Louis THIRIOT

Bonjour Pierre, Bravo pour tes performances! As-tu déjà fait un maximum de dénivelé sur 24h00 ? Je pense ,qu'un maximum de 24h00 de ce type sur 1 an, à travers nos plus belles régions ,serait déjà un beau défi . Pour les sponsors,si ton journal local relate en détail tes exploits,tu ne devrais pas avoir trop de mal pour trouver des aides extérieures. Même si la reconnaissance dans le journal des records fait plaisir,l'essentiel pour moi, est de réussir ce que tu avais prévu ...avant de passer à autre chose.Et tu ne pourras jamais empêcher certaines personnes d'avoir des doutes sur tes exploits,malgré le maximum de preuves que tu auras présenté. Louis

A titre d'infos sur mes 2 défis de cette année à vélo sur 24h00 : 84 tpm sur HT et 75 tpm sur piste.

Personnellement je n'ai jamais mis un compteur de cadence sur mon vélo en extérieur,ma vitesse moyenne,mon dénivelé et mon cardio me suffisent amplement.Par contre sur mon HT,il est pour moi ,le compteur primordial face aux autres outils. L'explication est simple:à moins d'aimer les circuits plats,on est bien obligé de changer de développement sans cesse sur un circuit vallonné.

"Une remarque au niveau des annonces météo: toujours écouter des pro. A la TV les meilleurs c'est TF1, de loin sur la prévision à moyen terme." Je confirme comme le dit Eric ,n'être rarement pris en défaut en me calant sur les prévisions de TF1 à court et moyenne terme.

Merci pour tous ces renseignements...gratuits! 😃 On n'a pas besoin de dépenser une fortune pour trouver tout ce que l'on recherche. C'est vraiment complet. Si tu en es l'auteur,BRAVO !

J'ai dû attendre mes 64 ans pour connaître ma première victoire sportive avec 105 km lors d'un 2 x 6h00 en Marche Athlétique...devant le dernier vainqueur du PARIS-COLMAR et devant le recordman Français des 6 jours ! Et cette même année,j'en ai ajouté une deuxième lors d'un 6h00 Marche,et d'une troisième à vélo (1ère) lors du TI-REV vosgien en 22h00 ( mais nous n'étions que 6 au départ,c'est plus facile je l'admets). Alors les "jeunes-vieux" soyez patient...vous avez de la marge! 😃

Je m'en veux d'être passé complètement à côté de ce post...mon anglais y est certainement pour quelques choses.Je suis surpris aussi que d'autres n'ont pas alimenté,comme il se doit, cette superbe rubrique. Cette jeune femme détient quand même le record de distances à vélo sur 1 année...mieux que le Grand KURT SEARVOGEL avec ses 76076 Miles dans des conditions certes différentes ! Et quand on sait en plus qu'elle a subit un grave accident en accompagnant son père à vélo quelques années auparavant,son exploit est encore plus retentissant. Elle donne une belle leçon de courage à tous les accidentés de la route. Et elle ne se contente pas de savourer à juste titre son fabuleux exploit,qu'elle pense déjà aux 100.000 Miles,soit + 160.000 km ! Incroyable !

Merci Thierry d'avoir répondu à ma place !😄 je me permets juste d'ajouter que ce test,pour être le plus fiable possible,doit avoir été réalisé sur plusieurs jours.

Le besoin d'une coupure est proportionnelle à la saison que vous venez de terminer: -1/ Entraînement:si vous faîtes 2 ou 3 séances/semaine...la coupure n'est pas obligatoire.Mais à partir de 5/6 séances/ semaine...le besoin de "souffler" 1 mois sera le bon. -2/ Compétition: plus vous aurez fait de compétitions...plus vous aurez le besoin de couper davantage. Ma petite expérience en Ultra durant ces 4 dernières années m'ont démontré les bienfaits d'une bonne coupure.

Les habitués de la marque POLAR connaissent ces 2 tests: -1/ Fitness:vous restez allongés pendant 5 mn environ avec votre cardio et il vous donne votre VO2MAX (approximativement). Cela vous permet de savoir ,suivant votre âge,à quelle catégorie de sportifs vous appartenez. -2 / Orthostatique: 3 mn allongé,puis 3 mn debout,et il vous donne une moyenne de votre FC allongé,puis le PIC lors de la montée et une moyenne debout. Ce test est intéressant pour savoir si vous êtes en forme ou en surentraînement.

Je confirme ce que dit Thierry.Pratiquant plusieurs disciplines,ma FCM est de 172 en CAP,168 en marche athlétique et 162 à vélo...à 67 ans. De plus,depuis plusieurs années,je fais les 2 tests de POLAR tous les jours à la même heure afin de connaître et de rectifier si nécessaire la progression de mon entraînement.

"Un home trainer est un instrument de torture". Dois-je avoir honte de dire que c'est ma discipline favorite ? Car elle cumule ,selon moi,un maximum d'avantages...pour un minimum d'inconvénients . Bien sûr,à la condition d'avoir un endroit adapté à cette pratique.

