Bernard MOREAU

...totalement légal... Sauf en Italie

developper le nombre de globules rouge = augmenter l'hématocrite (%age du volume sanguin occupé par lesdits globules) ...ça veut dire qu'il faut rester sous une tente pendant 15 jours au moins, y compris les entrainements. Ce n'est pas du tout ce qu'on recommande. En 15 jours, même à 3000 m, l'effet sera négligeable. S'entraîner en altitude (y compris simulée) n'est vraiment pas recommandé car tu ne peux pas faire des efforts aussi intenses (ni récupérer aussi vite) Les pros en question dorment en altitude (Ténérife, volcan Teide - 3700m - connais pas l'alt. exacte de l'hôtel, la route goudronnée s'arrête à 2300m)

C'est ce que faisait Bassons Pas vraiment, il avait fait une expérience dans un hotel ainsi équipé pendant 2-3 semaines (tenu par un ancien skieur je crois). Evidemment en 2-3 semaines, pas de miracle à attendre (ni obtenu, juste +2 % d'Hct)

Ne surtout pas attendre d'effets rapides. C'est une façon naturelle de stimuler ta production d'EPO qui fait que tu te retrouves au bout d'un certain temps avec un hématocrite plus élevé sans courir le risque des injections d'EPO. Il est permis de supposer que le corps se fabrique ses défenses contre les risques liés à un sang plus visqueux. Comme on le sait, le corps préfère un sang plus fluide et à cet effet augmente considérablement le volume de plasma à mesure que l'on s'entraîne.(En cours d'effort on se déshydrate et l'hématocrite remonte) Mais pour atteindre un effet appréciable, il faut compter en mois pas en jours/heures comme avec une injection d'EPO ou une transfusion. Il n'est pas certain que toute personne puisse l'utiliser : certains ont du mal à dormir en altitude, problèmes d'apnée possibles. Evidemment, si tu abaisses davantage la concentration d'O2, l'effet sera plus rapide, mais les inconvénients (mauvais sommeil, apnées) plus marqués. Je crois avoir lu que l'équivalent souvent utilisé correspondait à 2500 m (un peu plus que Mexico) ou 3500 m maxi (centre de La Paz). Evidemment, si on veut récupérer d'une sortie d'entraînement dure, il vaut mieux récupérer à l'air libre avant de passer en hypoxie (et même carrément respirer de l'air enrichi en O2 si c'est possible). Mais tu m'as donné une idée, si un jour je refais l'épreuve Yolosa-La Cumbre (1229 à 4657m) ou monter au Mauna Kea, ça vaudrait la peine de commencer ainsi ma préparation.

Devine

Lors de l'une des 1ères Marmotte, à l'époque bcp des bien placés se faisaient suivre en voiture, un mec crève à St.-jean d'Arves. Sa femme s'arrête un peu trop loin, il court à la voiture prendre la roue nécessaire, revient, et .... plus de vélo! C'est le gars qui me l'a raconté à l'arrivée. Étonnant non?

Chouette, y'en a 1 qui suit 😃

Certes, je suis plutôt un détracteur mais lui avec sa barre à mine en fait c'est un TRACTEUR D'ENCLUME.

Puisqu'on parle du pays des hommes intègres : http://positivr.fr/ogm-coton-monsanto-burkina-faso/

Voleur !!! C'est une histoire Suisse !!¨ En Suisse aussi, il y a fort longtemps qu'on n'utilise plus les chèques. Il y a plus de 30 ans que l'usage en est fortement découragé par le prix qu'il en coûte de les utiliser. Mais depuis 5 ans ou plus c'est devenu, pour autant que je sache, impossible de les utiliser. Il y a 3 semaines j'ai trouvé les 2 derniers qui me restaient et me suis empressé de les déchirer. Par contre, comme en Allemagne, les grosses coupures gardent la côte.

😆😆😆

😆

Ca doit faire dans les 200 ou 210w, en tenant une position aero... Notre Jean-Pascal Roux de Bédoin a développé largement plus de puissance que ça lors de son record sur 24h sur un circuit plat. 839 km http://lameilleurecyclosportivedevotrevie.com/interview-jean-pascal-roux-cyclosportif-double-recordman-du-monde/ http://www.velo101.com/cyclosport/archive/interview-de-jeanpascal-roux,-839-kilometres-en-24-heures/16769 Au cours de ses 19h08' d'ascension du Ventoux en 2006 (11 ascensions depuis Bédoin), JPR avait développé en moyenne 237 watts. Pour ses 24h de plat en 2009, il tablait sur 220 watts, mais je ne me souviens pas de ce qu'il avait fait au final.

