Votre sortie du jour 2017

[Michel DURY]

Chapeau bas, Franck! Franchement toutes mes admiratives félicitations, faut le faire.

Du coup, je n'ose parler de ma sortie de ce matin, hahaha, la honte!

248 km, je n'ai jamais fait ça de ma vie, je suis très content pour toi que tu y sois arrivé, c'est un exploit.

[James JEAU]

Bravo, c'est quasiment le double du maxi que j'aie pu faire.

[Maurice AUTOBUS]

En étant objectif, tu dois savoir qu'il n'y a tout de même pas des milliers de gars capables de faire 150 bornes à 38 de moyenne. Ou même à 36, sachant que dans ces randos, en plus, ça part souvent doucement.

Ce sont des moyennes de ton niveau de l'an dernier et des années d'avant, soit le premier ou deuxième peloton sur des cyclosportives de plaine.

J'ai bien compris que tu n'es plus dans l'esprit compétition, mais tu as toujours envie de rouler vite... Après, pour ce que j'en vois, je ne serais pas aussi catégorique sur les gars "qui n'en n'ont rien à péter de la compétition". Toi, tu es certainement débarrassé de ça, mais certains mecs qui n'ont jamais couru sont clairement dans la confrontation. 

[Gerard MANSOIF]

Assez d'accord avec toi. 37-38 de moyenne en rando, j'aimerais bien les voir au stop ou aux feux s'il y a 🙄

[Johan ASSINK]

Bravo Franck, une belle performance et c'est beaucoup, beaucoup plus que je pourrais faire donc respect.!

Hier pour moi un tour de 80 km autour les lacs "Gooimeer" et "Eemmeer". Il a fait beau (20°C) avec un vent de l'ouest assez fort (4Bf) et parfois des rafales de 5Bf.

https://www.strava.com/activities/1020630908

https://www.relive.cc/view/1020630908

A+

[Maurice AUTOBUS]

C'est quand même drôlement organisé ou ritualisé vers chez toi. C'est vraiment le pays du vélo.

Les rares rands de route ou je me suis pointé, c'était une ambiance pauvrounette, avec les clubs qui partent "en famille", sans trop se mêler aux autres. Une moyenne d'âge... effarante. Et pas d'anciens coursiers genre "groupe du mercredi", ce qui serait effectivement plutôt sympa.

Quand tu arrives là tout seul, ben tu fais tes 100 bornes tout seul. J'en conclus que vers chez moi, c'est beaucoup moins fréquenté que chez toi ces randos. En revanche, en VTT, il y a régulièrement plus de 500 mecs. 

 

[Olivier THYM]

Huit bidons en tout. Au total j'aurais consommé (pas toujours complètement) six grands bidons (80 cl) d'Hydrixir et deux petits bidons (60 cl) de 640.

T'es pas malade de boire autant de produit ? Moi c'est deux bidons d'Hydrixir pour 140 bornes (ou plus), ensuite c'est à l'eau claire, elle me sert aussi à m'arroser quand il fait trop chaud...

Félicitation pour ta sortie 😉

[Olivier THYM]

Samedi 110 km et 1080 m de D+, très beau parcours avec quelques belles bosses agréables à monter, quelques unes à l'ombre, il a fait assez chaud avec un vent dans le nez au retour, comme d'hab'...

Ce matin 95 km et 1220 m de D+, une grosse bosse avec 500 m de D+ et + de 10 %, rentré seul (abandonné par les potes qui sont rentrés : fainéants) et Mistral de face au retour (40 km/h)...

[Patrick GUIVEL]

Pas spécialement organisé mais de bon club cyclo dans un rayon de 30 km, ce qui draine forcement quelques gars qui veulent rouler sans se prendre la tête. Cela tourne régulièrement sans coup de frein ou grosse accélération pour faire sauter.

Si on veut passer on passe si on ne peut pas on ne passe pas, personne pour nous le reprocher. Moi je passe par intermittence suivant ma forme du jour et j'y trouve mon plaisir dans une bonne ambiance.

