Gérôme BORGER

Non ne t'inquiète pas, Eric n'est pas constitué comme nous.😉

Bonjour, dérailleur arrière et galets bien propre? J'avais un problème similaire qui ne faisait que de s'aggraver. Le dérailleur arrière avait accumulé sel d'hiver et saleté pour finir par ne plus fonctionner correctement.Saut de chaîne et indexation imprécise. Le démontage, nettoyage et lubrification lui a donné un coup de neuf.

Salut Michel, allez soyons fous, je tente un fêlé à partir de septembre. ps: c'est bien trois fois mille un fêlé?

moi je dors avec ma femme 😃

Salut Michel, j'étais un peu comme toi concernant strava avant de m'y inscrire. J' ai sauté le pas pour rester en contact avec les copains du coin et je ne regrette pas. Pour ce qui est de "l'intimité" tu peux tout verrouiller, je l'ai pas fait et franchement je me fiche que je sois visible de tous. La partie amusante c'est que tu peux charrier ceux qui se tire les Kom, avec ton esprit malicieux ça peut être marrant 😃

Bonjour tout le monde, j'ai vu le médecin du sport lundi et les nouvelles sont plutôt bonnes. Je peux faire du vélo du moment que je pédale en souplesse. Il m'a même autorisé à faire du d+ du moment que je ne force pas, par contre pas de danseuse. Je vais donc tenter le départ des ballons vosgiens sur le petit parcours et je ferai en fonction des sensations. Je suis en manque complet de préparation, ça va être comique 🤐. Le plaisir de pouvoir pédaler et cela sans douleurs 🆒...après deux mois d'arrêt complet j'ai mal au c.l 😃

Bin quoi? moi je va aux p...s 😃

Merci Patrice 😉

Mes sorties depuis une semaine se résument à une trentaine de bornes plat comme la main 😬.Tu imagines même pas ce que j'endure 🤐. Je suis inscrit aux ballons Vosgiens et j'ai déjà demandé à basculer sur le petit parcours. Je vais à la médecine du sport demain et vais demander c'est il me sera possible d'y participer. Je fais de la kiné et lui me dit qu'il me faudra des mois pour récupérer complètement. En attendant je me contente du minimum 🙁. Je reprends le travail mardi après 10 semaines d'arrêt.

Salut Michel, pour la sortie que tu as organisé on était pour la plus part "du coin". Tu penses bien que je suis plus qu'alléché par l'idée de se faire le Ventoux entre potes. Maintenant la distance et le boulot (plus la santé😬) font que c'est très difficile pour moi d'en être. Si on continue de garder contact encore quelques "petites" années, ça sera beaucoup plus simple pour moi.

"Pour le Portet, c'est tout de même 16km à 8.75% de moyenne..." finger in the nose pour toi 😉

pas grave 😉

ou en retard pour l'apéro 😛...une catastrophe😆

je vais te répondre: 165 km et 4500d+ ?

Ouf 😉😆. Tu sais coté voiture je suis du genre à tomber sur la voiture du lundi 🤐. J'ai eu un joint de culasse à refaire sur TOUTES mes voitures, Allemandes et Françaises.Je n'ai eu que des essences et les aient amené de 160 000 à 220 000 et au delà de 10 ans. La seule exception fût ma Golf défoncée à 6ans et 60 000km par un a....i par l'arrière(épave). Mais bon la pompe à eau avait déjà été changé 🙄, je pense que sinon j'y aurai eu droit 😇.

Me dis pas que vous l'avez tous acheté dans le même garage 😲...

tu es énervé là😄...ma soeur a une c5 diesel qui a une douzaine d'année(plus en fait, je connais pas l'âge exact). Bin faut croire que c'est une Allemande déguisée 😃, tu vas pas me croire, mais elle fonctionne super bien 🆒. J'ai une c4 essence de 13ans et 200 000km, la clim fonctionne encore💋. Mais bon elle arrive en fin de vie là, je vais pas tarder à la ramener à la casse.

😉 comme à peu près tous le monde, même ceux qui se prétendent vertueux 😇

les cyclistes qui ne respectent pas les priorités, feux ,ronds points , placement, écarts etc ... sont légions .....je pense surtout aux cyclistes urbains .... Sylvain c'est toi qui écris ça 😲... pour avoir traversé Metz derrière toi, je peux dire que j'ai beaucoup de mal à te suivre 😉😆

Tu me déçois là 🙁.

pour 1500 km oubli le mulet.

Je partage pas complètement l'avis des copains. Je roule à l'année et au début du printemps lorsque je désosse le scott et vois son état 😬. Je suis également ravi lorsque je sors mon vélo pour les beaux jours. Transmission et roulements sont en état, pas de bruits parasites. Maintenant il faut savoir combien de kilomètres tu comptes faire en hiver?

mais non il est pas enveloppé du tout, c'est lui qui fait croire que 😉

oui et tu peux même descendre en mode cool, c'est pas interdit 😃

Bonsoir Benjamin, procèdes par étapes. Tu es trop impatient, fractionnes ta cadence en augmentant celle ci de 5 en 5 par exemple. Si ta cadence de "confort" est 80, augmentes là à 85 sur 5mn et retour à ta cadence naturel plusieurs fois. Lorsque le 85 te semblera facile tu augmentes et ainsi de suite. Tu peux aussi mouliner un max en descente.