... j'ai des potes de 70 ans qui dépassent le 50 ml/min/kg ! Bien entraînés ils ont donc largement le niveau pour faire des trucs comme la Marmotte.

Bonjour, c'est juste pour savoir ce que vous appelez "être au repos". Perso je fais la mesure en m'asseyant, j'attends une ou deux minutes et je commence à compter. J'obtiens 60 battements par minutes. J'ai déjà eu l'occasion d'en parler, mon minimum n'a jamais été la nuit ni au réveil (43 bpm), mais dans la matinée. J'ai souvent pris mes pulsations au bureau, après avoir bossé assis 1 ou 2 h, j'attendais qq mn en essayant de ne penser à rien et je descendais à 38-40.

https://www.youtube.com/watch?v=Zx0vKbKbMOk Déjà posté sur velo101 à l'époque.

Indurain 28 Je me demande à combien il était avant de passer à l'EPO. Question subsidiaire : A quel niveau mettait-il son alarme la nuit pour qu'il se réveille et aille faire des pompes? 20 bpm? A 60 ans (un peu plus en fait), je développais environ 220 watts (soit dans les 2,8 litres O2 par minute et 47 ml/mn.kg) à 120 bpm, Au repos j'ai comme vous tous besoin de 3,5 ml/mn.kg pour survivre (métabolisme de base). 3,5 c'est 13 fois moins que 47. Si mon cerveau disait à mon coeur de se remplir complètement quand je suis au repos, il aurait suffi qu'il batte 120/13 = 9 fois par minute pour m'apporter l'oxygène nécessaire. Mais on a tous des cerveaux différents et des rythmes cardiaques au repos qui ne veulent pas dire grand chose. C'est à l'effort que le rythme cardiaque a un sens, pas au repos, mais BENE en a décidé autrement.

En effet, c'est tellement mieux que de recréer un nouveau fil pour un même sujet.

En fait, ils se sont vengés sur toi du fait d'être obligés de bosser de nuit.

Tu vas chez un bouclard, il va te les serrer 3 fois plus que nécessaire de sorte que si tu ne les enlèves pas en fin de saison tu ne pourras plus jamais les avoir. Résultat : tu devras acheter manivelles et pédales 2 ans plus tard. Ne pas oublier que l'une des pires combinaisons de contact mécanique c'est acier-alu, ça fait une bonne pile électrique. Personnellement, je ne serre jamais qu'au minimum raisonnable. Evidemment graisser avant montage.

OUPS! Corrigé. Injection d'absinthe ce serait pas mal non plus 😃

Quel regret que la disparition de ce fil 😢 Il était vraiment prometteur. Il n'a pas été simplement verrouillé, mais supprimé. Ce qui m'a déçu c'est que j'attendais de voir la réaction d'Yves Martinez. En fait, à son injonction que je devais arrêter l'absinthe, j'avais répondu qu'au contraire celle-ci avait l'avantage de dégager les chakras et de resserrer les sphincters (très utile pour lutter contre la turista thaï) J'étais très fier de moi et curieux de lire sa réponse.

L'escalade de la connerie n'aura donc pas de limites? C'est vraiment affligeant. Aucun doute quant à leur vote à la prochaine présidentielle, ou plutôt pestilentielle en ce qui les concerne.

...il y a juste un certain bon sens, voilà ce qu'il faut retenir Je suppose que c'est toi qui détiens la réponse de bon sens que je n'apporte pas, ni aucun des autres, ni Simon, ni Eric, ni.... Alors, grand maître, je suggère que tu nous la dévoiles. -------- Je voulais dire non pas "ni Simon, ni Eric," mais ni Simon, ni Adrien

...il y a juste un certain bon sens, voilà ce qu'il faut retenir Je suppose que c'est toi qui détiens la réponse de bon sens que je n'apporte pas, ni aucun des autres, ni Simon, ni Eric, ni.... Alors, grand maître, je suggère que tu nous la dévoiles. 😃