[Franck PASTOR]

Les 140 km, tu les fais en combien de temps ? Si j'ai bu autant de bidons (pas tous complètement), c'est déjà parce que j'ai roulé pendant 12 heures…

On n'est pas tous égaux dans ce domaine. Quand je buvais moins, j'avais des crampes, parfois sévères. Depuis que je bois comme cela, j'en ai beaucoup moins souvent. Si c'est le prix à payer pour éviter les crampes, je paye ! Et pense à Bernard Hinault qui dans son livre d'entraînement disait boire dix à douze bidons dans une course de 300 km par temps normal. Il se dépensait plus que moi, certes, mais il restait aussi beaucoup moins longtemps sur le vélo ! 🆒

Je n'ai jamais ressenti le besoin de m'asperger d'eau quand il fait chaud. Je tolère très bien la chaleur, peut-être parce que je transpire beaucoup, ce qui est justement une raison pour boire plus.

[Hugues BALCAEN]

bonjour

pour aujourd'hui sortie très écourte après 25km  attroupement de cycliste .encore une voiture qui prends deux cycliste par derrière l homme s enfuit  mais repris par des témoins un jeune de 20 ans avec alcool bilan 1 cycliste mort Just quand j arrive les massages cardiaque n ont pas permis de le réanimer son collègue dans un mauvais état

jour férie a 7h du matin très peu de circulation.  du coup le moral en as pris un coup sortie écourtée

[Jacques LACROIX]

Bjr;terrible,compassion ;bonne route.

[Jacques LACROIX]

Bjr;sortie solo ce matin,parti sous une legere bruine ,direction le defile de Ruoms,crevaison lente a 18 kms ,reparation repart 1 kms plus loin de nouveau crevaison lente,plus de chambre ni de bombe,j appelle un copain ,par chance il est chez lui,il m apporte 2 chambres et une pompe manuelle,j avais pourtant inspecte le pneu et rien trouve,la 2 eme fois je fais une inspection plus minutieuse et la un micro bout de verre dans la chape.Apres cette reparation,me voila reparti ,le soleil sort son nez,passe par Lagorce ,puis la vallee de L ibie,Villeneuve de Berg maison.Total 77 kms 677 m D +,douceur le froid annonce n est pas arrive deja 16 ° a 8 h,vent tounoyant ,temps moy 22.9 °.Une pensee speciale les potes de mon ancien club,sont partis ce matin au Mt Ventoux pour honorer la memoire d un pote decede il y a 3 mois ,poser son bandana sur la tombe de Tony Simpson ,c etait un voeux de sa part.Bonne route.

[Serge MASSELOT]

bonsoir,

sortie seul ce matin pour une sortie rythme à 7h00 , 70 bornes à 29 de moyenne autour de la presqu'ile de Giens (var 83 ) , légère bise marine et température agréable ensuite séance de natation en mer .

a+

[Franck PASTOR]

60 km de sortie dans les collines du sud-est bruxellois en fin d'après-midi.

Ç'aurait dû être une sortie cool, mais je n'ai pas pu m'empêcher d'y aller à fond dans les bosses. Première fois de l'année que j'ai maintenu une vitesse supérieure à 10 km/h dans le Smeysberg. Signe que non seulement j'ai bien récupéré de Tilff-Bastogne-Tilff, mais qu'en plus ç'a été bénéfique pour ma forme ! 😄 Reste plus qu'à l'entretenir.

[David GRIMPETTE]

Hier j'ai vécu sans aucun doute ma pire détresse sur le vélo dans les Pyrénées 🙁.

Avec environ 250m de D+ en guise d'échauffement, j'attaque le premier col du jour: Le Port de Pailhères par Ax, avec ses 2001m d'altitude et ses 1281m de D+.

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Malgré le soleil, le temps est frais, j'ai même froid. Je sens bien que les sensations ne sont pas bonnes...
Pour ne rien arranger, la route est défoncée, je traverse même une zone de travaux sur plusieurs kms avec le goudron tout chaud... ensuite ce sont les fameux gravillons Ariégeois qui m'accompagnent, à chaque relance dans les grosses pentes à 9%, la roue arrière patine, un régal 😠.

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https://pbs.twimg.com/media/DByFQ3dWsAAa02s.jpg (à la sortie de la station c'est encore pire)

Enfin, sur les 4 derniers km, la route redevient praticable. Un vent froid me fait enfiler le KWay.

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https://pbs.twimg.com/media/DByFbsSXUAIO9PY.jpg:large (quelle pente!)

J'arrive au sommet après avoir un peu mieux gérer les 3 derniers km:

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https://pbs.twimg.com/media/DByFh43XcAEU5aI.jpg:large (la haute montagne, splendide)

C'est parti pour la descente de l'autre versant, glacéeeeeeeeeeeeeeee

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J’entame ensuite le Col des Aychides par Fontanes de Sault. Je suis alors dans le département de l'Aude. Là, je n'ai pas de jambes et je gère tant bien que mal avec un vent de face désagréable et frais.

