Louis THIRIOT

Absolument, je n'ai fait que 25h00 de pédalage, soit environ un petit millier de km pendant le créneau horaire de 35h00. Vous pouvez toujours effectuer votre don sur la page dédiée à ce défi jusqu'au 31 décembre. Merci pour votre participation.

Mon objectif était de voir en partant de 0 (48 jours de repos) quel serait le meilleur pourcentage possible en effectuant la même séance tous les jours en écoutant son corps, suivant mon ressenti. J'ai fait un graphisme de mes séances, et on peut voir après une quinzaine de jours d'acclimatation, un petit "chrono" d'1 séance sur 2. Et cette progression va être linéaire jusqu'à ma 6ème semaine, avec mon meilleur temps au 42ème jour. Maintenant j'ai une autre curiosité : en n'ayant fait qu'1h00/jour pendant 51 jours, serais-je capable d'aligner 24h00 voire plus dans moins d'une semaine pour le téléthon de vendredi ? Après avoir pris 4 jours de repos bien sûr.

Clap de fin pour cette 1ère expérience. Comme je l'avais pressenti, je n'ai pas pu améliorer les résultats de ma semaine précédente: -45ème séance : 48,0 km, 86 tpm , FC 109/118 , 53 x 12 -46 " " : 52,9 , 95 , 135/150 " " -47 : 47,7 , 85 , 110/118 , -48 : 53,8 , 96 , 134/150 , -49 : 47,7 , 85 , 112/118 , -50 : 52,6 , 94 , 132/147 , -51 : 48,2 , 86 , 121/131 , Total 350.9 km 121 moyenne J'ai eu beaucoup de mal à terminer cette dernière séance. Je reste satisfait de cette expérience qui a débuté après 48 jours de repos complet. J'ai donc progressé de 25 % après 42 séances : 43.3 à 54,1 km/h . Ce pourcentage correspond bien à ma progression dans d'autres disciplines entre le début de saison et au meilleur de l'année. Bien entendu je peux encore progresser, à condition de digérer ce programme en observant quelques jours de repos. Question poids, je n'ai perdu qu'1 seul kg, j'ai d'autres paramètres mais je doute qu'ils vous intéressent. Merci à ceux qui ont bien voulu partager mon expérience..

Ce matin, j'ai ressenti une certaine lassitude ainsi qu'une fatigue un peu plus prononcée que d'habitude avant d'entamer ma 44ème séance. Peut-être est-ce dû à ma 3ème piqûre de rappel du COVID d'hier matin ? -38 : 53,1 km; 95 tpm; FC 127/146; 53 x 12 -39 : 48,1 ; 86 ; 113/120; " " -40 : 54,0 ; 97 ; 134/147; " " -41 : 48,3 ; 86 ; 110/118; " " -42 : 54,1 ; 97 ; 129/146; " " -43 : 48,4 ; 87 ; 110/118; " " -44 ; 53,3 ; 95 ; 129/145; " " Soit un total de 359,3 km...et il me sera difficile de faire mieux la semaine prochaine avec 4 jours de récupération. Si je n'arrive pas à améliorer de 100 m sur 1 séance, soit 54,2 km à réaliser, cela voudra dire que j'ai atteint mes limites, et que mon expérience cessera de fait. En tout cas, c'est la 1ère fois que je fais autant de jours non-stop, mais il est vrai avec une seule heure à la différence de mon meilleur avec 31 jours et 80 h de sport sans repos.

Suite de mon expérience après 37 jours non-stop. Comme je suis proche de la fin, il m'a semblé utile d'indiquer le détail de ces 7 jours de cette 5ème semaine. -31 : 45,1 km, 88 tpm, FC 112/119, 53 x 13 -32 : 52,4 , 94 , 130/145, 53 x 12 -33 : 48,1 , 86 , 113/120, " " -34 : 53,3 , 95 , 130/143, " " -35 : 46,6 , 83 , 111/117, " " -36 : 52,5 , 94 , 126/141, " " -37 :47,4 , 85 , 106/113, " " Par 2 fois, j'ai rajouté 1 séance d'1 h00 sur Elliptique en récupération, donc un total de 9 h00 sur cette semaine. Ma VO2 Max a augmenté à 44 en moyenne avec un max à 46. Logiquement ma 6ème semaine devrait être meilleure, puisque je pourrai faire 4 séances plus soutenues pour 3 séances de récupération.

