Julien GARNIER

Très beau projet, j'adorerais faire la même chose avec des copains. Pour le matos, une selle très confortable me paraît indispensable, surtout avec le manque d'entraînement. Le vélo peut devenir un calvaire avec le mal aux fesses. Aussi bien gérer l'effort, rouler en mode balade. 120km de prime abord ça me paraît beaucoup mais si ça fait trop.vous vous en apercevrez vite, quitte diminuer un peu les jours suivants.

Ce matin 104.54 km en 3h38, après une courte sortie vendredi et une séance de HT lundi, j'avais la pêche. Vienne en Val, Marcilly, Ardon, Sennely, Cerdon, Sully sur Loire, Tigy. Les 15 dernières bornes vent de face plus dures que les 90 précédentes mais un plaisir de rouler énorme.

C'est quand-même une belle performance de déduire d'une simple photo que le cadre est trop rigide pour celui qui le tient. C'est un peu comme sur le forum d'en face où les mecs savent avec un cliché que la selle est mal réglée.

Une heure vite fait bien fait entre midi et 13h au sud-est d'Orléans (Vienne en Val, Tigy, Jargeau) avec un vent bien décapant. 27 km dont 6 minutes à 38 km/h vent de face, ça commence à venir :-)

Salut et bienvenue :-) Amuse-toi bien !

Sans être un spécialiste, il semble que ton cœur se comporte simplement comme celui de quelqu'un de sédentaire, ce qui est logique après 6 ans sans sport et un âge certain. Qu'à 60 ans il atteigne 174, je dirais comme Michel, que c'est un signe négatif. Reste raisonnable, pose tes questions à un médecin du sport ou un cardiologue et n'essaie pas de rattraper ceux de ton âge qui ont un passé sportif ininterrompu car c'est vain.

Tu peux envoyer un mail à ekoi, ils répondent très vite. Tu précises tes mensurations et le modèle que tu souhaites acheter. Au pire, tu peux le retourner et te faire envoyer une autre taille.

Non elles ne sont pas à vendre, j'apprécie beaucoup ces roues pour faire de la bosse en Indre, Creuse ou dans le Cher donc je les garde. En revanche si elles te plaisent tu peux en trouver d'occasion dans les 400-450 euros. J'ai acheté les miennes 500 d'occase l'année dernière, fin juin.

Salut Arnaud, j'ai une paire de C24 7900. Si tu veux les essayer je te les prête. Il faut juste que j'amène la roue arrière à faire dévoiler avant. Elles sont chaussées en conti gp4000s, l'ensemble est très tape-cul mais tu pourras te faire une idée.

Oui le dernier sram red, très léger en bb30 et un poil plus lourd en gxp mais ça reste du light, 570g avec plateaux, sachant que le grand plateau est lourd. L'idéal pour faire léger c'est de prendre les manivelles red et des plateaux extralite par exemple. Ça fait le tout à 500g environ.

Tu peux trouver des pédaliers qui font 100g de plus qu'un clavicula et qui coûtent le quart. Là tu t'orientes sur du très spécifique.

Pour un cadre en BB86, si tu veux monter du sram, il faut un pedalier gxp. Le boitier adéquat est un pressfit bb86. J'ai cette config sur mon tcr et c'est impeccable, avec un pédalier red 22. Le boitier coûte une trentaine d'euros. Il avait mauvaise presse mais il semble que les versions 2014 aient corrigé les problèmes.

725 km du 15 au 31 juillet, dont 87 aujourd'hui dans la Creuse, bien bosselée la sortie.

Bon du coup j'en profite pour replacer mon ancien pédalier. Un shimano 105 noir compact 50-34 en parfait état. Beaucoup moins cher qu'un dura ace ! Si tu le veux, --> MP

Il n'y a tout simplement rien d'incongru à utiliser les méthodes et le matériel d'aujourd'hui, nutrition, entrainement, récupération.

Mais comment arrive-t-on à ces résultats de watts ? Avec tous les paramètres que ça doit impliquer. Bernard tu sembles y connaître quelque chose, pourrais-tu d'écrire un protocole de mesure pour aboutir à un résultat en watts ?

Ta comparaison est un peu exagérée. Tu n'es nullement dans le rôle de Bassons. Lui s'est hissé dans le peloton pro grâce à un énorme potentiel, il a donné son avis en tant que coureur pro, immergé dans un milieu qu'il connaît parfaitement. Il voyait des mecs marcher moins fort que lui en début de saison et l'inverse après. De.plus, lui le disait à la tv et dans les journaux, pas sur un forum. Tout ça pour dire que comparer ta démarche à celle de Bassons, c'est aberrant.

Salut Bernard, si tu réalises un calcul, est-ce que tu pourras donner le détail, ici ou en MP ? Ça m'intéresse à titre informatif. Par ailleurs je ne connais pas Grappe au-delà de quelques interviews que j'ai pu entendre à la radio. Peux-tu en dire plus ? Ici ou MP si ça t'ennuie de développer en public. Je te remercie.

On a eu droit à 3 fois Christophe Péraud, il a rectifié à la 4ème.

Dans certains autres clubs il n'y a pas d'engagement obligatoire mais ils peuvent demander de participer à l'organisation des événements, courses, cyclos, à défaut de courir, ce qui peut être plus simple. Certains sont très orientés compétition, d'autres un peu moins. C'est sympa dans tous les cas de s'investir un minimum mais pour ma part je n'ai pas donné suite quand on m'a demandé de m'engager sur 20 courses par saison.

Je me suis renseigné l'année dernière à cette période de l'année. En ufolep tu débutes en 3 pour notre âge. Selon les clubs, on peut te demander un nombre d'engagements minimum par saison, ce qui peut peut réfréner l'adhésion.

Il est en pleine saillie au moment ou j'écris

Énorme Gérard, la prochaine fois il tendra la micro sur la ligne d'arrivée.

Ça se frite un peu ici aussi :-)

Viens à Rungis, tu pourras t'accoutumer à rouler en peloton. Il y a des gens de tout âge et l'ambiance est bonne.