Matthieu CONSTANZO

Tous les pilotes de Moto GP qui roulent à plus de 340 roulent avec des boules Quies donc c'est un faux probléme cette histoire d'équilibre et on est encore plus concentré...

Même le bruit du vent de côté est énervant...😃

Oreillette ouverte pour pouvoir entendre les bruits extérieurs.

C'est bizarre je me sentais le roi du monde alors que tout était calme, que le vent était tombé, que le vélo glissait dans l'air avec "Brothers in Arms" de Dire Straits danw les oreilles..magique

Les gens pensaient que les auto-radios allaient provoquer des accidents dans les années 60 mais il n'en fut rien...

Comme toute dépendance cela peut devenir un probléme... je ne pourrais pas vivre sans sport etsans effort physique. Ca me manque si je ne me dépense pas. Une fois n'est pas coutume, j'ai roulé ce matin et cet aprés-midi ça me démange mais j'essaie d'être raisonnable...

Pour l'instant je ne roule que sur une vélovoie donc pas de voiture et honnêtement le volume du MP3 n'est pas assez fort pour couvrir le vent qui siffle et qui est bien plus énervant qu'un de mes morceaux préférés... ca me booste aussi quand je suis seul surtout quand le rythme est endiablé.

En d'autres termes accro et dépendant du sport - en l'occurence le vélo...

Passé d'un compteur donnant l'heure, la vitesse instantanée et le nombre de kilométres parcourus à un compteur donnant la vitesse moyenne, la fréquence de pédalage instantanée et moyenne, la fréquence cardiaque et les cibles. Primordial pour moi qui suis en phase d'apprentissage et de progression. Cela ne m'empêche pas de regarder autour de moi et aussi les jolies filles, les papys et les mamies. Tout est tellement subjectif : j'ai bien roulé alors que le chrono dit le contraire etc...cela m'aide à avoir des objectifs et à m'y tenir. J'ai fait plus de 660 kms depuis le 29 juillet eg pour moi c'est un exploit car je prenais la voiture pour un oui ou pour un non. Donc je ne pourrais pas ne pas rouler sans compteur. La derniére fois je me dis que je vais rouler comme ça pour le plaisir et je me fais doubler par une demoiselle en vélo de ville. 24 km/h, je force pour la rejoindre et on finit à 28 de moyenne avec des pointes à 32-35 sur le plat. Quantifier mon effort m'est indispensable sinon je lâche et ne m'accroche pas.

Toujours sur le même parcours de 50-60 kms, je progresse avec un échauffement de 2 à 5 km de 20 à 24 km/h puis je me cale autour de 95-110 en fréquence de pédalage. J'inclus aussi des accélérations selon les personnes qui me doublent en essayant de tenir le plus longtemps en gardant la même vélocité et en mettant un braquet plus gros pour revenir à une fréquence cardiaque plus raisonnable. J'arrive à tenir le 27.7-27.8 seul alors qj'au tout début c'était du 23.9 et surtout j'qi moins mal aux genoux et récupérd bien mieux. Hier mes premiéres joies à tenkr tête à des gars et à les laisser suf place au bout de la troisiéme ou quatriéme relance et ce matin le plaisir de rouler à deux et de savoir enfin ce qu'est l'aspiration : trop agréable aprés avoir approché la zone rouge de se laisser tirer quelques kilométres et de retrouver des forces pour relancer !

Un jour ça me dira de faire ça en plus on est voisins ! mais je n'ai pas encore le niveau...

Super. Merci !

Oui désolé, mais l''étude a été reportée à une date ultérieure. je ne ne manquerai pas de faire un compte-rendu que tout le monde en profite !

Je te remercie pour tous ces renseignements. Je me disais aussi... Un vendeur m'avait dit que croiser les extrêmes était "interdit" et que je n'avais qu'à utiliser les moyens pour cela... Je vais tester cet après-midi et si c'est mal "réglé" je fais comment pour les régler ? Ce serait cool je pourrais utiliser deux pignons de plus avec le grand plateau et deux pignons de plus avec le petit....

3 kgs de plus et avec du vent mais aussi plus de kilomètres d'expérience et d'endurance, de puissance non ? enfin j'espère qu'en 6 ans on progresse...sinon je me mets au ... tricot lol

Quel est ce cran intermédiaire dont tu parles ? Car à partir de 52*24 et je ne parle pas de 26 et 28 ça commence à faire "crr crr"

Merci pour cet exemple d'entraînement comme celui que j'ai eu un peu plus haut. je vais aussi alterner les exercices. j'ai déjà déniché quelques côtes avec des pourcentages différents.

Oui, malheureusement l'éducation se perd, la politesse se perd, le sens civique n'existe plus et le sentiment de l'honneur non plus. Je ne parle plus de l'égoïsme et de l'individualisme qui règnent en maître de nos jours. Ce qui m'étonne quand on partage une passion (le vélo ou un sport), c'est qu'on arrive quand m^me à s'ignorer, à se faire la gueule voir à se mettre dessus ou s'envoyer des piques par clavier interposé...

Je suis motard depuis... et le monde des motards a aussi évolué... mais il reste quelques bons exemples de solidarité quand même...

Ah ok pour le second degré. Honnêtement, il jette le maillot FDJ...

Non il y a du premier et du second degré mais surtout du vécu...😢

Dans le métro une fille se fait embêter (voire pire), personne ne bouge car la société est devenue égoïste. Alors la politesse d'un bonjour ça ne les effleure même pas !

C'est vrai qu'à force ça lasse...mais pour l'instant je persiste... si c'est une fille aux cheveux blonds qui vous précède et qui dit bonjour tout le monde salue (expérience faite hier)...pourtant elle était sur un vélo Gitane de ville avec garde-boue et lumière... comme moi le cyclo touriste est frimeur

Je pense que c'est du au fait que c'est une route exigeante et que tout le monde en chie...

Voilà cela ne m'étonne pas du tout. l'habit fait le moine dans le monde des cyclos et c'est vraiment nul je trouve. Tout le monde roule à son rythme cela devrait suffire de sentir le vent et la liberté de rouler sur un deux roues...