J'ai acheté ce produit pour 3 raisons:1/il sert à plusieurs activités sportives:vélo/CAP/marche/triathlon....2/il peut fonctionner +15h00 en mode normal....et de 50 à 100h00 en mode économie d'énergie.3/il sert à connaître l'évolution de votre forme et de vos entraînements. J'avais donc bien pris soin de faire le réglage en mode économie d'énergie afin qu'il puisse fonctionner 28h00.Il m'a bien servi les premières heures,car je ne voulais pas partir trop vite,et je me calais entre 110/120 puls/mn afin de rester dans les 70 % de ma FC Max ( résultats obtenus par des coureurs ou marcheurs de grand fond ). Malheureusement il n'a pas voulu fonctionner au delà de 16h00,je ne sais pas pourquoi ? De plus la ceinture m'a irrité la peau jusqu'au sang .Je suis déçu car je voulais connaître ma FC moyenne sur ces 28h00 .Je ferai part au SAV de POLAR de ces faits et je ne manquerai pas de vous donner leurs conclusions. Louis

Salut Bernard,ce lac KIR est un superbe endroit où j'ai fait les 6h00 de marche Athlétique...et après avoir fait en 1985 mon premier triathlon (2/90/21) dans une eau à 11° ! Et pour le "dénivelé",il y a un toute petite "bosse"qui doit faire mal pour ceux qui ont fait les 24h00!

Salut Guillaume,j'ai fait plusieurs compétitions autour d'un lac ( la dernière autour du lac KIR à Dijon ) et effectivement nous partons dans le sens inverse des aiguilles d'une montre;et je dirai presque c'est naturel! est-ce le fait de marcher ou de courir sur le côté gauche de la route qui nous conduit à agir de la sorte ? Pour les pulsations,il est normal d'en avoir une dizaine de plus en CAP qu'en vélo .

Je m'entraîne régulièrement sur des parcours vallonnés,et je pense aussi comme Bernard,qu'un 100 m de dénivelé équivaut tout au plus à un 300/500 m maximum sur le plat .

49/160 à 64 ans pour 73kgs/1,76m....et 300W à ma dernière VO2 MAX.

Il serait intéressant de connaître sur quelles distances...et son temps ?

Salut Flo,bravo pour cette belle course et ce beau CR ! 21 côtes pour 170 kms de routes "pourries "! C'est déjà un exploit ! Quel a été ton dénivelé et ton temps ? Et même si tu as mal géré ton ravitaillement,tu n'as pas chuté...et c'est bien là l'essentiel ! Un bon entraînement avant ta " CHARLY GAUL " sur de meilleures routes .

Bravo Erwan,d'avoir réalisé ton défi! Même si je te conseillais,vu ton âge,d'attendre une année de plus pour acquérir de l'expérience, tu l'as fait dans les délais, et c'est là l'essentiel . Et maintenant,quel est ton objectif pour 2015 ?