Franck PASTOR Posté mercredi à 19:29 Posté mercredi à 19:29 il y a 21 minutes, Nicolas JOARY a dit : M'asperger d'eau, cela m'est parfois arrivé en Belgique en retour vélotaf par fortes chaleurs ; mais en sortie matinale, presque jamais. Ici, en Drôme/Vaucluse, c'est différent. Même le matin, ça peut taper fort et, compte tenu du relief, on peut se trouver bien exposé pendant de longues minutes. Ça m'est arrivé quelques fois d'être aspergé d'eau, la plupart du temps en passant le long de champs cultivés en train d'être arrosés, les autres fois par des gens pensant bien faire, lors de cyclos par forte chaleur… mais jamais volontairement. En fait, j'ai horreur d'être aspergé d'eau sur le vélo, même par temps de canicule !
Nicolas JOARY Posté mercredi à 19:59 Posté mercredi à 19:59 il y a 23 minutes, Franck PASTOR a dit : Ça m'est arrivé quelques fois d'être aspergé d'eau, la plupart du temps en passant le long de champs cultivés en train d'être arrosés, les autres fois par des gens pensant bien faire, lors de cyclos par forte chaleur… mais jamais volontairement. En fait, j'ai horreur d'être aspergé d'eau sur le vélo, même par temps de canicule ! Le 31/07, en grimpant vers le Pontias, je suis passé à une cinquantaine de mètres d'un gars qui pulvérisait ses oliviers. Comme il y avait du vent, j'ai été "brumisé" dans le mouvement. Aucune odeur. Il n'empêche que, quand je suis rentré, j'ai vu que mon vélo était moucheté d'un drôle de gris clair. Moi aussi, forcément. Olives de Nyons - IGP. 1
Marquez Posté jeudi à 06:17 Posté jeudi à 06:17 Il y a 2 heures, Pierre CÔTÉ a dit : La vache, je suis complètement hors de la nome alors, pour 3 à 4h de vélo c'est 1 "Fluid", 0 "Bar" et 0 "Gel". Va falloir changer tt ça, peut être que je vais rouler bien plus vite du coup
Franck PASTOR Posté jeudi à 06:24 Posté jeudi à 06:24 (modifié) il y a 8 minutes, Marquez a dit : La vache, je suis complètement hors de la nome alors, pour 3 à 4h de vélo c'est 1 "Fluid", 0 "Bar" et 0 "Gel". Va falloir changer tt ça, peut être que je vais rouler bien plus vite du coup Sans rien changer à tes habitudes au début, pèse-toi avant et après ta sortie de trois à quatre heures, comme l'a suggéré Thierry. S'il y a une différence notable, alors il vaudra mieux changer tes habitudes d'hydratation, sinon c'est inutile. Modifié jeudi à 06:26 par Franck PASTOR
Marquez Posté jeudi à 07:42 Posté jeudi à 07:42 il y a une heure, Franck PASTOR a dit : Sans rien changer à tes habitudes au début, pèse-toi avant et après ta sortie de trois à quatre heures, comme l'a suggéré Thierry. S'il y a une différence notable, alors il vaudra mieux changer tes habitudes d'hydratation, sinon c'est inutile. Ah bon merci du conseil du conseil d'expert, je n'y avait pas pensé, suis je niais. Cela risque d'être tt de même très approximatif compte tenu des habitudes du club, avec au moins 75 cl d'eau et limonade à l'arrivée+ 50cl de bière+ quelques biscuits. Si je me pèse il faudra donc faire une soustraction de tout ça, combien? 1.2k/1.3kg peut être. Et se peser au départ OK, mais je bois quasi 1l au déjeuner, faut se peser avant ou après? pas simple, Egalement si je fais un gros pipi en cours ou en fin de sortie, il va falloir en tenir compte. Bon on verra ça, ouh la la, c'est un peu prise de tête pour moi ce système. Peut être que je suis déshydraté sans le savoir, moche, moche.
