Navi KOITA

C'est mal écrit présentement MDR Se faire avoir avec un message aussi grossier faut être naïf non ????

Vélo d'appartement c'est moins bruyant. Ou alors salle de fitness !

Le mieux c'est d'essayer. A taille catalogue égale tu as une géométrie différente d'un cadre à l'autre. ;-)

J'étais au Sémaphore de Sète dans la Marine !!! A l'époque je ne faisais pas de vélo. Mais de mémoire y a 2 coup de cul où c'est bien raide. A bloc ça doit quand même bien exploser les jambes ;-) http://www.climbbybike.com/fr/ascension.asp?qryMountainID=6988

Il faut s’adapter à notre région: HT, ski de fond, ski alp CAP etc ... Après tu as une grosse caisse pour être au top fin avril ;-)

En peloton ça compte pas trop la moyenne. C'est un autre monde. En général autour de 30 km/h de moy. en solo. En novembre en me tirant un peu dessus j'ai pu faire 75 km 215 m d+ à 34.5 km/h ! http://app.strava.com/activities/27286724 Mode plus course j'avais fait Evian-Lausanne 62 km à 38.2 km/h de moyenne! http://vo2cycling.fr/media/kunena/attachments/62/PlatclmEvianLausanneaout2008.JPG

Même remarque que Bernard !!! Excellente amplitude cardiaque ;-) Par contre suis pas fan de faire une Marmotte avec si peu de vélo dans les jambes. Ce n'est que mon point de vue !!!

Bof !!!

Tu peux trouver dans ce document que j'avais fait. C'est pour du ski alpinisme mais il y a des données anthropomorphiques sur les membres inférieurs ;-) http://vo2cycling.fr/media/kunena/attachments/62/Essaisdemodelisationdelapuissanceenskialpinismev10.pdf

Point positif tu es déjà fit ;-) Comme déjà dit, fais toi plaisir, vas-y mollo et tourne les jambes. Tu te prendras la tête dans 1 an ou 2. Il faut pas mal d'années consécutives et sans grosses coupures avec un entrainement régulier pour atteindre sa maturité physiologique.

Ou Strava alors ;-) Suis addict à donf !!!

Ouf j'étais mal barré à près de 50 balais !!! Les Its courts et les mines font partis de mon quotidien !

Là c'est du lourd !!!

Comme ton Avatar MDR !!!

+1 d'accord avec toi ;-)

A haut niveau aucun sport n'échappe au dopage. Mais il faut reconnaître que dans le monde pro cycliste y sont graves et bien gratinés ? Ils ne sont pas excusables et mérite d'être mis au pilori !

Je crois que les secret est plutôt à l'intérieur. Au niveau du métabolisme, la typologie musculaire. Bref la génétique.Souvent on a tendance naturellement a entrainer ses points forts ce qui accroît encore les différecences. Les meilleurs mondiaux cumulent toutes les qualités pour être haut top. Exemple Tony Martin: Gros bébé, bons cuissots, bon moteur mais surtout une typologie musculaire type 60% ST/40 %FT. A nos niveaux amateurs, ne pas se fier à la carrosserie. Certains avec des cuisses relativement fines peuvent envoyer du lourd sur le plat et caler en montée ;-)

Si The Chicken balance vraiment tout ce qui se passait à la Rabobank !

CR ici: http://vo2cycling.fr/CRs-CYCLOS-BALADES-COURSES/79665-CR-Tour-Vorosses-2012.html Pour les gites je n'ai pas les coordonnées. Le 1er gîte à Viu top du top, des produits du terroir et accueil parfait ! Le second nul. A Lanslebourg un hôtel 2 étoiles. Le B&B de Bardonecchia était très bien.

Oui bien sûr, merci pour la correction ;-)

Oui en route avec qqs parties style route carrossable et en basket 2h de trail (avec vélo sur le dos) pour basculer de l'autre côté du Nivolet (cul de sac). http://vo2cycling.fr/media/kunena/attachments/62/TourVorosses20122Trail.jpg

Cet été 5 jours de ouf entre France et Italie en autonomie (sac à dos + gites). Avec des furieux 😃 680 km, 146000 d+ 31 heures de vélo !!! quelques cols: Nivolet, San Carlo, Petit St Bernard, Iseran, Télégraphe, Galibier, Echelle, delle Fenestre ... Chouette expérience entre potes. A refaire ...

En VTT il y a Le Grammont par le lac de Taney !!! 8.7 km 1150 md+ avec au départ 2 km à 22% de moyenne 😛 http://vo2cycling.fr/media/kunena/attachments/62/SortieVTTLacdeTaney3sept2011.JPG http://www.noth.ch/images/hiking/h0405f5.jpg La descente !

Evian ;-)

Tu peux jouer ici: http://vo2cycling.fr/calculateurs-php/PHP/calculateur-de-puissance.html