Salut JM,si je peux me permettre de te donner un conseil...garde ton VTT. Tu le sais,je suis un adepte d'un maximum de disciplines.Même si ton retour à la marche athlétique semble acquit,n'oubli jamais les plaisirs que t'as procuré le VTT...et que tu ne retrouveras pas forcément en ne faisant que de la marche. Pour ce qui est de notre future rencontre de marche,je crois que c'est toi qui devra m'attendre...car après 2 mois d'arrêt total,on perd énormément...20% en moyenne.Je l'avais expérimenté l'année dernière.

Bien vu Bernard 😃 Il avait l'une des + belles femmes du monde...et qui a dû en faire fantasmer plus d'un ,moi y compris.😃

Bonjour à tous, Je vous envoie un petit message de SOFIA.Je confirme à Jean-Marie ma promesse de venir le voir...et au mieux de l'accompagner,dès que la douleur à mon genou aura disparu. Je salue Claude et le remercie encore pour son aide précieuse lors de mon 1er "6 jours de PRIVAS" en 2015. Je pense que je vais faire le chemin inverse de Jean-Marie en essayant le VTT l'année prochaine et rejoindre Claude qui pratique les deux. A bientôt. Louis

Depuis 2011,j'ai découvert la marche athlétique,et je l'ai associé avec beaucoup de bonheur à la pratique du vélo. Car je pense que cette discipline est beaucoup moins traumatisante que la CAP.Mes séances d'entraînement étaient pratiquement les mêmes sur 2 semaines:nombre,intensité...( + 700 h00/an ; + 10.000 km/vélo; + 3000 km/an ). Cette année,j'ai fait l'expérience d'y associer la CAP ( que je n'avais plus pratiquer depuis 8 ans à cause de la rupture de mes vertèbres cervicales ),en la pratiquant pour 1/3 comme les 2 autres.Et je me suis mis à faire mon propre triathlon en indoor et sur un vélodrome à travers ces 3 disciplines sur un 24h00 à raison de 8h00 pour chaque disciplines.Résultat:je peux dire que l'enchaînement vélo après 8h00 de CAP est très difficile;mais je n'ai pas le regret d'avoir essayé. Mais j'encourage fortement tous les passionnés de vélo à pratiquer d'autres disciplines:natation,ski de fond,trail,kayak,roller,vtt...afin de vaincre la monotonie d'un seul sport...et avec l'avantage de pouvoir adapter sa séance en fonction de ses possibilités,des ses blessures et de la météo. Je pense que c'est plus enrichissant de faire un "peu de tout",car on ne soupçonne pas les qualités de chacun de s'adapter à ces nouvelles disciplines.

Comme Michel DURY, les circonstances de la vie m'ont dirigé vers des disciplines que jamais je n'aurai imaginé: -à 35 ans ,alors que je comptais faire ma dernière année comme pilier de rugby en N3,un jeune du club à qui j'avais pris la place en "première", m'a "cassé" à l'entraînement avec l'aide de son frère :résultat fracture du poignet.Et après avoir vu un reportage sur le triathlon de NICE sur mon lit d'hôpital,décide d'abandonner le rugby pour le triathlon.Et en 20 mois je réussi mon pari de le faire en 7h29 mn. -à 59 ans,et après 20 ans de "jachère sportive dû à mon métier de chauffeur routier,j'ai un grave accident de vélo ( fractures cervicales ) où je fais la connaissance du fameux "tunnel de la mort".Après 1 an de retraite,une quinzaine de cyclosportives sur les longues distances, j'avais l'ambition de faire le graal du triathlon qu'est HAWAI. -à 61 ans,suite à cet accident je découvre la marche athlétique avec bonheur,et réussi 20 défis sur 20 tentés dont 10 défis différents sur 24h00 à 67 ans. -à 64 ans je signe ma 1ère victoire de ma vie sportive sur un 2 x 6h00 en marche athlétique devant le dernier vainqueur du PARIS-COLMAR .Alors les "vieux" du forum,il faut être patient 😃 -à 67 ans je m'interroge toujours sur la suite à donner à ma vie sportive ???

Bonjour à tous, Merci pour vos messages de sympathie.Pour ce dernier 24h00,j'ai été sujet à de nombreuses crampes musculaires après 2h30 de course,ce qui m'obligea à m'arrêter souvent ,même après avoir adopté l'alternance avec la marche ( 2 tours course/ 1 tour marche). Mais après 5h00 de course je décidais,à contre coeur, de marcher uniquement.Au total j'ai couru 4h00,marché 18h30 et 1h30 d'arrêt dont 30 mn chez le kiné.On ne devient pas coureur de fond du jour au lendemain sans la sacro-sainte progression qu'est le marathon,un 6h00,un 100 km...car je n'ai intégré la CAP que depuis cette année. Et il m'était impossible de suivre ce schéma là entre chaque défi de 26 jours.Au contraire,je ne faisais que des séances courtes 1h00/1h30 pour ne pas compromettre le prochain défi. Je reste néanmoins satisfait de la réussite de ces huit 24h00 différents. Maintenant repos et réparation de la machine avant de rêver à de nouveaux défis. Louis

