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Votre sortie du jour 2017


Invité

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Bonjour à tous,

Hier, après deux semaines de repos, un petit sortie de 45 km pour essayer. Enfin, la douleur dans mon épaule gauche persistait mais moins qu'auparavant.🙁

Le temps était bon pour faire du vélo, 17°C et du vent de sud-ouest (3Bf).

https://www.strava.com/activities/1229472680

https://www.relive.cc/view/1229472680

A+

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En pleine coupure je me suis accordé  une petite sortie terrible dans l'océan indien avec la côte la plus difficile que j'ai montée. Il n'y a qu'ici qu'on peut trouver des cotes aussi raides. Les 20% et plus sont légion ?

 

https://pbs.twimg.com/media/DMQFhsRWsAAcXxE?format=jpg

https://pbs.twimg.com/media/DMQFr9qW0AAFACF?format=jpg

Au detour en longeant la cote avant d'attaquer le monstre:

https://pbs.twimg.com/media/DMQFyjfXkAEj_VG?format=jpg

https://pbs.twimg.com/media/DMQF9AgXkAAzSU7?format=jpg

C'est parti, quel enfer sous 37 deges avec 80% d'humidité  (ça, ça change tout!)

https://pbs.twimg.com/media/DMQGKcgX4AATxIx?format=jpg

https://pbs.twimg.com/media/DMQGQfNW0AAPT2b?format=jpg

https://pbs.twimg.com/media/DMQGZvhXcAApWIL?format=jpg

La vue au sommet splendide

https://pbs.twimg.com/media/DMQGB1BWkAA6h0J?format=jpg

 

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Hello Olivier,

 

Ce monstre dont je parle est un vrai défi. Monté en claquettes sur un vélo hors d'âge tout à gauche :), entièrement assis car impossible de se mettre en danseuse au risque de chuter.

On passe de 15m d'altitude à 333m en 1,4km je te laisse calculer le pourcentage moyen ;) : 22% !!

 

Je n'ai jamais autant transpiré sur un vélo :)

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Pour une fois, je vais raconter ma sortie, bien que j'aie sérieusement levé le pied depuis un mois et mon opération du coude.

En effet, aujourd'hui j'ai testé un vélo de chrono. Pas forcément inhabituel, mais c'est la première fois que j'en ai un à ma taille, et avec lequel je ne me suis pas trop emmerdé avec les réglages.

Au menu, une sortie presque plate (77 km pour 323 m de D+, dont le plus dur sur les 8 premiers kilomètres, en ville et dans la circulation), un vent de sud assez marqué, et une météo d'été indien.

En haut de la bosse, au bout de 8 km donc, j'ai 25 de moyenne. Faut dire qu'il faut l'emmener le bazar avec ses 9,5 kg complet et ses roues de 60 mm un peu molle. De plus, le vélo a des manivelles de 165, alors que d'habitude je roule en 172,5.

Ensuite je mets en route, l'aller avec le vent de côté, le retour avec le vent de côté et peu vent de dos finalement. Et je n'ai pas été déçu. D'abord la position, efficace et étonnamment confortable. Je n'ai quasiment pas quitté les mains du prolongateur. Ensuite l'efficacité sur le plat. Vent de côté, je suis peu destabilisé, et le vélo semble vraiment rapide. Vitesse de croisière autour de 38/40 tout le temps. Un peu haut cardiaquement, mais je ne sais pas si c'est la position ou ma condition physique moyenne. En tout cas, aucun inconfort musculaire, même en emmenant du braquet.

Au final, sortie à 35,1 de moyenne, avec un "quartile speed" de Strava à 39,8, et une moyenne hors agglomération de 37,1. 

Deux Kom au passage, mais franchement pas vraiment significatifs.

En attendant, quand je pense que certains pensent que le vélo ne change rien à la performance, ça me fait sourire quand même.😆

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Le retour....maintenant trop d'argent,alors j’arrête de travailler je pédale...  

Aujourd'hui 2 Kilomètre sur 1 mètre de dénivelé selon mon gps 1.5 selon celui de mon collègue, ensemble parcouru à 5 km/h

un seul ''effort'' pour KOMeler effort réaliser sur 1 mètre a la moyenne de 5.1 km/h.