Comme promis, je vous donne l'évolution de mon expérience après 30 jours. Et pour ne pas vous abreuver de données et de chiffres, j'ai fait des moyennes par semaine : -S 1 (9 j) : 41,9 km /h avec 94 tpm pour une FC moyenne 118 ( 53 x 16 et 15) -S 2 : 44,0 94 121 ( 15 14) -S 3 : 46,3 94 118 ( 14 13) -S 4 : 48,1 93 118 ( 13 ) J'ai donc gagné 15 % par rapport à ma 1ème semaine, mais 20 % entre ma 1ère séance et celle d'aujourd'hui avec 52,0 km et 101 tpm avec une FC de 129/151. Je pars pour chaque séance à froid, donc je peux faire mieux si je prenais 10 mn d'échauffement. Je gagne 1 dent toutes les 10 séances, car je m'en suis donné la possibilité si je dépasse les 100 tpm. J'alterne pratiquement 1 jour sur 2 sur une séance plus soutenue en m'approchant de mes maxi 150/155, avant de récupérer le lendemain avec des moyennes de 104/110. Poids : 77,6 kg / 77,8 / 77,2 / 77,6 ; je n'en perds pas car j'ai continué mon " train de vie alimentaire" lorsque je faisais 3h00 par jour ? Et si je calcule 30 x 2 x 500 cal = 3 kg environ que j'aurai perdu avec le même entraînement. FC + basse au sommeil : 49/ 49/47/45 Test Fitness ou VO2 max : 43/43/43/43 avec un max à 45 Test Orthostatique : 57/80/64 ; 58/86/67 ; 58/85/67 ; 56/81/64 Fatigue/tolérance :81/27 ; 96/51 ; 91/73 ; 92/90 Je pense vous avoir donné un maximum de données...alors, quand est-ce que je vais atteindre mes limites ? Mes limites seront lorsque je ne progresserai plus sur 1 semaine. Si mes douleurs n'ont pas disparu, je suis content qu'elles soient atténuées, grâce à cette séance d'une heure qui suffit à mon bonheur. Merci à ceux qui partagent mon expérience.

Bonjour Claude et à tous, Je confirme les bienfaits sur route grâce aux progrès réalisés sur home trainer. En août 2017 sur mon 6ème 24h00 différent, j'ai réussi à faire 610 km sur piste, alors que je n'avais fait qu'une quinzaine de sorties en extérieur sur 1500 km, dont 3 seulement sur la piste, mais avec 93 séances de HT. En septembre 2019, sur mon duathlon de 2 x 12h00, j'avais fait 282 km sur 11h30 alors que je n'avais fait que 1700 km sur une vingtaine de sorties, mais avec 115 séances de HT. Je me souviens aussi sur une cyclosportive en 2013 de 150 km, que le vainqueur de ma catégorie (+ 60 ans) m'avait dit qu'il ne faisait qu'une seule sortie en extérieur par semaine, mais avec 5 séances de HT.

Bonjour Sylvain et à tous, Aujourd'hui j'ai effectué ma 24ème séance et suis étonné des progrès réalisés. Mon home trainer est un Tacx Galaxia à rouleaux sans la roue avant (fourche fixe) afin de n'avoir pas à gérer mon équilibre. Mon vélo a un développement de 53 x 11/20. Pendant la durée d'1 h00, je ne regarde pas mon chrono de vélo, afin que ma vitesse ou ma cadence n'influencent mon feeling. Je me contente de regarder mon temps et ma FC sur ma montre. Je bois 1/2 l d'eau avec une gorgée toutes les 5 mn à partir de 15 mn. Je regarde la télévision pendant la séance. Par 3 fois, j'ai fait de suite 30 mn de récupération sur Elliptique ou sur rameur. - 1er jour 77,6 kg : 53 x 16 : 43,3 km, 103 tpm, FC 127/155 - 2 ème " : " x 15 : 40,9 km, 92 " , " 118/130 -12 ème 78,0 kg : " x 14 : 44,9 km, 94 " , " 122/132 -22ème 77.7 kg : " x 13 : 50,5 km, 98 " , " 126/143 -24ème 77.6 kg : "" " : 49,8 km 97 " , " 120/137 Par contre, le poids c'est pas terrible.. , mais je savais par expérience que les 1ères semaines, on n'en prenait pas avant qu'il se stabilise. Ma montre Polar qui m'indique le ratio fatigue/tolérance était à 0 au 1er jour. Aujourd'hui il est de 1,1 avec 87/76. Au meilleur de ma forme, il est monté de 227/195. Si je continue ainsi, je pourrai l'atteindre dans 1 mois1/2. Comme je me suis arrêté 48 jours, il est d'usage de dire qu'il faut le double de ce temps pour atteindre son potentiel d'origine. Je pense que j'arrêterai cette expérience dès que j'aurai l'impression, sur 1 semaine, que je ne progresse plus. On peut faire cette expérience sur d'autres disciplines à l'extérieur ou en intérieur. L'essentiel étant de suivre sa progression. Questions douleurs, elles se sont bien atténuées et ne regrette pas d'avoir repris. Je me sens ressuscité ? (mon 33ème défi était l'âge du Christ)

