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Votre sortie du jour 2017

Invité

Par Invité
dans L'entrainement et la santé

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Eric HENNUY Grand Master

Eric HENNUY

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Aujourd'hui un brevet cyclo-côteur belge à Fexhe Le Haut Clocher en province de Liège. 188 km pour 2850 mD+ annoncé.

La difficulté n'était pas seulement la rudesse du parcours mais plutôt éviter tous les pièges de la route; j'ai réussi l'exploit d'éviter tous les nids de poules, pas évident surtout avec le jeu d'ombre et lumière des routes bordées d'arbres!

Et puis le vent de face au retour, les innombrables changements de direction, les routes rugueuses pleines de poussières et gravillons ont sapés le moral à plus d'un cyclo que j'ai croisé au retour.

Les parcours difficiles c'est bien, c'est pour çà qu'on y va, mais comme on dit en langage belgo-belge, "trop is te veel!"

Coup de cœur "côteux" : la côte de Statte près de Marchin, magnifiquement pentue!

https://www.strava.com/activities/1005179942

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Franck PASTOR Grand Master

Franck PASTOR

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J'ai eu l'impression de lire un de mes compte-rendus habituels de sortie brabançonne, même si ça se passe du côté de Liège… Que tu sois surpris par ces conditions routières m'étonne un peu: ça ne manque pourtant pas non plus de routes bien dégradées et sinueuses par chez toi ? J'ai pu m'en apercevoir lors de Mons-Chimay-Mons !

 

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Jacques LACROIX Mentor

Jacques LACROIX

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Bsr;sortie club ce matin ,départ à 8 h déjà très cho 22 °,direction le N d Aubenas pour s abriter du vent du nord très présent et de la chaleur,,direction St Andeol de Valls,Gênestelle ,col des 4 vents alt 1149 m qui porte bien son nom,passe à plus de 1200 m,puis Mezilhac, avec des grosses rafales de vent sur la crête. Retour par Laviolle,Valls,une belle descente avec le vent dans le dos,un regal.Total 80 kms 1162 m Den + ,grd soleil 🆒 ;de très bonnes jambes depuis 3 sorties ,le travail de l Hiver commence à payer ;bonne route.

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Eric HENNUY Grand Master

Eric HENNUY

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Franck, les conditions routières ne m'étonnent pas, ce qui m'étonne c'est qu'il y a moyen de prendre d'autres routes aussi attractives et moins dégradées, moins perdues. Certains organisateurs se font une fièreté de faire découvrir des chemins peu empruntés sauf par des tracteurs agricoles, quand tu veux rouler sportivement pour faire une moyenne, c'est pas fort compatible ou alors il faut prendre des risques.

MCM c'était du billard à côté😉

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David GRIMPETTE Community Regular

David GRIMPETTE

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Il y a des jours où sans raison apparente, une sortie vélo à priori anodine tourne à la défaillance du début à la fin. C'était le cas aujourd'hui dans les Pyrénées où j'avais prévu de faire le plus gros dénivelé de l'année (>3000m). Dès le départ de Tarascon (09), des douleurs un peu partout et dans le dur dès que j'ai attaqué le premier morceau du jour:

Station de Goulier Neige (ceux qui vont faire l'Ariégeoise apprécieront...): 9.7km à 8%

https://pbs.twimg.com/media/DAsLGCIW0AAfy3S.jpg:large (assez rude pour commencer)
https://pbs.twimg.com/media/DAsLPN9WAAAOlMx.jpg:large (Nombreux virages en épingle)
https://pbs.twimg.com/media/DAsLSQwWAAANXvR.jpg:large (la pente du virage est bien visible)
https://pbs.twimg.com/media/DAsLVTPXgAIlR1e.jpg:large (le sommet est en vue)
https://pbs.twimg.com/media/DAsLYEtXcAMIZ4o.jpg:large (au sommet, la délivrance)

Malgré les mauvaises sensations, j'essaye de me convaincre que je pourrai tout de même faire le parcours prévu en entier. Quand j'attaque le second col, la température dépasse déjà les 30°C. Le début est raide mais passe mieux que Goulier.