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bonjour,ayant un vélo un peu typé aero  est ce que vos impression en bien ,viennent de la forme du vélo aero typé clm ou de votre position sur les prolongateurs

je fais du tri et on me répète souvent d en mettre ,pour le moment je ne sais trop que faire , car j aime bien ma position et la maniabilité  qu elle me donne et je ne suis pas sur  d évité un mauvais trou ou bosse qui me ferait chuté

merci

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A 45 km/h (norme utilisée dans l'industrie du cycle), 75% de la résistance à l'air vient du cycliste (sa corpulence, sa tenue, sa position) et 25 % du vélo (8% pour les roues).

Donc il faut déjà améliorer la position. Et un vélo de CLM le permet, en plus de ce qui est apporté par les tubes aéro.

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Cuit.

Il y a un petit moment, 10 jours au moins, que je ne suis vraiment pas saignant, mais quand la météo promet 23° et très peu de vent, l'appel du Jura devient irrésistible car les occasions d'y monter en tenue estivale vont se terminer pour 2017.

Donc direction Gex, La Faucille, St-Claude, Morez et retour par la Givrine.

127km (coupé le compteur 2km avant la fin) avec 2250 m de D+. J'ai eu du mal : 6h05' de roulage (4' d'arrêt), vraiment pas génial mais il fallait profiter de cette journée.

Je n'ai vu qu'un seul autre cycliste qui m'a dépassé ds la descente sur Morez quand je m'alimentais.

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bjr,

pour ma 100 ième sortie de l'année , sortie club du mardi ( la cool ) autour des plages de Hyères (83 var ) et sa presqu'ile , celle de Giens , mais changement de bistrot ce matin , l'habituel étant fermé , c'est donc au centre de la Londe les Maures que nous avons pris notre café , épaisse brume "maritime" au départ puis beau ciel bleu et soleil pour le retour après 85 bornes à 26 de moyenne .

a+

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Sortie de dimanche, col de Pontis au programme avec des pourcentages à mettre le petit plateau, pas très long (6,5 km) mais costaud, quelques km à 9 puis 11 et 10% pour finir, la descente bosselée à souhait, mains sur les freins pour ne pas décoller, passage par le Sauze du lac et descente très rapide sur le lac qui va finir à sec si ça continue...

Remontée jusqu'au col St Jean à bonne allure.

Enfoirés de motards, j'avais prévu cette sortie pour un dimanche, pensant que les poids lourds ne roulant pas je serais tranquille mais non, y avait les motards qui faisaient la course, "vas-y que je te frôle ce cycliste qu'a rien à faire sur MA route"...

Heureusement que je prends plus haut à gauche, j'en serai débarrassé...

60 km pour 1580 m à 20,1 de moyenne...

La sortie d'aujourd'hui s'est mieux passée, personne pour me chercher des noises... Col du Fanget où là aussi il y a un bon km à 11%, descente encore gravillonée pour remonter jusqu'à Verdache et le col du Labouret.

Demi-tour pour aller jusqu'au col de Maure et descente sur Seyne, ensuite à droite toute pour monter le raidar au-dessus de la ville, moyenne ascendante depuis Verdache pour terminer à un honnête 23,3 de moyenne, surtout compte tenu de l'extrême lenteur de ma descente du Fanget.

60 km pour 1100 m.

Les deux sorties avec un départ tardif à cause des températures assez fraîches mais qui sont bien remontées, soleil omniprésent...

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Avec un rendez vous en milieu d'après midi, je n'avais pas autant de temps que je le souhaitais aujourd'hui. J'ai donc grimpé le Peyresourde puis rallongé de quelques kilomètres dans un vent de malade.


J'ai bien fait attention aux bourrasques dans les premiers kilomètres de la descente.


49km pour 989m de dénivelé. 830 bornes et 13757m de D+ en 17 jours 🆒

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Salut à tous. Comme tout le monde, j'ai mis les manches courtes, et même de la crème solaire (sur mon dernier tatouage tout frais...)

Petite sortie promenade, quelques bosses (dont la route des trois bosses que je commence à apprécier). Un petit tour par la ville pour rallonger la sortie car j'étais un peu en avance dû au vent dans le dos... Par contre le retour a été plus difficile. le temps change effectivement, j'ai pris le vent de nord dans le nez, une première depuis août, que j'ai commencé.

Donc, 49 km, 350m de D+, 28 de moyenne et un bronzage digne d'une fin juin !

 

https://www.strava.com/activities/1234441777

 

 

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