Bonjour à tous, Suite à des douleurs articulaires dues à mon arthrose, j'avais l'intention de faire un long break afin de faire disparaître une fois pour toutes cette gêne persistante. Mais après avoir consulté mon médecin du sport, il m'a conseillé de reprendre, car si l'excès est néfaste à ma pathologie, ne rien faire l'est tout autant. Il serait utopique de penser que l'arthrose puisse disparaître d'un coup de baguette magique, il faut faire avec. Si la Marche est difficile, j'ai moins mal sur le vélo. Donc après 48 jours de repos complet et 5 kg de +, j'ai décidé de tenter cette expérience le plus longtemps possible avec une heure d'home trainer. Bien sûr, il ne s'agit pas de faire 1h00 chrono tous les jours, mais de pédaler à l'écoute de son corps. Je suis curieux de nature, sinon je n'aurai jamais tenter autant de défis différents. Je profite de mon expérience pour récolter le maximum de données: le poids, mes tests fitness et orthostatiques, mon statut du sommeil avec ma FC, statut de ma charge cardiaque avec le rapport fatigue/tolérance ...et pour la partie vélo : le développement, le kilométrage qui sera ma vitesse, la cadence, la FC moyenne et Max. J'ai fait ce matin ma 22 ème séance consécutive. Si vous êtes intéressé, je vous ferai part de ma progression.

Bonjour à tous, Merci à Bernard, Jacky et Michel pour leur message. Je vais prendre mon temps avant de reprendre le vélo. En 2016, j'avais fait une coupure totale de + 2 mois suite à mon 1000 km de marche, ce qui ne m'avait pas empêché de faire 8 x 24h00 sur 8 disciplines différentes en 2017. Et là encore suite à une blessure sur le dernier 24h00, j'avais pris + 3 mois de coupure totale...et qui m'ont permis de poursuivre mes défis sur les 2 années suivantes en ne prenant que 3 semaines de repos. Le corps s'est s'adapté aux différentes situations qu'on lui propose...il faut juste être patient. Depuis 1 an 1/2, je n'arrivais pas à me débarrasser de mes douleurs articulaires, j'espère qu'avec le temps, elles disparaîtront définitivement. Soyons optimiste ! 😕

Bonjour à tous, Je viens de terminer mon 33 ème et dernier défi de cette décennie. Pourquoi ? Après avoir fait 23 km de marche athlétique en 3h00, je me suis lancé avec mon kayak sur le lac de MADINE pour tenter de faire un maximum de km en 3h00. Malheureusement les conditions météo n'étaient pas fameuses avec ce fort vent, j'étais le seul sur le lac suite aux dégradations de la veille...hormis les oiseaux. J'ai eu beaucoup de mal à me maintenir sur mon kayak car les vagues étaient semblables à celles de la mer. Alors qu'il me restait un petit 1/4 d'heure à effectuer, je me suis retrouvé à l'eau et j'ai paniqué. J'ai commis la grave erreur de ne pas avoir pris mon gilet de sauvetage, prétextant la gêne provoquée lors du mouvement avec ma pagaie. J'ai toujours été un piètre nageur lors de ma période de triathlon, le vélo et la CAP compensaient ce manque. Heureusement pour moi, le lac était de nouveau ouvert aux véliplanchistes et l'un d'eux a pu me secourir, en attendant un second qui donne l'alerte. Le bateau de secours est venu me chercher et j'ai été pris en charge par un médecin. Ma tension était de 23,6 avant de redescendre à 16,6 . Alors que je m'apprêtais à faire mes derniers 3h00 de vélo, le médecin me l'a interdit fermement craignant un possible AVC. Finalement j'ai suivi ce conseil et celui de ma compagne pour arrêter définitivement ce défi...et des autres à venir, me disant que le destin m'avait envoyé un signal. Merci à tous de m'avoir lu et soutenu lors de tous ces défis. Louis