Sylvain KARLE Posté jeudi à 09:05 Posté jeudi à 09:05 il y a 41 minutes, oliv62 a dit : Sérieux, vous vous pesez avant chaque sortie ? Oui avant et pendant car je prend ma balance avec pour voir a mi parcours si j'ai assez bu ...... 1 5
Franck PASTOR Posté jeudi à 12:49 Posté jeudi à 12:49 (modifié) Il y a 6 heures, Marquez a dit : Ah bon merci du conseil du conseil d'expert, je n'y avait pas pensé, suis je niais. Cela risque d'être tt de même très approximatif compte tenu des habitudes du club, avec au moins 75 cl d'eau et limonade à l'arrivée+ 50cl de bière+ quelques biscuits. Si je me pèse il faudra donc faire une soustraction de tout ça, combien? 1.2k/1.3kg peut être. Et se peser au départ OK, mais je bois quasi 1l au déjeuner, faut se peser avant ou après? pas simple, Egalement si je fais un gros pipi en cours ou en fin de sortie, il va falloir en tenir compte. Bon on verra ça, ouh la la, c'est un peu prise de tête pour moi ce système. Peut être que je suis déshydraté sans le savoir, moche, moche. Idéalement, tu te pèses juste avant d'enfourcher ton vélo, et juste après en être descendu. Ce que tu peux ingurgiter avant la première pesée ou après la seconde n'entre pas en compte dans l'expérience. Entre les deux pesées, donc sur le vélo, tu manges et bois ce que tu as l'habitude de manger et boire sur le vélo (et tu fais pipi si tu en as envie), ça fait partie intégrante de l'expérience. Par contre tout ce que tu vas ingurgiter avec tes potes après la fin de la sortie proprement dite, juste après être descendu de vélo, va fausser l'expérience, puisque ce sera fatalement avant la deuxième pesée. Or l'expérience est censé vérifier que ce que tu apportes sur toi et sur ton vélo pour la sortie est suffisant pour maintenir un poids constant… donc forcément entre les deux pesées il ne faut ingurgiter que ce qui vient de tes bidons (ou ce qui vient des poches de ton maillot, du moment que tu t'es pesé au départ avec). Donc tu devrais faire l'expérience lors d'une sortie en solitaire… mais si j'ai bonne mémoire, tu ne sors jamais seul, donc c'est mal barré. 😛 Modifié jeudi à 13:56 par Franck PASTOR
Nicolas JOARY Posté jeudi à 14:23 Posté jeudi à 14:23 Il y a 10 heures, Pierre CÔTÉ a dit : Est-ce que les 4è, 6è et 8è heures sont aussi au bar ?
Marquez Posté jeudi à 14:34 Posté jeudi à 14:34 Il y a 1 heure, Franck PASTOR a dit : Idéalement, tu te pèses juste avant d'enfourcher ton vélo, et juste après en être descendu. Ce que tu peux ingurgiter avant la première pesée ou après la seconde n'entre pas en compte dans l'expérience. Entre les deux pesées, donc sur le vélo, tu manges et bois ce que tu as l'habitude de manger et boire sur le vélo (et tu fais pipi si tu en as envie), ça fait partie intégrante de l'expérience. Par contre tout ce que tu vas ingurgiter avec tes potes après la fin de la sortie proprement dite, juste après être descendu de vélo, va fausser l'expérience, puisque ce sera fatalement avant la deuxième pesée. Or l'expérience est censé vérifier que ce que tu apportes sur toi et sur ton vélo pour la sortie est suffisant pour maintenir un poids constant… donc forcément entre les deux pesées il ne faut ingurgiter que ce qui vient de tes bidons (ou ce qui vient des poches de ton maillot, du moment que tu t'es pesé au départ avec). Donc tu devrais faire l'expérience lors d'une sortie en solitaire… mais si j'ai bonne mémoire, tu ne sors jamais seul, donc c'est mal barré. 😛 Ouais les sorties solo pour moi c'est à défaut des sorties groupe (pluie, emploi du temps) et jamais plus de 2h.
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