Votre sortie du jour 2016.

[Guillaume LEROYER]

Sortie de 109 kms avec 1400m de dénivelé avec le club cyclo de Martignas (où je vais m'inscrire) autour de Damazan, dans le Lot-et-Garonne, avec quelques bonnes bosses dont celle de Port-Sainte-Marie vers la fin, 2 kms entre 10 et 13% (avec un replat et même une petite descente au milieu qui font baisser le pourcentage moyen, mais c'est dur ...)

Pas trop mal dans les côtes, par contre sur le plat j'ai bien ramé derrière quelques bonnes bêtes à rouler

Ca fait longtemps que je n'ai pas roulé en groupe, le manque de rythme se sent 😳

[Michel SERRES]

Je pense que ca te fera le plus grand bien d'aller en club et de te tirer la bourre dans les bosses et sur le plat.

Pour moi, Tourmalet et Aspin aujourd'hui. 60km et 1870m de D+ 😉

[Jean-Pierre COURQUIN]

Garmin + Strava assurance d'une sortie pimentée ..........

aujourd'hui 90 kms et 1400m de dénivelé avec le col des abeilles sous un beau soleil . 

bon vélo 

[Guillaume LEROYER]

"Je pense que ca te fera le plus grand bien d'aller en club et de te tirer la bourre dans les bosses et sur le plat.

Pour moi, Tourmalet et Aspin aujourd'hui. 60km et 1870m de D+"

 

Ca me manque les cols, ça correspond plus au type d'effort que j'aime, où on gère son effort en fonction de son niveau

Au club, il y a un projet de traversée des Alpes fin juin, ça me branche bien, mais seulement s'il n'y a pas que les costauds, aujourd'hui il y en a qui roulaient fort pour moi quand même, je ne voudrais pas faire le "boulet"

[Johan ASSINK]

Bonjour à tous,

Aujourd'hui un petit tour dans les forêts de notre Prinses Beatrix et autour de "Hilversum".! 

79km et 117mtr de dénivelé.!

https://www.strava.com/activities/723137855

https://www.relive.cc/view/723137855

A+

[Jean-Pierre FOURNIER]

content de voir que tu aille mieux, beau projet , je suis dans un club qui propose aussi ce genre d événements , mais par manque de temps jamais pû le faire , en 2017 normalement je devrais avoir ce qui me manque jusqu a ce jour , j attends avec impatience ce mois de avril

salut

[Olivier DARGE]

roulage en club, belle météo (fraiche en partant et puis soleil),

direction Andenne (B). 125 km, D+1000.

Pas beaucoup de jambes aujourd'hui, un peu de fatigue.

La chaine est bruyante, faut que je la change (4000 km).

[Michel SERRES]

Rouler fort sur un parcours avec quelques bosses et traverser un massif en roulant chaque jour dans les cols, ce n'est pas la même chose. Les costauds ne sont pas toujours les mêmes...

[Jean-Pierre FOURNIER]

il y a  ou peut avoir une petite part de résistance dans ce propos , je roule souvent avec des costauds , dans les bosses ils sont intenables , j ai la langue qui pend , j ai été surpris plus d une fois qu' après 120km la distance commençaient a leur pesé dans les jambes et que les rôles s inversait un peu , c est sûr  s il ne m attendaient pas de temps en temps je ne les reverraient pas mais quand même ....

[Michel DURY]

Content de te retrouver Guillaume, et j'espère que tout va bien pour toi. Bonne idée de reprendre les activités en club, même avec des costauds. Ca va te faire beaucoup de bien.

Je te souhaite le meilleur et pleins de chouettes randos avec tes potes!

[Michel DURY]

J'y croyais pas trop à cause du vent fort et de la journée d'hier, mais voilà, 123 hier et 87 ce matin, un joli week end à 210 km. 

Bon, là je suis cuit!

[Bernard MOREAU]

1ère sortie un peu longue depuis 3 mois (par crainte de mécontenter un genou je ne faisais que 1 à 2 h, mais tous les jours).

Donc parti sans forcer, conditions idéales sur un circuit habituel, 17 à 21°C, vent moyen 1 à 4 km/h !!!! incroyable.

94 km, 1000 m de D+, 3h32' (moins 1'30 arrêté). Pas de crampes. Satisfait de ma sortie à 26,8 km/h dans des conditions idéales comme on en voit rarement. 

[Eric HENNUY]

Tu as eu plus de chance que nous dans le nord, ici un vent de SE à décorner les bœufs; annonçant (enfin) un peu de pluie.

Je vois par ailleurs que tu as encore de beaux restes! Belle moyenne surtout après une si longue période sans grands kilométrages...De quoi se motiver pour l'année prochaine.😉

[Luc GOSCINIAK]

114 km ce matin avec le club direction l'Oise. je confirme ce que dit Eric pas mal de vent dans le nord sinon temps agréable pour rouler.

[Bernard MOREAU]

De quoi se motiver pour l'année prochaine

C'est vrai 😄

 

[Stan VERNON]

Bonjour,

Aujourd'hui 12,2O km en 30 minutes avec 12,20 km de D+ en VTT

J'ai monté un petit col de 600m à 3,6% près de chez moi vers Croix dans le Nord 20 fois

Je coupais le compteur quand je redescendais ce col pour compter que le temps de montée

Prochain challenge, le monter 30 fois

 

[Bernard MOREAU]

Aujourd'hui 12,2O km en 30 minutes avec 12,20 km de D+

😆😆😆

 

[Eric HENNUY]

Cà en fait des casse-pattes avec changement de rythme!

[Stan VERNON]

LOL je suis un peu novice concernant la terminologie du cyclisme

Désolé si j'ai écris une connerie concernant le calcul du D+

[Bernard MOREAU]

Ben, t'as écrit que tu avais parcouru 12,2 km

en montant un D+ de 12,2 km,

soit une différence d'altitude entre ton point d'arrivée et ton point de départ de 12,2km.

Tu ne nous as pas dit comment tu avais pu rouler ainsi à la verticale en dépassant donc largement l'altitude de l'Everest, et cela en seulement 30 minutes!

D+ signifie dénivelé positif, mais cela n'est pas spécifique au vélo, c'est pareil pour la CàP, etc.

En natation, en général D+ = 0 😃