Bonjour à tous, Dans l'optique de faire 3 triathlons de 6,9 et 12h00 en août au profit d'une association qui réalise les rêves d'enfants malades, j'ai ressorti mon vieux vtt ce matin pour faire un mini-triathlon que j'appellerai "nature" de 3h00 ( 3 x 1h00 ) autour du Lac Madine en Meuse : 24,4 km en vtt, puis 7 km en kayak avant de terminer par un trail (marche) de 7,6 km. Il me suffira de doubler la mise dans 4 semaines. Si le kayak est bien positionné en 2ème, je pense débuter avec la marche et terminer avec le vtt ou le vélo de route car on reste porté. Je ferai un essai la semaine prochaine.

Bonjour à tous, STOP ou ENCORE ! c'est la question que je me pose depuis quelques mois car je n'arrive pas à me débarrasser de mes douleurs articulaires. J'ai tout essayé: repos complet de 23 jours, massage, comprimés, radio pour me confirmer que j'ai toujours beaucoup d'arthrose comme beaucoup de septuagénaires. J'ai arrêté la course à pied que j'avais reprise l'année dernière, stoppé la Marche Athlétique qui est pourtant ma discipline favorite en me limitant au home trainer, rameur et à l'elliptique en intérieur. Ce matin, je décide enfin de faire ma 1ère sortie vélo, pour voir où j'en suis. Et comme toutes les années depuis ma retraite de 2008, je reprends mon rituel du même parcours (60,8 km , 270 m D+) avec le même développement (50 x 16). Je suis étonné de mes 2h02 mn, soit 29,8 km/h avec une cadence de 75 tpm pour une FC de 127/144. Hier, j'avais fait 1h 30 d'home trainer sur rouleaux: 53 x 12 avec 75,2 km, soit 50,1 km/h pour 90 tpm et une FC 108/118 ...la preuve que la route est une autre "musique" avec 40 % de - bien. Pour soulager mes jambes, j'envisage de me diversifier une nouvelle fois avec le kayak. Je pense, dans un premier temps, diminuer mon format de 24 à 12h00 seulement si ça peut me permettre de rêver encore. Un triathlon de 12h00 ( 3 x 4h00) avec kayak, vélo et marche serait mon prochain défi au mois d'août sur le lac Madine.

Il suffit d'y croire et de faire du progressif comme dans toutes les disciplines. Avant de faire mon 24h00 rameur, j'ai pris soin de commencer 3 mois avant avec 6h00 ( 74 km ) dans un quadrathlon, puis 8h00 (97 km ) dans un triathlon avant d 'en faire 12h00 (137 km ) dans un duathlon. Si on ne tente pas, on ne risque pas de savoir si on est capable.

J'ai hésité avant de donner mon expérience sur rameur puisque Bernard MOREAU m'avait classé hors catégorie. Fin janvier 2018, j'ai fait l'acquisition d'un Concept2, car il était présent dans tous les clubs d'aviron et majoritairement dans toutes les salles de sport. Je n'avais jamais fait de rameur et comme j'avais "épuisé" les disciplines que je connaissais telles que la marche, la course et le vélo, il me fallait découvrir d'autres disciplines avec le rameur et l'elliptique pour pouvoir faire des 24h00 également. J'ai réussi, après d'âpres discussions, à en avoir un neuf pour 1000 euros livré. N'ayant reçu aucun conseil, je fais ma 1ère séance sur 1h00 en mettant le sélecteur sur 5: 11,2 km et une FC 107/119. Puisque mon but est de faire un 24h00 dans 10 mois, je me fixe d'allonger de 15 mn une séance chaque semaine et de faire une séance la + rapide possible avec le maximum de watt. Février: 2h30 et 31,4 km et 1 séance de 138 w sur 1h00. Mars: 3h45 et 46,9 km et 1 séance de 30 mn avec 183 watt. Avril: 4h00 et 50,1 km et 1 séance d'1 h00 avec 172 watt. Mai: 1 séance d'1h00 avec 14,54 km et 184 watt pour une FC 134/152. J'ai fait après l'expérience de monter le sélecteur de 1 chaque mois afin de mettre le maximum, soit 10. Mon meilleur résultat en août sur 1h00: 190 watt avec 14,7 km. Je ne faisais pas que du rameur, l'elliptique, la marche et le vélo faisaient partie de mon entraînement quotidien. Après avoir fait un quadrathlon et un triathlon en septembre, puis un duathlon en octobre sur 24h00 à chaque fois, j'ai fait mon 1er 24h00 sur rameur à PARIS en novembre avec 216,3 km avant de terminer en décembre avec un 24h00 elliptique avec 393 km. Je prouve que tout est possible malgré mes 68 ans de 2018.