Bonjour à tous, Il a réussi son pari! Il a amélioré ... ( pulvérisé ) de 188 jours le précédent "record" de l'Australien! Il a donc fait 26240 km en 433 jours, soit une moyenne de 60,45 km/h/jour.Une sacrée cadence...même à 7 km/h et avec une moyenne de 92 de sa FC ! J'ai eu la chance de découvrir,sur une dizaine de km, ce "recordman du monde" la semaine dernière lorsqu'il est passé près de chez moi sur les routes meusiennes.Un "sacré bonhomme" ! Faire autant de km sur une telle durée et sans aucune blessure...il a l'expérience et la sagesse qui me font défaut.Le maître-mot est l'hydratation. Aujourd'hui,50.000 marathoniens vont s'élancer dans les rues de PARIS...certain auront une petite pensée pour l'exploit de Serge GIRARD afin de terminer au mieux leur propre défi.

Vincent, Je me suis posé la même question que toi suite à mon dernier " 1000 "et mes 10 semaines d'arrêt total.Car c'était la première fois de ma vie ,que je m'arrêtais aussi longtemps.Eh bien je peux te dire l'exactitude des conseils de Bernard Piguet. Je viens de terminer aujourd'hui ma 20ème semaine de reprise d'entraînement,et je pense avoir retrouvé ton mon potentiel...même en mieux,car je n'ai jamais fait une aussi grosse semaine à cette époque de l'année. Par contre,je n'ai perdu que 7 kg sur les 14 que j'avais repris.Ce qui veut dire que j'avais repris 200 g/jour d'arrêt,et n'avoir réussi qu'à perdre 50 g/jour de reprise ...donc attendons encore 20 semaines pour voir si les derniers 7 kg seront perdus. 😃.Je dois avouer que je reste toujours aussi gourmand.

Merci pour ce CR "escaliers" ! Tu avais tout prévu ! Ton temps de montée était de combien de fois supérieur à ton temps de descente ? Car tes 140/145 pulsations étaient bien lors de tes montées et non la moyenne. Sur un 24h00 vélo avec un maximum de dénivelé,je me posais la question si on arrivait à la même moyenne FC qu'un autre 24h00 sur du plat ou légèrement vallonné ? Par expérience avec la marche,j'ai relevé une moyenne de 70% de sa FC sur 24h00.Pour le vélo,qu'en est -il?

Si je connaissais l'intérêt de l'entraînement avec des escaliers,jamais je n'aurai imaginé me lancer un défi de la sorte afin d'atteindre le dénivelé de l'Everest! Dans quelles conditions l'as-tu fait ? Combien de marches ou d'étages ? Ton temps d'ascenseur est-il décompté ? Comment as-tu fait pour bloquer l'ascenseur pendant 10h19...avec l'approbation ou le mécontentement des usagers de l'immeuble ? 😃 Finalement,tu es bien un lanceur de défis,en as-tu d'autres dans la musette ?

Bravo Bernard!je n'avais pas lu ton exploit avant que je t'envoi mon message. Faire 1 Everest en une douzaine d'heures à ton époque...tu devais être l'un des meilleurs sur ce genre de défi. Et le refaire sur 24h00 après la cinquantaine avec près de 15000 m est tout aussi spectaculaire. Et si tu le retentais aujourd'hui,quelles seraient tes prévisions ?

Ton défi de faire un maximum de dénivelé sur 24h00 est intéressante,j'ai vu que le dernier vainqueur du REV,ERIC LEBLACHER,l'a tenté en montant 14 x l'Alpe d'Huez en 22h11...renonçant à faire la quinzième montée,alors qu'il en avait le temps.C'est quand même pas mal: près de 15800 m de D+ ! Pour ma part,en 2017,ce sera 0 dénivelé puisque je vais tenter 24h00 sur HT,et 24h00 sur route:j'hésite à le réaliser sur un circuit plat de ma région ou à le faire en solo sur les 24h00 DU MANS;car les 5000 cyclistes sur le circuit risquent de me provoquer une chute,et j'ai du mal à accepter de payer les 300 euros d'inscription,10 fois plus cher qu'un 24h00 marche! Donc je me garde ton idée pour les années à venir...si Dieu me prête vie 😄

Un petit triathlon de 3h00 en intérieur (course/vélo/marche) pour terminer cette saison avant de faire le bilan :8833 km vélo (surtout du HT); 3210 km de marche;512 km de CAP . Malgré mes 10 semaines d'arrêt total pour soigner mon dernier 1000,j'ai effectué 326 séances pour 722 h00,ce qui est mon record personnel. J'en profite pour souhaiter à toutes et à tous une bonne année.