Port de Lers par Vicdessos: 11.5km à 7%

https://pbs.twimg.com/media/DAsLewdXUAMjI9A.jpg:large (le panneau revu et corrigé par des Ariégeois...)
https://pbs.twimg.com/media/DAsLh2NW0AAMyKu.jpg:large (décourageant)

Au milieu de la montée, 36°C au compteur, et les jambes me lâchent. Le moral flanche à son tour, surtout que je ne vois aucun cycliste dans le même sens que moi. Ca m'aurait aidé, c'est sûr. Là je sais que la sortie va se terminer au sommet de ce col. Dommage.

https://pbs.twimg.com/media/DAsLlMvXgAEBVjp.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DAsLoHgXUAM1R3i.jpg:large
https://pbs.twimg.com/media/DAsLqu0XUAIsSAI.jpg:large (vent de face sur le final)
https://pbs.twimg.com/media/DAsLtbQW0AA2baq.jpg:large

Impossibe de faire plus aujourd'hui, sans savoir pourquoi. Une sortie bien plus simple que celle faite il y a 10j avec le doublé au Col du Tourmalet et un D+ conséquent, mais qui s'est avérée encore plus difficile. A croire que j'avais mal récupéré de cet effort. Nous ne sommes pas des machines, ça c'est sûr 😉.

Le profil:

https://pbs.twimg.com/media/DAsK3tOXkAAOY-C.jpg:large

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Franck PASTOR Grand Master

Franck PASTOR

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T'as pas de cimetières sur ton parcours ? Ce matin justement arrêt pour y faire le plein.

En Brabant (Bruxelles et environs), jusqu'à présent je n'ai jamais vu une seule fontaine dans les cimetières. Les gens apportent eux-mêmes de l'eau pour arroser les plantes sur les tombes, apparemment. Je ne suis donc pas sûr que Grégory ait plus de chances d'en trouver dans sa région (ouest de la Belgique). 

Pour ma part, quand je veux remplir mes bidons, je m'arrête dans un café (ils pullulent en Belgique) pour prendre une consommation et j'en profite pour faire remplir mes bidons. Les patrons et serveurs le font volontiers en général, du moment que tu paies pour quelque chose d'autre. Et c'est quand même plus convivial qu'un arrêt dans un cimetière ! 🆒

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Eric HENNUY Grand Master

Eric HENNUY

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Gregory, les meilleurs parcours ce sont ceux qu'on trace soi-même, quand on connait le terrain bien sûr.

Mais moi je joue le challenge BCCB  (cumul de ces brevets)qui existe depuis 2002 et aussi le cumulé de m de D+ depuis...1991! C'est ce qui me motive d'y participer et puis pour préparer la montagne en Belgique il n'y a pas mieux...Il faut juste faire le tri.

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Brigitte CRETON Community Regular

Brigitte CRETON

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ah pour avoir de l'air à Mézilhac, on a de l'air ! Cette histoire de Laviolle ...ça a un petit air d'ardéchoise 😄
Mini sortie du matin pour moi 55 km, 400 m D+ , un peu ventée mais quand même agréable aux premières heures du jour, sur les contreforts du Vercors nommés "monts du matin" .

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Jacques LACROIX Mentor

Jacques LACROIX

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Bsr;oui quand on tourne autour du Gerbier de Jonc et Mezilhac ,on trouve très souvent du vent et une certaine fraîcheur ,j étais justement avec un mailllot de l Ardechoise sans manche et malgres le fort vent du nord ,pas eu froid du tout.Au fortes chaleurs on monte sur le plateau Ardechois et l Hiver on tourne dans la plaine du côté de Vallon ,Vans .La on est partis pour les longues bosses,souvent entre 3 et 8 %, mais sur des longueurs de 20/30 kms voir plus ;bonne route.

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Patrick CARRIGNON Community Regular

Patrick CARRIGNON

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Hier, rando la route du cidre au départ de Mainvilliers à coté de Chartres, parcours de 132 km que j'ai allongé un peut pour arriver à 156km, le tout à une allure de 32.5 km/h. J'étais dans un bon groupe, je me suis accroché dans les côtes et resté dans les roues au retour. Je referais une sortie dimanche matin avec j'espère moins de vent.

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Sylvain KARLE Grand Master

Sylvain KARLE

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95km et 600m D+ a 30.5km/h en compagnie d'un petit jeune de 18ans collé a ma roue ...je pense encore bien progressé (5kl de trop encore)  mais avec mon taf et ma vie de famille c'est compliqué , aucun jours de congé depuis Août et 50h mini par semaine  , quand je vois les bornes que font les autres finalement je ne suis pas trop a la ramasse avec certains  ...

https://www.strava.com/activities/1004871423

 

 

 

J'aimerais bien tourné a 32/33km/h sur 100km en solo .... 

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Eric HENNUY Grand Master

Eric HENNUY

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Bravo Sylvain!

Pas toujours évident de s'entrainer avec le taf, la vie de famille.

Si tu veux t'améliorer, fractionné sur HT; demande au Whippet, c'est un spécialiste il te fera des programmes adaptés😉

Ou si tu n'aimes pas faire de la bosse en "fartleck", tu en tireras bénéfice sur le plat aussi.

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