Bonjour à tous, Le montant final reversé à l 'AFM de ce Téléthon a été de 11555 euros. Le " pentathlonien " Meusien est ravi de ces cinq chiffres. Merci à Jean-Marie pour ses derniers messages !

On arrive à avoir de l'endurance en ne faisant qu'une heure/jour, c'est la régularité qui finit par payer. Sur le HT je suis assez basique, après la coupure annuelle, je prends un développement assez bas (53 x 17), afin de tourner les jambes à + 100 tpm/ mn sur plusieurs séances d'affilées avant de descendre d'un cran et le garder jusqu'à mes prochains progrès,(53 x 11 après 1 centaine de séances et + 6 mois).

Non, on peut faire de l'endurance avec du HT. Je l'ai prouvé sur plusieurs défis.

Très beau récit et " CHAPEAU " pour cette première ! - 45 h00 à 57 ans ! tu dois certainement être un cycliste confirmé depuis de nombreuses années ? J'aimerai bien le tenter en 2023...si Dieu me prête vie.

@ Michel:je t'ai répondu en MP. @ Jean-Marie : malgré ton amputation tu dois pouvoir reprendre la marche si tu en as envie. @Georges:merci l'ami puisque cela vient d'un connaisseur. Je continu mes tests 1 jour sur 2 en alternance avec 2 h00 de marche à 8,5/9 km/h : -test 2 :76 km en 2h30 avec 350 D+, FC 119/139 -test 3 :65 km en 2h34 avec 725 D+, FC 115/142 , 5 côtes -test 4 :67 km en 2h38 avec 1045 D+ , FC 120/155 , 8 côtes ( la moyenne dégringole ! ) Par contre le HT ne remplacera jamais le dénivelé.J'en ai bavé sur ces montées...qui n'en finissaient pas. Mais je pense qu'après une vingtaine de sorties,je souffrirai un peu moins.😆

Bonjour à tous, Etant donné que j'ai fait ma 1ère sortie de l'année,la dernière remontant à août 2018,je me considère à nouveau faire partie de ce forum.Et si je suis les conseils de Michel DURY : les km sur HT ne comptent pas 😃...je crois avoir retenu la leçon. Et comme chaque année depuis 10 ans et ma retraite,je me lance sur mon étape test: 61,3 km avec un petit dénivelé D+ 235 m.Je suis surpris par ma " perf ",malgré les années qui passent ..:1h57 mn,soit 31,2 km/h avec une FC de 128/144 max tout en gardant le même développement :50 x 16. Je prouve,si certain pouvait encore en douter,que les activités annexes telles que la marche,le rameur ,l'elliptique... sont bénéfiques et que le HT est une bonne alternative. J'avais oublié,comme dit la chanson,le temps démesuré à préparer la machine et le bonhomme,j'avais oublié l'effort supplémentaire au moindre faux-plat,j'avais oublié que le vélo sur route est l'une des disciplines les + belles. Bon vélo à tous. Louis