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Une fois le col passé je redescends sur plateau à environ 950m d'altitude vers Rodome, puis me dirige vers le pied du dernier col, le Col du Pradel (1673m, 13km à 6.7%, irrégulier).

C'est ici que commence la torture physique et mentale. Je dois m'arrêter à 6km du sommet, à bout de force et avec des nausées. Je vomis pas mal d'eau pendant 5min, et je n'arrive plus à récupérer. Là je suis en détresse, il n'y a personne dans cette montée, plus aucun village et pas de randonneurs pour m'aider. Je m'arrête 15min, mais je n'arrive toujours pas à récupérer, avec un rythme cardiaque bien haut, et en nage. En plus il m'est impossible de me réhydrater, ça ne passe plus.

Je pousse ma machine à une vitesse de 4.5km/h sur les pentes à 8%, je m'arrête sans arrêt. Je cherche quelqu'un pour m'aider car cette fois je sais que le malaise est proche, mais personne 🙁, pas une seule voiture. Je décide de m'arrêter pour attendre que quelqu'un passe, sentant qu'à tout moment ça peut déraper et mal finir. Jamais je n'ai vécu pareille torture sur le vélo. La difficulté de la sortie n'est pas en cause, j'ai du accumuler trop de fatigue à force d'enchainer les cols sans arrêt depuis le mois de Janvier.

Comprenant que personne ne viendrait m'aider, je repars en poussant le vélo, mais que c'est difficile. Il me faut 1h30 pour rejoindre le sommet en comptant les mètres, dans un état second.

Le retour sur Luzenac a été difficile, et j'ai dû attendre avant de reprendre la voiture pour faire les 1h45 de route pour rentrer sur Toulouse.

101km et 2804m de D+.

Une chose est sûre, je ne suis pas prêt de remonter sur le vélo, 2 à 3 semaines de coupure me feront le plus grand bien, car cette fois, je me suis vraiment fait peur.

[Franck PASTOR]

Photos magnifiques, comme d'habitude !

Les gravillons, voilà une des seules plaies routières que les routes belges ne nous font pas subir, en général. J'ai dû en voir une seule fois dans ce pays et c'était en Ardenne. Ceci dit, ça surprend d'autant plus ! 😲

Pour ton malaise ce serait une bonne idée de consulter, tu traînes peut-être une maladie.

Une autre piste possible (qui n'exclut pas la précédente) : le froid, et notamment la descente glaciale que tu as faite. Ça peut sérieusement chambouler l'organisme. Ça m'a rappelé une descente de col que j'avais faite en ayant froid du début à la fin il y a trois ans. C'était en toute fin de sortie, mais le lendemain j'étais malade, avec le système digestif bien perturbé, pour dire les choses élégamment…

[David GRIMPETTE]

Tout à fait Isaac.
Mais je pense couper un peu plus, j'en ai besoin je pense. En général les coupures de 2/3 semaines ne changent en rien mon petit niveau alors je vais m'y tenir 😉.

[David GRIMPETTE]

Merci Franck. Tu auras remarqué: aucune photo du dernier col je n'en avais plus la force.

Tu as bien raison en ce qui concerne le froid, j'ai bien senti que ça me gênait tout le long, surtout que j'étais détrempé par l'effort. Ca plus toute la fatigue accumulée dans les cols cette année explique ce petit malaise je pense. C'est toujours une combinaison de facteurs qui engendre ça. Ce qui m'a le plus "fait peur", c'était d'être seul dans une région où les villages sont très espacés, sans possibilité de se faire secourir.

PS: pas vu de pavés hier, dommage car je pense que ça m'aurait fait passer dans une autre dimension (déjà que je n'en étais pas loin...) 😄

[Franck PASTOR]

Sérieusement ça existe les pavés, dans les Pyrénées ?

Remarque, ça ne m'étonnerait pas tant que ça, déjà qu'il y a dans les environs une commune qui s'appelle Tournay… 😃

Pour ce qui est de la coupure, je serais plutôt de l'avis d'Isaac : deux ou trois jours de repos complet et une semaine ou deux de vélo très cool, ça permet de récupérer encore mieux sans trop perdre d'acquis. Si l'origine du malaise n'est pas plus sérieuse du moins. Je renouvelle mon conseil de consulter, juste par précaution, on ne sait jamais.