" Et puisque Louis a lu mes interrogations le mieux est qu'il nous donne ici les raisons qui le poussent à faire ce qu'il fait ". Pour celles et ceux qui n'ont qui n'ont pas suivi mon parcours,je rappellerais que j'avais projeté à ma retraite de me préparer afin d'avoir mon ticket pour Hawai,chose que je n'avais pu faire 23 ans plus tôt après avoir fait celui de Nice. Malheureusement un grave accident de vélo de 2009 a changé la donne de mon objectif.J'aurai pu y passer...ou rester dans une chaise roulante.Donc tout ce que je peux faire aujourd'hui,malgré mon handicap de mes vertèbres cervicales,c'est du bonus avec la vie. Et c'est ainsi que j'ai tenté mon 1er défi en 2011 ( 61 ans ) en faisant une compétition de marche athlétique sur 57 km sur la voie sacrée à 9 km/h.J'ai pris ensuite une licence afin de gravir tous les échelons de cette nouvelle discipline. J'ai pris goût à tous ces challenges en me donnant les moyens de tous les réussir:progression des entraînements,recherche sur internet... C'est enrichissant de tenter des défis que personne n'a pensé ou osé faire.Si je suis un passionné de sport,je suis aussi un aventurier.J'aime découvrir des disciplines que je n'ai jamais faites.Avant de me lancer sur le prochain défi,je fais beaucoup de recherches sur internet afin d'évaluer mes chances de réussir. Je n'aime pas faire les défis des autres,comme je n'aime pas refaire les défis que j'ai déjà réussi,même pour y chercher un record.Il me faut du nouveau,de la découverte... J'aimerai une fois tenter ",au pied levé" ( sans un entraînement spécifique ) ,un 24h00 sur une discipline nouvelle.J'ai beaucoup de choix.Je l'ai déjà fait 2 fois sur marathon...mais je ne prenais pas un gros risque car je pouvais marcher vite. A travers ces 24h00,je veux prouver qu'il est possible,malgré mon âge, de le faire dans une nouvelle discipline après l'avoir fait dans sa discipline favorite.Sur le rameur je totalise presque 3000 km depuis février de cette année,sans compter les 10.000 de HT,les 3000 d'elliptique et les 1000 de marche.Je pense avoir mis les moyens pour réussir. Je pense avoir fait la meilleure progression sur 2 mois :4 x 6h00 (4 appareils:tapis),puis 3 x 8h00 (HT),et 2 x 12h00 (rameur et elliptique). Et comme d'habitude,mon premier objectif est de le terminer avec un kilométrage respectable.Et si tout se passait pour le mieux,pourquoi ne pas aller titiller un record! ça serait la cerise sur le gâteau! Je souhaite à toutes et à tous de tenter l'impossible,si l'on n'ose pas,on ne risque pas de savoir si on est capable. Pour ma part,j'ai la chance d'avoir le temps (retraité),le physique (ancien pilier de rugby),le lieu (fermette à la campagne)... De plus tous mes défis ne me coûtent presque rien,et j'ai la grande LIBERTE de choisir le lieu et la date pour les faire. Je respecte bien sûr toutes les personnes qui ne me comprennent pas,nous sommes tous différents.

Bonjour à tous, Je ne suis pas un habitué à ce post là...et pour cause.J'ai décidé de sortir de mon confort habituel,pour faire ma première sortie de l'année,après une coupure totale de 3 mois suivie d'un entraînement de 3 mois en intérieur en faisant du HT,du rameur et de l'elliptique. Comme tout le monde,je débute par un de mes circuits fétiches de 60,5 km légèrement vallonné de 270 D+.Ma dernière sortie remonte à près de 8 mois des 12/13 août sur la piste.Malgré la perte de 6 kg sur les 9 pris pendant ma coupure,je m'élance avec la curiosité de savoir ce que je vaux réellement. J'avais oublié,comme dit la chanson,le temps énormément long pour se préparer,la difficulté du dénivelé que le HT ne remplace pas,mais j'ai apprécié une certaine récupération sur certains passages que je ne m'accorde pas sur le HT. Mon temps est de 1h58 avec une FC de 129/156 max,avec un développement constant de 50x16:soit 30,7 km/h pour 78 tpm. Je démontre quand même,pour celles et ceux qui en douteraient encore,les bienfaits du HT et de l'entraînement croisé ,même s'il est indiscutable qu'une séance de HT sur une durée et une intensité équivalente ne remplacera jamais une sortie en extérieur. Maintenant 1 jour de repos après cette 10ème séance/semaine. Louis

Oui,je le confirme ,qu'il y a une énorme différence entre les deux ,pour l'avoir testé l'année dernière sur un 24h00 sur HT en juillet,puis en août 4 semaines plus tard sur un vélodrome.Cette différence a été de 44 % !

Je confirme les affirmations d'Eric sur les bienfaits du HT dans une préparation d'un 24h00 vélo sur piste réalisée cette année en août:607 kms. -Car je n'avais que 15 séances en extérieur et un petit millier de kms avant de m'élancer sur ce 6ème 24h00/8;mais j'avais par contre une bonne centaine de séances sur HT avec 7000 kms. Et j'avais en plus 2500 kms de CAP et de marche.